Quando a ansiedade é mais do que um sinônimo de preocupação

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Sentimentos de mal-estar são freqüentemente agrupados e palavras como 'preocupação' e 'ansiedade' são usadas alternadamente. Apesar da semelhança entre essas palavras, há uma grande diferença entre a preocupação cotidiana e a ansiedade verdadeira e incontrolável. Se você está se perguntando se seus sentimentos são motivo de preocupação, tenha em mente o seguinte: a preocupação é um estado temporário, enquanto a ansiedade é uma condição.

O que é preocupação?

Para entender a verdadeira ansiedade, é importante primeiro falar sobre preocupação. Muitas pessoas definem a preocupação de maneiras diferentes, dependendo de como vivenciam a emoção. A definição Merriam-Webster depreocupaçãoé, 'afligir com angústia ou agitação mental: tornar ansioso'.

O problema com essa definição é que ela é um pouco enganosa. Embora descreva o estado de preocupação como um tipo de sofrimento mental e use 'ansioso' como sinônimo de preocupação, a preocupação em si não é uma forma de doença mental ou necessariamente uma coisa ruim; na verdade, a preocupação pode ser útil e pode levar as pessoas a evitar situações e pessoas potencialmente perigosas.

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Afinal, todo mundo se preocupa de vez em quando. É uma resposta natural a situações desconfortáveis ​​em nossas vidas. Qualquer pessoa a quem você perguntar será capaz de descrever uma ocasião em que se sentiu preocupada com alguma coisa. Eles também terão uma ideia de quando seus sentimentos de preocupação foram resolvidos.

Muitas de nossas preocupações duram pouco. No entanto, uma forma mais séria de preocupação costuma ser chamada de 'ansiedade'. Este é apenas um dos muitos sinônimos de preocupação que ouvimos. No entanto, a ansiedade incontrolável é um estado mental muito diferente da preocupação geral, e as duas têm pouco em comum.

O que é ansiedade?

Ansiedade é um termo que usamos para descrever a preocupação excessiva ou crônica. Quando se trata de saúde mental, é frequentemente usado como um termo para uma condição chamada Transtorno de Ansiedade Generalizada, ou TAG. O GAD é uma doença grave e requer tratamento de profissionais de saúde mental para controlar os sintomas.

Um indivíduo é diagnosticado com TAG quando exibe sintomas de preocupação excessiva e incontrolável por mais de seis meses consecutivos. Eles exibirão uma variedade de sintomas físicos, emocionais e mentais, incluindo o seguinte:

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• Sentindo-se no limite
• Preocupações irracionais ou irrealistas
• Irritabilidade
• Raiva
• Dor muscular
• Tensão corporal
• Dores nas costas
• Dores de cabeça
• Dificuldade de concentração
• Memória fraca
• Náusea
• Dor de estômago
• Dificuldade em dormir
• Tremendo ou tremendo
• Frequência cardíaca rápida
• Resposta rápida ao susto

Em alguns casos, a ansiedade é um sintoma de um problema maior de saúde mental. O GAD é apenas uma das muitas formas de ansiedade que podem afetar as pessoas. Outras formas de ansiedade incluem:

Ansiedade social

Nessa condição, os sintomas de ansiedade ocorrem apenas durante ou quando se pensa em situações sociais. Os indivíduos podem temer o que os outros pensam deles ou ficar nervosos com a ideia de iniciar interações com outras pessoas. Pessoas com ansiedade social têm dificuldade ou, em alguns casos, impossibilidade de sair de casa ou participar de rotinas diárias como a escola e o trabalho. Embora a ansiedade social seja frequentemente atribuída falsamente à estranheza ou ao desconforto do adolescente, a ansiedade social pode ser uma condição extremamente debilitante e não é relegada nem resolvida até uma certa idade.

Síndrome do pânico

O transtorno do pânico é uma forma grave de ansiedade. Consiste em ataques inesperados e extremos de ansiedade, resultando em algo chamado ataques de pânico. Embora os ataques geralmente durem apenas alguns minutos, eles incluem sintomas graves como dor no peito, coração acelerado, formigamento no corpo e sensação de irrealidade. Os ataques de pânico podem fazer com que as pessoas sintam que estão morrendo ou enlouquecendo. Em meio a ataques de pânico, é improvável que as pessoas consigam ser “caladas”, pois estão experimentando um turbilhão de sintomas corporais e mentais que fazem o pânico parecer tão real e aterrorizante quanto uma experiência de quase morte.

Fobias Específicas

Em alguns casos, a ansiedade ocorre apenas durante situações específicas. Respostas de medo extremo a pessoas, lugares ou coisas são chamadas de 'fobias'. Fobias comuns incluem alturas, aranhas, aviões e médicos. É importante observar que, embora a maioria desses elementos faça muitas pessoas se sentirem desconfortáveis, fobias específicas só são diagnosticadas e tratadas quando a resposta ao medo é severa e angustiante para o indivíduo. Por exemplo, sentir desconforto quando as aranhas estão por perto ou uma resposta de susto ao ver uma aranha não são sintomas de uma fobia de aranha. Em vez disso, a fobia de aranhas provocaria sentimentos de terror e horror e poderia provocar respostas intensas e severas, como fuga imediata, soluços ou congelamento de medo. Sintomas leves de medo em relação a uma pessoa ou objeto específico seriam qualificados como antipatia ou medo, mas não como fobia.

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Quando pode ser mais do que sua preocupação média

Para as pessoas sem formação em saúde mental, pode ser um desafio saber a diferença entre preocupação e ansiedade (em qualquer forma). Períodos de intensa preocupação podem facilmente imitar transtornos de ansiedade. No entanto, existem algumas bandeiras vermelhas que você pode procurar para descobrir se é hora de procurar intervenção profissional de saúde para ansiedade. Esses incluem:

Você não pode desligar

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Na maioria dos casos de preocupação típica, um indivíduo saudável pode perceber sua preocupação e chegar a planos claros para resolver o problema, ou pelo menos falar consigo mesmo de uma forma reconfortante e tranquilizadora para descer do alto de uma preocupação intensa. No caso de um transtorno de ansiedade, entretanto, o indivíduo tem mínimo ou nenhum controle sobre seus sentimentos. Se você sentir que não consegue desligar o fluxo interminável de pensamentos que entra em seu cérebro, não importa o quanto ou o quanto você tente raciocinar consigo mesmo, converse com seu médico sobre isso ou procure a avaliação de um profissional de saúde mental.

Acontece, não importa o quê

Na maioria das vezes, os sentimentos normais de preocupação estão ligados a uma causa específica. Por exemplo, depois de ouvir que sua empresa está diminuindo, você naturalmente se preocupará com o futuro de sua carreira. No caso de um transtorno de ansiedade, geralmente não há um único motivo por trás da preocupação.

Sentimentos de preocupação tomam conta de todos os aspectos de sua vida. O foco de sua preocupação pode mudar de um dia para o outro ou mesmo várias vezes ao longo do dia. Se seus pensamentos parecem mudar rapidamente de dinheiro, carreira, saúde, segurança, finanças e tudo mais, pode ser hora de falar com um profissional.

Sua preocupação é irracional

A maioria das preocupações comuns provém de coisas que podem acontecer. Por exemplo, um casal que está planejando um lindo casamento ao ar livre pode se preocupar com o tempo chuvoso em seu dia especial. No caso de transtornos de ansiedade, a preocupação costuma ser irracional. A sugestão de qualquer sensação corporal incomum pode indicar doença ou morte. Um projeto de lei inesperado pode suscitar pensamentos intensos de ruína financeira.

Em alguns casos, a reação de medo é extremamente exagerada, e um indivíduo pode não ser capaz de identificar exatamente o que pode dar errado. Eles podem simplesmente ficar com pensamentos vagos de catástrofe. Se o que você teme é muito improvável de acontecer, mas você não consegue escapar desse pensamento, provavelmente é hora de pedir ajuda.

Você sente isso em seu corpo

Embora os pensamentos típicos de preocupação possam afetar o corpo, geralmente duram pouco. Na noite anterior a uma grande apresentação, você pode não dormir bem ou pode sentir seu coração bater um pouco mais rápido ao andar em um avião. Mas, para pessoas com transtornos de ansiedade, os sintomas físicos não passam despercebidos e não inspiram apenas uma pequena quantidade de medo.

Muitos pacientes relatam sentir uma sensação de asfixia, batimento cardíaco acelerado, dores físicas e tontura ou aperto no peito com freqüência. Apesar de consultar os médicos, geralmente não há causa médica para os sintomas. Se você não consegue se livrar de uma sensação de desconforto no corpo, mesmo que um médico tenha lhe dado um atestado de saúde, você pode querer examinar as opções de tratamento de saúde mental.

Sua saúde está sendo afetada

As preocupações do dia a dia normalmente não têm muito efeito sobre a saúde a longo prazo. Embora possa haver uma breve mudança em seus níveis de energia e qualidade do sono, ou mesmo um ligeiro aumento na frequência cardíaca, o corpo geralmente retorna ao normal assim que o estressor passa.

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No entanto, os transtornos de ansiedade podem causar estragos na saúde física. Condições de saúde mental não resolvidas podem aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial e interromper os ciclos de sono a longo prazo. Muitos estudos sugerem que outros problemas crônicos de saúde, como distúrbios gastrointestinais, doenças cardíacas e função imunológica deficiente, também estão relacionados aos distúrbios de ansiedade.

Você prediz

Embora seja normal ficar nervoso em certas situações, as pessoas que lidam com quantidades médias de preocupação podem facilmente encontrar maneiras de acomodar seus sentimentos. Por exemplo, um executivo pode achar útil controlar seu nervosismo antes de uma apresentação importante, criando cartões para praticar o conteúdo.

No entanto, aqueles com transtornos de ansiedade - especificamente ansiedade social e fobias - geralmente só experimentam sintomas graves quando expostos a uma situação, pessoa ou ideia que os deixa nervosos (ou quando a probabilidade de encontrar essa coisa é alta).

Se os sintomas de ansiedade não são angustiantes para você no dia a dia, mas toda a sua saúde emocional fica prejudicada ao pensar em um gatilho específico, é aconselhável falar com um profissional de saúde mental que pode ajudá-lo a determinar a causa e criar um plano de tratamento eficaz.

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Você não consegue se lembrar, não está se sentindo preocupado

Como a maioria dos casos típicos de preocupação não dura muito, os indivíduos geralmente podem lembrar facilmente a última vez em que se sentiram calmos. No entanto, pode-se suspeitar de um transtorno de ansiedade se a sensação de mal-estar durar seis meses ou mais. Se você tem dificuldade em se lembrar da última vez em que se sentiu em paz ou não consegue imaginar o que seria necessário para se sentir melhor logo, é hora de entrar em contato com um profissional de saúde mental.

Você está com medo

A maioria dos casos isolados de preocupação, embora desconfortáveis, geralmente não causam sentimentos intensos de medo. No entanto, os transtornos de ansiedade, sejam formas crônicas como o TAG ou tipos mais erráticos como o Transtorno do Pânico, facilmente causam sentimentos de terror, desesperança e pavor. Se você acha difícil passar o dia sem esse tipo de emoção, não tenha medo de falar com sua equipe de saúde imediatamente.

Como você pode ver, ansiedade nem sempre é apenas mais uma palavra para preocupação. Existem muitas diferenças entre as duas ideias. A boa notícia é que há ajuda independentemente do tipo de sofrimento em que você esteja. Profissionais de saúde mental licenciados, como os disponíveis por meio da BetterHelp, podem trabalhar com qualquer pessoa, não apenas aqueles com diagnóstico de transtorno mental.

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A preocupação é uma sensação desconfortável e, embora a maioria dos casos típicos não durem muito, ainda é importante ter certeza de que você está cuidando de sua saúde física e mental quando eles ocorrerem. Se a causa de sua preocupação crônica for um transtorno de ansiedade subjacente, obter ajuda rapidamente é a chave para controlar seus sintomas.

Perguntas frequentes (FAQs):

Qual é a palavra quando você se preocupa demais?

Existem muitas palavras usadas para descrever pessoas que se preocupam demais. Embora paranóico seja uma palavra comum de se usar, palavras relacionadas incluem neurótico, excessivo, sujeito ao pânico, pânico, maníaco, obsessivo, histérico, perturbado e angustiado. Todas essas palavras sugerem a presença excessiva e contínua de preocupação, mas todas elas trazem consigo conotações distintas e separadas. Neurótico, por exemplo, é frequentemente usado para descrever a preocupação que funciona como um traço de personalidade peculiar e adorável. Paranóico é mais frequentemente usado para descrever alguém que pode representar um perigo ou que perdeu o contato com a realidade. Obsessivo também pode sugerir um certo grau de loucura, em vez de simples preocupação, como pode ser perturbado ou perturbado. Histérico é talvez um dos melhores sinônimos para se preocupar demais, embora sugira que a preocupação em questão é tingida de medo ou horror.

Talvez uma das palavras mais freqüentemente (embora inadequadas) usadas para descrever a preocupação excessiva seja “ansiedade”. A ansiedade é muito mais do que simples preocupação e descreve uma condição de saúde mental real, em que a preocupação é uma companheira constante, independentemente da presença de catalisadores legítimos. Ansiedade e estresse crônico são considerados sinônimos de preocupação; afinal, preocupação é a presença de preocupação intensa. O que difere, entretanto, é o grau e a raiz dos sintomas. A preocupação é justificada e real, enquanto a ansiedade e o estresse crônico podem ser reais, mas não inteiramente justificados. Para ter certeza, porém, preocupação, estresse e ansiedade podem ter um efeito poderoso e negativo sobre a saúde mental e física de um indivíduo e podem ter impactos duradouros na capacidade de alguém de levar uma vida feliz e saudável.

Como você chama uma pessoa que sempre suspeita?

A palavra mais comum usada para descrever alguém que é perpetuamente suspeito é “paranóico”, já que paranóia sugere suspeita constante, mesmo na ausência de uma forma legítima de preocupação ou um motivo genuíno para preocupação. Embora paranóia tenha uma definição clássica de sentimento de suspeita, não é a única palavra que pode ser usada para descrever alguém que sempre suspeita, embora seja provável que haja um traço comum nos descritores de suspeita contínua; ou seja, a presença de alguma forma de doença mental.

A suspeita pode ser justificada em alguns casos; um policial, por exemplo, que fez muitos inimigos em seu distrito, pode suspeitar que um carro o esteja seguindo ou que uma série de pessoas desenvolva um interesse repentino por seu paradeiro. Mais frequentemente, porém, a paranóia ou sentimentos suspeitos surgem de trauma, ansiedade ou outros problemas de saúde mental. Esses problemas muitas vezes surgem de eventos fora do controle de um indivíduo. A negligência e o abandono na infância podem criar suspeitas em relação a estranhos e relacionamentos. O abuso físico pode criar suspeita e paranóia em relação a indivíduos que se parecem ou estão de alguma forma relacionados com o autor do abuso. Embora o comportamento suspeito possa parecer sempre indicar paranóia, ele também pode indicar mecanismos de enfrentamento razoáveis ​​(se não saudáveis) em jogo, ganhando um sinônimo bem merecido de “com dor”, em vez de “paranóico”.

O que é uma pessoa preocupante?

Uma pessoa preocupante é aquela que faz com que os outros se preocupem. Enquanto uma 'pessoa preocupada' descreve uma pessoa que é propensa a se preocupar, uma pessoa preocupada é aquele que inspira preocupação ou preocupação nos outrosoué propenso a se preocupar.

A preocupação é uma emoção?

A preocupação é considerada uma emoção, mas muitas vezes é considerada uma emoção sem um propósito sólido e útil. Enquanto outras emoções próximas a preocupação são consideradas úteis - preocupação, por exemplo, ou apreensão - a preocupação pode causar um pico de cortisol e colocar estresse indevido no corpo, o que leva alguns profissionais de saúde mental a ver a preocupação como uma experiência emocional desnecessária e prejudicial. É importante observar que, no campo da saúde mental, raramente são atribuídos rótulos de 'boas' e 'más' às emoções; todas as experiências emocionais têm seu lugar e todas podem fornecer alguma ajuda ao indivíduo que as vive. A tristeza, por exemplo, pode ajudar a apontar feridas não cicatrizadas e pode levar ao choro, uma manifestação física de tristeza que, na verdade, tem um propósito biológico. A raiva pode indicar áreas de paixão, feridas não cicatrizadas ou saúde mental em declínio. A preocupação, ao contrário, mostra um elevado grau de preocupação e medo e pode levar a um aumento da ansiedade, sem induzir uma resposta biológica saudável. O medo tem um lugar, mas a preocupação é uma experiência contínua com medo ou apreensão sem uma resolução clara.

Como você chama uma pessoa que está sempre nervosa?

Uma pessoa que está sempre nervosa pode simplesmente ser chamada de nervosa, ou pode-se dizer que tem uma personalidade nervosa. Pessoas nervosas também foram chamadas de delicadas, historicamente; muitos romances antigos identificaram a presença de nervosismo ou apreensão como alguém com uma sensibilidade delicada ou propenso a precisar de um tratamento delicado. Neurótico também foi usado para descrever um indivíduo que está constantemente nervoso - pessoas neuróticas tornaram-se populares e até mesmo adoráveis ​​por muitos personagens fictícios, entre os mais proeminentes personagens apresentados em filmes de Woody Allen (ou mesmo Woody Allen, ele mesmo). Pessoas neuróticas são tipicamente caracterizadas como tendo personalidades excitáveis, propensas a se sentirem inseguras, serem facilmente assustadas ou duvidar prontamente de seus próprios pensamentos, idéias e necessidades.

Uma pessoa que está sempre nervosa pode facilmente passar por angústia, perturbar os outros com sua lista aparentemente interminável de preocupações e medos e pode até ter dificuldades no trabalho, na escola ou nos relacionamentos como resultado de sua atitude e comportamento nervoso. Uma pessoa que está sempre nervosa pode ser chamada de ansiosa, nervosa, neurótica ou estranha, já que todos esses adjetivos podem abranger os comportamentos, padrões de comunicação e padrões de pensamento de alguém que exibe traços nervosos.

A ansiedade pode causar problemas nos nervos?

Embora a ansiedade possa inicialmente não parecer fazer muito mais do que causar sofrimento mental, evidências crescentes têm descoberto os efeitos negativos de longo alcance e abrangentes da ansiedade, incluindo a possibilidade de danos nos nervos. Como isso acontece? A ansiedade não é apenas um sentimento; em vez disso, a ansiedade é uma experiência de corpo inteiro que, com o tempo, pode levar ao domínio do sistema nervoso simpático ou a um estado em que o corpo fica preso em um estado de luta ou fuga. Ficar preso neste estado pode causar uma grande quebra nas funções corporais, variando de desconforto gastrointestinal a dores de cabeça crônicas e nervos em constante disparo, levando asentimentosde danos aos nervos, mesmo que os nervos não estejam realmente danificados. Isso ocorre porque os nervos podem disparar sem estímulo físico real e criar sensações como formigamento, queimação, dormência ou formigamento, que são todos sintomas de lesão nervosa.

Felizmente, como a ansiedade não está na verdade na raiz da maioria dos danos aos nervos, os sintomas desagradáveis ​​associados aos nervos e à ansiedade geralmente são resolvidos assim que a ansiedade é resolvida. Embora o dano ao nervo seja caro e potencialmente impossível de tratar quando se trata de diabetes e outras condições físicas, a dor e o desconforto nos nervos associados à ansiedade geralmente não são considerados uma doença de longo prazo e desaparecem em conjunto com o desaparecimento da ansiedade.

Como você descreve uma pessoa nervosa?

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Existem vários graus de energia nervosa, alguns moderados e outros extremos. Uma pessoa que está apenas ligeiramente nervosa pode parecer inquieta, inquieta e barulhenta, parecendo estar ao mesmo tempo ansiosa para ter atenção sobre ela e apavorada com a perspectiva de ser o centro das atenções. Pessoas nervosas costumam ter algum tipo de tique. Em um indivíduo que não está extremamente nervoso, o tique pode ser pequeno, como esfregar as mãos no início das interações sociais ou quase sempre coçar o cotovelo durante os confrontos.

Alguém cujo nervosismo é mais pronunciado pode ser trêmulo e neurótico, com uma resposta de susto facilmente desencadeada. Pessoas extremamente nervosas podem enrubescer com frequência, lutar para manter o controle da vida cotidiana e ceder sob pressão no trabalho, na escola ou nos relacionamentos. Pessoas nervosas também podem ter vozes mais agudas do que indivíduos relaxados, com uma qualidade estrangulada em sua fala, quase como se até o ato de falar provocasse uma resposta nervosa e uma inundação de medo.

Como você descreve a ansiedade?

A ansiedade é descrita de forma diferente por aqueles que a estão vivenciando e por indivíduos que elaboram a literatura oficial sobre o assunto. As descrições clínicas da ansiedade geralmente se concentram nos sintomas associados à condição, como mudanças corporais (alta frequência cardíaca, alta frequência respiratória e tremores), mudanças de humor (sentimentos constantes de desgraça iminente, medos irracionais e irritabilidade) e uma incapacidade para acalmar medos, preocupações ou preocupações. Todos esses são descritores de ansiedade de fácil compreensão e podem ajudar leigos e profissionais de saúde mental a identificar sintomas de ansiedade. A linguagem usada para descrever a ansiedade por quem está realmente sentindo ansiedade geralmente é diferente.

Pessoas que estão realmente em meio à ansiedade geralmente descrevem a condição com termos mais emocionais e uma sensação mais viva de medo ou desespero. As pessoas descrevem a ansiedade como uma sensação de asfixia, um peso no peito e um aumento gradual do medo no pescoço, coluna ou couro cabeludo. A ansiedade também pode ser descrita como debilitante, tornando difícil até mesmo as tarefas mais simples, como pedir uma xícara de café em uma cafeteria local. Entrar em novas situações pode parecer não apenas desconfortável, mas impossível. Cada decisão que uma pessoa toma é governada por uma sensação de terror, incerteza e inadequação.

Quer esteja sendo descrito em um ambiente clínico ou sendo identificado por alguém preso na lama da ansiedade, a ansiedade é uma condição poderosa e pode causar estragos absolutos em praticamente todos os aspectos da vida de uma pessoa. Da ansiedade social à ansiedade geral e ao comportamento obsessivo-compulsivo, a ansiedade tem um impacto profundo na capacidade de uma pessoa de funcionar e realizar tarefas diárias, incluindo autocuidado, gestão financeira e conclusão do trabalho.

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