Você reconheceria o abuso verbal? Aqui está o que você precisa saber

O que você pensa quando ouve a palavra 'abuso'? Se você for como a maioria das pessoas, imediatamente pensa em abuso físico. No entanto, esse não é o único tipo de abuso, e os outros tipos, como o abuso verbal, podem ser igualmente prejudiciais. Como há falta de consciência em relação ao abuso verbal, algumas pessoas se relacionam com ele e nem mesmo sabem disso. Este artigo o ajudará a identificar o abuso verbal, as razões para isso, suas manifestações e como obter ajuda.

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Simplificando, o abuso verbal é uma tática de manipulação usada por uma pessoa para controlar outra por meios não físicos. Isso pode ser feito controlando seus comportamentos, sentimentos ou decisões. Muitas vezes, os comportamentos controladores ou coercitivos são disfarçados de amor ou preocupação. Outras vezes, o abuso é mais evidente. De qualquer maneira, o abuso pode instilar medo na vítima - medo da humilhação, medo do fracasso ou medo da violência física ou abandono. É importante compreender, se você for uma vítima, que não está sozinho e que pode obter ajuda.

Identificando Abuso Verbal

O abuso verbal pode não deixar efeitos físicos, mas definitivamente tem impactos negativos sobre suas vítimas. Infelizmente, você pode nem perceber quando o abuso verbal está ocorrendo. Se estiver sofrendo abuso verbal, você pode se perguntar se é abuso; entretanto, você provavelmente dispensa o comportamento. O agressor pode dizer que você está sendo supersensível ou fingir que está brincando. Você também pode dizer a si mesmo que seu agressor está apenas sendo duro com você para ajudá-lo. É comum que as vítimas de abuso verbal sintam que estão ficando loucas. Mas, quando você aprender a identificar o abuso verbal pelo que realmente é, poderá seguir as etapas necessárias para obter ajuda.

Como você sabe se está sendo abusado verbalmente? Em geral, esse tipo de abuso pode resultar em ameaças, intimidação e várias formas de manipulação. Se a pessoa que você suspeita de abuso usar as seguintes palavras com você, pode ser um sinal de abuso verbal.

• - Você é muito sensível.
• - Você não entende uma piada?
• 'Sua ideia é idiota.'
• - Você é mesmo tão ingênuo?
• - Você é realmente tão burro?
• - Você está se comportando como uma criança.
• 'Qualquer outra pessoa concordaria comigo.'
• - Você tem um péssimo senso de humor.
• 'Isso não teria acontecido se você & hellip;'
• 'Eu nunca disse isso', quando você sabe que sim.
• 'Isso nunca aconteceu.'
• - Isso prova que você está louco.
• Negando qualquer culpa.
• Dizer a você as coisas que você considera importantes não são.
• Xingamentos, profanos ou não.

Qualquer um pode perder a paciência ou dizer algo que não quis dizer. Mas quando esse comportamento é abusivo, acontece em um padrão bastante regular, não apenas uma vez. Lembre-se de que períodos de comportamento amoroso entre agressões verbais não negam o abuso.

Você pode ser vítima de abuso verbal em várias situações. Os abusadores podem ser vistos em pais, parceiros românticos, colegas de trabalho e até mesmo em filhos. Enquanto muitas pessoas já olham para pais abusivos e parceiros românticos, aqui focaremos no abuso verbal no trabalho e nos relacionamentos infantis.

Abuso no local de trabalho

O abuso verbal não ocorre apenas entre pessoas que têm relacionamentos íntimos entre si. É possível experimentar abuso verbal no trabalho de um chefe ou colega de trabalho. Esse tipo de abuso verbal pode ser tão prejudicial quanto o abuso nas relações íntimas ou familiares, porque você está no trabalho e exposto ao comportamento abusivo por longos períodos de tempo.

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O abuso verbal no trabalho se apresenta da mesma forma que outros relacionamentos abusivos. Pode se manifestar como ameaças, gritos raivosos, intimidação, zombaria e outros comportamentos manipulativos, como espalhar boatos e fofocas. Os efeitos podem fazer com que você se sinta infeliz no trabalho, obcecado por pensamentos sobre o trabalho e deprimido dentro e fora do escritório. O abuso contínuo no local de trabalho pode afetar sua felicidade futura, segurança no emprego e situação financeira. É uma situação séria que precisa ser resolvida. Não ataque e retalie contra o agressor; em vez disso, denuncie seu comportamento e diga-lhes que é uma forma de assédio. Você também pode levar o problema à atenção de um supervisor.

Abuso de seu filho

As crianças são freqüentemente alvo de bullying e abuso verbal. Eles estão em um ponto de suas vidas em que têm muito pouco poder e, como o abuso é, em sua essência, uma questão de poder e controle, o que, infelizmente, torna as crianças alvos fáceis. Mas as crianças nem sempre são vítimas de abuso verbal. Eles também podem ser perpetradores e, muitas vezes, seus ataques verbais são dirigidos a pais, parentes adultos, irmãos ou professores.

Ficar longe da pessoa abusiva ou reduzir as interações costuma ser uma solução para muitos relacionamentos, mas isso não funciona em um relacionamento entre um cuidador e uma criança. É tarefa do adulto continuar a cuidar da criança e ajudá-la a encontrar uma maneira melhor de lidar com seus frustrações antes que os comportamentos se tornem um padrão para toda a vida.

Se você ceder à linguagem abusiva de uma criança, está essencialmente dando a ela a confirmação de que ela tem poder sobre você e pode controlá-lo. Lidar com esse comportamento é melhor feito por meio da prevenção. As crianças precisam aprender habilidades de resolução de problemas desde cedo. Quando os pais cuidam de tudo para os filhos além da idade, eles precisam de ajuda, está sendo enviada à criança a mensagem de que eles são fracos e incapazes. Eles também não sabem como assumir o controle de suas próprias vidas. Todas as crianças passam por períodos de crescimento em que podem se sentir frustradas por sua falta de controle ou incapacidade de compreender as mudanças. E pode ser normal para eles atacarem ocasionalmente. Mas uma criança bem adaptada aprendeu as habilidades para resolver problemas e lidar com sentimentos desconfortáveis ​​sem ameaçar

Manifestações de Abuso Verbal

Você ainda não tem certeza se reconheceria abuso verbal? Esse abuso pode acontecer em muitas situações diferentes e se manifestar de muitas maneiras diferentes. Abaixo, diferentes manifestações serão discutidas, mas tenha em mente que só porque um cenário é descrito aqui não significa que é abuso ou apenas porque uma situação não está descrita aqui não significa que você não é uma vítima de abuso. Confie em seus instintos sobre como você e os outros devem ser tratados.

• Ser argumentativo sobre tópicos comuns.Certos assuntos conduzem ao debate - como política e filosofia. Mas pessoas verbalmente abusivas podem se opor às suas opiniões sobre assuntos comuns, como um filme que assistiram juntos, e tentar convencê-lo de que suas opiniões estão erradas. Eles descartam seus pensamentos e sentimentos e fazem esforços veementes para forçá-lo a compartilhar seus pensamentos e sentimentos.

• Negar em vez de discutir questões sobre como eles tratam você.Em um bom relacionamento, íntimo ou não, cada pessoa pode falar sobre como se sente e esperar que a outra pessoa ouça com sinceridade e tente ajudá-la a resolver problemas. Se os problemas são de relacionamento, cada pessoa faz um grande esforço para melhorar a situação. Em um relacionamento abusivo, o agressor descontará qualquer reclamação de maus-tratos. Eles negam que tenham feito algo errado e, em vez disso, insistem que você é quem está com o problema ou que suas alegações não têm fundamento na realidade. Eles tentam fazer você sentir que está tudo na sua cabeça.

• Críticas que não ajudam.Há uma grande diferença entre alguém te alertar sobre os aspectos de sua vida em que você pode melhorar e alguém te rebaixar só para lembrá-lo de 'seu lugar'. Uma pessoa verbalmente abusiva fará constantes declarações críticas. Essas críticas geralmente vêm na forma de declarações do tipo 'você', como 'Você nunca lava a louça direito' ou 'Você sempre come demais'. São julgamentos negativos sobre você que não fazem nada para ajudá-lo ou reconhecer seus esforços positivos.

• Piadas que na verdade são críticas.Alguns abusadores irão insultá-lo, mas insistem que estão apenas brincando. Ao fazer isso, eles colocam suas críticas em sua cabeça e fazem você se sentir mal, mas eles se defendem dizendo que foi só uma piada. Portanto, para eles, você não tem motivo para ficar bravo ou chateado. Esta é uma forma de distorcer o abuso e tentar fazer com que você sinta que tem o problema. Se o que eles estão dizendo o incomoda e você não acha graça, então um pedido de desculpas é necessário, não uma desculpa afirmando que foi apenas uma piada.

• Trivializando seus esforços.A banalização acontece quando o agressor age como algo em que você trabalhou duro não é grande coisa. Eles minimizam suas realizações ou dizem que poderiam ter feito um trabalho melhor. Esse tipo de abuso verbal pode andar de mãos dadas com a crítica. Por exemplo, você pode dizer a eles que correu uma milha com sucesso hoje, e eles podem ignorar sua declaração e, em vez disso, comentar sobre seu peso ou dizer que poderiam ter corrido a milha mais rápido. Ou você pode falar sobre uma tarefa difícil que terminou no trabalho, e eles respondem dizendo, não parece tão difícil ou que qualquer um poderia fazer isso.

• Controlando a conversa.O abuso verbal é sempre sobre controle. Um agressor pode tentar impedi-lo de falar sobre certos assuntos ou dizer que não é sua vez de falar. Eles tentam conduzir a conversa para onde querem. Eles também o impedirão de discutir o problema, dizendo que você reclama demais. Uma pessoa verbalmente abusiva deve estar no controle das conversas o tempo todo; é onde eles sentem que obtêm seu poder.

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• Culpando você pelos problemas deles.Os abusadores verbais muitas vezes tentam encontrar um bode expiatório para problemas que são seus. Se eles não conseguirem o emprego que desejam, podem encontrar uma maneira de culpar você. Se vocês dois estão tendo problemas financeiros, eles podem dizer que é sua culpa pela carreira que escolheu ou pelo diploma que escolheu - mesmo que eles não estejam indo bem em suas próprias carreiras e possam fazer melhorias. A falta de apoio e vontade de resolver problemas juntos não é um relacionamento saudável.

• Fazendo ameaças.As ameaças vêm em uma variedade de formas. Freqüentemente, os abusadores usarão medos conhecidos contra suas vítimas. Porque eles se fazem parecer indispensáveis ​​para a outra pessoa ou fazem o outro indivíduo se sentir completamente dependente deles, eles podem ameaçar deixar, abandonar, despedir ou se divorciar da vítima a fim de causar pânico e manipular a outra pessoa para se comportar como ela quer .

A relação entre raiva, controle e abuso verbal

Freqüentemente, os abusadores são indivíduos raivosos. O abuso verbal pode ser acompanhado por ataques de raiva assustadores. Outras vezes, as ameaças e insultos são silenciosos e sutis. Mas a raiva ainda pode estar por trás deles. O que você precisa saber é que a raiva não é necessariamente dirigida a você. Você não fez nada para provocar suas explosões. Eles estão com raiva de si mesmos e de suas próprias vidas, seja a raiva justificada ou não.

O método de auto-apaziguamento que essas pessoas raivosas usam é fazer suas vítimas sentirem dúvida e medo. Isso lhes dá poder e controle sobre alguém, e esses sentimentos fazem o agressor se sentir bem. É por isso que é quase impossível impedir uma pessoa verbalmente abusiva, especialmente quando ela está furiosa. Eles estão se beneficiando com a situação. Eles não se sentem tolos; eles sentem que estão vencendo porque o aborreceram e obtiveram uma reação. O agressor pode parecer fora de controle, mas pode se sentir bastante calmo internamente. O abuso deles não é uma perda de controle. É uma escolha que eles fazem sobre como agir - uma escolha que fazem a fim de manipular e assustar você. Muitas vítimas de abuso podem atestar o fato de que seus agressores estão realmente no controle porque são capazes de ativar e desativar o comportamento como um interruptor.

Você não pode ganhar

O que você deve entender é que nenhuma escolha que você fizer sobre como reagir será a certa. O que o agressor quer é continuar a discussão. Eles querem escalar. Eles querem que você perca o controle para que tenham poder sobre você. Se você ficar em silêncio, eles começarão a gritar perguntas e insistir para que você fale e responda. Se você falar e responder, eles falarão sobre você e dirão qual é a sua resposta. Eles não ouvirão nada do que você diz, exceto para pegar algumas palavras que lhes dêem algo para distorcer e acusá-lo.

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Como parar um abusador

A única maneira de parar uma raiva abusiva é fugir da situação. Dito isso, deixar uma discussão com uma pessoa que abusou verbalmente nem sempre é fácil, dependendo da situação e de qual é o seu relacionamento com a pessoa. Se você não pode deixar a proximidade do agressor, sua melhor aposta é jogar junto e deixar o indivíduo irado 'ganhar'. Não discuta a lógica porque eles não estão sendo lógicos. Não tente se defender porque eles não estão ouvindo. Não os ignore e espere que eles desapareçam, porque eles só gritarão mais alto e possivelmente recorrerão à violência física ou outro abuso e tormento emocional

Quando o abuso verbal chega a esse ponto, tudo o que importa é que você proteja sua própria saúde mental e física. Não importa se você está mentindo para o agressor. Quando você está fisicamente preso a eles, não consegue sair da situação, e a verdade apenas influencia o desejo deles de se enfurecer mais, você se torna um ator. Tente dizer a eles todas as palavras que eles precisam ouvir para encerrar o episódio de abuso verbal, sem deixar claro que você não é sincero. Não permita que eles entrem em sua cabeça e o deixem com raiva. Mantenha o controle de si mesmo em vez de dar a eles. Quando você puder, vá embora.

O abuso verbal pode afetar sua saúde

O abuso verbal pode presente se de muitas maneiras e relacionamentos diferentes. Não importa que tipo de abuso verbal você esteja sofrendo, os efeitos em sua saúde são semelhantes. Se você não tem certeza se deve resolver seu abuso e procurar ajuda, saiba que todos os problemas a seguir são problemas de saúde que as vítimas podem experimentar.

• Ansiedade
• Depressão
• Transtorno de estresse pós-traumático
• Aumento da pressão arterial
• Doenças inflamatórias, incluindo doenças cardíacas
• Dificuldades sociais
• Dificuldades cognitivas
• Dor crônica
• Dores de cabeça e enxaquecas
• Gaguejando
• Indigestão, diarreia ou outros problemas gastrointestinais
• Distúrbios alimentares
• Problemas de raiva

Devido à natureza desses problemas, tanto de longo quanto de curto prazo, é importante que você procure ajuda imediatamente. Embora existam várias maneiras de obter ajuda, buscar ajuda e suporte de uma fonte externa pode ser sua melhor opção.

Procurando ajuda

Seu bem-estar físico e mental precisa estar em primeiro lugar. Você ainda pode se preocupar com seu agressor, mas não pode colocar as necessidades dele em primeiro lugar ou tentar fazer com que ele o ajude enquanto você ainda for sua vítima. Ao ler este artigo, você deu o primeiro passo - aprender a reconhecer o padrão de abuso. Agora, você pode falar com um terapeuta sobre sua situação; você pode obter conselhos sobre como iniciar a cura e prevenir riscos futuros para a saúde.

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No entanto, quando você é vítima de abuso, pode ser intimidante pensar em ir a uma consulta com um terapeuta. Você pode não querer que o agressor saiba que você está recebendo ajuda. É aqui que o aconselhamento online pode ajudar. Esse tipo de aconselhamento é conveniente e as consultas podem ser feitas onde e quando você precisar. BetterHelp é um serviço de aconselhamento online onde você pode procurar ajuda e encontrar um conselheiro especializado em diferentes áreas, por exemplo, vítimas de abuso. Leia abaixo algumas análises de nossos conselheiros on-line BetterHelp, de pessoas que estão enfrentando problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Dr. Walsh tem sido muito favorável em me ajudar com problemas de abuso e depressão. Ela passou muito tempo comigo e eu aprecio o quão longe cheguei com sua orientação. '

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'Sharon Valentino me ajudou muito! Desde que começamos a trabalhar juntos, há apenas alguns meses, já sinto que tenho mais poder e controle sobre minha vida. Abandonei algumas coisas muito dolorosas, afastei-me de relacionamentos abusivos e realmente ganhei habilidades e ferramentas de que preciso para me manter segura e feliz. Ela me ensinou que tenho o poder de controlar meus pensamentos, minha ansiedade e, acima de tudo, minha empresa. Eu realmente gosto de como ela é direta, isso me ajuda a ficar aterrado e me conectar comigo mesmo. Mal posso esperar para ver onde estou depois de trabalhar com ela um ano !!! '

Conclusão

Se você pode se relacionar com as coisas que leu neste artigo, é hora de buscar ajuda. Não há desculpa para abuso verbal, e nenhuma razão para que alguém deva tolerar esse abuso. Não hesite em entrar em contato para obter a ajuda de que você precisa. Você vale mais do que o que está passando. Levar a Primeiro passo hoje.

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