5 razões pelas quais funciona o aconselhamento online para a depressão

De acordo com a American Counseling Association, mais de 40 milhões de americanos sofrem de doenças mentais e 11 milhões relataram uma condição debilitante que interferia em sua felicidade, carreira e atividades importantes da vida. O que é preocupante é que menos de quatro em cada cinco pessoas procurarão serviços de saúde mental - embora até 25% tentem lidar com drogas ou álcool, e quase 4% pensem seriamente em suicídio. Estas são estatísticas surpreendentes para uma doença grave quepodeser tratado por meio de terapia tradicional ou aconselhamento online.

Por que as pessoas evitam procurar tratamento

Existem muitos motivos pelos quais as pessoas não procuram ajuda quando estão enfrentando problemas de saúde mental. Algumas das razões incluem:

• Não percebo que há um problema -Embora pareça uma desculpa improvável, na verdade é um motivo sério pelo qual as pessoas não procuram tratamento. Algumas pessoas não percebem que estão experimentando algo diferente do que outras pessoas. Eles podem pensar que é normal se sentir tão deprimido. Às vezes, sem o rótulo de 'depressão', as pessoas acham que seus sintomas não as justificam chamar a atenção para si mesmas e obter ajuda.
• Eles estão envergonhados -O estigma que cerca a saúde mental impede muitas pessoas de obterem a ajuda de que precisam. Eles não querem que os outros os vejam como 'fracos' ou 'loucos' ou qualquer outro nome. O estigma faz com que essas pessoas se sintam envergonhadas de sua luta, então, em vez de pedir ajuda, elas escondem o problema.
• Eles não podem pagar por isso- O setor de saúde está uma bagunça. Tem gente que não tem plano de saúde que inclua consulta de saúde mental com terapeuta. Há outras pessoas que não têm seguro. Quando este é o caso, algumas pessoas não podem pagar pela ajuda do próprio bolso.

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Aconselhamento online para depressão

A boa notícia é que existe uma opção emergente de tratamento de saúde mental que pode ajudar aqueles que atualmente não estão recebendo ajuda a obter a ajuda de que precisam. Aconselhamento online através de sites como BetterHelp, permite que você obtenha ajuda de um terapeuta licenciado por meio de opções alternativas.

Aqui estão alguns dos benefícios do aconselhamento online para depressão:

1. É uma alternativa realista para uma população predominantemente rural.

Muitas vezes não damos valor ao quão fácil é viajar de casa para um escritório na cidade. No entanto, existem muitas pessoas em pequenas cidades e territórios rurais que podem estar a uma hora de distância de uma clínica municipal. Isso torna muito difícil procurar ajuda. Mesmo que tenham um pequeno escritório local, suas opções podem ser limitadas, inacessíveis ou ter uma lista de espera muito longa.

2. É uma opção ideal para pessoas com deficiência física.

Não é por acaso que muitas pessoas que sofrem de depressão também apresentam limitações físicas em relação à mobilidade. Se eles não puderem dirigir ou tiverem mais dificuldade em fazê-lo, reservar um tempo para chegar a uma consulta pode ser complicado ou até impossível.

Mesmo que uma pessoa não seja deficiente, se ela sofre de coisas como dores crônicas, pode ser difícil chegar a um escritório quando ela não está se sentindo bem. A terapia online pode ser conduzida no conforto de sua própria casa, quando eles podem estar em suas posições mais confortáveis. A terapia online é uma alternativa que vai além das limitações físicas.

3. É uma opção conveniente que favorece pessoas tímidas, desajeitadas ou deprimidas que não se sentem à vontade para falar com um terapeuta pessoalmente

Muitos indivíduos que sofrem de depressão também têm problemas de ansiedade. Às vezes, esses sentimentos negativos são agravados pela obrigação de enfrentar um estranho e confessar suas fraquezas, pensamentos negativos e sentimentos de desespero. O aconselhamento anônimo fornece algum distanciamento, algum sentimento de controle para a pessoa, que ela pode não ter pessoalmente com uma figura de autoridade.

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4. Ele oferece maior controle sobre a programação, ou mesmo em horários estranhos do dia ou da noite.

O aconselhamento online para depressão pode permitir que você escolha os horários das suas próprias sessões ou, em alguns casos, faça login sempre que sentir pânico ou tiver sentimentos depressivos ou suicidas. A programação adaptável que pode combinar com seu estilo de vida pode parecer um salva-vidas às vezes.

Se você tem uma agenda apertada, sua única chance de ir ao aconselhamento pode ser de manhã cedo, antes do trabalho, durante a hora do almoço ou depois que as crianças vão dormir. No entanto, é provável que as primeiras horas e as horas tardias não estejam disponíveis pessoalmente. E, se o seu local de trabalho não for adequado ao consultório do seu terapeuta, pode ser impossível marcar uma consulta durante o horário de almoço.

5. Há uma falta de estigma social associado a um serviço geralmente anônimo e acessível.

Não só pode ser incrivelmente útil conversar com alguém que você não conhece pessoalmente, mas pode tornar tudo mais fácil. O aconselhamento online pode ser um serviço completamente anônimo, com cobrança discreta e serviços acessíveis. Muitos que estão deprimidos não vão querer arriscar sua reputação sendo vistos publicamente conversando com um médico ou terapeuta.

A preocupação com o estigma associado à saúde mental pode impedir as pessoas de buscarem a ajuda de que precisam. Com o aconselhamento online, apenas você e o terapeuta devem saber sobre esses assuntos privados.

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Aconselhamento online e acessibilidade

Mais uma coisa que vale a pena mencionar é que o aconselhamento online costuma ser mais acessível do que consultar um terapeuta pessoalmente. Uma vez que muitas pessoas evitam obter ajuda porque não podem pagar o preço de consultar alguém em consultório particular, o aconselhamento online pode ser exatamente o que precisam.

A depressão é uma condição de saúde mental muito tratável. Ninguém deveria sofrer em silêncio em casa porque não quer ou não pode fazer uma sessão de terapia pessoal. Quando a depressão não é tratada, pode levar a uma espiral descendente para uma depressão ainda maior, juntamente com a automutilação e pensamentos suicidas. Tudo isso pode ser evitado encontrando-se o plano de tratamento correto.

Em última análise, as sessões online funcionam porque o aconselhamento online é mais acessível, especialmente agora que vivemos em um mundo movido pela web. Pessoas que talvez nunca pensem em terapia pessoal podem considerar um serviço de chat online que esteja disposto a cumprir sua agenda e estilo de vida. Se você acha que poderia se beneficiar com um bate-papo sem compromisso, por que não tentar e ver por si mesmo como pode ser fácil obter ajuda?

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