13 razões pelas quais a depressão está afetando você negativamente
Os efeitos da depressão podem ser crônicos, mas também podem ser imediatos. Algumas pessoas percebem vários sintomas desde o início e sentem que sua qualidade de vida diminuiu em um período muito curto de tempo. Este artigo discutirá algumas das maneiras mais comuns pelas quais a depressão pode prejudicar seu bem-estar, especialmente se não tratada.
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1. Tristeza Persistente
A depressão pode ser causada por eventos específicos; no entanto, muitas pessoas com a condição podem se sentir deprimidas e sem esperança sem nenhuma razão específica e podem ser o catalisador para uma série de questões que serão discutidas aqui.
A sensação de desespero pode nunca ir embora com o tempo, o que pode indicar um problema em relação à química do cérebro. Alguns neurotransmissores químicos envolvidos com o humor são a serotonina, a dopamina e a norepinefrina.
Com antidepressivos para lidar com quaisquer desequilíbrios químicos, junto com mudanças na terapia e no estilo de vida, as pessoas podem notar melhorias significativas em seu humor.
2. Baixa motivação
Relacionada aos problemas de humor, a motivação pode ser uma das primeiras coisas que a depressão ataca, e também uma das mais perceptíveis, tanto para o indivíduo quanto para os outros.
As pessoas podem se perguntar: 'qual é o ponto?' ou frases semelhantes e perder o ímpeto de ir à escola ou ao trabalho. Sair da cama, começar o dia e realizar outras tarefas rotineiras também pode parecer uma tarefa árdua, afetando a produtividade geral.
Isso pode fazer com que as pessoas cheguem atrasados a compromissos importantes ou os pulem totalmente, o que pode ter consequências, como ser dispensado de um trabalho.
3. Dificuldade de concentração
Uma vez que uma pessoa com depressão consegue chegar ao trabalho ou à escola, ela pode ter dificuldade em manter o foco na aula ou durante a execução de tarefas no trabalho.
Eles também podem se tornar propensos a esquecer detalhes, o que pode levar à diminuição do desempenho acadêmico e profissional.
No entanto, problemas de concentração não são um sintoma exclusivo da depressão e de outras condições, como o TDAH. Porém, quando combinada com outros sinais como os desta lista, a depressão pode ser a culpada por esse problema.
4. Retirada
A depressão muitas vezes pode tornar anti-social até mesmo as pessoas mais extrovertidas e não querem gastar tempo com outras pessoas, incluindo as pessoas próximas a elas.
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Infelizmente, a reclusão pode afetar negativamente os relacionamentos das pessoas com outras pessoas, fazendo-as se sentirem afastadas. Eles também podem parar de tentar entrar em contato com você se seus esforços não surtirem efeito.
Embora o vínculo com outras pessoas possa não parecer desejável por enquanto, o isolamento também não é saudável e pode piorar os sintomas.
5. Falta de interesse em hobbies
Semelhante à seção anterior, as pessoas que estão deprimidas podem notar que não gostam de suas atividades favoritas como antes.
Em alguns casos, isso pode ser prejudicial à saúde física. Por exemplo, se uma pessoa bastante ativa fica deprimida e para de se exercitar, ela pode ganhar peso indesejado e perder a forma física geral.
Antigos hobbies que já foram divertidos podem parecer desagradáveis durante um episódio depressivo; no entanto, é possível recuperar o interesse por eles após o início do tratamento, como antidepressivos e aconselhamento.
6. Maus hábitos de sono
Enquanto outros lutam para sair da cama, há pessoas com depressão que têm muita dificuldade em adormecer.
Alguns também podem ter problemas com a depressão e com o sono excessivo porque ficaram acordados até tarde sem conseguir dormir.
Estima-se que cerca de 75 a 80 por cento dos pacientes deprimidos têm insônia e dificuldades para iniciar o sono, o que é prejudicial à saúde física e mental. A falta de sono por um período prolongado de tempo também pode aumentar o risco de suicídio. [1]
7. Sonolência diurna e fadiga
Embora a falta de sono por estar acordado tarde demais possa, sem dúvida, causar cansaço, aqueles que estão deprimidos ainda podem sentir sono, mesmo com descanso suficiente.
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Sentir sonolência excessiva durante o dia, também conhecida como hipersonia, é um sintoma de depressão que as pessoas podem enfrentar diariamente.
A hipersonia pode não apenas tornar as pessoas lentas e improdutivas, mas também é perigosa e uma das principais causas de acidentes automobilísticos.
8. Alterações de apetite e peso
A depressão é uma condição que pode aumentar ou diminuir o apetite, levando ao ganho ou perda involuntária de peso.
Acredita-se que a diferença esteja nas vias de recompensa no cérebro. Para aqueles que comem demais, a atividade cerebral é aumentada quando expostos a alimentos ou pensamentos a respeito. [2] Isso coloca o indivíduo em alto risco de ficar acima do peso ou obeso.
Por outro lado, quem perde o apetite não tem esse estímulo para se alimentar e pode acabar perdendo peso, às vezes de forma drástica.
9. Dores e sofrimentos inexplicáveis
Quando as pessoas pensam em depressão, freqüentemente se referem aos sintomas mentais dela; no entanto, a dor e o desconforto corporal também podem ser um sintoma notável da doença e podem ser muito debilitantes. Esses sintomas também podem não responder a tratamentos como analgésicos.
Infelizmente, se um paciente visita um médico e apenas explica que tem dores musculares e articulares e dores de cabeça frequentes, a depressão provavelmente não será a primeira coisa que vem à mente do médico.
Situações como essas tornam a depressão esquecida e subdiagnosticada em pessoas que apresentam sintomas físicos principalmente. [3]
10. Problemas digestivos crônicos
Como na seção anterior, os problemas digestivos são sintomas físicos de depressão para os quais um paciente pode consultar um médico, mas pode não necessariamente receber um diagnóstico de depressão clínica.
Por meio do eixo intestino-microbioma-cérebro, o cérebro e o estômago estão conectados e enviam sinais um ao outro e, em momentos de estresse, todo o trato gastrointestinal pode enfrentar sérias dificuldades. [4]
Felizmente, ao combater a depressão e reduzir o estresse, muitas pessoas veem melhorias drásticas em sua condição.
11. Baixa libido
Assim como as pessoas perdem a motivação e não acham mais certas atividades divertidas, as pessoas deprimidas costumam relatar que seu impulso sexual não é o que costumava ser.
Isso pode causar frustração não apenas ao indivíduo, mas também a seu parceiro, levando a possíveis problemas de relacionamento de longo prazo.
Portanto, comunicar-se sobre a depressão será importante para abordar ou prevenir quaisquer conflitos que você possa enfrentar se estiver experimentando baixa libido.
12. Aumento da irritabilidade
Por causa do efeito da depressão no humor das pessoas, também é comum que as pessoas se sintam mal-humoradas e facilmente irritadas além de qualquer sentimento de tristeza.
Embora possa ser não intencional, a irritabilidade e a ousadia podem soar erradas para estranhos e até prejudicar os relacionamentos entre amigos próximos, familiares e outras pessoas importantes. Isso é especialmente verdadeiro se os entes queridos não estão cientes de sua depressão.
Assim como a questão da libido, discutir sua depressão com pessoas próximas a você pode torná-las mais compreensivas e não levar as coisas para o lado pessoal.
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13. Ideação suicida
O aspecto mais preocupante da depressão é sua associação com o suicídio. Embora a maioria das pessoas com depressão não se suicide, isso aumenta o risco de isso acontecer.
Embora uma pessoa possa optar por não se matar, ela ainda pode ter pensamentos sobre isso que podem ser angustiantes e também podem levar a alguns dos sintomas listados anteriormente, como dificuldade de concentração e isolamento.
As estatísticas mostram que cerca de 60 por cento das pessoas que tiraram a própria vida experimentaram um transtorno de humor, como depressão. Os homens também têm maior probabilidade de cometer suicídio do que as mulheres, e os jovens que o fazem também podem ter problemas com o abuso de substâncias. [5]
Conclusão
A depressão afeta a todos de maneira diferente, mas este artigo listou 13 razões pelas quais a depressão pode estar prejudicando sua saúde e bem-estar, e há uma boa chance de que você ou alguém próximo a você tenha experimentado vários desses sinais.
Felizmente, todos eles são tratáveis e, eventualmente, não serão mais um fardo em sua vida. Os antidepressivos podem ser prescritos pelo seu médico e são projetados para tratar o lado químico da depressão, mas muitas pessoas encontram resultados ainda melhores quando combinados com terapia e mudanças no estilo de vida.
Algumas pessoas também podem hesitar em experimentar a medicação e optar apenas por aconselhamento para colocar sua vida nos trilhos.
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No BetterHelp.com, conselheiros e terapeutas licenciados e profissionais especializados no tratamento de pessoas com depressão estão disponíveis online para sua conveniência. Encontrar um que possa ajudá-lo nos momentos mais difíceis não é apenas fácil, mas também acessível, especialmente em comparação com as sessões presenciais. Isso é particularmente útil para aqueles que podem estar deprimidos por motivos financeiros.
O combate à depressão exigirá alguma iniciativa e ação de sua parte, mas você ficará feliz por ter feito isso. Para saber mais sobre a condição, BetterHelp oferece muitos artigos como este que visa educar a todos sobre a doença mental e discutir quais opções de tratamento estão disponíveis. A depressão pode ser um obstáculo para você ou um ente querido agora, mas não precisa ser no futuro com a abordagem certa.
Referências
- Nutt, D., Wilson, S., & Paterson, L. (2008). Distúrbios do sono como sintomas básicos de depressão.Diálogos em Neurociência Clínica, 10 (3), 329-336.
- Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R., & Drevets, W. C. (2016). Aumentos e diminuições relacionadas à depressão no apetite: padrões dissociáveis de atividade aberrante em recompensa e neurocircuito interoceptivo.American Journal of Psychiatry, 173 (4), 418-428.doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
- Trivedi, M. H. (2004). A ligação entre depressão e sintomas físicos.Companheiro de cuidados primários do The Journal of Clinical Psychiatry, 6 (Suplemento 1), 12-16.
- Harvard Health Publishing. (n.d.). A conexão intestino-cérebro. Recuperado em 4 de junho de 2019, em https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
- Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. (2015, 21 de agosto). A depressão aumenta o risco de suicídio? Retirado em 4 de junho de 2019, em https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- Depression-raise-risk-of-suicide / index.html
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