Distimia x depressão: qual é a diferença?
Você provavelmente já ouviu o termo 'depressão' algumas vezes em sua vida, certo? As pessoas usam isso para significar que estão tristes e, claro, tem um significado clínico também. Mas você já ouviu o termo 'distimia?' Você pode não ter. É um termo que definitivamente não é usado com tanta frequência, mas isso não significa que seja algo ao qual você não deva prestar atenção. Eles são relacionados um ao outro e você deve saber sobre cada um se achar que há uma chance de ter um ou outro.
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O que é distimia?
A distimia é na verdade um tipo de depressão, mas é considerada uma forma muito mais branda. Isso não significa que não seja sério ou que não seja uma condição crônica, porque são as duas coisas. No entanto, a distimia geralmente apresenta menos efeitos colaterais intensos e sintomas que as pessoas com depressão enfrentam. Estudos indicam que aproximadamente 1,3% dos adultos nos EUA irão, em algum momento de suas vidas, sofrer distimia. Isso se compara a 1 em cada 6 pessoas que sofrerá de qualquer tipo de depressão em algum momento da vida.
Tal como acontece com o que mais comumente chamamos de depressão, a distimia pode impactar muito seu relacionamento com a família e amigos, sua experiência de trabalho, sua vida pessoal, sua saúde física e até mesmo sua capacidade de realizar atividades diárias. Embora não seja tão grave quanto outras formas de depressão, pode durar um longo período, até mesmo um período de vários anos. O que é estranho e difícil de reconhecer, no entanto, é que a distimia, também conhecida como transtorno depressivo persistente, na verdade oferece aos sofredores menos 'tempo de descanso', quando eles sentem um humor básico, do que o transtorno depressivo maior.
O que é depressão?
A depressão, mais precisamente chamada de transtorno depressivo maior, é a forma mais extensa e mais grave do que consideramos ser depressão clínica. Isso tende a criar problemas físicos e emocionais para os sofredores e pode interferir em sua capacidade de participar de sua vida de alguma forma. Pode interferir no trabalho, na família, nos amigos, na vida social, nos relacionamentos pessoais e muito mais e, em casos extremos, pode levar ao suicídio ou tentativa de suicídio. Tem um grande impacto na maneira como você pensa, sente e até mesmo age e cada um desses comportamentos pode resultar em graves prejuízos.
As diferenças que você deve saber
A primeira grande diferença entre esses dois transtornos é que eles interagem com o humor do paciente de maneiras ligeiramente diferentes. Tanto aqueles que sofrem de distimia quanto aqueles que sofrem de depressão terão momentos em que se sentirão deprimidos. No entanto, aqueles que sofrem de depressão também terão momentos em que seu humor é 'normal' e eles não experimentarão depressão. Aqueles que sofrem de distimia experimentarão depressão o tempo todo e não terão períodos em que se sintam 'normais'. A incapacidade de ter qualquer nível de normalidade em sua vida pode tornar os sintomas ainda piores.
A segunda grande diferença é o fato de que esses dois distúrbios requerem diferentes períodos de tempo para serem diagnosticados. Alguém que está apresentando transtorno depressivo maior deve ter sintomas por pelo menos um período de 2 semanas para ser diagnosticado. Alguém que está apresentando distimia ou transtorno depressivo persistente deve ter sintomas por um período de pelo menos 2 anos para ser diagnosticado. Esses períodos informam que o profissional de saúde mental pode dizer se os sintomas são persistentes ou não. É possível que o diagnóstico de transtorno depressivo maior leve ao diagnóstico de transtorno depressivo persistente com o passar do tempo.
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A intensidade dos sintomas geralmente é diferente entre esses dois transtornos. Quando alguém com transtorno depressivo maior geralmente apresenta mais gravidade de seus sintomas, no entanto, alguém com transtorno depressivo persistente terá a longevidade deles. Isso significa que os sintomas associados ao transtorno depressivo persistente podem não ser tão debilitantes ou intensos, mas como duram ainda mais, eles podem se sentir assim. Alguém com transtorno depressivo maior pode ter crises mais intensas, mas os sintomas aparecem e desaparecem com o tempo. Isso não quer dizer que qualquer um seja mais fácil de lidar, mas que cada um é diferente em sua intensidade.
Os sintomas de distimia e depressão
No final das contas, os sintomas que você experimentará para qualquer um desses distúrbios são, na verdade, os mesmos. Você encontrará uma série de coisas diferentes que se relacionam a sentimentos e até ações que a pessoa pode experimentar.
- Raiva e frustração com pequenos inconvenientes
- Perda de interesse nas atividades diárias normais, incluindo esportes e hobbies
- Aumentar ou diminuir o sono
- Falta de energia até mesmo para tarefas simples
- Aumentar ou diminuir o apetite
- Aumento ou diminuição do peso
- Sentimentos de tristeza, vazio ou desesperança
- Sentimentos de culpa ou inutilidade
- Dificuldade de concentração, tomada de decisões ou lembrança de coisas
Depressão Dupla
Devido à forma como esses dois tipos de depressão são definidos, eles são considerados transtornos completamente separados e, portanto, também podem ocorrer simultaneamente. Alguém que foi diagnosticado com transtorno depressivo persistente, por exemplo, pode ter um episódio depressivo maior que também leva ao diagnóstico de transtorno depressivo maior. Quando isso acontece, o mundo clínico se refere a isso como depressão dupla. É importante que você converse com seu profissional de saúde mental sobre o que você está experimentando e quando, para que ele possa ajudá-lo a trabalhar seus sintomas e obter o tratamento adequado para todos eles.
Opções de tratamento
Quando se trata de obter tratamento, essa é outra área em que esses dois distúrbios são geralmente tratados da mesma maneira. Depressão de todos os tipos geralmente usa uma combinação de dois tipos diferentes de tratamento, psicoterapia e medicação. Para cada indivíduo, a combinação específica usada e as formas específicas de cada uma variam ligeiramente e, por esta razão, podemos tratar os dois distúrbios como muito semelhantes ao discutir os tipos de tratamento que realmente são oferecidos aos pacientes.
Psicoterapia
Existem dois tipos comuns de terapia que são usados para ajudar a tratar a depressão, que são a ativação comportamental e a terapia cognitivo-comportamental. Cada um deles se concentrará na maneira como você se sente e na maneira como seus padrões de pensamento podem ser ajustados e mudados para fazer seu humor ou comportamento mudar. Eles são usados em vários transtornos diferentes da depressão, mas também têm demonstrado grande sucesso nessa área, ajudando aqueles que estão lutando para reconhecer sua própria influência em seus pensamentos e comportamentos e fazer mudanças dramáticas.
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Medicamento
Existem vários tipos diferentes de medicamentos que têm mostrado sucesso no que diz respeito ao tratamento da depressão, mas cada um deles se enquadra na categoria de antidepressivos. Em geral, SSRIs, SNRIs e TCAs são geralmente usados para tratar a depressão. Esses são provavelmente os tipos de medicamentos dos quais você já ouviu falar, incluindo Prozac, Zoloft, Fetzima e Tofranil. O medicamento específico prescrito pode variar e a dosagem também varia de paciente para paciente. É importante conversar com seu profissional de saúde mental sobre as diferentes opções e ver o que você também pode estar fazendo para se ajudar.
Buscando ajuda
Obter ajuda profissional é essencial se você está lutando contra qualquer forma de depressão. Não tente passar por isso sozinho e não sinta que não tem ninguém para ajudá-lo. Um profissional de saúde mental pode trabalhar com você para entender melhor seus sintomas, seus sentimentos e o que realmente está por vir em sua vida. Ao trabalhar com um profissional como esse, você poderá retomar o controle de sua vida. Será uma jornada longa e difícil, mas definitivamente não é algo que você deva tentar superar sem alguém ao seu lado.
BetterHelp é um lugar onde você pode obter o tipo de ajuda que procura. Com este sistema, você obtém um serviço online totalmente completo que o conectará com os profissionais de saúde mental de que precisa. Como tudo está online, você pode se conectar de qualquer lugar do país que tenha conexão com a Internet. Isso lhe dá a liberdade de participar de uma sessão no conforto da sua casa. Não só isso, mas você terá uma variedade maior de terapeutas e profissionais de saúde mental para escolher.
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Você não precisa ser limitado pelos profissionais de saúde mental disponíveis em sua área. Em vez disso, você pode entrar em contato com alguém que está localizado em um estado totalmente diferente. Isso vai lhe dar mais liberdade para escolher alguém em quem você confia e com quem se sente confortável. Além disso, permitirá que você analise muito mais informações e qualificações antes de restringir sua escolha. Não há razão para se contentar com um terapeuta com o qual você não está totalmente confortável e por meio do BetterHelp, você não terá que se preocupar com isso novamente.
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