Será que uma sala de bate-papo de ansiedade me ajudaria a lidar com a situação?
Você pode ter se deparado com uma sala de bate-papo on-line sobre ansiedade e se perguntou se haveria algum valor em discutir suas preocupações e medos com pessoas que você não conhece. Afinal, lidar com os perigos e incertezas da vida é uma tarefa difícil quando você sofre de ansiedade. Quando você se sente sozinho, todos os dias podem parecer uma luta sem fim. Pessoas com temperamento alegre acham difícil entender suas preocupações. No entanto, há esperança. A ajuda com sua ansiedade pode vir de alguém que você nunca conheceu antes.
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Você deseja superar sua ansiedade?
Pode parecer bobagem perguntar a si mesmo se você deseja parar de se sentir ansioso. É uma sensação horrível. Mas, a verdade é que você pode descobrir que não está pronto para abandonar os pensamentos de medo que o mantêm emocionalmente paralisado. Você pode achar que entende os perigos melhor do que os outros e que, se não continuar pensando neles, o pior pode acontecer. Ou você pode sentir que, se pensar nisso por muito tempo, encontrará uma maneira de evitar o desastre. Embora você possa não estar pronto para abrir mão de suas preocupações, o fato de estar pensando em conversar sobre ansiedade significa que está pronto para entrar na conversa.
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Você quer falar com alguém que entende o que você está passando?
As pessoas que passam muito tempo em bate-papos de ansiedade lidam com o medo assim como você. Eles podem até ficar ansiosos com as mesmas coisas que você faz. Eles sabem o que é sentir os nervos em chamas ou como se você tivesse um colapso nervoso. Esteja pronto para que as pessoas o alertem sobre suas ansiedades. Muitos deles já podem entender o suficiente sobre ansiedade para saber que grande parte dela é infundada. Conforme você continua na sala de bate-papo ao longo do tempo, pode acabar contando aos outros o que eles lhe contaram - que tudo ficará melhor.
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Encontrar ajuda além da sala de bate-papo da ansiedade
Pessoas que se sentem da mesma maneira que você pode ajudar, mas isso pode não ser suficiente para ajudá-lo a lidar com tudo o que está enfrentando. Alguém que foi treinado para ajudar outras pessoas a lidar com a ansiedade pode fornecer um nível mais alto de apoio e ensinar técnicas para lidar com sua ansiedade. Você pode manter contato com a base na sala de bate-papo sobre ansiedade enquanto trabalha com um conselheiro licenciado para tratar dos sintomas negativos que está experimentando.
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Comunicação saudável em uma sala de chat
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Se você decidir interagir em uma sala de chat de ansiedade para obter apoio, é melhor começar com algumas regras básicas para suas comunicações. Primeiro, você precisa se lembrar de onde está. Lembre-se das seguintes considerações sempre que estiver pronto para fazer login na sala de bate-papo.
- Você precisa permanecer anônimo?
Existem muitos motivos pelos quais alguém pode precisar permanecer anônimo ao discutir questões de saúde mental. Nem sempre é fácil impedir que as pessoas saibam quem você é, especialmente se você tem um emprego no qual lida com o público ou um cargo de alto nível em uma empresa ou organização. Mesmo que você não seja uma pessoa pública, falar sobre as pessoas pelo nome pode fazer com que você acidentalmente revele quem você é. Dar lugares e horários específicos pode fazer a mesma coisa. Portanto, em vez de contar detalhes que não são essenciais, concentre-se no tipo de situação, no que aconteceu que o incomodou e nos sentimentos a respeito.
- Aleatório significa aleatório
Quando você está conversando com pessoas aleatórias em uma sala de chat, é provável que você não as conheça. Não é certo, entretanto. Há uma chance de que alguém que você conhece ou que conhece a história acabe na mesma sala de chat. Lembre-se de que aleatório significa que pode ser qualquer um. Algumas dessas pessoas podem ser pessoas que você conhece. A beleza da terapia individual é que é menos provável que você esteja em uma posição em que possa revelar coisas a um amigo, membro da família, colega de trabalho ou chefe que possa usar a informação contra você ou se sentir magoado com as coisas que você disse. Você está falando apenas com um terapeuta, cujo nome e reputação você conhece, em um vídeo seguro, chamada telefônica ou chat ao vivo.
- Quem está falando e quem está ouvindo?
Quando as pessoas vão a uma sala de chat de ansiedade em busca de apoio, podem estar mais interessadas em falar do que em ouvir. Eles querem contar sua história e expressar seus sentimentos. Poucas pessoas que venceram sua ansiedade continuam indo para essas salas de chat. Quando o fazem, raramente ouvem, mas, em vez disso, têm uma visão rápida do problema e contam o que funcionou para eles. Embora isso seja útil, não substitui um terapeuta que passa o tempo apenas ouvindo e procurando compreender você e seus desafios. Em uma situação de terapia, o foco está em você, em como você pensa e sente e no que deseja para si mesmo. O terapeuta cuida de suas próprias necessidades separadamente de você, mas outra pessoa na sala de bate-papo pode esperar coisas de você que você não é capaz ou deseja dar.
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- Comunicar claramente
Você não tem obrigação de dizer as coisas de uma determinada maneira ou de dizer qualquer coisa se não quiser participar. No entanto, se você bater um papo, você se dará bem com os outros e se beneficiará mais se se expressar claramente. Sua história é sua história. Você pode contar como quiser. No entanto, se você não chegar ao cerne da questão, ninguém ganhará nada por você contá-la, e eles também não serão capazes de ajudá-lo de forma alguma. Ao expressar sentimentos, informe aos participantes da sala de chat que seus comentários não são dirigidos a eles. Se você está oferecendo sugestões, tente deixar claro se você sabe de algo ou apenas se pergunte se é uma possibilidade.
- A maioria dos participantes da sala de chat só sabe o que funciona para uma pessoa
Quando você entra em uma sala de chat, pode encontrar uma ou mais pessoas que encontraram algumas soluções para viver com a ansiedade. Embora isso seja admirável, pode não ajudar em nada. Provavelmente, eles só conseguem falar com confiança sobre o que vivenciaram pessoalmente. Um conselheiro, por outro lado, trabalhou com muitas pessoas que sofrem de ansiedade. Eles entendem que cada pessoa é diferente. Cada um tem experiências, desafios, sintomas e soluções diferentes. Eles trabalham com você para encontrar as técnicas e estratégias que irão ajudá-lo especificamente.
- Todos os conselhos não são criados iguais
Algumas pessoas em uma sala de bate-papo sobre ansiedade darão conselhos que fazem sentido e funcionam perfeitamente. Outros podem levá-lo por um caminho que aumenta seu desconforto agora e no futuro. Só porque alguém disse que funcionou para eles, não significa que funcionará para você. Na verdade, eles podem estar fabricando informações para parecer inteligentes. Na sala de chat, você precisa pesar cada coisa que lê e avaliar as informações. Você tem a escolha de ouvir ou não - agir ou rejeitar. Vá para a sala de chat com a mente aberta, certamente, mas também entre com uma mente ativa, pronta para ignorar os maus conselhos.
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sonhos de velhos amigos
Outro problema com conselhos de estranhos em uma sala de bate-papo é que você não é capaz de determinar que experiência ou conhecimento essa pessoa tem relacionado ao tópico. Um conselheiro licenciado pode aconselhá-lo com base em anos de experiência e educação relacionada a ajudar outras pessoas a lidar com a ansiedade. Eles podem compartilhar com você percepções adicionais sobre ansiedade que aprenderam na profissão de psicologia. Eles também podem apoiá-lo enquanto você faz alterações.
Alguns conselheiros não gastam muito tempo dando conselhos diretamente. Eles geralmente criam um ambiente de apoio onde você pode discutir todos os seus problemas livre e abertamente, sem medo de constrangimento ou julgamento de outras pessoas. Eles o orientam para uma melhor compreensão de si mesmo e de seus problemas, para que você possa chegar às melhores conclusões para si mesmo.
Fazendo a transição da sala de bate-papo de ansiedade para conselheiro
Para muitas pessoas, participar de uma sala de bate-papo sobre ansiedade é um bom primeiro passo para melhorar sua saúde mental. Ao explorar esse espaço virtual, eles percebem que precisam de ajuda mais direta e profissional. Felizmente, é fácil passar da sala de chat para o conselheiro. Você pode parar de esconder detalhes e falar mais livre e abertamente. Você pode começar a expressar sentimentos que temia que fossem julgados com severidade pelas pessoas na sala de chat. Você pode confiar no que o conselheiro diz mais do que em uma pessoa aleatória que interage anonimamente com você online. Leva apenas alguns minutos para configurar seu aconselhamento online. Quer você passe algum tempo em uma sala de bate-papo de ansiedade ou não, a melhor fonte de ajuda é de um profissional certificado que coloca o foco onde você precisa - em você.
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Perguntas frequentes (FAQs)
As salas de chat ainda existem?
Sim. As salas de chat de ansiedade online oferecem um grupo de apoio virtual para quem sofre de ansiedade e pessoas que vivem com ansiedade. Muitas salas de bate-papo sobre ansiedade estão disponíveis como uma opção gratuita de bate-papo sobre saúde. Lembre-se de que qualquer pessoa pode estar presente em um chat de ansiedade, não há garantia de privacidade.
Quais são as melhores salas de chat grátis?
Pessoas que sofrem de sintomas de ansiedade crônicos podem se beneficiar de uma sala de bate-papo pública sobre ansiedade ou uma sala de bate-papo privada com um profissional de saúde mental licenciado. Com tantos grupos de apoio à ansiedade, o melhor grupo é relativo a quão bem você se sente e funciona dentro do grupo.
Uma rápida pesquisa no Google por salas de bate-papo relacionadas à ansiedade pode gerar milhares de resultados de pesquisa. Se a ideia de tentar encontrar uma sala de bate-papo pública de saúde mental online parece opressora - considere uma opção privada para terapia online.
Como saber se você tem ansiedade do teste?
Se você sofre de sintomas de ansiedade crônicos - apenas na época em que deveria fazer o teste, isso é um indicador de que você pode estar sofrendo de ansiedade do teste. Por outro lado, se você sofre de sintomas de ansiedade o tempo todo, isso pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade generalizada ou social. As pessoas que sofrem de ansiedade geral sofrem constantemente de sentimentos de preocupação e angústia.
O que é uma sala de chat online?
Uma sala de chat online é um local onde grupos de pessoas se encontram virtualmente para discutir tópicos de interesse. Uma sala de chat de ansiedade é um exemplo de uma sala de chat online dedicada ao chat de suporte de ansiedade. O objetivo da maioria das salas de bate-papo sobre ansiedade é ajudar as pessoas a superar a ansiedade.
As salas de bate-papo anônimas são seguras?
As salas de bate-papo públicas sobre saúde mental estão abertas a todos no público em geral. É recomendável que você tome as precauções e medidas de segurança adequadas ao visitar salas de chat. As medidas de segurança se aplicam a todas as salas de chat online - não apenas às salas de chat de saúde mental. Segurança básica da sala de chat, nunca compartilhe suas informações pessoais, como localização, informações financeiras ou qualquer outra informação de identificação pessoal.
Quais são os sites de bate-papo populares?
Para encontrar salas de bate-papo populares sobre saúde mental, pesquise online tópicos, incluindo salas de bate-papo sobre ansiedade generalizada, salas de bate-papo online sobre ansiedade, um grupo online para ansiedade e termos semelhantes. Certifique-se de ler os comentários de cada chat de suporte de ansiedade social para ter uma ideia da plataforma e aprender o sentimento geral da comunidade de salas de chat.
Como é a ansiedade?
A ansiedade generalizada e o transtorno de ansiedade social podem parecer um peso sempre presente em seus ombros todos os dias. Pessoas que lutam com transtornos de ansiedade social muitas vezes se sentem aflitas e muitas vezes em perigo iminente. Não é incomum ou pessoas com transtorno de ansiedade terem problemas de saúde mental concomitantes, como transtorno obsessivo-compulsivo ou transtorno de estresse pós-traumático.
O que é um colapso nervoso?
Um colapso nervoso pode acontecer se você não compreender sua própria ansiedade e ficar sobrecarregado. Pessoas que sofrem de colapso nervoso são incapazes de pensar com clareza ou funcionar normalmente por um período de tempo. Um colapso nervoso é uma deficiência completa de seu funcionamento mental. Pessoas que sofrem de um transtorno de ansiedade podem ou não ter um colapso nervoso durante a vida.
Você pode fazer o autodiagnóstico da ansiedade?
Embora seja possível reconhecer os sintomas de um transtorno de ansiedade, não é recomendado que você tente fazer o autodiagnóstico. Converse com um profissional de saúde mental ou médico licenciado sobre seus sintomas se você suspeitar que está sofrendo de um transtorno de ansiedade.
As salas de chat ainda existem em 2019?
Sim. As salas de bate-papo de ansiedade estão disponíveis online para que as pessoas conversem online e obtenham suporte para ansiedade de pessoas que procuram suporte para ansiedade social. As salas de bate-papo de ansiedade ajudam as pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade a aprender novos métodos para lidar com a ansiedade social. Isso é feito compartilhando experiências pessoais e aprendendo com a experiência de outras pessoas que sofrem de ansiedade social.
Qual é o melhor aplicativo de sala de chat?
Encontrar a melhor sala de bate-papo sobre ansiedade depende de sua personalidade e nível de conforto em compartilhar suas histórias pessoais. Quando você se junta a um grupo de ansiedade, o grupo é formado por outras pessoas que procuram um chat de ansiedade para suporte de ansiedade e preocupações relacionadas. Algumas pessoas que sofrem de ansiedade social severa podem descobrir que também sofrem de ansiedade de sala de bate-papo. Se você está sofrendo de ansiedade na sala de bate-papo depois de se juntar a um grupo online de ansiedade, o aconselhamento pessoal ou online pode ser a melhor opção para você. BetterHelp.com oferece uma alternativa a um grupo de suporte online para ansiedade.
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Qual é o melhor chat online?
BetterHelp.com oferece uma alternativa aos fóruns de ansiedade tradicionais. Sessões individuais com um provedor de terapia licenciado são opções excelentes para pessoas que sofrem de ansiedade na sala de chat. Os provedores de terapia certificados pela BetterHelp são indivíduos altamente qualificados, especializados no tratamento da ansiedade social e distúrbios de ansiedade relacionados.
O que é ansiedade severa?
Os transtornos de ansiedade graves podem fazer com que a pessoa se sinta esgotada, oprimida e sem gases. A preocupação constante com a morte iminente (mesmo quando nada parece estar errado) é considerada ansiedade severa quando os sintomas começam a afetar sua vida. As pessoas costumam procurar salas de bate-papo sobre ansiedade quando não conseguem lidar com o peso de um transtorno de ansiedade debilitante. BetterHelp.com oferece uma alternativa para uma sala de bate-papo on-line sobre ansiedade e fóruns de ansiedade, fornecendo terapia 24 horas com profissionais de terapia licenciados e certificados.
Os exames de sangue podem mostrar ansiedade?
Quando você visita um médico para suporte ou tratamento de ansiedade, seu médico fará um exame físico e uma série de exames de sangue para procurar certas condições médicas. Embora um exame de sangue possa não detectar diretamente a ansiedade, outros sintomas como aumento da pressão arterial e sintomas semelhantes fornecem ao seu médico pistas importantes sobre o seu estado de espírito.
O que um médico pode fazer para lidar com a ansiedade?
Quando você sai das salas de bate-papo sobre ansiedade e se dirige ao consultório médico, você descobrirá que ele pode tratar sua ansiedade com uma combinação de medicamentos e psicoterapia. Embora a maioria dos médicos não forneça psicoterapia diretamente, eles podem fornecer a você uma referência para suporte individual. Isso significa que você tem mais opções fora das salas de chat de ansiedade.
As salas de chat do Yahoo ainda existem?
Neste momento, as salas de chat de ansiedade do Yahoo e todas as outras foram fechadas. A última das salas de chat de ansiedade do Yahoo e todas as outras salas de chat online do Yahoo foram fechadas em abril de 2019. Se você está procurando novas salas de chat de ansiedade ou um grupo de suporte de ansiedade, considere uma terapia individual com um terapeuta licenciado na BetterHelp .com.
Pessoas que fazem terapia regular online apresentam uma melhora de até 70% em seus sintomas de saúde mental. Os resultados não são tão claros para salas de bate-papo de ansiedade.
Qual é o aplicativo de bate-papo mais popular?
O aplicativo de chat online mais popular hoje, que hospeda centenas de milhares de salas de chat compartilhadas e privadas - é o Facebook. O Facebook também tem acesso a chat de ansiedade, salas de chat de ansiedade e fóruns de ansiedade online. Lembre-se de estar seguro e manter a privacidade das suas informações de localização ao usar o Facebook e salas de chat e fóruns de ansiedade online (para chat de ansiedade). A menos que eles digam o contrário - suponha que as pessoas em seu grupo de apoio à ansiedade online não sejam profissionais antes de seguir ou seguir qualquer conselho médico ou de saúde mental. Se você está tendo ansiedade enquanto está dentro de salas de bate-papo de ansiedade, há outras opções disponíveis. BetterHelp.com fornece acesso 24 horas a provedores de terapia on-line que estão disponíveis para bate-papo individual sobre ansiedade. Começar com um provedor é tão fácil quanto responder a algumas perguntas e configurar sua conta online.
O que é uma sala de chat e como funciona?
Se você está pensando em entrar em uma sala de bate-papo ou fóruns de ansiedade, é importante entender como eles funcionam. Uma sala de bate-papo sobre ansiedade é um ambiente de bate-papo em grupo on-line onde pessoas de todo o mundo se conectam e conversam (virtualmente) sobre ansiedade. As pessoas em uma sala de bate-papo sobre ansiedade são outros membros da comunidade e não provedores de saúde mental certificados.
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Como começar:Crie uma conta usando seu endereço de e-mail ou registre-se anonimamente. Selecione as salas de bate-papo desejadas nas quais deseja entrar. As salas de bate-papo são marcadas para facilitar a localização da certa. Por exemplo: se você estiver interessado em chat de ansiedade, pesquise por 'salas de chat de ansiedade' na lista de salas de chat.
A ansiedade pode fazer você se sentir louco?
Pessoas em salas de bate-papo sobre ansiedade geralmente relatam que sua ansiedade pode deixá-las loucas. Viver com ansiedade geralmente não é uma tarefa fácil. Os sintomas para algumas pessoas que sofrem de ansiedade podem ser debilitantes a ponto de afetar sua vida familiar, carreira e relacionamentos. Você encontrará muitas pessoas em salas de bate-papo sobre ansiedade relatando incidentes de posses, relacionamentos e empregos perdidos.
A ansiedade é uma doença mental?
Sim. A ansiedade é considerada um transtorno mental. A ansiedade tem sua própria classificação no Manual Diagostic and Statistical of Mental Disorders publicado pela American Psychological Associations. É por isso que tantas pessoas estão migrando para salas de bate-papo online e terapia online para suporte. Muitas pessoas em salas de bate-papo sobre ansiedade não sabem que a ansiedade é um transtorno mental - até que sejam pessoalmente afetadas por ela. Como resultado, muitas vezes eles não obtêm a ajuda médica de que precisam conversando em salas de bate-papo sobre ansiedade e não procurando ajuda médica adicional, como terapia.
Quais são os 6 tipos de transtornos de ansiedade?
Os 6 tipos de transtornos de ansiedade incluem 1. Transtorno de ansiedade generalizada 2. Transtorno de ansiedade social 3. Transtorno obsessivo-compulsivo 4. Transtorno de estresse pós-traumático 5. Fobias específicas 6. Transtorno do pânico. Ter sintomas de um ou mais desses transtornos de ansiedade é um motivo comum para as pessoas visitarem uma sala de bate-papo on-line sobre ansiedade. Se você entrar em uma sala de bate-papo on-line sobre ansiedade, esteja preparado para conversar com pessoas que estão apresentando sintomas de qualquer um dos seis transtornos de ansiedade. Se isso parecer opressor para você e você quiser ignorar as salas de bate-papo e optar por uma terapia individual, entre em contato com um terapeuta licenciado em BetterHelp.com.
Por que as salas de chat são perigosas?
É importante manter sua saúde mental e segurança em mente ao navegar em salas de bate-papo públicas sobre ansiedade. Nunca compartilhe suas informações de contato pessoal ou informações confidenciais com ninguém que você não conhece em salas de chat. O perigo real das salas de chat de ansiedade públicas é que todos podem entrar, então você não sabe realmente com quem está compartilhando suas informações pessoais.
Qual é o objetivo de uma sala de chat?
O objetivo das salas de chat é que pessoas de diferentes lugares que compartilham interesses comuns se reúnam e compartilhem ideias, práticas recomendadas, conversas gerais e muito mais. Quando as pessoas entram em uma sala de bate-papo sobre ansiedade, geralmente procuram conforto e compreensão de outras pessoas que sabem como é viver com ansiedade.
O que são abuso de email e sala de chat?
Quando se trata das regras e regulamentos associados a uma sala de chat de ansiedade, é importante lembrar que, se você violar os termos e condições da sala de chat para usar a comunidade (geralmente chamados de 'regras da comunidade'), sua conta pode ser sinalizada ou banida por abuso .
Cada fórum de chat de ansiedade tem suas próprias regras e regulamentos. Se você for um participante ativo em salas de bate-papo de ansiedade, certifique-se de conhecer as regras para evitar ser sinalizado por abuso.
Como faço para me proteger de salas de chat?
O primeiro passo para se proteger em salas de chat é manter a confidencialidade de suas informações pessoais. Não revele informações privadas como seu endereço residencial ou número de telefone em salas de chat públicas. Lembre-se de que todos podem ver as informações que você publica em salas de chat públicas.
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Existe alguma sala de chat grátis?
Se você pesquisar 'salas de bate-papo gratuitas perto de mim' no Google, encontrará milhares de salas de bate-papo. Se você estiver procurando especificamente por uma sala de bate-papo sobre ansiedade, use esses termos de pesquisa ao procurar as melhores salas de bate-papo online para ansiedade.
Se você está procurando salas de bate-papo privadas em uma plataforma segura, considere BetterHelp. Esta plataforma oferece acesso à terapia 24 horas por dia com conselheiros e terapeutas de saúde mental licenciados.
Como você pode manter sua identidade em segredo ao usar salas de chat?
Escolha a opção de se registrar anonimamente se quiser manter sua identidade em segredo ao usar salas de chat online. A maioria das plataformas oferece a opção de você se registrar em uma conta e manter suas informações de usuário privadas quando estiver participando de salas de chat de ansiedade.
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