9 blogs de depressão que fornecem suporte
Se você está lutando contra a depressão, é fácil sentir que está sozinho. Sua família e amigos podem não entender exatamente o que você está passando. E pode ser fácil simplesmente não saber exatamente para onde se virar. pode tornar uma situação frustrante e emocional ainda mais difícil. Felizmente, com a internet ao seu alcance, é muito mais fácil encontrar o suporte de que você precisa enquanto trabalha para superar sua depressão. Existem muitos blogs, livros e podcast sobre depressão dos quais você pode se beneficiar.
Encontrar o caminho certo pode ajudá-lo a se sentir compreendido, bem como a descobrir dicas valiosas que você pode usar ao trabalhar para superar sua depressão.
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Melhores blogs de depressão
Cobrimos uma variedade de blogs aqui. Alguns são de organizações profissionais e outros são de pessoas que lidaram com a depressão. Isso lhe dará uma boa seleção para obter opiniões profissionais e experiência e conselhos pessoais.
- Blog NAMI
NAMI significa National Alliance on Mental Illness. Esta é uma organização sem fins lucrativos que trabalha incansavelmente para apoiar aqueles que estão lutando contra doenças mentais, como depressão, educar o público e acabar com o estigma em torno da saúde mental.
O blog está cheio de informações úteis. Existem publicações para ajudá-lo a entender o que é depressão e como reconhecê-la, além de como obter ajuda. Há um post sobre mídia e depressão, dicas para melhorar relacionamentos, dicas para conviver com a depressão e quase tudo que você possa imaginar.
Você pode encontrar o blog em: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Hora de mudar
O blog Time to Change está trabalhando para acabar com a discriminação que as pessoas com problemas de saúde mental enfrentam. Existem postagens em blogs escritos por pessoas que têm experiência pessoal em conviver com depressão.
Ler essas postagens pode ajudar muito a saber que há outras pessoas que estão passando pelo que você está. Às vezes, apenas saber que você não está sozinho e que não é a única pessoa com problemas pode ajudar.
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Blog: https://www.time-to-change.org.uk/
- Wings Of Madness
Este blog existe há mais de vinte anos. É um ótimo recurso para aqueles que vivem com depressão e para aqueles que amam alguém que está lutando. Você pode descobrir mais sobre as opções de tratamento mais recentes, bem como aprender dicas importantes que você pode usar ao procurar ajuda ou ajudar um ente querido a obter a ajuda de que precisam.
Visite o blog em: https://www.wingofmadness.com/
- Blurt
Assim que você acessar o site do Blurt, verá as palavras 'Aumentando a Conscientização e a Compreensão da Depressão'. Este blog é sobre suporte de colegas. Quer que você saiba que outras pessoas entendem o que você está passando. Eles trabalham para ajudar a educar as pessoas com depressão, para que possam ter as ferramentas de que precisam para trabalhar em direção à recuperação.
Encontre o blog em: https://www.blurtitout.org/blog/
- Diários de recuperação OC87
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Este blog fornece às pessoas um lugar para compartilhar suas próprias histórias pessoais sobre depressão e recuperação. Está trabalhando para ajudar a quebrar o estigma, dando às pessoas a chance de compartilhar suas próprias experiências. Esta é uma ótima maneira de ver se você não está sozinho e de descobrir o que funcionou para os outros enquanto trabalham para superar a depressão.
Leia histórias de recuperação em: https://oc87recoverydiaries.org/
- Associação de Ansiedade e Depressão da América
A ADAA tem um blog que compartilha dicas e informações úteis para educar as pessoas sobre tópicos de saúde mental. Existem artigos para todos, incluindo aqueles que estão lutando contra a depressão, bem como aqueles que têm um amigo ou membro da família que está lutando. Eles estão trabalhando para divulgar a educação e apoiar aqueles com ansiedade e / ou depressão.
Confira o blog ADAA em: https://adaa.org/blog
- Parceiros Mind Share
Mind Share Partners é um blog que compartilha dicas valiosas para ajudar os empresários e líderes a criar ambientes de trabalho mentalmente saudáveis. Ansiedade e depressão são problemas em todos os lugares, inclusive no trabalho, e é uma área comumente esquecida.
Leia o blog em: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Maratona da depressão
Este blog foi criado por um corredor que luta contra a depressão. Ela compartilha suas próprias experiências e dicas. O blog ganhou vários prêmios por ser um dos melhores blogs de depressão que existem.
Confira em: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M. Foster
Se você é um pai que está lidando com uma criança que está lutando contra a ansiedade e / ou depressão, este é um grande recurso para você. Existem muitos artigos sobre como ajudar e apoiar seu filho e o que você precisa saber para compreender melhor. A depressão na infância e na adolescência está aumentando e este blog está trabalhando para fornecer aos pais o apoio de que precisam.
Leia o blog: https://patricemfoster.com/blog
Livros para a depressão
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Se você preferir ler livros mais longos a postagens mais curtas em blogs, existem alguns ótimos livros sobre depressão que podem oferecer apoio e ajudá-lo em suas lutas. Existem livros para aqueles que são diagnosticados com depressão, aqueles que estão tentando entender a depressão e aqueles que tentam apoiar outras pessoas que estão lutando contra ela.
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- A cura da depressão: o programa de 6 etapas para vencer a depressão sem drogas
Em seu livro, Steven Ilardi discute sua teoria sobre por que estamos vendo mais depressão na era moderna do que havia nas gerações anteriores, bem como por que a depressão parece ser um distúrbio de um país de primeiro mundo. Com base em suas descobertas, ele descobriu seis áreas nas quais precisamos nos concentrar mais para superar naturalmente a depressão:
- Comida de cérebro
- Não pense, faça
- Exercício Antidepressivo
- Que haja luz
- Conecte-se
- Hábitos de Sono Saudável
Seu programa tem altas taxas de sucesso e foi descoberto que ajuda até mesmo pessoas que lutam para encontrar alívio por meio de outras formas de tratamento mais tradicionais.
- A espiral ascendente
Dr. Alex Korb escreveu este livro para ensinar outras pessoas sobre a neurociência por trás da depressão, que faz com que as pessoas se movam em uma espiral descendente. Ele compartilha muitas dicas úteis sobre pequenas mudanças diárias que podem ser feitas por aqueles que sofrem de depressão para começar a subir e sair dela.
- Autoajuda Hardcore: F ** k Depressão
Se você geralmente não liga para livros de autoajuda, talvez queira dar uma olhada nesta lida pelo Dr. Robert Duff. No livro, ele fala com você como amigo e não como médico. Ele usa uma linguagem simples em vez do jargão médico para dizer por que seu cérebro está lutando, o que você pode fazer para mudá-lo e por que as pessoas são tão ruins quando tentam apoiá-lo.
- O caminho da depressão: libertando-se da infelicidade crônica
Este livro foi escrito por quatro profissionais de saúde mental que explicam por que as pessoas costumam ficar mais deprimidas em vez de melhorar quando tentam encontrar uma maneira de escapar da depressão, e também por que você não pode simplesmente sair dessa quando tenta. Eles também compartilham dicas úteis sobre como a atenção plena pode ajudá-lo a melhorar sua depressão, combinando informações da medicina oriental e da terapia cognitiva.
Podcasts para depressão
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Se os podcasts são mais sua congestionamento, existem alguns ótimos podcasts sobre depressão e saúde mental que você deve conferir.
- O Hilariante Mundo da Depressão
Este podcast é apresentado pelo comediante John Moe. A depressão é um problema sério no mundo, incluindo o mundo dos comediantes. Ele entrevista outros comediantes que lidaram com a depressão em suas vidas para fornecer informações a outras pessoas e fazer com que elas saibam que não estão sozinhas. E sendo apresentado por um comediante com convidados de comediantes, você pode simplesmente se pegar rindo enquanto ouve, o que é uma coisa boa no combate à depressão.
- O Caminho do Brain Warrior
Este podcast é apresentado pelo Dr. Daniel Amen e Tana Amen. Eles trabalham para explicar a neurociência por trás de coisas como depressão, ansiedade e TDAH para a memória, amor e muito mais. Seu programa também fornece dicas valiosas que você pode usar para superar a depressão em sua vida.
- The Hardcore Self Help Project
Se isso parece familiar, é porque o anfitrião é o mesmo cara que escreveu o livro acima. Ele traz seu não b.s. ajuda ao áudio. Ele tem o conhecimento e a experiência de sua carreira profissional como psicólogo, mas também é um 'cara normal que quer ajudar'. Você pode encontrar episódios sobre uma variedade de tópicos que envolvem o mundo da depressão e da saúde mental.
Uma Nota Final
Se você está lutando contra os sintomas da depressão, pode ser útil aprender mais sobre o transtorno e ouvir histórias encorajadoras de outras pessoas em blogs, livros e podcast sobre depressão. No entanto, só isso pode não ser suficiente para realmente lhe dar a ajuda de que você precisa. Eles podem ser ótimos para usar junto com as formas tradicionais de tratamento, como medicamentos e terapia.
Se você estiver com dificuldades, procure um terapeuta para falar sobre suas experiências e obter a ajuda de que precisa. Encontre um terapeuta local ou escolha um dos muitos terapeutas online que podem ajudá-lo de qualquer lugar onde você estiver.
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