Por que o bem-estar emocional é tão importante?

Psychology Today afirma que o bem-estar emocional engloba 'uma consciência, compreensão e aceitação das emoções [de alguém].' A publicação também afirma que lidar de forma eficaz com mudanças e desafios está de mãos dadas com bem-estar emocional. Também sem dizer que o bem-estar emocional, ou a falta dele, afeta a maneira como você se move pelo mundo e a qualidade de sua saúde mental.

Você está emocionalmente saudável?

No melhor dos mundos, cada pessoa estaria emocionalmente bem e seria capaz de navegar com sucesso pelos desafios da vida. Às vezes, determinar seu nível de bem-estar emocional é mais fácil de falar do que fazer.

Se você não tem certeza se está ou não emocionalmente saudável, existem algumas dicas que você pode observar. Os detalhes a seguir devem ajudá-lo a determinar se você deve ou não trabalhar para melhorar sua saúde emocional.

Sentindo-se bem consigo mesmo

Todo mundo tem seus dias bons e dias ruins. Com isso dito, uma parte crítica da saúde emocional é se sentir bem consigo mesmo. Parte de se sentir bem consigo mesmo significa tomar decisões inteligentes e bem pensadas. Indivíduos emocionalmente saudáveis ​​que se sentem bem consigo mesmos também zelam por seu bem-estar psicológico e vão atrás do que desejam.

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Se você freqüentemente luta com problemas de auto-estima e se esforça para se sentir bem consigo mesmo, este é um indicador de que ainda há espaço para progresso em sua saúde emocional. Não deixe que isso faça você se sentir mal, no entanto. Todos têm áreas em que podem melhorar de vida; às vezes, as áreas que precisam de melhorias relativas à saúde emocional ou outras partes da vida.

Lidando com o estresse de maneiras construtivas

O estresse, infelizmente, faz parte da vida. Com isso dito, a forma como você lida com o estresse pode revelar muito sobre sua saúde emocional. Um dos indicadores mais significativos de bem-estar emocional é responder ao estresse de maneiras construtivas e aconselháveis. Muitas vezes, é mais fácil falar do que fazer, e é por isso que esse fator específico é tão importante ao avaliar seus níveis de saúde emocional.

Reações aceitáveis ​​de outras pessoas

Sentir-se bem consigo mesmo e lidar com o estresse de maneiras construtivas são certamente indicadores confiáveis ​​de saúde emocional. No entanto, ao avaliar o bem-estar, saúde emocional, etc., também é importante estar ciente de como as outras pessoas estão respondendo a você. Como eles reagem quando você entra em uma sala? As pessoas que compartilham seu ambiente parecem gostar de sua presença ou isso prejudica seu próprio bem-estar emocional?

Você não pode controlar os comportamentos ou sentimentos dos outros, nem deve tentar. No entanto, seus níveis de saúde emocional influenciam como você interage com outras pessoas e, portanto, como você é percebido. O simples fato de estar ciente de como os outros parecem reagir à sua aparência em um ambiente pode fazer a diferença e fornecer uma visão sobre o seu bem-estar emocional.

Quatro razões pelas quais o bem-estar emocional é tão importante

Cobrir algumas maneiras básicas de avaliar os níveis de saúde emocional e bem-estar é, sem dúvida, benéfico. Com isso dito, é igualmente valioso entender por que a saúde emocional é tão importante. Compreender a importância de ser emocionalmente saudável pode aumentar sua probabilidade de tomar as medidas necessárias para alcançar e manter esse tipo de bem-estar.

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Fator imperativo no sucesso geral da vida

A American Psychological Association relata que o sucesso em seus relacionamentos interpessoais e na vida profissional é afetado pela saúde emocional. Um dos equívocos mais comuns sobre a relação entre sucesso e felicidade é que o primeiro é necessário para alcançar a segunda. Ao contrário, as pessoas emocionalmente saudáveis ​​e felizes têm muito mais probabilidade de alcançar o sucesso do que suas contrapartes mais doentes e infelizes.

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Sua saúde emocional afeta como você se move pelo mundo e como lida com os outros. Da mesma forma, de uma forma ou de outra, seus relacionamentos interpessoais e vida profissional serão afetados por níveis de bem-estar emocional, sua capacidade de superar desafios e muito mais. Se alcançar o sucesso em diferentes partes da sua vida é algo que você valoriza, então esta é certamente uma razão importante pela qual a saúde emocional é tão importante.

Aumenta a sua saúde mental e física

A saúde emocional e a saúde mental andam de mãos dadas. É apenas um fato da vida que pessoas com maiores níveis de bem-estar emocional são mais propensas a prosperar mentalmente. Seus sentimentos e emoções afetam diretamente sua saúde; na verdade, nenhuma parte de sua saúde está totalmente separada uma da outra. Quer se trate de saúde emocional, física ou mental, cada um desses elementos está ligado um ao outro.

A incapacidade de lidar com as emoções de maneira saudável e produtiva pode afetar você fisicamente. Muitos dos problemas de saúde mais graves que as pessoas experimentam podem ser ativados ou agravados por problemas de saúde mental ou emocional. Se você chegar à conclusão de que pode se beneficiar com a melhoria de sua saúde emocional, não há nada de errado nisso. Chegar a esse entendimento e tomar as medidas necessárias para melhorar só pode ajudá-lo no longo prazo.

Maior confiança em quem você é

O bem-estar emocional pode estimular ou contribuir muito para os níveis de confiança em quem você é. Ironicamente, um estado de boa saúde emocional também está relacionado à maneira como você lida com situações difíceis, explica o National Institutes of Health. Ter confiança em quem você é não significa que você nunca vacilará ou questionará certas coisas que estão acontecendo ao seu redor. No entanto, ter confiança em si mesmo significa saber que você tem o que é preciso para superar tempos difíceis ou circunstâncias incertas.

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Bom precedente para o futuro

Como outras formas de bem-estar, muitos dos maiores benefícios da saúde emocional são colhidos com consistência. Manter a saúde emocional com regularidade abre um excelente precedente para o futuro.

Desenvolver o hábito de estar no controle de suas emoções e ser capaz de lidar de forma construtiva com o estresse aumenta a probabilidade de levar esses hábitos para o futuro. Com o tempo, um efeito de bola de neve positivo se desenvolve onde seu padrão contínuo de saúde emocional se mantém em um nível subconsciente. Nossas ações continuadas de hoje podem, e freqüentemente se tornam, os hábitos de amanhã.

Protegendo e aumentando seu bem-estar emocional

Tomar as medidas necessárias para garantir que você está emocionalmente saudável nunca é algo pelo qual você deve se sentir culpado. Sua saúde emocional é importante; além disso, qualquer pessoa que tenha em mente os seus melhores interesses irá apoiá-lo na proteção do seu bem-estar. Com isso em mente, é sempre aconselhável tomar medidas para proteger sua saúde emocional.

Escolha sua empresa com cuidado

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A companhia que você escolher manter em sua vida terá um impacto significativo em sua saúde emocional. As pessoas podem te levantar ou arrastar você para baixo; por isso é tão importante ter certeza de que você está perto de pessoas que genuinamente se preocupam com você e têm seus melhores interesses em mente. Uma das melhores maneiras de determinar a qualidade de sua empresa (junto com seu impacto em sua saúde emocional) é considerar como você se sente quando está perto da empresa que mantém.

Viva uma vida equilibrada

Sua saúde emocional e bem-estar são significativamente ajudados quando você vive uma vida equilibrada. Viver uma vida equilibrada pode ajudar a promover o bem-estar emocional, mantendo você equilibrado; em muitos casos, quando as pessoas carecem de componentes críticos em sua vida, o vazio cobra seu preço. Isso pode levar os indivíduos que estão lutando a recorrer a mecanismos de enfrentamento prejudiciais; isso, então, cria um ciclo vicioso que só ainda mais travará uma guerra contra a saúde emocional.

Apesar dos impactos positivos que uma vida equilibrada pode ter sobre a saúde emocional, um estilo de vida dessa maneira não pode ser alcançado da noite para o dia. Se você acredita que certos aspectos da sua vida não têm equilíbrio, não se culpe por isso. Alcançar o equilíbrio requer tempo e consistência; não há nada de errado em pegar as coisas no dia a dia e fazer o melhor que puder à medida que avança.

Suporte profissional para bem-estar emocional e muito mais

O bem-estar emocional é muito crítico pelas razões já mencionadas; entretanto, ao se deparar com certos desafios da vida, isso pode complicar o processo de alcançar ou manter um estado de saúde emocional. A boa notícia é que, apesar do que está enfrentando, você não está sozinho. Ajuda, suporte e recursos estão disponíveis. Você tem o direito de saber quais são suas opções e determinar qual caminho você acredita ser o melhor para você.

A BetterHelp tem muito orgulho de oferecer terapia online. Nossos serviços de terapia on-line não só vêm com inúmeras histórias de sucesso, mas também com flexibilidade, suporte e cuidado. Esteja você lutando contra a saúde emocional ou lidando com outro assunto, qualquer terapeuta online BetterHelp estará com você.

Como todas as coisas na vida, a terapia online é um processo. Trabalhar com um terapeuta online não significa que os obstáculos vão desaparecer no ar; no entanto, a terapia online pode fornecer as ferramentas necessárias para superar as barreiras. Além disso, esse tipo de suporte profissional pode ajudá-lo a aprender mais sobre si mesmo e a compreender as razões por trás de questões latentes.

No final do dia, a decisão de fazer uma terapia online é uma que só você pode tomar. Se você decidir que BetterHelp é uma boa opção para você, teremos o maior prazer em apoiá-lo e oferecer orientação em sua jornada para um futuro melhor.

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