8 dicas para namorar alguém com depressão

Namorar pode ser difícil. Às vezes é difícil encontrar a pessoa certa, e também pode ser desafiador fazer um relacionamento durar os altos e baixos da vida. Se seu parceiro também luta contra a depressão, isso pode tornar as coisas ainda mais difíceis.

Fonte: prostooleh via freepik.com

Quando você é namorar alguém com depressão, você pode se sentir perdido. Você pode não saber como ajudar seu outro significativo e também pode se perguntar se é você. Acima de tudo, você só quer saber se seu relacionamento algum dia será 'normal' novamente. Neste artigo, compartilharemos dicas para ajudá-lo a apoiar seu parceiro se ele estiver lutando contra a depressão, para que você possa melhorar seu relacionamento.

Depressão torna os relacionamentos difíceis

666 anjo número chama gêmea

Namorar alguém com depressão pode ser um desafio. Eles podem ter dias bons e dias ruins, então você nunca tem certeza do que esperar. Eles também podem querer ficar em casa quando você quiser sair, e podem ter dias em que ficam irritados e com raiva sem motivo algum. Isso pode ser frustrante, mas saiba que também é frustrante para eles.

Eles não querem se sentir deprimidos e odeiam saber que a maneira como se sentem afeta você. Embora sua depressão seja não sobre você, tem um efeito sobre você e seu relacionamento. Dito isso, é possível ter um relacionamento bem-sucedido com alguém que está lutando contra a depressão. Pode exigir mais esforço e empatia de sua parte, mas se você estiver com a pessoa certa, vale a pena.

Dicas para namorar alguém com depressão

Você não precisa evitar namorar alguém com depressão, mas provavelmente vai exigir que você invista um pouco mais de esforço no relacionamento. As dicas a seguir podem ajudá-lo a navegar neste terreno ocasionalmente complicado.

1. Não tente 'consertá-los'

Quando você está namorando alguém com depressão, a última coisa que você deve fazer é tentar 'consertá-lo'. Eles não estão 'quebrados'. Em vez disso, a depressão é um desafio para a saúde mental, então não há nada que você possa fazer para melhorá-la. Provavelmente, a pessoa que você está namorando sabe disso e não está procurando por você para resolver seus problemas. Em vez disso, eles querem que você os ame e apoie. Se você está constantemente tentando consertar as coisas, eles provavelmente se cansarão disso rapidamente, porque sugere que você não os aceita como são.

2. Depressão é como andar de montanha-russa

A depressão pode ser tão imprevisível quanto uma enorme montanha-russa. Às vezes você sabe quando uma grande queda está chegando, e às vezes ela pega você guarda. Quando você está lutando contra a depressão, alguns dias são bons e outros não. A pessoa que você está namorando pode conheça alguns de seus gatilhos (e espero compartilhar essas informações com você), mas nem sempre é o caso. Haverá dias em que eles simplesmente acordarão se sentindo mal.

56 56 número do anjo

Fonte: unsplash.com

Essa imprevisibilidade torna difícil lidar com a vida cotidiana, sem falar que está em um relacionamento. Você pode fazer planos com uma semana de antecedência, mas quando o dia chegar, eles podem não estar à altura, embora possam acabar se sentindo melhor no dia seguinte. Às vezes é previsível, às vezes não. No entanto, se você quiser manter esse relacionamento, precisa entender que seu outro significativo nem sempre pode controlar quando está lutando.

3. Você precisa definir limites

Ao namorar alguém com depressão, você precisa estabelecer limites firmes. Caso contrário, você se exaurirá rapidamente e sua saúde física e mental sofrerá. Pode ser emocionalmente desgastante estar envolvido com alguém que tem problemas de saúde mental, então você terá que decidir quais limites são importantes para você. Por exemplo, se você está determinado a seguir planos e compromissos, pode precisar dizer a seu parceiro que ficará sem eles nos dias em que quiserem ficar em casa. Você não pode forçar outra pessoa a fazer nada, mas também não precisa desistir de coisas que são importantes para você.

Para algumas pessoas, especialmente os homens, a depressão se manifesta como raiva. Quando isso acontece, não significa que você tenha que aceitar a raiva em seu relacionamento. Se o seu outro significativo está descontando a depressão e a raiva em você, você precisa se retirar temporariamente da situação, especialmente se ela se tornar abusiva. Melhor ainda, retire-se do relacionamento se sentir que ele está começando a se tornar abusivo. A saúde mental é um verdadeiro desafio, e as pessoas com depressão geralmente têm pouco controle sobre como se sentem, mas isso nunca é uma desculpa para um comportamento abusivo.

4. Reúna-se com o terapeuta

A terapia pode ser uma parte importante do tratamento da depressão. Se você está namorando alguém com depressão e ele não está vendo um terapeuta, incentive-o a tentar. Eles podem até estar interessados ​​em trabalhar com um terapeuta online como os da BetterHelp. Por outro lado, se eles já estão vendo um terapeuta, pergunte se você pode assistir a uma sessão com eles. Geralmente, essa não é uma boa ideia no início de um relacionamento, mas depois que você estabelece uma conexão, assistir a um aconselhamento pode ajudar a ambos, dando-lhe uma visão importante da outra pessoa e de seu papel no relacionamento.

significado do anjo número 66

5. Ouça-os

Às vezes, tudo que você pode fazer é ouvir. Conforme mencionado anteriormente, você não pode 'consertar o problema'. Você também não pode presumir que sabe o que eles estão vivenciando e como estão se sentindo. Se eles estão dispostos a falar com você sobre sua depressão, ouça sem tentar corrigi-los ou dar conselhos. Deixe-os saber que você se preocupa com eles e deseja estar ao seu lado. Pergunte também como estão se sentindo e como você pode apoiá-los.

Fonte: unsplash.com

Quando eles começarem a falar, não tente interromper ou expor seus pensamentos sobre os sentimentos deles. Em vez disso, ouça com paixão. Se eles disserem algo que o faz querer se defender, resista ao impulso de se ofender. Lembre-se de que eles estão lutando, mas não permita nenhum abuso verbal. Se eles estão simplesmente desabafando sem cruzar a linha, faça o possível para estar ao seu lado. Abaixe o seu telefone, desligue a TV e sintonize o que eles estão dizendo.

6. Concentre-se em seus pontos fortes

Este é um conselho muito bom para qualquer relacionamento. Você provavelmente já ouviu falar da questão 'a grama é mais verde' nos relacionamentos. Todos os relacionamentos são difíceis e os relacionamentos com alguém que está sofrendo de depressão são ainda mais difíceis. Quando as coisas estão complicadas, é fácil ver outro casal que parece feliz e se perguntar se o esforço que você está fazendo vale a pena.

Pode até haver períodos em que você sinta que tudo o que está fazendo é dar. Quando isso acontece, é mais importante do que nunca se concentrar no que você gosta e ama no seu outro significativo. Se você comparar sua vida cotidiana com o filme de destaque de outra pessoa (o que ela publica nas redes sociais), a realidade de seu relacionamento nunca será comparada. Lembre-se de que todo relacionamento tem problemas. Então, pense por que você escolheu estar com seu parceiro. Você pode até querer fazer uma lista para ajudá-lo a se concentrar nas coisas boas, para ter um lembrete quando as coisas estiverem difíceis.

7. Procure padrões

Às vezes (embora nem sempre), pode haver gatilhos para a depressão. Ao passar um tempo com seu parceiro, veja se consegue identificar as situações ou coisas que desencadeiam os sintomas depressivos. Se você souber o que observar, pode ajudar a prevenir algumas situações ou pelo menos saber quando seu parceiro pode ter um dia ruim.

8. Eles se sentem mal quando você se sente mal

anjo número 827

DA epressão vem com muita culpa. Ninguém quer afetar negativamente as pessoas de quem gosta. Seu outro significativo sabe que a depressão deles afeta você, e eles odeiam isso, mas quando a depressão surge, não é possível ignorá-la e fingir que se sente bem. Não tente fazer com que se sintam culpados porque já se sentem mal o suficiente, e a culpa adicional só aumenta sua depressão. Deixe-os saber que você entende que eles estão lutando, mas eles não precisam se preocupar com você porque você está bem.

Fonte: prostooleh via freepik.com

Como a terapia pode ajudar

Namorar alguém com depressão significa que você precisa aceitá-lo pelo que ele é e que está disposto a estar com ele quando ele estiver lutando. Se você não conseguir fazer isso, é melhor ir embora antes que seu relacionamento se torne sério.

Se você tiver dúvidas sobre a depressão e como ela afeta seu relacionamento, você pode falar com um terapeuta. Um profissional licenciado pode ajudá-lo a entender o que você precisa fazer quando está namorando alguém com depressão. Além disso, a terapia de casal pode ser uma forma útil para ambos aprenderem a construir um relacionamento saudável.

Se você está procurando um terapeuta qualificado, a BetterHelp oferece terapia online, para que você possa se encontrar com um terapeuta no conforto da sua casa ou onde quer que tenha uma conexão com a internet. Você não terá que ir a um escritório do outro lado da cidade, mas ainda poderá se beneficiar de sua experiência e conhecimento. Leia alguns dos comentários abaixo para saber como os terapeutas da BetterHelp ajudaram pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

26 número do anjo

'Mark tem estado extremamente atento a tudo o que eu divulgo. Ele não só me deu apoio, mas também insights e incentivo para que eu soubesse que estou no bom caminho para o autoaperfeiçoamento e a descoberta. Além disso, Mark me forneceu uma visão valiosa sobre meu relacionamento romântico, especificamente com aprender mais sobre a dinâmica do relacionamento e como construir um relacionamento mais forte e saudável. '

'Tenho lidado com uma série de questões, mas depois de trabalhar com o Mackenzie, me sinto muito mais capaz de avançar na minha vida com estratégias eficazes que correspondem às minhas habilidades e objetivos. Mackenzie me orientou no sentido de estabelecer limites mais saudáveis, ser mais auto-reflexivo, confiar tanto nas emoções quanto na lógica ao enfrentar os problemas e encontrar maneiras concretas de aliviar o estresse e a raiva em questões fora do meu controle. Ela é um recurso incrivelmente qualificado e valioso. '

Conclusão

Embora namorar alguém com depressão possa tornar um relacionamento estressante, isso não significa que seu relacionamento esteja condenado. As dicas neste artigo podem ajudá-lo a apoiar seu parceiro. Você também pode falar com um terapeuta licenciado que possa apoiar vocês dois. Com o ferramentas certas, você pode desfrutar de um relacionamento gratificante.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: