O que é a “ilusão de controle” e quais são alguns exemplos?

Todos os dias, buscamos controlar nossas vidas, desde evitar desastres até fazer coisas boas acontecerem. Embora saibamos que nunca podemos controlar totalmente o que acontece conosco, nos sentimos mais seguros quando acreditamos que podemos. A ilusão de controle é a crença de que podemos influenciar resultados que estão, de fato, além de nossa capacidade de controle.

Significado do número do anjo 500

Fonte: pixabay.com

Primeiras ilusões de controle

Como humanos, sempre nos esforçamos para controlar nosso meio ambiente. Os primeiros humanos construíram abrigos para se proteger do vento, da chuva e da neve. Eles confeccionaram roupas para se proteger do frio e chapéus para protegê-los do calor. Eles aprenderam a cultivar para manter sua colheita abundante e colocaram paredes ao redor de suas colheitas para protegê-los de predadores. Todas essas habilidades estavam sob seu controle, mas havia pouco que pudessem fazer sobre o clima em si.

Portanto, os primeiros humanos pediram às forças da natureza na forma de cerimônias. Eles dançaram, fizeram oferendas e realizaram sacrifícios para apaziguar as forças misteriosas que controlam o clima. Quando a chuva veio após uma cerimônia, ou quando uma onda de frio quebrou, eles acreditaram que haviam persuadido os deuses a intervir. Eles tinham a ilusão de controle sobre o clima.

Até hoje

Até hoje, algumas pessoas realizam danças cerimoniais ou lançam feitiços para invocar ou suspender maldições ou afugentar demônios.

Quais são alguns outros exemplos atuais da ilusão de controle? Um lugar para olhar é o jogo. Estudos têm mostrado que as pessoas tendem a lançar os dados com mais força se quiserem um número maior e mais suave se quiserem um número menor. Isso se baseia em um desejo subconsciente (e às vezes consciente) de controlar um evento aleatório. Da mesma forma, ao jogar em máquinas caça-níqueis, as pessoas tentarão controlar o resultado pela maneira como pressionam a alavanca. Na verdade, isso não tem impacto nos resultados.

Fonte: pexels.com

Assumir riscos e a ilusão de controle

Uma coisa que a maioria das pessoas que assumem riscos têm em comum é a crença de que podem controlar eventos aleatórios ou imprevistos. A diferença entre um investidor e um jogador é que o investidor sabe que está assumindo um risco calculado, enquanto o jogador acredita que, com o mojo certo, pode ter sorte. Isso é evidenciado no jogo de cartas. Aqueles que gostam de correr riscos calculados têm mais probabilidade de gostar de jogos que envolvem habilidade e sorte. Aqueles que apostam porque acreditam que de alguma forma convenceram a sorte a sorrir para eles, provavelmente irão jogar jogos de azar.

Evidência Paranormal

Os jogadores que acreditam poder controlar eventos aleatórios geralmente carregam um talismã, ficha ou outra evidência física de que estão persuadindo a sorte a ficar ao seu lado. Eles podem carregar um pé de coelho da sorte ou uma moeda especial, ou talvez uma peça de roupa. Alguns jogadores acreditam até mesmo que a sorte pode ser canalizada para eles trazendo um companheiro que parece ter sorte.

Essas características não se limitam aos jogadores. Na verdade, muitas pessoas têm números da sorte e do azar e mantêm itens que acreditam que as protegerão e afastarão o infortúnio.

Isso poderia ter sido melhor

Quase todos nós já experimentamos o sentimento melancólico de que poderíamos ter mudado o resultado de um evento infeliz se pudéssemos simplesmente voltar e fazer as coisas melhor. Constantemente nos censuramos por coisas que deveríamos e não deveríamos ter feito. Estamos convencidos de que se pudéssemos fazer de novo com o conhecimento que temos agora, seria diferente.

Fonte: pexels.com

O arrependimento é normal. Evitar erros do passado contribui para o crescimento e a maturidade. No entanto, ficar pensando em um evento passado que não pode ser alterado é uma ilusão de controle. Não importa quais circunstâncias levaram a um determinado evento, as ações não podem mais ser alteradas - e na verdade, não sabemos se poderíamos ter mudado o resultado mesmo se tivéssemos agido de forma diferente. A única escolha real é seguir em frente com o que aprendemos.

Equilíbrio de controle

Todos nós sentimos a necessidade de controle. Não gostamos de nos sentir impotentes quanto à nossa capacidade de desempenhar com eficácia em situações críticas. Isso contribui para nossa tendência à ilusão de controle.

Como isso funciona na sociedade em geral? As pessoas que acham que têm pouco ou nenhum controle sobre suas vidas costumam formar pares com alguém que parece estar no controle total. Procuramos líderes com uma forte ilusão de controle e voluntariamente desistimos de nossa livre escolha, acreditando que eles podem vencer probabilidades impossíveis. Às vezes, essa liderança compensa em ações ousadas que realizam feitos incríveis, como pousar na lua. Às vezes, a ilusão de controle cria tirania, destruição e comportamentos abusivos.

No fim do dia

Vários de nossos comportamentos diários, especialmente aqueles que envolvem superstições, são motivados pela ilusão de controle. Nós mantemos talismãs, realizamos cerimônias e mantemos tradições porque acreditamos que essas coisas nos darão mais controle sobre eventos aleatórios. Na maioria das vezes, esses comportamentos são inofensivos. No entanto, quando eles nos causam danos (como o jogo compulsivo), pode ser hora de procurar uma solução.

Soluções

Converse com um amigo. As pessoas que você mantém ao seu redor são fundamentais para a maneira como você conduz sua vida. Certifique-se de falar com alguém que o apóie e possa ajudá-lo a se estabilizar quando sentir que está perdendo o controle.

Fonte: unsplash.com

Anotá-la. O registro no diário é uma ótima maneira de lidar com emoções negativas, como sentir-se fora de controle. Escrever as coisas pode ajudá-lo a compreender e lidar com essas emoções de forma mais produtiva.

Comece a meditar. A meditação pode ajudá-lo a compreender melhor suas emoções. É também um momento de grande qualidade para se dedicar a si mesmo para ter uma visão melhor.

Procure ajuda profissional

Se você ou alguém que você conhece sofre de um comportamento imprudente ou viciante, pode ser hora de buscar ajuda. O site de terapia online BetterHelp é um ótimo lugar para começar, com uma grande seleção de conselheiros para escolher. Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Jessica está sempre lá para mim. Através da minha ansiedade, tristeza e felicidade. Ela me ajuda a me concentrar no que é positivo, em vez de refletir sobre o que não consigo controlar. '

'Eu vim para a BetterHelp porque eu sentia que era um ponto de ruptura com minha saúde mental e estava tendo problemas com minha família que não estavam indo em direção a uma solução. Eu conheci Kelli e com alguns dias de explosão e desabafo me senti muito melhor. Eu me senti ainda melhor depois de algumas semanas discutindo as diferentes questões em casa e ela me ajudou a ver as coisas sob diferentes perspectivas. Estou aprendendo a relaxar e não desperdiçar minhas energias em questões inúteis e sobre as quais não tenho controle. '

Conclusão

A ilusão de controle não precisa assumir o controle de sua vida. Há muitas coisas que você pode fazer para aprender a controlar o que pode e aceitar o que não pode controlar. Estenda a mão e obtenha a ajuda que você merece hoje!

Compartilhe Com Os Seus Amigos: