Quando o aconselhamento para a depressão é necessário

Todo mundo fica triste de vez em quando, seja por causa de um contratempo-romanticamente, profissionalmente ou pessoalmente-ou às vezes sem razão aparente. Isso é normal e muito diferente do que os profissionais de saúde mental querem dizer quando falam em 'depressão'. No entanto, a depressão clínica é um problema sério e você não quer adiar a busca de ajuda se precisar. Então, como saber quando é hora de entrar em contato?

Tudo bem para alcançar

Todo mundo se sente deprimido de vez em quando, e qualquer pessoa pode ter depressão. Você nunca deve ter medo de estender a mão quando achar que pode estar deprimido. Se você se sentir deprimido por mais de um ou dois dias, informe o seu médico imediatamente, e ele o ajudará a encontrar um terapeuta. Não há risco de alcançar-se você começar a se sentir melhor, você pode optar por não ver o terapeuta- e é importante saber que há ajuda para você se precisar.

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O que realmente é a depressão

A depressão não é apenas um estado emocional; é uma doença que afeta a mente e o corpo. Os sintomas incluem sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, fadiga, ansiedade, perda de interesse nas atividades e alterações no sono e no apetite. Se sintomas como esses persistirem por duas semanas ou mais, com pouca ou nenhuma melhora, a depressão é um diagnóstico provável.

Se a descrição acima descreve seu estado atual, é uma boa ideia procurar ajuda. O tratamento para a depressão pode prevenir o agravamento dos sintomas e encurtar o período de tempo que você experimenta a depressão. Às vezes, a depressão pode resultar de um evento negativo, uma grande mudança de vida ou um aumento de estresse. Outras vezes, não é possível identificar o motivo da mudança de humor de alguém. A tendência para a depressão é biológica, e uma pessoa com depressão não tem controle das substâncias químicas em seu cérebro que estão contribuindo para os sintomas depressivos.

Quando seu humor está deprimido, pode ser difícil manter um nível normal de funcionamento em áreas da vida como trabalho, escola e relacionamentos. Se você percebeu que está lutando para funcionar como resultado de como está se sentindo, é recomendável que procure tratamento. Pensamentos de suicídio também podem ocorrer com a depressão e, se você estiver pensando em machucar a si mesmo ou a outra pessoa, é importante que procure ajuda profissional imediatamente. Também é importante lembrar que não há vergonha em procurar ajuda, e que aproximadamente 9% das mulheres e 5% dos homens sofrem de depressão.

Opções de tratamento-Remédios

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Existem vários tipos de medicamentos disponíveis para a depressão. Prozac, Paxil e Lexapro são exemplos comuns. Estes estão em uma classe de medicamentos chamadosinibidor seletivo da recaptação da serotonina (SSRIs). Os SSRIs funcionam evitando que seu corpo reabsorva um mensageiro químico chamado serotonina antes que o cérebro tenha a chance de usá-lo. Os SSRIs permitem que seu corpo use sua própria serotonina que ocorre naturalmente. Além disso, ao agir apenas em pontos específicos de recaptação da serotonina, essa nova classe de antidepressivos tem menos efeitos colaterais e mais brandos do que os tipos mais antigos de antidepressivos.

A medicação é uma ferramenta útil no tratamento da depressão, especialmente como parte de uma estratégia mais ampla que inclui aconselhamento sobre depressão. No entanto, não existe nenhum medicamento que possa prevenir completamente a recorrência da depressão, portanto, a medicação deve ser apenas uma parte de um programa de tratamento mais amplo. Se você estiver tomando medicamentos, é importante seguir as instruções do seu médico. A maioria dos medicamentos antidepressivos leva várias semanas para mostrar eficácia.

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Os medicamentos para a depressão exigem receita médica. Para obter uma receita de um antidepressivo, você precisará de um médico com diagnóstico de depressão ou de uma condição relacionada. Este pode ser o seu prestador de cuidados primários ou um psiquiatra.

Opções de tratamento-Terapia da fala

O aconselhamento por um terapeuta qualificado é um tratamento eficaz para a depressão, especialmente quando a depressão é o resultado de eventos adversos na vida. Esses eventos incluem perder um ente querido, perder um emprego ou até mesmo mudar-se para um novo lugar. Se você consultar um terapeuta para depressão, ele provavelmente falará com você sobre alguns dos seguintes tópicos:

• Educação sobre as causas da depressão para que você possa diminuir as chances de episódios futuros.
• Identificar padrões de pensamento depressivo, para que você possa se opor aos pensamentos negativos e pensar de forma mais realista.
• Identificar coisas em sua vida que ajudaram a manter seu humor positivo e encorajá-lo a se engajar novamente em atividades saudáveis.
• Identificar métodos para lidar com comportamentos que não são saudáveis ​​para você, como isolamento ou uso de drogas ou álcool.
• Ensinar métodos saudáveis ​​de lidar com pensamentos, emoções e fatores de estresse negativos.
• Falar efetivamente com as pessoas em sua vida sobre o que você está vivenciando.
• Identificar seus sinais pessoais de alerta de depressão para que possa reconhecê-los mais cedo no futuro e ajudá-lo a criar um plano para diminuir as chances de outro episódio depressivo.

A depressão pode afetar a capacidade de uma pessoa de resolver problemas com eficácia. Ele afeta a concentração, torna difícil ver os problemas de forma realista, reduz os níveis de energia e é tão opressor em si mesmo que outros aspectos da vida são freqüentemente ignorados. Trabalhar com um conselheiro pode ajudá-lo a resolver problemas de forma eficaz durante este momento difícil. Existem fortes evidências que mostram como a terapia pode ser uma solução eficaz para o tratamento da depressão.

Opções de tratamento - abordagens combinadas

A pesquisa mostra que as pessoas com depressão se sentem melhor mais rapidamente quando o tratamento inclui medicação e aconselhamento. Isso ocorre porque os antidepressivos mudam a química do seu cérebro de uma maneira que o torna mais receptivo à terapia da fala. Além disso, se você estiver tomando antidepressivos, seu terapeuta pode ajudá-lo a compreender e controlar seus efeitos e efeitos colaterais.

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Outras ferramentas para tratar a depressão

Quando você tem hábitos físicos saudáveis ​​que melhoram sua saúde geral, como dieta adequada e exercícios, a depressão pode ser prevenida ou melhorada para a maioria das pessoas. Práticas de atenção plena, como ioga, meditação e trabalho de respiração também mostraram reduzir o estresse e melhorar o humor e a concentração. Definir limites saudáveis ​​com as pessoas em sua vida também pode ser útil. É importante estabelecer um horário de sono regular e também passar algum tempo ao ar livre, já que a luz solar fornece vitamina D, um nutriente importante de que seu cérebro precisa para funcionar.

Embora possa não parecer o momento certo para começar algo novo, é útil definir algumas metas pequenas e realistas. Considere envolver-se, mesmo que seja pouco, em uma organização voluntária, pois ajudar os outros tem demonstrado uma influência positiva em como nos sentimos sobre nós mesmos. Além disso, a depressão está associada a outros problemas de saúde mental e física, como ansiedade, problemas de saúde cardiovascular ou glândula tireoide subativa. Lidar com um problema pode ser eficaz para aliviar os outros.

Encontrar ajuda com BetterHelp

Se você receber um diagnóstico de depressão, seu PCP pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta em sua área e você poderá usar seu seguro de saúde para pagar a terapia. Sem um diagnóstico, você ainda pode obter a ajuda de um terapeuta, mas a terapia não será coberta pelo seguro. Freqüentemente, a terapia online é mais acessível e conveniente do que a terapia presencial. Para obter mais informações sobre como a terapia online pode ajudá-lo a controlar seus sentimentos de depressão, leia as seguintes análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que estão passando por problemas semelhantes.

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Avaliações de conselheiros

'Dr. C foi incrivelmente útil para mim e foi uma parte crucial na jornada pessoal que fiz no ano passado. Eu a recomendo fortemente para qualquer pessoa que esteja lutando contra a depressão ou tentando fazer escolhas mais saudáveis ​​na vida. Ela tem sido uma grande orientação para mim. '

'Diane me ajudou muito a superar minha ansiedade e depressão. Ela é compreensiva e oferece uma variedade de maneiras de melhorar minhas percepções e como trabalhar meus problemas na vida real. Eu não posso recomendá-la o suficiente! '

Superando a Depressão

Se você está experimentando os sintomas da depressão há mais de algumas semanas, vai querer aprender o máximo que puder sobre seus sintomas e tratamento. A boa notícia é que é uma condição tratável, e buscar aconselhamento profissional geralmente é o primeiro passo no caminho para recuperar sua saúde física e mental. Uma vida verdadeiramente gratificante é possível - tudo de que você precisa são as ferramentas certas e um pouco de ajuda para chegar lá. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

Como saber se precisa de aconselhamento sobre depressão?

Você pode estar apresentando sintomas de depressão. Isso pode incluir fadiga, sensação de desmotivação, isolamento de amigos e familiares, mudanças no apetite e muito mais. Esses são casos em que a terapia para a depressão pode ajudar. Em vez de ignorar suas emoções e estado mental, é essencial buscar apoio. Os sintomas da depressão podem piorar com o tempo se não forem tratados. Você pode estar experimentando sintomas graves, como ideação suicida. É quando é necessário encontrar um conselheiro. Se você tem pensamentos sobre se machucar ou tem um plano ativo para fazê-lo, ligue para o 911 ou dirija-se ao pronto-socorro mais próximo. A depressão grave pode afetar sua vida e tornar difícil ou impossível funcionar em sua vida cotidiana. A boa notícia é que existe ajuda na forma de tratamento de saúde mental que pode mudar as coisas e proporcionar um futuro saudável e feliz. Tratar a depressão não é tão difícil quanto você pode pensar; mesmo que seja difícil dar o primeiro passo para encontrar um provedor, consultar um conselheiro pode mudar sua vida. Encontrar o provedor certo pode levar algum tempo, mas é possível, e é essencial ser exigente ao escolher um terapeuta porque você merece alguém que seja perfeito para você.

Em última análise, a resposta à pergunta é que você precisa de aconselhamento sobre depressão se os sintomas da depressão afetam sua qualidade de vida. Se você conviveu com os sintomas da depressão por um longo período, pode ser difícil entender como isso o afeta. Olhe as coisas com objetividade e saiba que se você acredita que pode ter qualquer forma de depressão, é essencial estender a mão.

O que acontece no aconselhamento de depressão?

No aconselhamento de depressão, você falará sobre seus sintomas e aprenderá a lidar com eles de forma produtiva. É difícil porque você pode sentir que não há esperança e não quer ir para o aconselhamento. Você deve superar esses sentimentos e dar os passos necessários para obter ajuda, mesmo que sinta que isso não vai ajudar. A desesperança é um sintoma comum de depressão que pode turvar sua visão e dar a impressão de que a terapia não funcionará, mas embora possa levar tempo e algumas tentativas e erros, o tratamento para a depressão é comprovadamente eficaz. Tratar a depressão é um processo, então seja paciente consigo mesmo e com o processo terapêutico. No aconselhamento para depressão, você trabalhará esses sentimentos de desesperança e aprenderá a lidar com a depressão. Um conselheiro de saúde mental treinado sabe como ajudá-lo com a depressão e deve ser muito compassivo e compreensivo com a condição. Alguns profissionais até têm a experiência de primeira mão com a depressão. Lembre-se de que a depressão é uma condição altamente tratável e que os sintomas da depressão podem ser administrados de forma excepcionalmente eficiente.

Quais são os sintomas da depressão?

Depende parcialmente do diagnóstico que você tem. Existem diferentes tipos de depressão, como depressão pós-parto, depressão maior ou depressão bipolar. Os sintomas consistentes de transtornos depressivos incluem isolamento, dores no corpo, sensação de inutilidade ou desesperança, falta de motivação ou impulso, ideação suicida e muito mais. Se você estiver experimentando esses sintomas, é essencial procurar tratamento porque, novamente, a depressão piora com o tempo se não tratada.

Quando a depressão se torna grave?

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A depressão se torna severa quando afeta sua vida cotidiana. Se está dificultando manter um emprego, se você está perdendo amigos ou entes queridos devido aos seus sintomas, se está tendo ideação suicida ou se não está tomando banho, comendo ou cuidando de si mesmo, é crucial para buscar ajuda. Todos esses são sinais graves de depressão que precisam ser levados a sério.

Como a medicação pode ajudar na depressão?

Medicação e terapia, como uma combinação, são um padrão-ouro para o tratamento da depressão. A medicação ajuda você a chegar a um ponto onde você pode falar sobre e aprender a lidar com seus sintomas. Pode ajudá-lo a prevenir futuros episódios depressivos e pode melhorar sua qualidade de vida geral. Embora a medicação seja freqüentemente estigmatizada, muitas pessoas notam que ela salvou suas vidas. Cada pessoa é diferente, mas não tenha medo de falar com um psiquiatra sobre medicamentos se você acha que tomá-los pode ajudá-lo.

Que tipo de profissional de saúde mental pode ajudar no tratamento da depressão?

Qualquer conselheiro ou terapeuta de saúde mental licenciado especializado em depressão e transtornos depressivos pode ajudá-lo a controlar sua depressão. Um profissional de saúde mental licenciado é a pessoa a quem recorrer quando você está lutando contra os sintomas da depressão.

Como o aconselhamento online pode ajudar as pessoas com depressão?

Às vezes, é difícil se vestir ou sair da cama, quanto mais sair de casa, quando você está deprimido. Ter um conselheiro online pode ser útil porque você pode falar com ele da privacidade de sua própria casa. Encontrar o conselheiro certo pode ser difícil, e a melhor coisa sobre a terapia online é que há uma abundância de provedores disponíveis para ajudá-lo, porque você não está restrito a ver provedores que estão dentro de um determinado raio de sua casa. Lidar com a depressão não é fácil, mas é possível tratar a depressão. Quer encontre um conselheiro que trabalhe remotamente ou na sua área local, o tratamento da depressão funciona e pode ajudá-lo se estiver com dificuldades. Não tenha medo de pedir ajuda e não deixe seu cérebro enganar você; você vale a pena, e as coisas podem e vão melhorar.

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