Melhor terapia online: Como são classificados os “melhores” sites de terapia online?
A terapia online e a terapia por correspondência têm lutado desde a década de 1990, mas nas últimas três décadas, vimos a comunidade científica abraçar o modelo. O motivo de não serem tão populares antes é que não eram tão eficazes, mas definitivamente podem ser mais eficazes.
Na verdade, a pesquisa está começando a mostrar que receber terapia online está aumentando em eficácia, o que significa que a saúde telemental ajuda as pessoas de forma significativa e tem a mesma eficácia que a terapia em consultório. De acordo com estudos recentes, os melhores programas de terapia online avaliados de 2000 a 2012, mostraram que frequentar sessões regulares com terapeutas online provou ser eficaz na redução de pensamentos negativos, sintomas depressivos e outros problemas de saúde mental.
Em muitos casos, a terapia online provou ser ainda mais eficaz do que a terapia pessoal. Como isso é possível? Para começar, uma terapia online eficaz não era apenas um curso por correspondência bem escrito ou uma sessão de 'coach de vida'. Esses programas foram baseados na técnica da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), que tem sido estudada como a terapia mais eficaz para tratar a depressão e a ansiedade. A TCC é considerada igual ou até mais eficaz do que a medicação, de acordo com alguns estudos.
A terapia online que incorpora a TCC é essencialmente uma terapia presencial com uma grande diferença: quaisquer pressões que desencadeiem ataques de ansiedade, como dirigir até a clínica ou confrontar um médico cara a cara, são eliminadas. O paciente pode se concentrar na aplicação das técnicas e nos conselhos práticos que o terapeuta oferece. O que é ainda melhor é que eles estão fazendo isso em um lugar onde se sentem mais confortáveis. Eles terão a liberdade de realmente relaxar em sua própria casa e deitar em um sofá ou sentar em uma cadeira para ajudar a compartilhar seus pensamentos e sentimentos.
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Com a terapia pessoal, o paciente deve dirigir até a clínica, sentar-se em uma sala de espera e, em seguida, sentar-se em um consultório desconfortável. Torna-se uma situação muito desconfortável e aqueles que sofrem de depressão ou ansiedade podem estar menos inclinados a se abrir nesses tipos de condições. É por isso que é tão importante encontrar um terreno neutro onde o paciente se sinta bem e o terapeuta possa ter a melhor ideia possível do que está experimentando e do que mais precisa. Participar de uma terapia online remove os componentes estressantes de comparecer a sessões de terapia em consultório.
De acordo com estudos publicados na JAMA Psychiatry, a terapia à distância também funciona bem para terapeutas online. Os médicos de terapia em consultório estão tipicamente sobrecarregados e estressados, levando a um julgamento prejudicado ou até mesmo aos seus próprios problemas com depressão. Ao permitir que os terapeutas on-line em conformidade com o HIPPA trabalhem em um ambiente mais confortável ou até mesmo os mantendo em seus consultórios, mas de maneira privada, pode permitir que se sintam melhor ao interagir com os pacientes e pode dar-lhes mais liberdade para definir horários específicos. Isso pode ajudar o médico também a se sentir melhor em relação à situação e a se certificar de que está preparado para tudo o que seus pacientes possam precisar.
A melhor terapia online oferece educação e experiência
Agora, para que as sessões com terapeutas online sejam realmente eficazes, o terapeuta deve ter formação educacional. Terapeutas licenciados e credenciados normalmente vêm com mestrado ou até mesmo doutorado e se especializam em uma área específica. O treinamento especializado que os terapeutas online recebem prepara-os para a prática da psicoterapia na internet e desenvolver um relacionamento terapêutico com clientes online.
Um terapeuta especializado em depressão provavelmente não se sairá tão bem com pacientes que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo. Eles têm uma compreensão geral do que é necessário e certamente não farão nenhum mal, mas não serão tão eficazes quanto um terapeuta que trabalha principalmente com pacientes obsessivo-compulsivos. Para receber uma boa terapia, escolha um terapeuta online que trabalhe na área relacionada ao seu diagnóstico ou reclamação específica.
A educação do terapeuta online é apenas parte do difícil processo de triagem. A certificação e o licenciamento exigem experiência, às vezes até três anos e milhares de treinamento presencial com outro médico. Você deseja escolher um terapeuta online que trabalhou na área por um longo período de tempo e já trabalhou com vários pacientes antes. Uma boa regra prática é pesquisar terapeutas online licenciados para praticar serviços de terapia online. Os terapeutas online de hoje são licenciados para fornecer terapia online individual, terapia de casais, casos de veteranos e muito mais.
Isso vai lhe mostrar que eles sabem o que estão realmente fazendo e como podem ajudá-lo a melhorar sua vida. Vai ser um grande passo e extremamente importante na hora de escolher o terapeuta com quem você vai trabalhar.
Também é importante lembrar que a melhor terapia online não será o médico / terapeuta mais educado ou experiente. Em vez disso, será um com educação e experiência que atenda às suas necessidades. Afinal, você quer alguém com quem se sinta confortável e com quem se abrirá. Se o médico que se encaixa nessas qualificações não for o mais experiente, tudo bem. Seu conforto é, na verdade, a preocupação número um e quando você começar a falar com um médico, terá uma compreensão melhor disso.
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Quando se trata de tipos de médicos, você descobrirá que existem muitos e cada um é especializado em algo diferente. Existem conselheiros de família, bem como terapeutas especializados em depressão e / ou bipolar. Existem terapeutas que se especializam com adultos ou com crianças mais novas e existem aqueles que trabalham em quase todas as áreas que você possa imaginar. É assim que você vai encontrar alguém que possa realmente ajudá-lo e lembre-se de que essa pessoa pode não ser a mesma que ajudou um amigo seu ou mesmo a mesma que o ajudou com um problema diferente no passado. Por fim, não se esqueça da importância do relacionamento pessoal entre cliente e terapeuta. O pessoal da terapia recomenda que você agende sessões com alguém com quem goste de bater um papo e que o deixem à vontade.
No BetterHelp.com, você sempre pode esperar a melhor terapia online, centrada em você e baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental, um tratamento prático que pode ajudar. Milhões de pessoas estão aprendendo o valor de receber serviços de saúde online e estão optando por não fazer terapia no consultório. Foi comprovado que a TCC com um terapeuta online treinado muda os padrões de pensamento e leva a um tratamento bem-sucedido. Portanto, a pergunta de um milhão de dólares: se você tem problemas com depressão ou ansiedade, por que não fazer um vídeo chat com um terapeuta online que entende você e pode lhe dar a melhor terapia disponível que usa os mesmos princípios da terapia em consultório?
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Com o advento da tecnologia e todas as mudanças que estão ocorrendo ao nosso redor, não há razão para você ter que lidar com o incômodo de uma sessão de terapia no consultório novamente. Em vez disso, você pode tomar as medidas necessárias para realmente mudar sua vida, mesmo sem sair de casa. Quando você participa de sessões de bate-papo com um terapeuta online, depressão, ansiedade e doenças mentais não precisam mais controlar sua vida. Se você está pronto para começar a mudar sua maneira de pensar e melhorar a maneira como você vive, então você definitivamente vai querer encontre um terapeuta online quem pode ajudá-lo ao longo do caminho. Os clientes online costumam se surpreender ao ver como a vida melhora drasticamente em um curto espaço de tempo.
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Terapeutas online estão por toda parte, mas o certo, aquele que vai ajudá-lo a recompor sua vida, vai precisar de um pouco mais de pesquisa para encontrar. Só não se preocupe em procurar em todos os lugares usuais onde os terapeutas online costumam ser encontrados. O melhor terapeuta para você pode estar em um lugar que você não esperava.
Grandes seguradoras de saúde agora cobrem serviços on-line relacionados a doenças mentais e saúde comportamental. O seguro saúde pode cobrir sessões de chat por vídeo com terapeutas online da mesma forma que cobrem sessões de terapia em consultório. Se você tiver a sorte de ter um plano de seguro de saúde que cubra visitas de saúde comportamental para clientes online, um terapeuta online pode ser a resposta para conseguir a vida que você deseja viver de volta.
Sessões com terapeutas online são projetadas para simular visitas de terapia em consultório e fornecer suporte para doenças mentais e questões relacionadas à saúde comportamental. Se você, um amigo ou membro da família, estiver em perigo físico imediato, esse problema é uma emergência. Visite o pronto-socorro mais próximo para obter atenção imediata ou ligue para a National Suicide Prevention Lifeline. Você não precisa ter seguro saúde para ir ao pronto-socorro ou falar com um especialista por telefone 24 horas por dia.
Além de lidar com questões de emergência, as sessões com terapeutas online são a melhor alternativa acessível para terapia em consultório cara e demorada. BetterHelp.com oferece um teste online gratuito para aprender nossa plataforma e conectar clientes com os melhores terapeutas online disponíveis. Não se preocupe mais com compromissos perdidos, trânsito ou sessões de terapia no consultório que induzem a ansiedade. Contate um de nossos terapeutas online hoje para começar!
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