O que é terapia de grupo e qual a sua eficácia?
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Incorporando a terapia de grupo em seu tratamento: métodos e benefícios
Existem muitos tipos diferentes de psicoterapia, e uma das formas mais amplas de terapia é a terapia de grupo. Existem muitos tipos diferentes de terapia de grupo e também muitas maneiras diferentes de incorporar a terapia de grupo em seu plano de tratamento ou utilizá-la como um tratamento independente. Os benefícios da terapia de grupo têm mostrado restaurar a normalidade para pessoas que sofrem de muitos distúrbios e doenças diferentes, e os diferentes estágios da terapia de grupo permitem que os visitantes se beneficiem de um ambiente de apoio e positivo.
O que é terapia de grupo? Por definição, a terapia de grupo utiliza um ou mais terapeutas trabalhando com um grupo de indivíduos ao mesmo tempo. Este tipo específico de terapia é oferecido em muitas instituições médicas diferentes, incluindo consultórios particulares, hospitais, instalações e clínicas de saúde mental e centros comunitários. Os visitantes podem participar de sessões de terapia de grupo com outras pessoas que estão em diferentes estágios da terapia de grupo, permitindo que as pessoas compartilhem experiências e positividade em diferentes pontos de seu tratamento.
O que a terapia de grupo propõe
Em Irvine D. Yalom'sTeoria e prática da psicoterapia de grupoum conjunto distinto de diretrizes, ou princípios, é delineado, descrevendo tais princípios extraídos de relatórios individuais por aqueles que passaram por diferentes tipos de terapia de grupo. O processo de terapia de grupo consiste no seguinte:
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- Persistência de Esperança: Uma vez que as sessões contêm indivíduos em diferentes estágios da terapia de grupo, ver o sucesso de outras pessoas durante o processo de terapia de grupo pode incutir um sentimento de esperança em outras pessoas que talvez estejam apenas começando as atividades de terapia de grupo.
- Sendo um: Permitir que você cure e supere experiências traumáticas com outras pessoas que também estão passando por seus próprios demônios pode permitir uma sensação de unidade e camaradagem inatingível com a terapia individual. Esse vínculo é um dos benefícios da terapia de grupo que pode ser muito eficaz no combate aos sintomas.
- Transmitindo Informações: Ao compartilhar informações e trabalhar como um grupo, os membros podem compartilhar informações que podem ser vitais para o tratamento e a cura de outra pessoa. Essa troca de experiências é um tópico de terapia de grupo que só pode contribuir para o sucesso da terapia de grupo.
- Altruísmo: Compartilhar pontos fortes com outros membros da terapia de grupo pode aumentar a moral, a autoestima e a confiança daqueles que são novos ou estão apenas começando as atividades de terapia de grupo
- Comentário Comportamental Corretivo: O grupo de terapia de grupo começa a tomar forma como uma família para muitos membros do grupo. Durante as sessões de terapia em grupo, os membros podem explorar experiências passadas da infância que acreditam ter sido moldadas para sua personalidade e comportamento em relação ao grupo. Ao compartilhar essas experiências e comportamentos, os membros podem aprender novos hábitos reacionários de outras pessoas que são mais eficazes, positivos e fortalecedores.
- Permanecendo Social durante a Cura: O aspecto social da terapia de grupo é extremamente benéfico. A maioria das pessoas tende a se retrair ao se recuperar ou tentar se recuperar de uma experiência traumática. Estar perto de outras pessoas permite que você se cure sem se afastar e, por sua vez, permite que você pratique novos comportamentos.
- Imitação: Os membros do grupo podem imitar as respostas e ações dos outros em cenários que são benéficos e positivos. Idéias de terapia de grupo podem traduzir técnicas sociais úteis do dia a dia que outras pessoas podem usar em suas vidas diárias.
- Aprendizagem Interpessoal: Interagir com outras pessoas e receber feedback em tempo real é um tipo de terapia de grupo bem-sucedida. Ao obter feedback de outros membros do grupo e do terapeuta do grupo, novas perspectivas e técnicas podem ser desenvolvidas em um ambiente seguro e acolhedor.
- Catarse: Permitir-se a compartilhar seus sentimentos e experiências traumáticas com um grupo de pessoas que estão passando por experiências semelhantes pode permitir que você e outras pessoas se livrem da culpa, da dor ou do estresse.
- Fatores existenciais: Ao trabalhar com questões traumáticas em um ambiente de terapia de grupo, um senso de responsabilidade também é absorvido por meio da orientação e apoio dos membros do grupo. Por meio desse processo, os indivíduos se conscientizam de que são eles próprios responsáveis por suas ações e escolhas.
O que trata a terapia de grupo
A terapia de grupo é uma forma de psicoterapia que pode tratar uma ampla gama de diferentes distúrbios e doenças. Esses incluem:
- Baixa autoestima / confiança
- Depressão
- Ansiedade
- Greif / perda
- Trauma emocional / físico
- Problemas de ansiedade / comunicação social
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Os tópicos da terapia de grupo podem variar de sua própria experiência pessoal ou do trauma de outro membro do grupo. Não existem regras de terapia de grupo que devam ser usadas para obter um resultado específico; terapia de grupo é um processo que deve envolver um terapeuta e outras pessoas. As atividades de terapia de grupo para adultos incluem:
- Passeios ou atividades educacionais, culturais ou sociais
- Terapias de grupo expressivas como arte, escrita, atuação e dança
- Terapias de grupo integrativas como ioga, Pilates ou acupuntura
- Grupos de apoio ou grupos de treinamento de habilidades
- Palestras educativas de workshops
Geralmente, as sessões de terapia de grupo podem durar de uma a três horas. As sessões de terapia de grupo podem acomodar até doze indivíduos com a presença de um terapeuta. A flexibilidade das sessões semanais depende do seu terapeuta de terapia de grupo e do seu médico, dependendo se você está incorporando a terapia de grupo em seu plano de tratamento ou se está participando de sessões de terapia de grupo por conta própria.
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Benefícios da terapia de grupo
Existem muitos benefícios diferentes da terapia de grupo. Os tópicos da terapia de grupo podem variar de uma maneira que permite a várias pessoas diferentes que sofrem de vários distúrbios diferentes uma oportunidade de se conectar com outras pessoas que podem não estar passando pelo mesmo sofrimento, mas pelo menos entender seus sentimentos.
Além disso, a pesquisa de tópicos de terapia de grupo e idéias de terapia de grupo mostram claramente a eficácia da terapia de grupo quando se trata de tratar sintomas destrutivos. Os benefícios das sessões de terapia de grupo em todos os diferentes estágios da terapia de grupo incluem:
- Melhoria na autoconsciência, autorresponsabilidade e instigar a motivação para a mudança
- Capacidade de praticar e aprender novas habilidades e comportamentos positivos
- Feedback dos colegas
- A capacidade de construir confiança e auto-estima
- Melhora as habilidades de comunicação externa e interpessoal
- Garante que o isolamento e o afastamento não aconteçam
- A capacidade de discutir questões pessoais diretamente permite que eles venham à superfície com mais facilidade e a resolução de problemas pessoais é alcançada mais facilmente sob a orientação de um terapeuta e outros
Os tópicos da terapia de grupo podem variar dependendo de quem está compartilhando seu trauma. Com essa sensação de unidade persistindo nas sessões, o grupo, inadvertidamente, fornece suporte a todos aqueles que compartilham ou se permitem ser vulneráveis. Um senso de objetividade também é alcançado durante as sessões de terapia de grupo. Como os outros membros do grupo não estão pessoalmente envolvidos com você ou com aqueles com quem você é social, eles têm a oportunidade de adicionar opiniões e ideias para ajudá-lo a lidar com as situações. Essencialmente, eles são capazes de ver coisas que você não pode, ou podem ser tendenciosos demais para ver.
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Tópicos de terapia de grupo também podem levar à inspiração de outras pessoas. Aprender sobre o sucesso de outros membros do grupo em seu tratamento pode lhe dar esperança de que, por meio do trabalho árduo, você poderá superar seus sintomas ou seu trauma. As atividades de terapia em grupo também fortalecem suas habilidades sociais. Mesmo quando isolar parece a melhor jogada, pode ser a pior. As sessões de terapia de grupo podem permitir que você se cure enquanto é social.
Obtendo o máximo da terapia de grupo
A maneira mais eficaz de se beneficiar da terapia de grupo é levá-la a sério e trabalhar duro. Sua recuperação depende de quão seriamente você a leva, e a eficácia da terapia de grupo prova que, por meio de trabalho árduo, o tratamento pode levar à recuperação. Ao aceitar as experiências de outras pessoas, você está aprendendo novos comportamentos, liberando a culpa e a angústia que sente e inspirando outros a seguir o mesmo caminho para o sucesso que você está trilhando.
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Ao iniciar a terapia de grupo, essas três etapas devem ser seguidas para garantir que você tenha a responsabilidade e a responsabilidade de terminar o tratamento:
- Juramento: A terapia de grupo deve ser levada a sério por todos. Cada grupo deve fazer com que os membros assinem um contrato que comunique o que se espera deles para seu próprio tratamento e a participação de outros.
- dois.Participar: Mesmo nos dias em que você não quer ir à terapia de grupo ou nos momentos em que se espera que você compartilhe, mas pensa em pular, não faça isso. A participação não é apenas essencial para a sua recuperação, mas para os do seu grupo.
- Compartilhar:Compartilhar seu trauma com outras pessoas permite que você remova os fardos de sua experiência ao mesmo tempo que permite que outras pessoas se relacionem com você para sua própria recuperação. Ao compartilhar, você está curando a si mesmo e aqueles que estão em terapia de grupo com você.
Como ter sucesso na terapia de grupo
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A terapia de grupo não é apenas para a sua cura, mas também para a cura daqueles que estão em terapia com você. Embora você esteja lá para tratar do seu distúrbio ou trauma, outros membros do grupo o procuram para obter orientação e aconselhamento indiretos. Ao compartilhar e participar, você está encontrando pontos em comum enquanto sofre e, simultaneamente, ajuda os outros em seu tratamento.
Participação, pesquisa e responsabilidade são extremamente importantes para o sucesso na terapia de grupo. Pesquisar onde as sessões de terapia de grupo são oferecidas e qual terapeuta de grupo funciona para você também é importante ao iniciar seu caminho para o tratamento de terapia de grupo. O uso de ferramentas online como o betterhelp.com para localizar terapeutas profissionais que conduzem atividades de terapia de grupo para adultos o iniciará no caminho da paz e da recuperação.
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