A importância de um forte senso de identidade e como adquiri-lo

Um forte senso de identidade é vital, especialmente nos dias de hoje. Com tantas influências externas e variáveis ​​que podem mudar nossas vidas em um instante e arrancar as raízes de onde estamos, um forte senso de identidade é o que mantém os indivíduos fundamentados e no curso certo. Um forte senso de identidade nos permite passar por qualquer tempestade que possamos encontrar, sem sermos influenciados pelos ventos da mudança. Mas como alguém pode adquirir um forte senso de identidade? Mais importante ainda, o que é um forte senso de identidade?

Fonte: pexels.com

Um senso de identidade é definiram como uma percepção de si mesmo e uma consciência de quem você realmente é. O senso de identidade de cada pessoa está diretamente relacionado a como ela se sente sobre si mesma, seus níveis de auto-estima e sua confiança ou falta dela. A percepção geral de cada pessoa sobre si mesmo é crítica porque estabelece a base para todos os outros aspectos e elementos de nossas vidas. Um forte senso de identidade muitas vezes gera confiança e ambição durante um frágil senso de autogestão covardia e letargia. Conseqüentemente, um forte senso de identidade é absolutamente fundamental, assim como saber como obtê-lo. Se isso é algo que você deseja fazer, aprenderemos mais sobre como você pode fazer isso posteriormente ao longo do artigo.

Como obter um senso de identidade mais forte

O caminho para a autoconsciência começa com alguns passos principais e é uma jornada que está sempre evoluindo. Se você está apenas começando ou se tropeçou um pouco e precisa de ajuda para voltar aos trilhos, aqui estão algumas dicas excelentes para ajudá-lo a desenvolver um senso de identidade mais forte.

Acredite em si mesmo!

Autoconfiança e amor próprio são vitais para atingir um forte senso de identidade. A autoconfiança é o fator definidor de um forte senso de identidade. É fundamental para cada pessoa saber quem é, confiar em seus pontos fortes e habilidades e saber que pode realizar qualquer coisa em que se dedicar e trabalhar.

A autoconfiança é algo que vem de dentro, não de fontes externas. O incentivo e o apoio de outras pessoas são ótimos. No entanto, o que importa é o que você acredita, não o que os outros pensam. Isso é especialmente verdadeiro quando você enfrenta críticos e pessoas negativas. Nem todas as críticas são críticas negativas, mas você sempre encontrará algumas pessoas na vida que ficarão ressentidas com você por suas opiniões, crenças, objetivos e ações. Se esse ressentimento está enraizado na intimidação ou na baixa autoestima de sua parte, é irrelevante, pois pessoas mesquinhas muitas vezes trabalharão para desencorajá-lo ou desviá-lo do caminho. Independentemente do que alguém diga, seu poder vem de dentro. Com um forte senso de identidade, você sabe exatamente quem você é e do que é capaz, e ninguém mais é capaz de lhe dizer o contrário. Pessoas com um forte senso de quem são são capazes de permanecer impassíveis pela energia dos outros.

Um forte senso de identidade é adquirido pela manutenção da autoconfiança, porque a confiança em si mesmo é poderosa o suficiente para superar todos os tipos de dificuldades, lutas e obstáculos que inevitavelmente se apresentarão em um ponto ou outro. Pessoas que sabem quem são e amam que as pessoas estejam preparadas para lidar com desafios e dificuldades. A autoconfiança também produz esperança e gera profecias autorrealizáveis ​​positivas. Aqueles que desejam adquirir um forte senso de identidade devem primeiro começar acreditando em si mesmos e em suas habilidades. Depois que isso for alcançado, o próximo passo pode ser dado.

Saiba quando dizer não!

Acredite ou não, saber quando dizer não é vital para o senso de identidade de cada pessoa. A vida está repleta de distrações, exigências, demandas e outras obrigações. Saber quando recusar certas pessoas, situações e solicitações é fundamental para adquirir e manter o senso de identidade de alguém. A incapacidade de agradar a tudo e a todos, sempre dizendo sim, é extremamente desgastante e autodestrutiva. Também faz com que o indivíduo perca de vista quem ele ou ela é, ao buscar o esforço desesperado de tentar fazer tudo.

significado bíblico de formigas em sonhos

Fonte: unsplash.com

A capacidade de dizer 'não' não apenas ajuda a evitar sentimentos de opressão ou esgotamento, mas também ajuda a pessoa a aprender mais sobre quem ela realmente é. Por exemplo, um pai / mãe que trabalha provavelmente terá muitas demandas e obrigações. Além de cuidar do cônjuge e dos filhos, os pais também devem cuidar de suas obrigações profissionais. Isso pode exigir trabalhar mais horas em certas noites, viajar ou participar de conferências e reuniões de negócios no escritório. Embora uma agenda lotada e completa possam ser frutíferos e benéficos, eles podem facilmente se tornar tóxicos se levados ao extremo.

Por exemplo, imagine que o pai que trabalha acima seja solicitado a pegar um vôo para Nova York para uma reunião de negócios de três horas em uma quarta-feira. No entanto, quarta-feira também é o dia do jogo de futebol do filho. Neste ponto, o pai agora se depara com uma das três escolhas. Eles podem comparecer à reunião de negócios e pular o jogo de futebol do filho, comparecer ao jogo de futebol e passar adiante na reunião de negócios ou tentar apertar os dois eventos.

Cada uma dessas opções vem com seu próprio conjunto de consequências. Comparecer à reunião de negócios e passar adiante o jogo de futebol da criança pode ferir os sentimentos do menino que anseia pela presença dos pais. Da mesma forma, comparecer ao jogo de futebol e faltar à reunião de negócios em Nova York pode deixar o filho dos pais feliz, mas irritar os colegas e o empregador dos pais. Tentar ambos os esforços pode funcionar, mas depois de um tempo, se os pais continuarem a se esforçar e dizer sim a tudo ou a todos, eles acabarão se esgotando ou experimentando outros resultados indesejáveis.

Saber quando dizer não é fundamental para ter e adquirir um forte senso de identidade. Ele fornece limites e ajuda a entender o que é mais importante para você. Também reduz seriamente o estresse e aumenta o pensamento claro. Ter um forte senso de identidade depende muito do estado de espírito interno da pessoa. Finalmente, saber quando dizer não é uma coisa boa. As pessoas que realmente deveriam estar em sua vida compreenderão que ninguém pode sempre dizer sim a tudo. Limites e limites são bons para a mente.

Desenvolva seus hobbies e interesses!

Hobbies e interesses são atividades saudáveis ​​e que enriquecem a vida. Além de reduzir o estresse, aumentar a confiança e combater o tédio, os hobbies também permitem que cada pessoa descubra mais sobre quem é e do que gosta. O conhecimento de si mesmo é fundamental para a percepção de si mesmo. Afinal, como você pode saber quem você é se não sabe o que gosta de fazer no seu tempo livre?

Os hobbies também são ótimas atividades que podem ajudá-lo a conhecer pessoas com interesses semelhantes. Isso também ajuda a adquirir um forte senso de identidade. Amigos, associados e outras pessoas com quem você compartilha o tempo têm um tremendo impacto sobre como você se sai na vida e como se vê. O velho ditado 'você é tão bom quanto a empresa que mantém' continua mais verdadeiro do que nunca.

Enquanto você trabalha para aumentar seu senso, pergunte-se o que o faz feliz. O que você gosta de fazer? Você gosta de artes ou esportes físicos? Você gosta de viajar e se aventurar em novos lugares ao redor do mundo? Depois de identificar seu hobby, pratique-o regularmente, faça uma aula relacionada e faça networking com pessoas que também gostam de suas atividades favoritas.

Fonte: unsplash.com

Reserve algum tempo para si mesmo!

Acreditar em si mesmo, saber como e quando dizer não e descobrir seus hobbies são maneiras excelentes de compreender e adquirir um forte senso de identidade. No entanto, uma das maneiras menos discutidas, embora ironicamente óbvias, de obter uma boa percepção de si mesmo é passar algum tempo sozinho. Isso não deve ser confundido com auto-isolamento ou corte de membros da família, amigos ou colegas de trabalho, mas de vez em quando, passar um tempo sozinho é saudável e contribui muito para o senso de identidade individual.

Reservar um tempo para si mesmo é mais fácil do que parece. Um tempo ocasional a sós pode ser tão simples quanto dar um passeio no parque, exercitar-se na academia, ir ao cinema ou até mesmo visitar um museu. As opções são inúmeras, e como você escolhe reservar um tempo para si mesmo depende inteiramente de você. No entanto, obter uma dose saudável de solidão permite a autorreflexão, o planejamento futuro e uma compreensão mais profunda da vida. Cada uma das atividades individuais mencionadas irá aguçar sua autopercepção, melhorando sua qualidade de vida.

Cultivando autoconsciência e autoconfiança

O desenvolvimento da autoconsciência é um tópico extenso e os exercícios disponíveis são numerosos, o que pode dificultar a determinação do que deve ser feito diariamente para garantir que está no caminho certo. Para começar, aqui estão três exercícios que você pode fazer regularmente para ajudá-lo a aprender mais sobre quem você é e a ganhar confiança!

1. Faça um inventário interno de seus valores, crenças e desejos

Todo mundo tem uma personalidade, mas pode não saber exatamente do que essa personalidade é composta. Reserve algum tempo para se sentar com um diário e um pouco de papel e caneta e descubra quem é você. No que você acredita? Quais são seus valores? O que você quer da vida? Quais são os seus pontos fortes? Fraquezas? Aprender mais sobre cada aspecto seu levará tempo, mas é possível.

2. Transforme seu objetivo em ação

Todos nós temos crenças e razões para fazer as coisas, mas muitas vezes nos colocamos em segundo plano para sobreviver. Depois de ter uma ideia melhor de quem você é e o que deseja, tome uma atitude. Desafie-se e dê pequenos passos todos os dias para aproximá-lo de seus objetivos. Tudo por que vale a pena lutar exige muito esforço, e você vale a pena!

3. Repita Afirmações Positivas

As afirmações positivas se tornaram bastante populares nos últimos anos e por um bom motivo. Estes afirmações diárias ajuda a aumentar a sua confiança e a fazer com que sinta que pode realizar o que pretende. Existem muitas sugestões na web, mas você também pode fazer algumas suas, conforme necessário.

37 número do anjo

Fonte: unsplash.com

A vida é uma jornada interessante e nós, como seres humanos, estamos sempre mudando e evoluindo. À medida que você trabalha para fortalecer ou adquirir um forte senso de identidade, acreditar em quem você é, saber como recusar certas ofertas e dedicar-se a hobbies e um tempo sozinho será muito útil. No entanto, nem sempre podemos fazer tudo sozinhos, e isso é mais do que certo. Saber quando buscar ajuda de outras pessoas é muito bom. Isso transmite força e iniciativa, que são elementos críticos de uma autopercepção aguçada.

Se você ou um ente querido precisar de ajuda ou orientação adicional durante sua jornada de autodescoberta, não hesite em entrar em contato com BetterHelp. Nossa equipe treinada e talentosa de assistentes sociais, conselheiros e terapeutas está aqui para ajudá-lo a adquirir um senso de identidade e identidade mais fortes. Além disso, o aconselhamento online dá a você a oportunidade de pular o consultório e obter ajuda em sua agenda de terapeutas licenciados que receberam feedback valioso de seus clientes.

Encontre um terapeuta ou centro de tratamento para ajudar a desenvolver uma percepção dos seus problemas de identidade

Nosso mundo se tornou tão complexo que não é surpresa que as pessoas não conheçam seus verdadeiros valores e estejam tendo problemas de identidade. O desenvolvimento de um forte senso de identidade pessoal é uma área de crescimento pessoal que muitas pessoas desejam trabalhar.

Quando você tem um senso fraco de sua identidade, isso pode atrapalhar sua educação e sua carreira. Também pode enfraquecer seu relacionamento com os membros da família. Se você decidiu prestar atenção aos seus problemas de identidade e começar a desenvolver um forte senso de quem você é, você não precisa fazer isso sozinho e não precisa esperar até que se transforme em uma crise de identidade completa . Tudo o que você precisa fazer é encontrar um terapeuta ou um centro de tratamento e solicitar uma avaliação para lidar com questões de identidade. Geralmente, tudo o que você precisa fazer é preencher os campos obrigatórios de um questionário. Este é o primeiro passo para desenvolver o crescimento pessoal. Seu terapeuta também pode ajudá-lo a encontrar um grupo de apoio para ajudá-lo entre as consultas.

Pessoas com transtornos alimentares tendem a ter um fraco senso de identidade. Os transtornos alimentares são um problema sério e os familiares devem prestar atenção aos sinais e sintomas de alimentação não saudável em pessoas que conhecem, porque pode ser uma questão de vida ou morte. Existem tipos específicos de terapia e um tipo específico de centro de tratamento especializado em transtornos alimentares. Alguém que lida com um transtorno alimentar deve procurar um terapeuta especializado nesses transtornos. Parte do programa de terapia pode incluir a ajuda no desenvolvimento de um forte senso de identidade. Existem também grupos de apoio muito bons disponíveis para pessoas com transtornos alimentares e seus familiares.

Como existem muitos tipos diferentes de terapia para transtornos alimentares e problemas de identidade, um terapeuta encontrará um programa de tratamento personalizado para as necessidades do paciente. Alguns tipos de terapia para transtornos alimentares incluem psicoterapia psicodinâmica, psicoterapia interpessoal, tratamento baseado na família, tratamento baseado em evidências, terapia comportamental dialética, terapia comportamental cognitiva e terapia de aceitação e compromisso. Se esses tipos de terapia, que são domiciliares e comunitários, não são suficientes para resolver o transtorno alimentar ou os problemas de identidade, existem outras pessoas e lugares para obter ajuda adicional para o transtorno alimentar e desenvolver um senso de identidade isso é mais forte. Na busca por um tratamento, pode ser apropriado encontrar um centro de tratamento que esteja internado ou um centro de tratamento que esteja parcialmente internado.

Depois de começar a selecionar os tipos de terapia, você desenvolverá um senso de identidade e encontrará um sistema de apoio para mantê-la forte. A consideração mais importante é obter ajuda se precisar e seguir com o tratamento prescrito.

Avaliações de conselheiros

'Marysue tem sido um grande apoio ao meu caminho de autodescoberta e cura. Ela é gentil, paciente, profissional e, acima de tudo, um ser humano agradável e atencioso. Obrigado.'

'Não posso expressar o quanto Cindi me ajudou nas últimas semanas por tê-la como minha conselheira. Ela me ajudou a entender mais sobre minhas condições, me ajudou a resolver algumas coisas do meu passado e me deu técnicas brilhantes de enfrentamento que usarei no futuro. Já fui a muitos psiquiatras, mas ninguém jamais foi tão sábio, atencioso ou atencioso quanto Cindi. Ela me ajudou a perceber coisas sobre mim que eu nunca soube. Cindi, se você já leu isso, muito obrigado por tudo que você faz. Você é incrível.'

Conclusão

A autodescoberta e a confiança levarão tempo e energia para serem adquiridas, mas os resultados valerão mais do que o tempo despendido. Com confiança em suas habilidades, uma direção forte e objetivos de vida valiosos, você será imparável em sua vida, ações e crenças!

Perguntas frequentes (FAQs)

O que significa não ter senso de identidade?

sonho de tigre branco

Quando uma pessoa sente que não tem noção de si mesma, ela pode não entender quem ela é como indivíduo. Uma pessoa pode se sentir perdida ou deslocada na sociedade. Às vezes, uma pessoa pode ter problemas de saúde mental para resolver para ajudar a definir quem ela é como uma pessoa única. Não ter noção de si mesmo pode fazer com que a pessoa se sinta fraca, vazia ou co-dependente dos outros. Você pode duvidar de si mesmo e de suas habilidades, embora não saiba muito sobre as capacidades que possui e que o tornam único.

Sem um senso de identidade, você manterá baixa autoestima, se sentirá desconectado dos outros e terá mais probabilidade de ser aproveitado por outros. Uma pessoa pode não ter uma identidade clara de quem ela é, o que torna difícil definir metas, gerenciar prioridades e até mesmo separar seuspensamentos e sentimentosde outros.

O que significa ter um forte senso de identidade?

Ter um forte senso de identidade significa que você é capaz de se distinguir dos outros. Você aceita o fato de que é diferente, embora seja mais autoconsciente. Você sabe como deseja usar seu tempo, as pessoas que deseja ser em sua vida e como tomar decisões que o ajudarão a alcançar seus objetivos. Alguém com um forte senso de identidade sabe como se conectar com seu eu interior. Antes de responder a uma situação, eles dão um passo para trás e avaliam suas opções antes de responder. Eles conhecem as consequências de suas ações, especialmente se apressarem o processo de tomada de decisão. Sua autoconsciência os leva a uma direção que os mantém conectados ao seu eu interior para reduzir o risco de tomar decisões das quais possam se arrepender mais tarde.

Você verá os desafios como uma forma de autoaperfeiçoamento e de saber mais sobre quem você é. À medida que aprende mais sobre si mesmo, você valoriza os atributos pessoais que deseja incorporar em sua vida diária, como suas ideias. Você concorda que as pessoas discordem de você, mas você olha além desses obstáculos e se concentra em ações que se alinham com suas intenções.

Por que a identidade é importante para uma pessoa?

A identidade é vital para uma pessoa porque define quem você é e a direção que deseja seguir na vida. É essencial paradesenvolvendo um sentidode si mesmo, porque influencia seus pensamentos e comportamentos. É um aspecto de como você se vê e reflete crenças pessoais. Diz aos outros o tipo de pessoa que você é. A maneira como você se identifica não deve estar ligada a coisas materiais ou como os outros o rotulam. Compreender sua identidade permite que você evolua como pessoa por meio de características que definem sua identidade, como inteligência, poder e criatividade. Como você se percebe desempenha um papel importante no que você acredita sobre si mesmo e como os outros o recebem.

Como posso obter um forte senso de identidade?

46 número do anjo

Reconheça os valores pessoais e use-os para tomar decisões na vida. Pense nos valores que você possui e que o ajudarão a chegar onde deseja. Eles devem fornecer autoconfiança, energia e ajudá-lo a manter o foco em ser produtivo. Estabeleça limites conhecendo seus limites e defendendo-se. Pode incluir dizer 'não' e entender como equilibrar seu tempo e prioridades. Evite deixar que as opiniões dos outros guiem suas ações. Escolha suas influências para não agradar as pessoas.

As pessoas vão querer estar perto de você quando você estiver feliz. Entenda seu valor próprio para reduzir a co-dependência. Aprenda a aceitar a si mesmo e dar tempo. Concentre-se em realizar ações que mantenham seus comportamentos emocionais e físicos na direção certa. Coloque os pensamentos negativos em seu lugar, aprendendo como enfrentá-los por meio de medidas como psicoterapia e consciência plena. Desfrute de passar um tempo sozinho fazendo atividades como escrever um diário para se reconectar com seu eu interior e aumentar a autoconsciência.

Como você se ama?

Você ama a si mesmo ao aceitar quem você é como indivíduo. Aprenda a aceitar coisas sobre você que você não pode mudar. Você tem respeito por si mesmo ao tomar decisões que beneficiam seu bem-estar. Você se identifica como tendo uma perspectiva única de si mesmo e, para os outros, isso reflete como tendo uma autoimagem positiva. Você pode explicar com suas próprias palavras por que ama a si mesmo se alguém perguntar e não se envergonhar de sua resposta.

Amar a si mesmo inclui tomar as melhores decisões que lhe permitem viver uma vida saudável e feliz. Envolve cuidar de seu corpo, mente e alma. Você está ciente de quem você deixa entrar em sua vida. Você está ciente das ações que seguem as decisões que você toma. O amor-próprio mostra aos outros que você acredita em si mesmo, o que é essencial para ter relacionamentos saudáveis ​​e atingir objetivos pessoais.

Como faço para parar de ser tão inseguro?

Como parar de se sentir inseguro inclui enfrentar pensamentos negativos que você tem sobre si mesmo. Esses pensamentos afetam muitas áreas da vida, incluindo comportamentos sociais, emocionais e físicos. Você tem que entender as maneiras necessárias para mudar a forma como você se percebe. Concentre-se nas coisas que você faz bem e nas maneiras como ajudou outras pessoas. Cuide de si mesmo comendo bem, reservando um tempo para cuidar de si mesmo e explorar a autocompaixão para construir a autoestima. Aceite ser diferente e cometer erros. Aprenda a rir de momentos embaraçosos e fique confortável com sua pele. Aprenda a perdoar a si mesmo, como recuar e ver seus pensamentos e como enfocar os aspectos positivos de uma experiência negativa.

Cerque-se de pessoas que você ama e pessoas que irão aceitá-lo do jeito que você é. Afaste-se de situações que geram baixa auto-estima e sentimentos negativos. Reflita sobre as coisas boas que acontecem em sua vida, como elogios de outras pessoas, realizações alcançadas e o que você aprecia em si mesmo. Envolva-se em atividades que tragam felicidade, desde hobbies até aprender habilidades e ajudar os outros. Trabalhe na construção de sua auto-estima ao longo do tempo. Trabalhe com um conselheiro ou terapeuta para vencer os medos e obter ferramentas que beneficiem a sua saúde mental.

Como amar a si mesmo muda sua vida?

Amar a si mesmo muda sua vida, abrindo novas possibilidades e oportunidades. O amor-próprio ajuda você a se abrir para as coisas no mundo ao seu redor. Você conhecerá novas pessoas, experimentará coisas novas, aprenderá mais sobre si mesmo e aumentará seu potencial. Você verá que existem pessoas como você tentando se estabelecer através do amor próprio.

Você ganha mais autoconfiança para ser você mesmo, construindo seu valor próprio. Ajuda você a aceitar o amor e o carinho que os outros lhe dão. Você não vai se contentar com menos e querer o que merece. Você se permite ser feliz fazendo coisas que lhe trazem alegria. Você ganha força que o ajuda a ficar conectado com suas emoções, mesmo quando você se sente triste. Seus pensamentos e ações o ajudam a reunir a coragem necessária para enfrentar a vida.

Como faço para encontrar meu verdadeiro eu?

Encontrar seu verdadeiro eu inclui sintonizar sua voz interior, reconhecer quem você é e aceitar-se como você é. Encontre valor nas habilidades, talentos e interesses que possui. Veja o valor daquilo que você faz bem e o que os outros valorizam em você. Fique atento às pessoas ao seu redor e como elas influenciam seus pensamentos e comportamentos. Reconheça quando você se sentir bem consigo mesmo. Observe os pensamentos e ações prejudiciais de pessoas que você conhece. Aprenda a deixar de lado as percepções que as pessoas têm sobre você. Você não precisa agradar aos outros para ser feliz.

Passe algum tempo consigo mesmo por meio de técnicas de atenção plena, meditação e relaxamento. Use um tempo sozinho para se concentrar em pensamentos positivos, verdades pessoais e maneiras de sentir integridade. Aprenda como ser emocional e mentalmente saudável. Trabalhe na construção de sua auto-estima e valor próprio. Fale com um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo a navegar no processo de autoexploração. Não tenha medo de ser você mesmo. Cerque-se de pessoas que desejam o melhor para você. Passe algum tempo com pessoas que podem ser modelos de onde você deseja estar em sua vida.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: