Qual é a definição de cognição em psicologia?

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A maneira como alguém pensa pode influenciar muito a maneira como ela se comporta. Os padrões de pensamento fazem diferença na saúde mental. Compreender os componentes da saúde mental pode ser um passo importante para encontrar paz de espírito e bem-estar. Este artigo discute como seus pensamentos impactam a saúde mental e como isso pode ser abordado por meio de aconselhamento.

O que é cognição?

O que você pensa quando ouve a palavra 'cognição'? Não é uma palavra que surge na conversa cotidiana, mas o termo pode evocar pensamentos de como nós, como humanos, pensamos. É provável que, a menos que você esteja tendo algumas aulas de psicologia, raramente encontrará a palavra cognição. Como todos nós buscamos o bem-estar mental, pode ser importante compreender os elementos individuais que contribuem para o nosso bem-estar holístico. Este artigo aborda a questão de como a cognição é definida nos círculos psicológicos. Como podemos defini-lo, técnica e simplesmente, e quais são seus componentes?

Definição Técnica

De acordo com Associação Americana de Psicologia (APA), cognição pode ser definida como os processos de conhecimento, incluindo atenção, lembrança e raciocínio. Também pode ser definido como o conteúdo desses processos, como conceitos e memórias.

Definição Simples

Psicologia Hoje oferece uma definição alternativa de cognição ao afirmar: 'Muito simplesmente, cognição se refere ao pensamento.' Cognição geralmente se refere aos processos de pensamento e conhecimento. Mas o que exatamente é pensar e saber? E como eles se relacionam com a atenção, memória e raciocínio?

Pensando

Todos nós pensamos, mas se alguém perguntar a você o que é pensar, pode não ser fácil defini-lo. Pensar é um processo que ocorre constantemente em nossas mentes, mas é difícil de descrever de alguma forma tangível. De acordo com Americano científico, 'Quando um único neurônio dispara, é um blip químico isolado. Quando muitos disparam juntos, eles formam um pensamento. ' Portanto, existe um processo biológico que pode ajudar a explicar o que é um pensamento de uma perspectiva, mas que apenas começa a arranhar a superfície.

Se você pensa em sua mente como um computador, pode definir o pensamento como o ato de processar informações, o que parece uma forma mais prática de ver o conceito. Essas informações processadas, uma vez mantidas em mente, podem ser consideradas como conhecimento ou conhecimento.

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Conhecimento

'O verdadeiro conhecimento existe em saber que você não sabe nada. ' - Sócrates

Podemos pensar em conhecimento como a informação que está armazenada em nossas mentes, mas essa é apenas uma maneira de ver o conceito. Podemos considerar o conhecimento como a totalidade do entendimento humano que foi desenvolvido desde o início de nossa existência coletiva, mas que pode ser um pouco amplo para nossos propósitos aqui.

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Se continuarmos a questionar o que é o conhecimento, podemos nos ver saindo do reino da psicologia para o reino da filosofia. 'No uso cotidiano, o conhecimento se refere à consciência ou familiaridade com vários objetos, eventos, ideias ou maneiras de fazer as coisas', de acordo com Psicologia Hoje. Existe um termo que é usado para descrever o estudo do conhecimento. É chamado de epistemologia. De acordo com Universidade de Stanford,

'Como estudo do conhecimento, a epistemologia preocupa-se com as seguintes questões: Quais são as condições necessárias e suficientes para o conhecimento? Quais são suas fontes? Qual é a sua estrutura e quais são os seus limites? '

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A maneira como escolhemos definir o termo depende de quão técnicos e detalhados gostaríamos de ser. A cognição está relacionada ao pensamento e ao conhecimento. O conhecimento é construído por meio da atenção.

Atenção

O processo de construção do conhecimento começa essencialmente com atenção. Podemos pensar na atenção como sendo a direção na qual focamos nossa consciência. Por exemplo, se estivermos sentados em uma aula ou reunião, podemos não absorver nenhum dos novos conhecimentos que o facilitador pode nos transmitir se nossa consciência estiver focada em uma conversa com o indivíduo que está sentado ao nosso lado. Podemos adquirir novos conhecimentos sobre a pessoa com quem estamos conversando, mas provavelmente não é para onde devemos direcionar nossa atenção nesse ambiente.

Provavelmente não pensamos em atenção regularmente. Quando pensamos sobre isso, podemos nos pegar usando a frase comum 'preste atenção', especialmente quando trabalharmos com crianças. Mas provavelmente associamos atenção ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade ou TDAH. De acordo com Instituto Nacional de Saúde Mental,

'Transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) é um distúrbio cerebral marcado por um padrão contínuo de desatenção e hiperatividade-impulsividade que interfere no funcionamento ou no desenvolvimento. Desatenção significa que a pessoa se desvia da tarefa, não tem persistência, tem dificuldade em manter o foco e está desorganizada. '

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A desatenção associada ao TDAH pode ilustrar a atenção como o oposto, permanecendo na tarefa, mantendo a persistência, mantendo o foco e mantendo-se organizado. Desenvolver a habilidade de direcionar e focar nossa atenção onde é necessário é a chave para aprender e construir novos conhecimentos. O mesmo ocorre com o ato de armazenar essa nova informação em nossa memória.

Memória

A memória é um componente-chave do conhecimento e, portanto, da cognição, pois é como armazenamos informações. É o meio pelo qual podemos construir nosso conhecimento. Quando obtemos novas informações, nós as associamos às informações existentes e as arquivamos para uso posterior. Assim como um computador, não podemos fazer isso sem memória.

É provável que não pensemos em nossa memória com muita freqüência, exceto talvez quando perdemos nossas chaves. Se tivermos um membro da família com demência, podemos nos surpreender pensando sobre a memória, ou a falta dela, com bastante frequência. De acordo com Associação de Alzheimer, 'Demência é um termo geral para perda de memória e outras habilidades mentais graves o suficiente para interferir na vida diária.' Levar em consideração como a perda de memória pode afetar nossas vidas pode nos ajudar a ter uma perspectiva de sua importância.

Além da perda de memória, a demência também é marcada por alterações de personalidade e raciocínio prejudicado. O raciocínio é outra faceta da cognição que pode ser afetada ou impactar a saúde mental.

Raciocínio

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O dicionário Merriam-Webster define raciocínio como a habilidade de formar uma opinião ou chegar a uma conclusão por meio de informações coletadas. Outra definição é fornecida pelo Associação Americana de Psicologia, que afirma que o raciocínio é 'o processo de pensamento no qual as conclusões são tiradas de um conjunto de fatos; pensamento direcionado para uma determinada meta ou objetivo. '

Por meio do raciocínio, construímos conhecimento. Essencialmente, o raciocínio é o processo de construção de uma base de conhecimento. O raciocínio é como processamos as informações que recebemos e formamos conhecimento a partir delas. Cognição é uma palavra que é usada quando falamos sobre pensamento, mas envolve mais do que apenas um componente. Também envolve:

• Saber
• Atenção
• Memória
• Raciocínio

Cognição é como processamos, armazenamos e utilizamos informações sobre tudo, desde a maneira como preparamos nosso café da manhã até como o universo funciona.

Tratando Problemas Cognitivos

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Alguns problemas de saúde mental ou doenças estão diretamente ligados à cognição prejudicada. Em cenários onde um indivíduo se encontra lutando para entender ou pensar sobre as coisas, um profissional de saúde mental pode ajudar a iluminar as causas subjacentes dos problemas cognitivos. Há uma variedade de abordagens que podem ser adotadas no aconselhamento, incluindo:

• Aconselhamento nutricional para ajustar a dieta
• Fisioterapia para cuidar da saúde
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Esses e vários outros recursos estão disponíveis para ajudar as pessoas a superar distúrbios cognitivos leves.

BetterHelp é uma rede de conselheiros qualificados que você pode encontrar online. Na conveniência de sua programação e em sua própria casa, um terapeuta licenciado pode fornecer suporte se você estiver lutando com problemas cognitivos, emocionais, comportamentais ou outros problemas de saúde mental. Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp, de pessoas que enfrentam problemas diferentes.

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Avaliações de conselheiros

'Mark tem estado extremamente atento a tudo o que eu divulgo. Ele não só me deu apoio, mas também insights e incentivo para que eu soubesse que estou no bom caminho para o autoaperfeiçoamento e a descoberta. Além disso, Mark me forneceu uma visão valiosa sobre meu relacionamento romântico, especificamente com aprender mais sobre a dinâmica do relacionamento e como construir um relacionamento mais forte e saudável. '

'Eu adiei encontrar um terapeuta por muito tempo. Eu temia minha primeira conversa com Neil e todas as explicações desajeitadas e desajeitadas que eu teria que dar sobre minha depressão e ansiedade. Todas as coisas que pareciam pequenos segredos sujos que me causaram tanta dor. Mas fiquei agradavelmente surpreso com a maneira como Neil captou com precisão o que eu estava dizendo e me deu mais informações sobre como meu cérebro estava funcionando. Isso fez meu problema parecer muito menos um problema pessoal e mais um problema universal que poderíamos examinar juntos. Ele sempre me dá uma resposta atenciosa em um ou dois dias, sempre que envio uma mensagem. Na verdade, acho que fizemos mais progresso entre as sessões apenas por sermos capazes de comunicar coisas que estão surgindo em tempo real. Neil é inteligente e gentil. Eu realmente aprecio seu estilo de comunicação e o recomendo muito. '

Conclusão

Entender como pensamos e formamos conhecimento pode nos ajudar em nossas vidas e relacionamentos. Também pode nos ajudar a reconhecer quando estamos com problemas para que saibamos quando devemos pedir ajuda. Quando procuramos ajuda, podemos optar por um terapeuta como os que podem ser encontrados em BetterHelp. Eles podem nos ajudar a determinar a origem dos problemas e encontrar maneiras de enfrentá-los. Eles também podem nos ajudar a obter uma compreensão ainda melhor do que é cognição e como ela se relaciona conosco como indivíduos, o que pode, em última análise, nos ajudar a viver uma vida melhor. E quem não gostaria de pensar nisso?

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