O que é terapia individual e como funciona?

A terapia individual ocorre em sessões entre um paciente individual e um terapeuta. Universalmente, a terapia individual existe para ajudar os pacientes a lidar com questões que podem estar incomodando em suas vidas. Esses problemas podem incluir, mas certamente não estão limitados a, alcoolismo, vício, a morte de um ente querido, mecanismos de enfrentamento prejudiciais e muito mais. Existem também muitos fatores que podem afetar o sucesso da terapia individual. Ao todo, inúmeros benefícios estão associados à terapia individual, embora não haja dois pacientes, situações ou sessões exatamente iguais.

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Um olhar mais atento sobre a terapia individual

Superficialmente, a terapia individual é relativamente simples. Na vida real, ele está sujeito a uma série de fatores e situações que podem afetar seu resultado. No entanto, apesar das variáveis, existem certos paralelos e semelhanças que existem em toda a linha. Essas semelhanças são o que torna a terapia individual tão grande e reabilitadora para pessoas de todas as esferas da vida, independentemente dos problemas que possam estar enfrentando ou com os quais tenham dificuldade.

A capacidade de superar obstáculos

A capacidade de superar obstáculos é um tema recorrente na terapia individual. Independentemente de quem seja uma pessoa, de onde venha ou qual seja sua condição socioeconômica, não existe uma pessoa viva hoje que não enfrente algum tipo de desafio. Pode ser emocional; pode ser uma luta em certas situações sociais ou dificuldade em lidar com algo que aconteceu no passado.

A verdade é que os obstáculos se apresentam em todos os diferentes tipos de formas e modas. Soluções para superar esses obstáculos também estão sempre disponíveis; entretanto, em muitos casos, eles não são tão aparentes quanto os próprios obstáculos. É aqui que entra a terapia individual. Um terapeuta individual possui a capacidade de olhar as questões de um ângulo diferente, avaliar profissionalmente a situação e, então, fornecer ao paciente as etapas e estratégias que ele pode empregar para superar o obstáculo que enfrenta.

Superar obstáculos nem sempre é fácil. Este é o caso, independentemente de quanta terapia individual se faça. No entanto, o que a terapia individual faz é permitir que o paciente ainda seja capaz de se manter forte e superar, independentemente de quão desafiador algo possa ser. Em muitos casos, isso envolverá chegar à raiz do problema em questão. Freqüentemente, as pessoas passam tempo focalizando os sintomas do problema em vez de lidar com a doença em si. É aqui que a terapia individual é realmente útil e se mostra valiosa.

A capacidade de se sentir melhor consigo mesmo

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A terapia individual é um ótimo caminho para pessoas que lutam contra a autoestima e a autovalorização. Acredite ou não, como você se vê é tudo. Ele determina o que você atrai para sua vida. Além disso, sua autoestima determina o tratamento que você está disposto a aceitar dos outros, o que você está disposto a tolerar e os comportamentos que deseja adotar. Quando alguém realmente ama, valoriza e se importa consigo mesmo, isso mostra . Quando alguém não se ama, não se valoriza ou se preocupa, isso também se mostra e se manifesta em diversas áreas da vida.

A realidade é que não importa quem você seja ou de onde venha, você é o suficiente. Você é valioso e tem valor. Muitas pessoas não percebem ou entendem isso. No entanto, é aqui que a terapia individual entra na equação e faz muito bem para as pessoas que estão lutando com esses problemas. Seu terapeuta pode sugerir vários exercícios e mudanças que podem ajudá-lo a melhorar a forma como você se vê.

Acredite ou não, seus níveis de auto-estima podem ser amplamente afetados pelas pessoas com as quais você escolhe se associar. Se você está freqüentemente em contato com pessoas tóxicas, com o tempo, isso pode afetar negativamente seus sentimentos de autoestima. Ao fazer uma terapia individual, você pode aprender a avaliar se seu círculo é favorável à sua saúde como pessoa. Se não for, você pode aprender várias etapas que podem ajudá-lo a encontrar um novo círculo e se sentir melhor sobre quem você é.

A capacidade de recuperar o foco

Ajudar os pacientes a recuperar o foco em suas vidas é outro tema comum da terapia individual. Perder o foco é perigoso porque pode levar as pessoas a negligenciar áreas críticas de sua vida, como família, trabalho ou outros compromissos. Quando outras questões começam a obscurecer essas áreas da vida, a pessoa está em perigo porque seu fundamento está sob ataque. Ter uma base forte e robusta é fundamental, especialmente quando alguém está enfrentando problemas ou desafios na vida.

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A terapia individual regularmente ajuda e orienta as pessoas que podem estar perdendo o foco nas coisas que mais importam na vida. Em muitos casos, esse foco é recuperado trabalhando com um terapeuta que pode ouvi-los, fornecer ótimos conselhos profissionais e então sugerir soluções que podem ser valiosas. Ao ter essas ferramentas em seu arsenal, o paciente pode implementar o que aprendeu com as sessões de terapia, recuperar o foco e, por fim, melhorar a qualidade de suas vidas.

Se você sentir que está perdendo o foco em sua vida, é importante não se culpar. Isso só vai piorar as coisas. A boa notícia é que reconhecer o problema em questão é o primeiro passo para resolvê-lo. Alguém que não consegue identificar a existência de um problema terá dificuldade em resolvê-lo. Se você sente que está perdendo o foco na vida ou mesmo começando a perder o foco, não há vergonha em se inscrever em uma terapia individual e receber conselhos, ajuda e sugestões de um profissional que pode ajudá-lo a mudar sua vida.

O valor de uma placa de ressonância

Uma das coisas importantes sobre a terapia individual é o valor de uma caixa de ressonância. Isso nem sempre é abordado, mas muitas pessoas são ajudadas simplesmente por ter alguém em quem confiar. Uma caixa de ressonância e um sistema de apoio de pessoas que podem nos ouvir quando precisamos é tão importante, mas tão subestimado na sociedade. Muitas pessoas são levadas a acreditar que devem ser fortes, simplesmente engolir e continuar.

Esse conselho é perigoso e pode levar a uma abundância de problemas de saúde emocional, mental e física a longo prazo. Os seres humanos nunca foram feitos para se sentir isolados ou sozinhos. A realidade é que não importa o quão impressionante ou forte alguém pareça; todos nós precisamos de alguém a quem recorrer. Se você sentir que está sozinho na vida ou sem um sistema de apoio, é importante que você saiba que a terapia individual está disponível como uma opção. Não há vergonha em admitir que precisa de ajuda. Isso pode salvar sua vida e abrir inúmeras portas para você.

Por que nem todo mundo busca terapia individual

Infelizmente, existem muitos motivos que são responsáveis ​​por alguns indivíduos que optam por não procurar os serviços de terapia. Algumas das razões mais comuns incluem medo de reconhecer os problemas em questão, falta de consciência sobre a disponibilidade de serviços de terapia individual, estereótipos, estigma e até mesmo sentimentos de vergonha.

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Embora o reconhecimento de questões preocupantes possa causar um desconforto inicial, a longo prazo, isso garantirá que você possa desfrutar de uma qualidade de vida melhor. Por outro lado, permanecer em negação pode ser prejudicial ao seu futuro e bloqueá-lo de oportunidades que poderiam ser benéficas para você. No final do dia, reconhecer a existência de problemas e enfrentá-los de frente com um terapeuta é sempre melhor do que simplesmente ignorá-los.

Da mesma forma, algumas pessoas não procuram a terapia individual simplesmente porque não têm consciência de sua existência. Em muitos aspectos, este artigo pode ajudar a resolver esse problema. Os serviços de terapia individual podem ser aproveitados por qualquer pessoa em qualquer lugar. Ter acesso à terapia individual traz inúmeros benefícios, tanto a curto quanto a longo prazo. Não importa quem você seja ou qual seja sua história, você merece poder trabalhar com um terapeuta que possa orientá-lo e auxiliá-lo.

Infelizmente, a vergonha é outro motivo comum por trás de certas decisões de não buscar terapia individual. No entanto, é importante entender que o trabalho do seu terapeuta é trabalhar com você e ajudá-lo. Eles não estão te julgando ou condenando. Sempre haverá certas questões e assuntos que são desconfortáveis, mas abordá-los e lidar com eles de forma adequada irá liberá-lo para viver sua vida da melhor maneira possível e aproveitar ao máximo as oportunidades que estão disponíveis para você.

No fechamento

Se você não tem certeza de onde procurar serviços de terapia individual, então está com sorte. A Better Help tem uma equipe incrível de terapeutas que ficariam felizes em trabalhar com você, independentemente de quem você seja ou qual seja sua história. No final do dia, todos enfrentamos desafios e eventos únicos na vida.

A terapia individual é a luz no fim do túnel que fornece as ferramentas para se elevar, superar e prosperar. Você pode começar a usar o BetterHelp a qualquer momento clicando aqui.

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