O que é psicologia somática?

Existem muitas formas de psicologia, e uma que veremos hoje é a psicologia somática. Nesta postagem, examinaremos a psicologia somática e discutiremos seus princípios.

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A psicologia somática é uma forma holística de psicologia. Holismo envolve tratar o todo. Acredita-se que toda a vida de uma pessoa é importante ao tratar alguém, não apenas suas partes. Uma das maiores partes da psicologia somática é a psicoterapia somática. A psicoterapia somática examina o corpo, a mente, o espírito, as emoções e outros fatores ao curar uma pessoa.

Acredita-se que todo o eu de uma pessoa, sejam seus pensamentos, sentimentos, crenças e outras emoções, podem afetar os atributos físicos de uma pessoa. Também se acredita que as ações físicas, como dieta, exercícios e como você lida, podem afetar seu estado mental. A psicologia somática pode ajudar aqueles que estão lidando com muitos problemas em suas vidas.

Acredita-se que se alguém trata a mente e o corpo, isso pode ajudar a pessoa como um todo.

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Também se acredita que as pessoas que sofreram traumas podem ficar presas dentro de si mesmas. A linguagem corporal de alguém pode revelar seu trauma. Sua expressão, como você se apresenta e outra linguagem corporal sutil podem ser uma maneira de mostrar o trauma.

A psicoterapia somática pode usar a psicoterapia para ajudar aqueles que estão passando por um trauma. Como você provavelmente sabe, a psicoterapia envolve falar com a pessoa e encontrar soluções dessa forma. No entanto, acredita-se que as pessoas têm necessidades diferentes e pode haver técnicas corporais que podem ser usadas para ajudar na cura.

A psicoterapia somática é muito diferente da terapia corporal. A terapia corporal pode ajudar bastante, tornando a pessoa mais autoconsciente e ajudando-a com todos os seus problemas. No entanto, o problema com a terapia corporal é que ela carece de discernimento e não ajuda com problemas de saúde mental profundamente enraizados. No entanto, a terapia corporal pode ajudar com seus níveis de estresse e sua saúde geral.

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História da psicologia somática

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A psicologia somática tem uma história bastante profunda quando você olha para ela. A pessoa que mais se acredita ter contribuído para a psicologia somática foi Wilhelm Reich. Ele foi um psicanalista austríaco que ajudou a criar a psicoterapia somática como método de terapia. Outros ajudaram a criá-lo, como Pierre Janet e, claro, Sigmund Freud. Freud acreditava que poderia haver um problema corporal quando se tratava de problemas de saúde mental.

Vamos voltar para Reich. Ele já foi aluno de Freud. Ele acreditava que os humanos e seus impulsos deveriam ser bons, e alguém deveria querer buscar um método de tratamento que envolvesse o corpo.

Reich publicou seu livro Character Analysis depois de estudar como o corpo está envolvido na psicoterapia. Ele o publicou em 1933, e a comunidade em geral o elogiou. O livro acreditava que as pessoas reprimiram emoções e traços de personalidade que podem ser observados por meio da tensão muscular, do movimento e da linguagem corporal. Ele chamou isso de armadura corporal. Isso faz sentido. Às vezes, escondemos nossas emoções e sentimentos em nossa linguagem corporal, e isso age como nossa armadura.

Ele acreditava nisso para deixar as emoções saírem; talvez seja necessário usar pressão física para ajudá-lo. Por exemplo, massagens e outros tratamentos físicos podem ajudar a aliviar as tensões.

A aceitação da psicoterapia corporal foi criticada devido a outros trabalhos de Reich. Ele adotou a vegetoterapia, que é quando alguém consegue quebrar as emoções massageando. A comunidade da psicologia em geral criticou isso, e isso também leva as pessoas a rejeitarem a psicoterapia corporal como um todo. Apesar dos problemas de Reich, ele conseguiu fazer a bola rolar. Outras pessoas que ele tratou começaram a pesquisar seus trabalhos e ajudaram a desenvolver o conceito de psicoterapia corporal. Logo, nasceu a terapia somática.

Existem algumas pessoas que percebem a importância da mente e do corpo quando se trata de tratar as pessoas. A ideia de que mente e corpo devem ser tratados separadamente parece um pouco desatualizada porque trabalhamos como um todo. Se houver problemas de saúde, eles podem afetar nosso estado mental. Se tivermos problemas com o trabalho ou com outras pessoas, eles podem afetar o seu estado.

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As escolas de psicologia somática

O que é interessante sobre a psicologia somática é quantas práticas e escolas existem. Alguns são baseados no trabalho de Reich, enquanto outros são sua criação. Alguns exemplos são:

• Isso requer atenção plena, que é pura consciência do presente, e a combina com lentes somáticas.
• Core Energetics. Isso leva o conceito de energia. Acredita-se que a energia percorre todo o seu corpo e, quando há um desequilíbrio, isso é um problema. Ao se equilibrar, ele pode ajudá-lo com todas as qualidades da vida.
• Análise bioenergética. É quando a terapia se combina com o trabalho corporal.
• Biodinâmica. É quando o corpo é olhado e é usado para resolver problemas como problemas de saúde mental.

Existem muitas outras escolas de terapia somática também. Estes são apenas alguns exemplos.

Como funciona

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Você pode se perguntar como funciona exatamente a terapia somática. É um pouco difícil de explicar até agora. Acredita-se que alguns problemas emocionais não são tratados por meio da psicoterapia. A psicoterapia é considerada altamente útil, mas não revela tudo. O corpo de alguém pode revelar mais do que suas palavras. Acredita-se que o trauma pode afetar o sistema nervoso de alguém, criando as pistas corporais inconscientes.

O objetivo da terapia somática é ajudar as pessoas a terem consciência de suas sensações no corpo. A terapia pode ajudá-los a liberar suas emoções e tensões. A terapia pode incluir respiração, exercícios, dança, massagem e alguns outros exercícios exclusivos. Cada pessoa é diferente, e a diversão da psicoterapia somática é descobrir o que pode ajudar um indivíduo. Alguém pode se beneficiar com o trabalho de voz, enquanto outra pessoa pode se beneficiar do aterramento.

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Uma sessão pode envolver reflexão. Alguém pode observar seus padrões de comportamento e tentar descobrir como esses comportamentos podem afetar suas emoções.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais a terapia somática pode ajudar.

• A terapia somática pode ajudar, aumentando a autoconsciência. Todos nós temos ações e pensamentos inconscientes dos quais não temos consciência. A terapia somática ajuda, ensinando você sobre suas ações e aumentando sua consciência. Por estar ciente de seu corpo, você pode ser capaz de ver as mudanças e estar ciente de suas emoções.
• A terapia somática pode ser uma boa maneira de tratar o PTSD. Quando alguém experimenta um trauma, eles podem exibi-lo de muitas maneiras diferentes. A terapia somática procura os sinais sutis de trauma e procura consertá-los.
• A terapia somática pode ajudar com outros problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão. Muitas das atividades são planejadas para acalmar a mente e dar a você mais energia.
• A terapia somática pode ser boa para sua confiança e seus problemas de relacionamento. Isso ocorre porque pode torná-lo mais autoconsciente e atento ao que diz e como se apresenta no que diz respeito à linguagem corporal.

A desvantagem

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O problema com a terapia somática é que não há muitas pesquisas para apoiá-la ou negá-la. Algumas pesquisas parecem indicar que pode ser bom para quem está lidando com um transtorno de personalidade limítrofe.

Um problema da terapia somática é o uso do toque. Quando se trata de terapia de toque, sempre há a questão dos problemas éticos. Alguém que passou por um trauma envolvendo toque, como abuso sexual, pode ficar hesitante ou reagir negativamente ao que sentiu. A comunicação é importante no campo da terapia somática e no estabelecimento de limites.

Os problemas de transferência também podem ser um problema da terapia somática. O toque pode fazer com que alguém sinta sensações sexuais. Isso é transferência e é um problema para a terapia.

Além disso, o problema com a terapia somática é que existem muitos tipos e não há controle de qualidade. Algumas formas de terapia somática podem ser úteis, enquanto outras podem depender da ciência lixo ou de nenhuma pesquisa científica para funcionar.

Quando você estiver lidando com terapia somática, converse com seu terapeuta e certifique-se de que é adequado para você. Pode ser uma experiência única e uma forma possível de tratar seus problemas, mas a comunicação precisa estar presente o tempo todo.

Procure ajuda!

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Se você está tendo um problema, não há vergonha em falar com um terapeuta. Não importa se é um psicólogo tradicional ou alguém que lida com terapia somática. O objetivo é que você se sinta melhor consigo mesmo e consiga lidar com todos os seus problemas de maneira saudável.

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Vale a pena tentar a terapia somática se você quiser ser mais autoconsciente, especialmente na linguagem corporal. Afinal, a linguagem corporal é muito importante para a comunicação. Fale com um terapeuta hoje e veja como ele tratará você e seus problemas.

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