O que é comportamento retraído e suas causas?

Passar um tempo com outras pessoas pode ser divertido, interessante e até emocionante. Ter uma rede social forte também pode aumentar seu senso de autoestima e fornecer-lhe apoio em momentos difíceis. No entanto, às vezes as pessoas se retiram do contato social, e o fazem por uma série de razões. Veja como identificar o comportamento retraído e o que pode estar por trás dele.

O que é comportamento retraído?

Fonte: pexels.com

O comportamento retraído é evitar ou não o contato social. Pessoas que se retraem podem evitar ativamente passar tempo com outras pessoas. Ou eles podem não se esforçar para buscar interações sociais. Algumas pessoas retraídas não se importam de estar com outras pessoas, mas não se sentem particularmente motivadas a procurar outras pessoas. Alguns gostariam de ser sociais, mas têm dificuldade em fazer isso. Outros não gostam de estar com os outros.

Alguns exemplos de comportamento retraído incluem:

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• Passando muito tempo sozinho
• Preferir brincar ou trabalhar por conta própria
• Recusar convites sociais para ficar em casa sozinho
• Falando menos em ambientes sociais
• Ficar em casa em vez de ir a eventos onde haverá outras pessoas
• Não tentando novas experiências
• Preferindo não conhecer novas pessoas
• Ficar fora de situações desconhecidas
• Preferindo empregos onde trabalham mais com coisas do que com pessoas
• Iniciar conversas com menos frequência ou demorando mais do que outros

Tipos de pessoas que apresentam comportamento retraído

É importante entender que nem todo comportamento retraído é igual. As pessoas que se retiram se enquadram em várias categorias diferentes com base em suas motivações por trás de querer se retirar.

Pessoas não sociais

Pessoas anti-sociais são aquelas que não se importam de uma forma ou de outra em estar com outras pessoas. Eles não gostam de contato social, mas também não o procuram. Eles não estão particularmente interessados ​​em experimentar coisas novas. E eles tendem a ser menos motivados para ir atrás do que querem. A boa notícia é que eles normalmente não se envolvem em comportamentos agressivos. Além disso, costumam ser mais criativos do que outros que exibem comportamento retraído.

Pessoas tímidas

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Pessoas tímidas geralmente têm ansiedade por estar com outras pessoas. Mais do que isso, eles têm ansiedade de estar ansiosos. Eles não sentem prazer em atividades que os outros consideram agradáveis. Se algo é desagradável para eles, eles tendem a evitá-lo. Eles simplesmente não têm muita motivação para conseguir o que querem na vida. Além disso, eles tendem a ser mais agressivos e menos criativos do que as pessoas que não são tímidas.

As pessoas neste grupo podem desejar muito ter uma vida social ativa. No entanto, ao mesmo tempo, eles o temem, muitas vezes intensamente. Eles podem tentar interagir com outras pessoas, mas falham devido à sua ansiedade ou habilidades verbais deficientes. Ou podem perceber erroneamente que suas habilidades sociais não são boas o suficiente e nem mesmo tentar.

Pessoas que evitam contato social

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De muitas maneiras, as pessoas que evitam o contato social se parecem muito com as tímidas. No entanto, existem algumas diferenças. Em vez de tentar ser social e falhar como pessoas tímidas, eles fazem questão de ficar longe de outras pessoas. Eles tendem a evitar situações que são mais desagradáveis ​​do que as pessoas tímidas.

Pessoas que gostam da vida solitária

Enquanto as pessoas anti-sociais não se importam se estão com outras pessoas ou não, as pessoas solitárias gostam mais de ficar sozinhas do que com outras. Eles têm prazer com o tempo que passam fazendo as coisas por conta própria. Eles gostam de pensar sobre as coisas, dominar novos assuntos que possam aprender por conta própria e fazer atividades que os interessem. Essas pessoas podem apresentar comportamento retraído. No entanto, eles não tendem a ter problemas de ansiedade ou evitação. Eles podem ser perfeitamente saudáveis ​​mentalmente. Eles apenas têm preferências diferentes das pessoas mais sociais.

Pessoas que são rejeitadas

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Infelizmente, nem todos têm controle sobre o quão bem são aceitos entre seus pares. Algumas pessoas são rejeitadas nos grupos sociais por vários motivos. Pode ser por causa de sua aparência, sua origem familiar ou por terem interesses diferentes dos de outras pessoas em seu grupo. Ou podem exibir um comportamento retraído que os diferencia de seus colegas. Por alguma razão, o grupo os exclui.

Essas pessoas não escolhem ficar sozinhas. Ser excluído pode levar à diminuição da autoestima e depressão. Eles não estão apenas fisicamente sozinhos, mas se sentem emocionalmente isolados dos outros.

Causas do comportamento retraído

O comportamento retraído não acontece simplesmente. Se você encontrar um eremita vivendo em uma caverna remota, pode ter certeza de que há uma razão por trás de seu comportamento recluso. Embora os cientistas não entendam todas as razões pelas quais as pessoas se tornam socialmente retraídas, eles identificaram algumas razões possíveis pelas quais as pessoas se retraem.

Eles são biologicamente predispostos à abstinência

Alguns bebês são excitados mais facilmente do que outros. Quando seu ambiente é muito estimulante para eles, eles se tornam agitados e difíceis de acalmar. Os cientistas acreditam que esse fenômeno é baseado na biologia. Em outras palavras, esses bebês são mais sensíveis a estímulos sociais e não sociais em seu ambiente desde o momento em que nascem. Eles estão em um estado de sobrecarga sensorial na maior parte do tempo.

Seus pais os superprotegeram

A segunda possibilidade frequentemente decorre da primeira. Quando um bebê é difícil de acalmar, os pais podem reagir a eles mexendo constantemente com eles. Eles se preocupam por não estarem atendendo às necessidades da criança. Então, eles nervosamente tentam evitar que fiquem chateados. Eles acabam por superprotegê-los. Isso pode continuar durante a infância. Se permanecerem dependentes de seus pais de alguma forma quando crescerem, pode até mesmo continuar depois que se tornarem adultos.

Eles não têm sucesso nas primeiras situações sociais

À medida que as crianças fazem seu caminho para um mundo maior, elas começam a aprender as regras não escritas da interação social. Isso acontece principalmente por tentativa e erro. A maioria das crianças é bem-sucedida durante parte do tempo e comete erros sociais em outras ocasiões. É um processo natural e as crianças geralmente aprendem com seus erros e seguem em frente. No entanto, se a criança tiver mais fracassos sociais do que sucessos, ela pode ficar desanimada. Eles podem começar a ter medo de ser sociais, podem sentir que simplesmente não têm jeito para isso ou podem perder a motivação para tentar.

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Eles têm habilidades verbais fracas

Interagir bem com os outros requer que você tenha habilidades verbais adequadas para a situação em questão. Você não só precisa ser capaz de formar um pensamento completo e expressá-lo de uma maneira compreensível, mas, em muitos casos, precisa fazê-lo rapidamente. Crianças com baixo desempenho verbal são freqüentemente as mesmas que lutam em situações sociais. Freqüentemente, eles exibem um comportamento retraído como resultado.

Eles estão queimados

Os adultos às vezes se retraem quando estão exaustos no trabalho. Isso é especialmente verdadeiro em empregos de alta pressão ou entre pessoas que têm mais de um emprego. Eles ficam tão exaustos de tentar acompanhar as demandas que lhes são colocadas no trabalho que não têm mais recursos emocionais para interagir socialmente quando estão fora do trabalho.

Eles têm problemas de raiva

Pessoas que não sabem como controlar sua raiva às vezes tornam-se socialmente retraídas. Eles escolhem comportamentos retraídos como uma alternativa para se tornarem agressivos. No entanto, eles não têm como resolver sua raiva, então acabam tendo problemas emocionais muito depois de passado o incidente que os causou. Além do mais, o retraimento nem sempre os impede de agir agressivamente. Mesmo que não machuquem alguém fisicamente, eles podem tentar 'se vingar' por meio de comportamentos passivo-agressivos mais sutis.

Eles estão tendo tempo para refletir

Fonte: picryl.com

A maioria das pessoas passa algum tempo a cada poucos anos refletindo e considerando se deseja continuar no mesmo caminho de vida em que estão no momento. Eles podem exibir um comportamento retraído durante este período, pelo menos por um tempo. Nesse caso, é um processo natural que pode ter resultados benéficos.

Eles têm uma condição mental

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Às vezes, as pessoas mostram um comportamento retraído porque têm algum tipo de transtorno mental que interfere em sua capacidade de interagir bem. Algumas das doenças mentais que podem contribuir para esse tipo de comportamento incluem esquizofrenia, depressão maior, ansiedade generalizada, ansiedade social, autismo, fobias e transtornos de personalidade.

E se você descobrir que está se retirando socialmente?

Para algumas pessoas, superar o isolamento social é tão simples quanto decidir fazê-lo e fazer um esforço. No entanto, para a maioria das pessoas, o problema não é tão facilmente resolvido. Quer você tenha uma doença mental diagnosticável ou não, a terapia pode ajudá-lo a reduzir seu comportamento retraído.

Você pode precisar despender algum tempo descobrindo por que é socialmente retraído, para que possa resolver esses problemas primeiro. Depois de entender o que você precisa saber sobre por que está retraído, você pode lidar com quaisquer problemas subjacentes.

Então, você pode trabalhar o comportamento retraído atual de várias maneiras. Você pode aprender habilidades sociais, melhorar sua auto-estima e encontrar maneiras de sentir menos medo em ambientes sociais. Você pode lidar com as falhas sociais iniciais e ganhar confiança quando seu terapeuta o encoraja e o orienta na prática de suas habilidades sociais recém-aprendidas. Você pode discutir essas questões e muito mais com um conselheiro de saúde mental da BetterHelp. Obter tratamento para problemas de saúde mental que podem estar por trás de seu comportamento retraído é importante, não apenas para se envolver mais socialmente, mas também para sua própria saúde mental.

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