7 dicas sobre como parar de sentir falta de alguém

'Eu sinto sua falta.' Essas três palavras são simples, mas comoventes. Existem muitos motivos para desejar alguém que se foi. Se você perceber que está sentindo falta de alguém, é uma emoção irresistível, e há diferentes razões para isso acontecer.

Por que você está se sentindo assim?

Existem muitos motivos pelos quais você pode estar sentindo falta de alguém. Talvez um ente querido faleceu recentemente. Talvez um amigo seu tenha se mudado para um estado ou país diferente. Talvez você tenha que terminar uma amizade e sente saudades dessa pessoa, apesar de haver boas razões para ela não estar mais em sua vida. Todas essas são razões plausíveis pelas quais você pode estar se sentindo nostálgico e sentindo falta de alguém que se foi. Mais adiante neste artigo, veremos por que você pode sentir falta de alguém e, mais importante, o que você pode fazer a respeito. Ferramentas como confiar em amigos íntimos, fazer um diário, conversar com um terapeuta ou meditar podem ajudá-lo a processar, enfrentar e superar a dor de sentir falta de alguém.

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'Nostalgia é uma droga poderosa' - Kate Christensen

Se você está lendo isso e sente falta de alguém, entenda que a nostalgia é uma droga poderosa. Quando nos lembramos de alguém que perdemos, é natural nos concentrarmos nos bons momentos e esquecer os dolorosos. Você quer se lembrar de lembranças felizes quando se lembra de alguém importante para você. Seja um ex-amante, um ente querido falecido, um antigo colega ou um colega, quando você está com saudades, está pensando nos bons momentos.

O que isso significa? Isso indica que é provável que continuemos sentindo falta de nossos entes queridos quando sentimos saudades deles. É importante lembrar o bom com o mau. Nem sempre foi ótimo. Uma das maneiras de lidar com a saudade de alguém que se foi é parar de idealizá-lo. E se você se encontrar preso em uma rotina nostálgica, tente adotar uma perspectiva mais equilibrada.

Rompimentos são outro gatilho para a falta de um ente querido. Você passou muito tempo com seu parceiro e agora ele se foi. Nos Estados Unidos, a taxa de divórcio é de 39%. De acordo com essa estatística, é relativamente comum separar-se de um parceiro de longa data. Haverá uma perda aí. Se você não tem filhos, pode não ver essa pessoa novamente ou permanecer amigo. Mas você pode passar por falta deles. Muitas pessoas emergiram de rompimentos como indivíduos mais felizes e realizados. Uma ótima maneira de superar essa dor é conversando com um amigo próximo ou um terapeuta, seja online ou em sua área local.

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BetterHelp quer ajudá-lo a se concentrar no presente

É natural relembrar aqueles que perdemos. Quando você trabalha com um conselheiro na BetterHelp, pode falar sobre as boas lembranças de seu ente querido. Você pode discutir a tristeza ou dor que sente por eles não estarem mais por perto. Os conselheiros online da BetterHelp entendem como é difícil seguir em frente quando você está enfrentando uma perda, sentindo falta de alguém que faleceu ou quando está tentando desesperadamente se recuperar de um rompimento. Você pode estar se divorciando e tentando descobrir como se curar dessa separação. Compreensivelmente, haverá dor envolvida aqui. Um conselheiro online da BetterHelp quer que você supere esse momento desafiador, aprenda a lidar com a falta de seu ente querido e aprecie o que está em seu presente. Você pode valorizar o tempo que passou com a pessoa de quem está faltando e também aprender a aproveitar a vida agora. Leia abaixo algumas revisões dos conselheiros da BetterHelp.

Avaliações de conselheiros

'Jennifer é incrível. Eu sinto que tirei a sorte grande com ela. Ela me ajudou tremendamente neste momento muito difícil da minha vida. Ela fornece uma perspectiva e uma visão difícil de ver quando você está no meio das coisas. É fácil falar com ela, não faz julgamentos e tem muito conhecimento. Eu a recomendo fortemente. '

“Há vários meses trabalho com Danny Drew como meu conselheiro. Ele é muito preciso na direção da sessão de aconselhamento. Ele é muito gentil, calmo e escuta muito bem. Ele é muito coerente com todo o trabalho que realizamos. Eu confio em sua orientação. Ele respeita muito minhas idéias e crenças. Ele sabe como manter o espaço muito bem. Ele é um grande conselheiro. '

Como parar de sentir falta de alguém

Infelizmente, não existe uma pílula mágica ou varinha para afastar a dor. Mas há coisas que podemos fazer para ajudar a lidar com, administrar e reconciliar a dor que você está sentindo. Aqui estão sete dicas para ajudá-lo a superar a dor:

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1. Não espere que vá embora durante a noite

Há um período de adaptação quando uma pessoa de quem você gosta vai embora. Os sentimentos que você tem depois de uma separação são fenômenos comportamentais, bioquímicos e fisiológicos complexos. Em outras palavras, não está tudo na sua cabeça. Você não pode esperar parar de pensar neles da noite para o dia só porque deseja. Mesmo que tenha sido sua decisão de cortá-lo, ainda haverá momentos em que você pensará sobre eles. Primeiro, pode ser 50 vezes ao dia. Então, depois de algumas semanas, você notará que está pensando neles apenas 10 vezes ao dia. Eventualmente, você vai perceber que não sente mais tanta falta deles. Pode levar de algumas semanas a alguns meses, dependendo do relacionamento e de como você lida com ele. Você nunca sabe o que seu coração vai fazer e você realmente não tem como controlá-lo. Apenas aguente.

2. Aceite a dor

Haverá dias em que tudo o que você quer fazer é deitar na cama e chorar. Tudo bem, mas não por muito tempo. Aceitar a dor pode ajudá-lo a se livrar dela. Por exemplo, conversar sobre isso com um amigo ou até mesmo um conselheiro pode ajudá-lo a entender melhor seus sentimentos. Existem muitos sites de terapia online onde você pode conversar online, por telefone ou enviar mensagens de texto com outras pessoas em sua posição. Eles até têm terapeutas licenciados que estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, para que você possa falar com eles sempre que sentir necessidade.

3. Abrace as coisas boas

Tente pensar nas coisas boas que resultarão de sua situação. Por exemplo, talvez agora você possa sair mais com seus amigos, assistir a esse novo programa que você está querendo ver, ou talvez colocar em dia sua leitura. Lembre-se de por que você está nesta situação. Se foi um rompimento, então obviamente havia algo errado com o relacionamento, então você ficará muito melhor.

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4. Livre-se dos lembretes

Reúna todas as fotos deles, os presentes que eles deram a você, exclua seus números e fotos do seu telefone e remova-os de suas contas de mídia social. Você não precisa jogar fora as fotos ou presentes ainda. Esconda-os em algum lugar que você não possa vê-los, então você não terá esses lembretes em todos os lugares.

5. Fique ocupado

Junte-se a um clube, encontre um novo hobby, curta um antigo ou passe mais tempo com a família e amigos. Uma boa coisa a fazer é ingressar em uma academia ou grupo de exercícios. Os efeitos físicos aumentam suas endorfinas. Você vai se sentir melhor. Você pode até conhecer alguns novos amigos também. Escreva sobre isso. Comece um diário sobre seus sentimentos e o que você está passando.

6. Seja Social

É normal passar alguns dias de luto e não falar com ninguém, mas não por muito tempo. Não fique apenas sentado em casa e sinta pena de si mesmo. Saia e converse com seus amigos e familiares. Vá ao supermercado, ao shopping, a qualquer lugar. Apenas saia com outras pessoas e aproveite a vida.

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7. Avançar

Eventualmente, você perceberá que está pensando neles cada vez menos. Você pode até encontrar outra pessoa de quem goste. Algumas pessoas se sentem culpadas pensando que é muito cedo ou que você não deveria entrar em outro relacionamento. Não seja uma dessas pessoas. Você tem que seguir em frente. Se você está tendo sentimentos por alguém, então pode ser a hora. Não há limite de tempo mágico e você vai superar isso.

FAQs

O que você faz quando sente tanto a falta de alguém?

A sensação de sentir falta de alguém muitas vezes é difícil de superar, mas uma das grandes coisas que você precisa fazer é parar de pensar nela o tempo todo. Quando você para de pensar e ficar obcecado com esse sentimento, pode fazer outras coisas.

Muitas vezes, a razão pela qual as pessoas sentem falta dos outros e sentem que não conseguem parar de pensar neles é que se permitem pensar em alguém o tempo todo. Mas, não é saudável e, às vezes, ficar obcecado com esse sentimento o impede. A melhor coisa a fazer é aprender a se distrair.

Envolva-se em outros interesses, converse com outras pessoas. Não deixe que a sensação de falta de outra pessoa tome conta de você.

A pessoa que você está sentindo falta provavelmente se sente da mesma maneira, mas se preocupar com o que ela está fazendo não resolverá tudo. Você deve aprender a manter sua mente longe disso, para não se sentir oprimido por esse sentimento tanto

O que significa quando você sente falta de alguém?

Em certo sentido, a sensação de sentir falta de alguém não é realmente sobre essa pessoa. É sobre você. Quando você sente falta de uma pessoa, você sente falta de estar no espaço dela, de compartilhar suas experiências, e se você parar de se sentir assim, deixará de sentir como se estivesse perdendo uma parte de si mesmo.

A nostalgia que você tem por causa de outra pessoa é uma droga e tanto. Quando você sente falta de uma pessoa, na verdade pode significar que você gosta dessa pessoa e que deseja sentir esses sentimentos por ela novamente. Seja um parente falecido com quem você passou um tempo, ou talvez a sensação que seu ex deu a você, você está perdendo esse sentimento.

Quando você termina com alguém, você sente falta dessa pessoa e, muitas vezes, se perceber que a razão pela qual sente falta dela são seus próprios sentimentos, sua própria necessidade de preencher o vazio, pode tornar mais fácil superar esses sentimentos.

Você aposta nessa pessoa, porque ela te faz feliz. Sentir saudade deles é sentir falta daquela sensação de felicidade que essa pessoa te deu. Esse sentimento de falta deles não é realmente sobre a pessoa, são as emoções ligadas a ela.

Como você sabe se alguém está sentindo sua falta?

Existem algumas maneiras diferentes. Às vezes, eles comunicam dizendo isso abertamente. Se eles tentarem entrar em contato com você de vez em quando, às vezes isso significa que eles sentem sua falta à sua maneira.

Até mesmo ser amigo nas redes sociais pode ser um sinal. Afinal, se alguém te odiasse e não se importasse, eles simplesmente cortariam você, certo?

Se você perceber que essa pessoa ainda está mantendo contato, ou talvez ela lhe envie uma mensagem de texto à noite, é provável que ela sinta sua falta. Isso é especialmente verdadeiro com ex-namorados, pois muitas vezes eles podem não estar prontos para confrontá-lo durante o dia.

Se for um parente, é provável que demonstrem entrando em contato com você com frequência. Mesmo pequenos check-ins podem ser um sinal de amor, então é algo que você deve manter em mente.

A falta de alguém é um sinal de amor?

Não necessariamente. A sensação de sentir falta de alguém pode acontecer até mesmo com um inimigo. Sentir falta de alguém nem sempre significa que você a ama, significa que você está sentindo falta das emoções que isso transmite a você. Quando você para de pensar neles, às vezes pode se sentir culpado porque isso pode fazer você pensar que não os ama. Mas, você faz, você simplesmente não está deixando que isso afete sua vida, e muitas vezes, quando você reconhecer que está se sentindo assim porque sente falta das emoções que elas transmitiram ou daquele sentimento feliz que elas lhe deram, isso vai ajudar você supera o trauma e faz com que se sinta melhor consigo mesmo também.

Como é chamada a doença do amor?

Não é apenas um ditado. Na verdade, é um termo chamado limerência, e é um termo que foi cunhado em 1979 pela Dra. Dorothy Tennov.

Como posso parar de sentir falta do meu namorado?

Uma maneira de parar de se sentir assim é parar de pensar tanto neles. A sensação de sentir falta do seu namorado não vai embora até que você pare de se concentrar tanto nisso.

Uma maneira de fazer isso é viver sua própria vida. Enviar mensagens de texto de vez em quando pode ser bom se vocês ainda estiverem juntos e for um relacionamento à distância. Mas, se vocês não estão juntos devido a uma separação, você precisa seguir em frente e seguir em frente.

Uma maneira de fazer isso é conseguir novos hobbies. Concentre-se nesses novos interesses e não se preocupará tanto com seu namorado. Faça coisas que você goste, e mesmo que seja algo de que vocês dois gostem, tentar ignorar essa sensação de dor é uma coisa boa.

Não irá embora até que você faça algo a respeito. Se você está na escola, concentre-se nas aulas. Se não, talvez trabalhe mais horas ou encontre um novo hobby para amar. Se há algo que vocês dois realmente gostaram, talvez não se envolva com isso ainda até que estejam curados.

Se você ainda estiver tendo problemas, consultar um conselheiro para ajudá-lo a descobrir isso pode ser uma boa ideia.

Como você deixa alguém ir emocionalmente?

Não é fácil, mas deixar ir é uma coisa pessoal e algo que você deve fazer.

Primeiro, corte o contato conforme necessário, especialmente se eles ainda estiverem por perto. Descarte tudo. Apague a memória e elimine o potencial de contato.

O próximo passo é sentir sua dor. Aceite seus sentimentos e não fuja deles. Fique com os sentimentos que você tem, mesmo que sejam dolorosos.

Em seguida, pare de fantasiar sobre o que poderia ter sido. Não se preocupe tanto com o passado, mas olhe para o amanhã. Não espere que eles mudem, seja sua própria mudança e você será mais feliz.

Em seguida, trabalhe em sua própria vida, defina seus próprios objetivos e tente alcançá-los. Não beba demais nem tente fazer qualquer coisa tola. Seu cérebro tentará mantê-lo longe da dor, mas enfrentá-la e, na verdade, a cura vai melhorar sua vida. Desistir nunca é fácil, mas fazer isso naturalmente irá ajudá-lo.

Como você libera apegos a alguém com quem não pode estar?

Primeiro, você precisa entender que você é você mesmo e que ser seu melhor amigo é a melhor opção para você. Acredite no seu próprio valor.

Se for abandonar um antigo parceiro, tente aprender a ficar sozinho. Se você aprender a ser mais feliz sozinho, será capaz de superar a culpa e a dor.

Você deve aprender a interagir com novas pessoas e tentar sair. Faça coisas que o ajudem a aprender mais sobre os outros e a ser você mesmo.

Finalmente, entenda que você é você mesmo. Mesmo que isso signifique liberar a emoção associada a isso, aprenda a se livrar do apego. Segure qualquer coisa levemente. Entenda que você pode ter seu próprio coração, sua própria vida e fazer suas próprias coisas.

Quando se trata de liberar o apego, haverá emoções com ele. Aprenda a aceitar essas emoções e não tenha medo. Ao aceitá-los e deixá-los seguir seu curso, você será capaz de se entregar e ficar muito feliz como resultado. Então faça isso e aprenda a se livrar da dor o mais rápido possível.

Sentir falta de alguém e deixar ir é um assunto difícil de enfrentar. Mas, ao aprender a ser você mesmo e a ser feliz, isso mudará sua vida.

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