O que é megalofobia e como posso vencê-la?

Se você se sente nervoso perto de grandes edifícios e fica dentro de casa para evitá-los, você pode ter megalofobia. Da mesma forma, se você tem medo de objetos grandes no céu noturno ou se não pode chegar perto de um aeroporto porque o tamanho dos aviões dá vontade de vomitar, a megalofobia também pode estar em jogo. Megalofobia é o medo de objetos grandes. É uma fobia grave que tem o potencial de impedir que você leve uma vida normal se não for tratada. Este artigo lhe dará mais informações sobre o medo irracional de objetos grandes e como você pode vencê-lo.

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A gama completa de objetos envolvidos na megalofobia

Como afirmei acima, a megalofobia é o medo de objetos grandes. Agora que você conhece a definição, pode estar se perguntando: 'Que tipo de objetos as pessoas que sofrem de megalofobia temem?' Essa é uma pergunta brilhante! Pessoas com megalofobia freqüentemente temerão quase tudo que seja muito maior do que eles. Isso pode variar de algo do tamanho de um barco a algo do tamanho de um arranha-céu e tudo mais. Um sinal revelador de megalofobia é o fato de que qualquer objeto grande deixa o sofredor nervoso e com medo.

Dito isso, é fácil se diagnosticar incorretamente. Por exemplo, vamos imaginar que você tem medo de grandes lagartos e cobras. Isso deve ser megalofobia, certo? Não tão rápido. Se você só tem medo de répteis, pode ter herpetofobia. Nesse caso específico, você gostaria de saber se o seu medo irracional inclui versões menores deste objeto. Se você não tem medo de pequenos répteis, pode ter uma mistura de herpetofobia e megalofobia. No entanto, é muito importante ser diagnosticado por um profissional de saúde mental antes de procurar curas para fobias específicas. Você sempre quer ter certeza de que está trabalhando no problema certo. Pode ser confuso, mas esperamos que este artigo alivie um pouco a sua confusão.

Que tipo de sintomas uma pessoa com megalofobia terá?

Pessoas com megalofobia podem experimentar uma série de sintomas mentais e físicos quando estão perto de objetos grandes. Alguns desses sintomas incluem:

Mãos suadas ou trêmulas (e outras partes do corpo)
Estômago virado e náuseas
Palpitações cardíacas
Hiperventilação e falta de ar
Dores no peito
Tontura
Ataques de pânico
Sentimentos intensos de estresse e terror

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À medida que esses sintomas persistem, a pessoa com megalofobia pode desenvolver doenças mentais adicionais, como depressão, como resultado de sua fobia. Para evitar que isso ocorra, procure tratamento imediato se você acha que pode ter megalofobia. Se problemas adicionais já surgiram, obter tratamento é ainda mais importante.

O que causa a megalofobia?

Como muitas outras fobias, a megalofobia freqüentemente se desenvolve devido a um evento traumático que ocorreu durante a infância ou início da idade adulta. Esses eventos traumáticos geralmente envolvem um objeto grande, de modo que a pessoa em questão passa a associar todos os objetos grandes com terror e trauma. Se você está lutando contra a megalofobia, é importante que você descubra esse evento na terapia, para que possa se curar. O processamento deste evento o ajudará a entender a raiz de seus medos, para que possa superá-los muito mais rápido.

Como faço para vencer meu medo de objetos grandes?

Primeiro, saiba que você deve trabalhar com um profissional de saúde mental para superar a megalofobia, em vez de tentar tratá-la sozinho. Se acontecer de você se esforçar demais ou se passar por outro momento traumático enquanto está enfrentando um objeto grande, você pode atrasar sua recuperação ou torná-la ainda mais difícil.

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Com isso em mente, vamos falar sobre alguns dos métodos que podem ser usados na terapia para ajudá-lo a se recuperar do medo irracional de objetos grandes. Por exemplo, se sua condição for grave, seu terapeuta pode sugerir medicamentos para reduzir os sintomas de depressão e ansiedade enquanto você trabalha seus medos. Além disso, existem muitos métodos que um terapeuta pode considerar para ajudá-lo a superar a megalofobia. Esses incluem:

Terapia cognitiva comportamental - O terapeuta o ajudará a perceber por que seus medos não são realistas e a substituí-los por pensamentos realistas.
Dessensibilização Sistemática - Você será exposto aos seus medos por meio de situações imaginárias e reais para reduzir gradualmente seus sintomas ao longo do tempo.
Técnicas de relaxamento - Junto com o seu curso regular de terapia, seu terapeuta lhe ensinará técnicas de relaxamento para ajudá-lo a se sentir mais confortável perto dos objetos que teme quando está no mundo.
Inundação - Este método terapêutico expõe o paciente a seus medos repentina e rapidamente para movê-lo além de sua fobia. Você pode ou não experimentar esse tipo de terapia, mas se um terapeuta a recomendar, você pode decidir se está confortável com ela.

Se sua fobia criou problemas adicionais em sua vida, você também resolverá esses problemas na terapia. A boa notícia é que sua fobia tem cura. Com tempo e dedicação, você aprende a conviver com objetos grandes sem nenhuma ansiedade. Dependendo da sua situação específica, o processo pode ser rápido ou demorar um pouco. Obtenha ajuda hoje, para que você possa superar a megalofobia o mais rápido possível.

Você está procurando se recuperar, mas não tem ideia por onde começar a jornada de cura? Se sim, eu recomendo visitar BetterHelp, a maior plataforma de e-aconselhamento do mundo. É dedicado a fornecer aos visitantes aconselhamento online acessível, acessível e conveniente.

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Muitas pessoas com fobias têm dificuldade em se inscrever para a terapia ou em visitar o consultório do terapeuta. O aconselhamento online torna o processo mais fácil porque você pode conversar com seu terapeuta no conforto e na privacidade de sua casa. Abaixo, você encontrará comentários de conselheiros BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

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Conclusão

Vencer uma fobia pode ser difícil, mas com a ajuda de um terapeuta experiente e empático, você pode superar a megalofobia. Levar a Primeiro passo hoje.

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