5-HTP e ansiedade: usos, benefícios e efeitos colaterais

O que é 5-HTP?

5-Hyrdroxytryptophan, também conhecido como 5-HTP, ou Oxitriptan, é um bloco de construção de aminoácido para a produção de serotonina no cérebro, que é um neurotransmissor que funciona para regular o humor e a ansiedade. Quando os níveis de serotonina estão normais, eles contribuem para uma disposição feliz e um ciclo de sono saudável.

O 5-HTP é, na verdade, um produto químico que seu corpo produz por conta própria, mas a produção natural de 5-HTP diminui com a idade. Acredita-se que tomar 5-HTP adicional como suplemento é uma forma de aumentar artificialmente a produção corporal do composto bioquímico serotonina, que pode ter vários benefícios à saúde e à saúde mental.

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Fonte: rawpixel.com

O 5-HTP é considerado um suplemento dietético e, como tal, é vendido sem receita nos EUA. No entanto, ao contrário de muitos outros suplementos, o 5-HTP não ocorre naturalmente nos alimentos que comemos. Ele está disponível nos EUA sem receita médica desde meados da década de 1990 e é vendido como medicamento em vários países europeus desde a década de 1970.

O 5-HTP é produzido a partir das sementes de Griffonia simplicifolia, um arbusto lenhoso cultivado principalmente na África Ocidental. É usado para tratar uma ampla gama de distúrbios e condições, incluindo ansiedade, insônia, depressão, enxaqueca e muito mais.

Os médicos há muito tempo usam medicamentos prescritos para controlar e tratar condições como depressão e ansiedade. O apelo de usar o 5-HTP em vez disso é que ele afirma ser um substituto natural ou holístico, ou pelo menos um elogio, aos tratamentos de saúde mental prescritos.

Usos potenciais para 5-HTP

Diz-se que o 5-HTP alivia os sintomas das seguintes condições:

• Obesidade
• Ansiedade
• Depressão
• Enxaqueca e outros tipos de dor de cabeça ocasional
• Insônia
• Fibromialgia
• Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
• Dores de cabeça crônicas
• Mal de Parkinson
• Síndrome pré-menstrual (TPM)
• Transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD)
• Comer compulsivamente
• Distúrbios convulsivos
• Narcolepsia
• Apnéia do sono
• Sintomas de abstinência de álcool e drogas
• Doenças do sistema nervoso

O 5-HTP é um tratamento eficaz?

Fonte: es.wikipedia.org

O 5-HTP atua aumentando a produção da serotonina química no cérebro. Como os níveis inadequados de serotonina podem impactar negativamente muitos aspectos da saúde física e mental, incluindo sono, apetite e temperatura corporal, acredita-se que os efeitos de aumento da serotonina do 5-HTP podem melhorar certas condições relacionadas a esses aspectos de saúde.

Diz-se que o alívio de tomar 5-HTP 'faz efeito' rapidamente, tornando-o mais atraente do que os antidepressivos e medicamentos ansiolíticos tradicionais, que muitas vezes podem levar semanas ou meses antes que os pacientes comecem a sentir efeitos positivos ou alívio. O 5-HTP também se metaboliza no sistema rapidamente. Fontes indicam que não deve ser tomado a longo prazo - por exemplo, não por mais de três meses - por causa dos potenciais efeitos colaterais e também porque seus efeitos positivos tendem a se dissipar com o tempo. Tomar 5-HTP pretende ser mais uma solução de curto prazo.

O 5-HTP é considerado um suplemento de ervas holístico, em vez de um medicamento, portanto, não houve ensaios clínicos suficientes envolvendo participantes humanos para encorajar a Food and Drug Administration (FDA) a avaliá-lo e aprová-lo. Atualmente não há evidências suficientes para a eficácia do 5-HTP no tratamento de uma série de doenças e distúrbios, como alcoolismo, doença de Alzheimer e esquizofrenia, entre outros. Isso não quer dizer que sejanãoeficaz para essas condições. No entanto, mais estudos clínicos são necessários para fazer uma determinação oficial sobre a eficácia do 5-HTP para esses usos, bem como para investigar outros possíveis efeitos colaterais e ditar dosagens e cursos de tratamento.

Você deve tomar 5-HTP para ansiedade?

Poucas pesquisas ou estudos recentes foram conduzidos sobre o uso de 5-HTP para ansiedade, então o júri ainda não decidiu sua eficácia no tratamento de pacientes com ansiedade. Algumas evidências sugerem que tomar 5-HTP para a ansiedade pode reduzir os efeitos da ansiedade geral. Em um estudo, os pacientes tomaram 5-HTP em combinação com carbidopa (um medicamento que aumenta a quantidade de 5-HTP que entra no cérebro ao inibir a enzima que decompõe o 5-HTP na corrente sanguínea). Alguns pacientes relataram melhorias em seus sintomas de ansiedade comparáveis ​​aos pacientes tratados com medicamentos ansiolíticos prescritos.

Algumas pesquisas demonstram que o 5-HTP pode promover relaxamento e reduzir o estresse e a ansiedade. Outra pesquisa mostra que a ingestão de quantidades maiores de 5-HTP pode aumentar os sintomas de ansiedade e fazer os pacientes se sentirem piores. Este é obviamente um efeito colateral que você não gostaria de experimentar, especialmente se o motivo pelo qual você está tomando 5-HTP é para controlar os sintomas de ansiedade.

Ainda outro estudo descobriu que os pacientes com transtorno do pânico experimentaram redução da ansiedade e do pânico ao tomarem 5-HTP, embora o estudo também descobrisse que os pacientes que não tinham transtorno do pânico não experimentaram a mesma redução em seus sintomas de ansiedade.

Há evidências, no entanto, de que o 5-HTP pode ajudá-lo a dormir melhor, aumentando a produção de melatonina, uma substância química que seu corpo produz naturalmente e que desempenha um papel importante na regulação dos ciclos de sono e vigília, também conhecido como ritmo circadiano. Ter uma boa noite de sono pode ajudar a melhorar alguns sintomas de ansiedade. Além disso, as qualidades de aumento da serotonina do 5-HTP podem ter um efeito positivo em pacientes que sofrem de sintomas de ansiedade. A serotonina está ligada ao bem-estar e à alegria, e ter mais dessa substância química da 'felicidade' no cérebro pode reduzir a gravidade dos sintomas de ansiedade.

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Quanto 5-HTP você deve tomar?

A gama de doses varia amplamente, de 25 miligramas a 500 miligramas e acima.

Começar com uma dose baixa pode minimizar o risco de sofrer efeitos colaterais potenciais, especialmente a síndrome da serotonina, uma condição causada pelo excesso de serotonina. O risco de efeitos adversos diminui significativamente ao iniciar um curso de 5-HTP em uma dose baixa, como 25 miligramas por dia, e aumenta gradualmente com o tempo.

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Também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade diurna, quando tomado ao deitar. Aumentar gradualmente a dose na hora de dormir de 50 miligramas para 200 ou 300 miligramas ao longo de duas a três semanas demonstrou ajudar pacientes cronicamente ansiosos que sofrem de insônia.

Em geral, tomar doses baixas de 5-HTP é bastante seguro, mas pesquisas indicam que vários níveis de 5-HTP são necessários para o tratamento de diferentes condições, e tomar uma dose muito baixa pode ser completamente ineficaz. Não há uma dose diária específica de amplo espectro ou dosagem diária recomendada para o 5-HTP.

Então, essencialmente, a quantidade de 5-HTP que você deve tomar depende do motivo pelo qual você planeja tomá-lo. Como com qualquer outro medicamento ou suplemento, você deve conversar com seu médico sobre suas preocupações e seu plano de tentar tomar o 5-HTP. Seu médico pode ajudá-lo a descobrir uma dosagem segura e o curso de tratamento.

Quais são os perigos ou efeitos colaterais do 5-HTP?

Os efeitos colaterais potenciais de tomar 5-HTP são muitos e preocupantes, incluindo palpitações cardíacas, desconforto abdominal, azia, dor de estômago, sonolência, náusea, vômito, diarreia, sonhos vívidos, tremores, agitação, insônia, disfunção sexual e coração e problemas musculares. Também pode causar algumas das doenças que pretende tratar, incluindo agressividade, inquietação, ansiedade e insônia.

Também há evidências de que, embora o 5-HTP possa aumentar os níveis de serotonina no cérebro, ele também pode esgotar os níveis de outros neurotransmissores, incluindo dopamina e norepinefrina. Desta forma, o uso a longo prazo de 5-HTP pode potencialmente piorar certas condições médicas, como o transtorno de ansiedade generalizada. Você pode querer considerar tomar um suplemento adicional que aumenta a quantidade de dopamina no corpo, para neutralizar esse efeito colateral.

Além disso, o 5-HTP pode interferir com outros medicamentos prescritos ou sem receita. Por exemplo, quando tomado em altas doses, em conjunto com inibidores da monoamina oxidase (IMAO) ou antidepressivos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), o 5-HTP pode causar a síndrome de toxicidade da serotonina. O 5-HTP também pode causar interações com o Dextrometorfano, um composto encontrado em muitos remédios para tosse de venda livre, bem como alguns medicamentos para a dor, como Tramadol e Demerol.

Você deve ter cuidado ao tomar 5-HTP em conjunto com outros suplementos, como Kava, erva de São João, valeriana e calota craniana, pois a combinação destes pode levar a sonolência excessiva e outros, como S-adenosilmetionina (SAMe) , pode se combinar com o 5-HTP para causar um aumento perigoso nos níveis de serotonina.

Outra coisa a considerar é que, como o 5-HTP não é regulamentado pelo FDA, os fabricantes não estão sujeitos aos mesmos testes rigorosos e controle de qualidade que os fabricantes de medicamentos prescritos são obrigados a realizar. Usar apenas suplementos verificados pela USP pode ajudar a minimizar o risco de efeitos adversos graves relacionados ao controle de qualidade.

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Mulheres grávidas, amamentando e crianças não devem tomar 5-HTP sem o conselho de um médico.

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Se você estiver tomando 5-HTP e tiver esses ou quaisquer outros efeitos colaterais negativos, deve parar de usá-lo e consultar um médico imediatamente.

Você também deve interromper o tratamento com 5-HTP pelo menos duas semanas antes de se submeter a qualquer tipo de procedimento cirúrgico, para evitar qualquer interação com medicamentos frequentemente usados ​​durante as cirurgias.

Se você está considerando o 5-HTP para ansiedade, depressão ou outra condição de saúde mental, o curso de ação mais seguro é discutir o assunto com seu médico primeiro, para determinar a dosagem e a duração do tratamento, bem como para eliminar quaisquer contra-indicações ou medicamentos em potencial interações. O 5-HTP pode funcionar melhor para você sozinho ou em conjunto com outros tratamentos, como medicamentos prescritos, terapia, dieta e outros suplementos.

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