O que é comportamento defensivo e como ele se parece?

Em algum momento de sua vida, alguém pode ter dito a você: 'Por que você está sendo tão defensivo?' Talvez você tenha dito palavras semelhantes a outra pessoa. No entanto, muitas vezes as pessoas falam sobre defesa sem realmente entender o que isso significa.

Entendemos como usar “defensiva” em uma frase, claro, mas a palavra tem um significado especial em psicologia.

Aqui está uma breve explicação do que é, como reconhecê-lo e o que fazer a respeito.

Definição de comportamento defensivo

Para entender o comportamento defensivo, você precisa pensar sobre o que significa defender. Nossa palavra moderna 'defensiva' do inglês médio 'defensif', que significa 'Protegendo ou protegendo contra ataques ou lesões'. Temos uma série de palavras defensivas que são de uso comum hoje e que mais ou menos transmitem a mesma ideia.

Defender algo ou alguém é protegê-los. Um país pode realizar uma ação militar para se defender. Ou os pais podem defender seus filhos contra o perigo. Quando você está na defensiva no sentido psicológico, muitas vezes está tentando se defender de alguém ou de algo importante para você.

Mas o que você está protegendo? Normalmente, você está protegendo seu ego quando está na defensiva. Você quer pensar que é uma pessoa boa, inteligente ou simpática e deseja que os outros pensem o mesmo. Você quer justificar as decisões que tomou, as coisas que fez ou até mesmo quem você é como pessoa.

Todos empregam estratégias defensivas de vez em quando, e isso é normal se você estiver sob ataque. No entanto, algumas pessoas sentem que precisam usar uma armadura defensiva completa apenas para ter uma conversa. Algumas pessoas se sentem assim porque sofreram abusos emocionais no passado. Outros se sentem assim porque estão tramando algo.

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Por que o comportamento defensivo acontece?

Seu cérebro está programado para se proteger contra ameaças. Isso é uma coisa boa, porque do contrário você estaria indefeso. No entanto, a defesa psicológica pode ser destrutiva. É um tipo de comportamento muito complexo. É baseado em uma combinação de suas crenças, suas atitudes, seus sentimentos e sua personalidade.

As pessoas geralmente começam a adotar comportamentos defensivos no início de suas vidas. Quando você era jovem, você pode ter aprendido comportamentos defensivos de outras pessoas. Quando você se sentiu ameaçado, como todo mundo faz ocasionalmente, você encontrou uma maneira de desviar a ameaça para se sentir mais seguro.

À medida que foi ficando mais velho, você pode ter empregado os mesmos comportamentos defensivos ao reconhecer uma ameaça em seu ambiente e mesmo quando apenas antecipou uma ameaça. E muitas vezes, as defesas nas quais você confia não são as que você precisa agora, mas apenas as que você aprendeu no passado.

Uma coisa a lembrar é que geralmente as pessoas que adotam comportamentos defensivos não o fazem por motivos maliciosos. Sua única preocupação pode ser sentir-se melhor com o que está acontecendo. No entanto, os comportamentos defensivos geralmente são prejudiciais tanto para a pessoa que os pratica quanto para aqueles que os recebem.

Em suma, os mecanismos de defesa não são inerentemente uma coisa ruim, mas às vezes eles são empregados de forma inadequada, ou de maneiras que impedem o indivíduo de se comunicar com eficácia.

Quais são as consequências do comportamento defensivo?

Então, se você apenas se comporta defensivamente para se proteger, como isso é ruim? Que mal pode resultar disso?

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A verdade é que pode afetar todos os seus relacionamentos com as pessoas em sua vida e nos grupos com os quais você interage. Se você costuma reagir aos outros de forma defensiva, pode acabar em um relacionamento que se torna mais prejudicial a cada dia. Se você estiver na defensiva com seus entes queridos, pode criar um ambiente muito hostil e tenso em sua casa.

A atitude defensiva no trabalho pode dificultar o relacionamento com colegas de trabalho e supervisores. Isso também pode impedir você de fazer seu melhor trabalho colaborativo. Ser emocionalmente defensivo em seu grupo social pode torná-lo um pária, ou você pode permanecer no centro do grupo, mas ser secretamente desprezado e indesejado.

Em vez de impedi-lo de agressão ou ataque, comportamentos defensivos podem criar animosidade ou desconfiança em relação a você, algo que pode não ter existido antes. Isso pode levar a um ciclo vicioso de defesa, frustração, proteção contra frustrações futuras e causar mais sentimentos ruins. Tudo quando estar claro desde o início, em vez de ser defensivo, teria levado a um resultado mais positivo para todos.

Reconhecendo o comportamento defensivo

Reconhecer o comportamento defensivo de outra pessoa geralmente é bastante fácil. Você pode estar tentando resolver um problema com eles ou apenas tentando ter uma conversa agradável. Mas por algum motivo, talvez por algo que você disse ou fez ou talvez por motivos pessoais, eles se sentem ameaçados. Quando isso acontece, eles podem responder de várias maneiras. Aqui estão alguns deles.

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• Eles parecem não estar ouvindo você.
• Eles dão muitas desculpas.
• Eles culpam você pelo problema.
• Eles dizem que você fez a mesma coisa que você está insatisfeito com o que eles fizeram.
• Eles falam muito sobre o motivo do problema, tentando justificar seu comportamento.
• Eles se concentram nas coisas que você fez de errado em outras ocasiões, e não no problema atual.
• Eles tentam dizer como você se sente.

Os psicólogos ao longo das gerações identificaram mecanismos de defesa básicos que são comumente usados ​​e mal usados. Você também deve ter notado que uma série de exemplos de comportamentos defensivos listados acima também se alinham com falácias lógicas comuns. Embora nem sempre sejam um para um, reconhecer esses sinais de raciocínio ilógico muitas vezes pode alertá-lo sobre o comportamento defensivo sutil de alguém.

Embora você possa notar esses comportamentos em outra pessoa, eles podem ser difíceis de reconhecer em você. Parte do motivo é que você justifica seu comportamento em sua própria mente. Outra peça do quebra-cabeça é que você está tão preocupado em se proteger que não percebe o impacto do que está dizendo.

No entanto, se você deseja ter relacionamentos positivos em casa, no trabalho e em situações sociais, é importante pensar em como você se comporta com os outros. Só então você pode trabalhar para mudar essas formas destrutivas de interagir com as pessoas em sua vida.

Se você está preocupado por estar na defensiva, opor-se aos outros sem provocação e falta de facilidade em se comunicar claramente pode estar prejudicando seus relacionamentos, conversar com um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a fortalecer esses relacionamentos - e chegar à raiz psicológica de seu defensividade.

O que torna o comportamento defensivo mais provável?

Uma maneira de pensar sobre o comportamento defensivo é como se você viesse preparado para a guerra em uma situação que é basicamente neutra. Você está pronto para lutar por si mesmo, mesmo quando ninguém está interessado em atacá-lo.

No entanto, há mais no comportamento defensivo. Às vezes, a maneira como você se comporta pode precipitar um comportamento defensivo nos outros. Aqui estão alguns dos comportamentos a evitar se você não quiser provocar um comportamento defensivo das pessoas ao seu redor:

• Suas palavras e ações se concentram em julgar, criticar ou avaliar a pessoa com quem você está falando.
• Você trata a outra pessoa como um objeto, em vez de um ser humano com sentimentos.
• Suas palavras e ações parecem cuidadosamente planejadas para algum propósito diferente de interagir com eles. Se as pessoas acharem que você está fingindo para conseguir algo que deseja, podem ficar na defensiva.
• Suas palavras e ações parecem ser voltadas para controlar a outra pessoa. Eles podem ficar ainda mais defensivos se parecer que você está escondendo os motivos por trás de seu comportamento.
• Você enfatiza que é superior à outra pessoa.
• Você tem tanta certeza de que conhece as respostas certas e a verdade real que não está disposto a cogitar a possibilidade de estar errado ou mesmo de ouvir o outro lado.

A boa notícia é que existem outros comportamentos que criarão um clima menos defensivo e mais favorável. Estes são os comportamentos que tornam o comportamento defensivo menos provável:

• Em vez de julgar a pessoa com quem está falando, você apenas descreve as ações, palavras ou qualidades que deseja discutir.
• Você mostra cuidado, preocupação e empatia por eles.
• Em vez de planejar o que vai receber de alguém e as palavras e ações que você acha que vão conseguir, você fica focado no momento presente e responde ao que está acontecendo agora.
• Você não tenta controlar outra pessoa com suas palavras e comportamento. Em vez disso, você tenta trabalhar com eles para resolver um problema que está surgindo entre vocês.
• Você trata a outra pessoa como uma pessoa igual. Mesmo que você tenha certas coisas ou habilidades que eles não têm, você os vê como um parceiro igual para resolver o problema.
• Você adota uma abordagem investigativa em vez de tomar partido. Você honestamente considera o ponto de vista da outra pessoa.

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Qual é a melhor maneira de responder à defensiva?

Suponha que você esteja em uma situação em que a pessoa parece estar na defensiva, apesar de seus melhores esforços para apoiá-la. Como você responde? A primeira coisa que você pode fazer é usar as dicas acima para mudar o clima para um que seja mais favorável.

É ótimo se você puder encontrar algo sobre o que concordar com eles, mesmo que seja algo pequeno. Se eles recorrerem a defesas extremamente infantis, talvez você precise ignorar pelo menos alguns desses comportamentos. Geralmente é útil se você consegue manter a calma e falar sobre o assunto da maneira mais simples, direta e honesta possível, dependendo de quão próximo seu relacionamento é e do ambiente social em que você está no momento.

Pode ajudá-lo a evitar reagir à atitude defensiva de uma forma negativa, lembrar que provavelmente não é nada pessoal. Como mencionado acima, a maioria das pessoas defensivas aprende esse comportamento cedo na vida. Às vezes é porque eles próprios foram vítimas de abuso emocional.

Como gerenciar seu próprio comportamento defensivo

O que você pode fazer se perceber que está se envolvendo em um comportamento defensivo destrutivo?

Primeiro, você precisa entender que há uma razão pela qual você se sente tão ameaçado. Parte da diminuição do comportamento defensivo é identificar os assuntos pelos quais você se sente ameaçado. Você pode descobrir esses assuntos fazendo um registro no diário.

O registro no diário é uma técnica psicológica comum que envolve escrever sobre o seu dia com ênfase em como os eventos ou interações o fizeram sentir. Para muitas pessoas, isso torna mais fácil entender como certas coisas podem desencadear sentimentos que você pode precisar entender melhor.

Depois de entender onde está a ameaça percebida, muitas vezes você pode encontrar maneiras de aumentar sua sensação de segurança. Em alguns casos, você pode decidir que é melhor evitar esses assuntos. No entanto, é importante não se tornar retraído ou abandonar emocionalmente os relacionamentos que são importantes para você.

Portanto, você pode precisar aprender a se comunicar de forma mais eficaz e positiva. O aconselhamento individual pode ajudá-lo a descobrir o que está por trás de sua atitude defensiva. Seu conselheiro também pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para diminuir seu comportamento defensivo.

Você também pode precisar trabalhar para aumentar sua auto-estima. Se você se sente confortável com quem você é, é menos provável que se sinta ameaçado quando outra pessoa não o faz. E se você cresceu em uma família muito defensiva, pode ser muito difícil para você abandonar esses comportamentos.

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Se você estiver na defensiva com seu parceiro, ambos podem se beneficiar do aconselhamento de casais, onde podem aprender juntos a interagir de forma mais produtiva. Conversar com um conselheiro pode mudar a maneira como você se comporta com os outros e melhorar significativamente seus relacionamentos.

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Você pode conversar com um conselheiro da BetterHelp para compreender e diminuir seu comportamento defensivo, aprender como responder à atitude defensiva dos outros e melhorar os relacionamentos que mais importam para você. Se a ideia de aconselhamento remoto parece estranha para você, considere ler as seguintes análises de usuários reais do BetterHelp.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que é uma pessoa defensiva?

Uma pessoa defensiva é aquela que mostra comportamentos defensivos. A definição 'defensiva' da psicologia é importante entender.

Uma definição de defensiva é “dedicada a resistir ou prevenir a agressão ou ataque”. Psychology Today compartilha que muitas vezes alguém está na defensiva por causa das críticas que está recebendo. Esse pode ser um ciclo prejudicial no qual os relacionamentos entram.

As pessoas podem ficar na defensiva porque lutam com sua auto-estima. É difícil lidar com críticas quando você já se sente mal consigo mesmo. Você não quer que outros apontem esse comportamento em sua vida também. Isso faz você se sentir ainda pior.

Então, há pessoas na defensiva que lutam com desafios de saúde mental, como o Transtorno de Personalidade Narcisista. Seu comportamento também pode estar relacionado a uma falta de autoestima saudável.

O que é comportamento defensivo?

Compreender a definição de defensiva pode ajudá-lo a saber mais sobre como é quando alguém está na defensiva. Defensivo significa “no estado ou condição de estar preparado ou obrigado a se defender contra ataques ou críticas”. Embora pareça bom para alguém estar pronto para se defender de um ataque, a palavra pode ser usada de diferentes maneiras.

Por exemplo, a direção defensiva é boa porque você está dirigindo de uma forma que mantém todos na estrada seguros.

Defender pode significar “servir para defender”. Você pode ver como a explicação e a definição de defensiva fariam sentido a partir disso.

No entanto, o problema com a definição de defensiva é que ela realmente deixa de fora a emoção negativa que pode estar conectada com a experiência. Por exemplo, se uma pessoa mostra constantemente um comportamento defensivo, não é uma coisa positiva. É quando alguém tenta constantemente dar desculpas por suas ações ou explicar por que algo aconteceu ou não é culpa dela, em vez de assumir a responsabilidade por isso.

Quando isso acontece a longo prazo, pode se tornar um grande problema nos relacionamentos: romântico, amizades e no trabalho. Se uma pessoa sente que precisa estar “servindo para se defender” o tempo todo, ela pode ser confrontadora. As pessoas podem adquirir o hábito de sentir que precisam defender qualquer coisa.

Como você usa a defensiva em uma frase?

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Compreender a definição de defensiva é importante se você quiser saber como usá-la adequadamente em uma frase, especialmente em um contexto de psicologia. Na verdade, existem diferentes definições de defensiva com base em qual parte do discurso é. Existe um substantivo defensivo e também defensivo. É importante entender os significados, a escolha de palavras pode melhorar quando você sabe exatamente como usá-las.

No dicionário de inglês Merriam Webster, o significado defensivo - adjetivo é “servindo para defender ou proteger”. Outras definições de defensivo (adjetivo) incluem “dedicado a resistir ou prevenir a agressão ou ataque” e “esportes: de ou relacionado à tentativa de impedir um oponente de marcar um gol em um jogo ou competição”. “Defensivamente” (advérbio) descreve a natureza de um comportamento.

Mas, simplesmente ler a definição de defensiva nem sempre pode ajudar uma pessoa a entender como usá-la em uma frase. Você pode usá-lo para descrever a maneira como uma pessoa está agindo ou o estado em que alguém ou algo está. A resposta de uma pessoa pode serdefensiva. Ou você pode manter alguém nodefesadurante o seu debate.

O que você chama de pessoa defensiva?

Uma pessoa defensiva pode ser alguém com Transtorno da Personalidade Narcisista. Também pode ser alguém que é vítima regular de abuso emocional, constantemente criticado. Uma pessoa defensiva também pode ser alguém com baixa autoestima ou que tem dificuldade em ouvir críticas sobre si mesma.

É melhor não tentar fazer o autodiagnóstico por que o comportamento de alguém é defensivo. Se você quiser explorar esse comportamento em você mesmo ou em seu parceiro, pode tentar trabalhar com um terapeuta. Mesmo assim, saber como uma pessoa é classificada pode ser útil, mas referir-se a ela dessa forma pode não ser. Tente pensar na outra pessoa como uma pessoa em vez de um 'narcisista', uma 'vítima' etc.

Qual é o sinônimo de defesa?

Para encontrar o sinônimo preciso de defesa que você está procurando, você quer saber como planeja usar a palavra. Por exemplo, tentar encontrar palavras alternativas para “ataque defensivo”, “atitude defensiva” ou apenas a palavra “defender” trará resultados diferentes.

Sinônimos para 'defender' podem ser: contender, lutar ou guarda

O ataque defensivo é mais sobre um tipo de estilo de luta

Os sinônimos de atitude defensiva podem ser opostos ou frustrantes

Quando você entende os significados, a escolha das palavras é mais fácil.

Se você estiver interessado em aprender sinônimos que correspondam à definição de defesa para expandir seu vocabulário, você pode tentar usar coisas como usar um sinônimo do dia ou palavra do calendário do dia. Você pode até fazer coisas como jogar testes de palavras, solucionador de palavras cruzadas, scrabble ou outros jogos que o ajudam a usar novas palavras. As dicas do centro de pais e professores para pais nas escolas também podem fornecer recursos para atividades educacionais como esta.

Se você está procurando sinônimos para coisas como a definição de defensiva para usar em trabalhos escolares (inglês, ciência, tecnologia, literatura), procure ferramentas, instruções de escrita, gramática 101, redação 2 ou outras classes que podem ajudá-lo a expandir suas habilidades de escrita e escolha de palavras.

Qual é o antônimo de defesa?

Quando se trata de aprender novas palavras ou entender os significados de uma maneira melhor, também pode ajudar olhar para o antônimo da palavra. Por exemplo, se você quiser entender melhor a definição de defensiva, pode ajudar a entender o oposto da palavra.

O oposto da definição de defensivo é “desprotegido” ou “incauto”. Alguém que não está na defensiva não se preocupa em se proteger.

Quando você entende o que uma palavra significa e exatamente o que ela não significa, pode ajudá-lo a evitar significados confusos. A escolha de palavras pode ser importante para transmitir sua mensagem.

Quais são as melhores maneiras de aprender novas palavras?

Existem muitas maneiras divertidas de aprender novas palavras. Alguns deles incluem fazer palavras cruzadas diariamente, aprender a palavra do dia, jogar todos os dias jogos de palavras como Palavras com amigos ou usar um localizador de palavras.

Se você está procurando expandir seu vocabulário, também pode ajudar estudar as diferentes classes gramaticais que se aplicam a uma palavra. Por exemplo, defensivo - adjetivo vs substantivo. Embora haja apenas pequenas diferenças entre as definições e o uso de defensividade - adjetivo x substantivo, há outras palavras onde há uma lacuna maior. Aprender isso pode ajudá-lo a entender o uso correto das palavras e os momentos certos para usá-las.

Lembre-se de que você pode se divertir enquanto aprende, aprenda novas palavras tentando o seguinte:

Calendário da palavra do dia

Estude palavras para escolher uma “palavra do ano”

Pratique encontrar um sinônimo do dia para substituir algumas palavras que você normalmente usa

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Pegue um jornal e faça as palavras cruzadas diárias, aprenda novas palavras à medida que encontra as respostas certas

Torne isso divertido e envolva os amigos. Mantenha um jogo de palavras com amigos. Procure quizzes, solucionador de palavras cruzadas, scrabble e outras atividades usando palavras que você sabe fazer.

Seja criativo com as artes, escrever, escrever, escrever e escrever mais algumas forças você a procurar novas palavras para transmitir seu ponto de vista

Se você tem um filho na escola, pode ser mais fácil ajudá-lo a aprender novas palavras. As dicas do Centro de Pais e Mestres para pais podem ser um lugar para começar a procurar. Também é importante saber que emoji, gírias, siglas, cultura pop, memes, gênero, sexualidade deram novos ou secretos significados para algumas palavras.

Como posso aprender novas palavras?

Se você está pronto para expandir seu vocabulário, a melhor coisa a fazer é aprender, aprender novas palavras que você pode começar a usar em sua vida diária. Há muitas coisas diferentes que você pode fazer para começar. Existem aplicativos que irão enviar a você uma nova palavra do dia todas as manhãs. Você também pode estudar um sinônimo do dia para começar a substituir as palavras mais usadas por escolhas melhores.

Se você está realmente interessado em melhorar as artes criativas, escrever, escrever, escrever pode ajudá-lo. Você pode encontrar ferramentas, prompts de escrita, Gramática 101, workshops de redação e outras aulas que podem ajudá-lo. Quanto mais você aprende, evita misturas de significados, erros de palavras e pronúncia incorreta. Isso pode ajudá-lo na vida e nos estudos, incluindo inglês, ciência, tecnologia, literatura e muito mais.

Estudar novas palavras é diferente agora do que era no passado. Você pode querer prestar atenção à associação com emoji, gírias, siglas, cultura pop, memes, gênero, sexualidade e muito mais. Pode haver significados alternativos para algumas palavras e é importante ter certeza de que você está dizendo o que pensa que está.

O que causa um comportamento defensivo?

Uma grande variedade de coisas pode contribuir para distúrbios defensivos. Sempre que sua saúde mental ou física estiver comprometida, isso pode levar a um comportamento defensivo.

Os sintomas de certos transtornos mentais podem causar respostas defensivas. Transtorno bipolar, transtorno do pânico, transtornos de personalidade, transtornos alimentares como compulsão alimentar ou transtornos do sono, chamados de parassonias, são alguns dos tipos de transtornos que podem causar uma resposta defensiva como parte de seus sintomas.

Uma pessoa defensiva pode ter desenvolvido uma resposta defensiva crônica como resultado da maneira como foi criada, conforme foi modelada por seus pais ou outros adultos em suas vidas. Em outras palavras, uma reação defensiva pode ser resultado de um comportamento aprendido. Embora possa ser difícil se relacionar com as pessoas que reagem defensivamente, a comunicação defensiva crônica é altamente tratável.

Como as causas da maioria desses comportamentos são sociais, e não químicas, raramente a resposta é quando você aborda um especialista sobre como se tornar uma medicina menos defensiva. Em vez disso, várias formas de psicoterapia tentarão obter as experiências de vida que o levaram a adotar essa abordagem defensiva em primeiro lugar.

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Como você pode saber se alguém está na defensiva?

Uma pessoa defensiva tem dificuldade em aceitar a responsabilidade por suas palavras e ações. Eles têm dificuldade com críticas construtivas e podem erroneamente considerá-las uma ameaça percebida.

Qualquer um pode ser desencadeado por um problema pessoal que os leva a ter uma reação defensiva. Mas, não é normal jorrar uma resposta defensiva diariamente. Se isso for um problema para você ou para alguém que você conhece, você pode encontrar um terapeuta para ajudá-lo a responder aos outros e interagir com eles de maneiras mais adequadas.

O que é um exemplo de comportamento defensivo?

Como mencionado anteriormente, certos transtornos mentais podem fazer com que alguém reaja defensivamente.

O transtorno bipolar causa crises alternadas de depressão e “mania” - um estado que algumas pessoas experimentam como uma forma de ansiedade. Pessoas que vivem com transtorno bipolar podem negar coisas que são obviamente verdadeiras ou falsas para outra pessoa, mesmo quando lhes são apresentadas evidências para apoiar a verdade. Quando alguém com transtorno bipolar é levado longe demais, ele pode reagir de forma defensiva ou mesmo agressiva.

Comedores compulsivos e pessoas com outros transtornos alimentares geralmente reagem defensivamente quando alguém os confronta por comer muito ou pouco, ou por fazerem purgação após comer. Muitas pessoas que lidam com a compulsão alimentar descobrem que os grupos de apoio podem ser muito úteis.

Pessoas defensivas também tendem a desabafar nas redes sociais para ajudar a apoiar suas posições.

Como você lida com uma pessoa defensiva?

A psicologia clínica é útil para pessoas que reagem defensivamente de forma regular, bem como outras pessoas que estão em um relacionamento com uma pessoa defensiva. Um terapeuta qualificado é capaz de montar um programa de tratamento da ansiedade para pessoas que lidam com transtorno do pânico ou outro transtorno mental. O estabelecimento de metas garante que você fará progresso em seu programa de tratamento.

Muitas práticas clínicas oferecem grupos de apoio para complementar o tratamento individual.

Como você se comunica com um parceiro defensivo?

Um terapeuta de casamento e família que possui um diploma de bacharel ou um mestrado faz uma escolha sábia para um terapeuta para ajudar alguém a lidar com problemas de relacionamento. Seu terapeuta também pode ajudá-lo a encontrar um grupo de apoio apropriado, se necessário.

A terapia conjugal e familiar foi projetada para ajudar as pessoas a se sentirem seguras e não-defensivas enquanto trabalham juntas na resolução de problemas. Uma sessão terapêutica é um lugar seguro onde os parceiros não se sentem intimidados ou criticados. Normalmente, depois de algumas sessões terapêuticas, as pessoas sentem que podem se comunicar melhor.

Os mentirosos ficam na defensiva?

Pessoas que mentem freqüentemente ficam na defensiva. Mentirosos crônicos podem parecer inquietos e desconfortáveis. Eles não apenas ficam na defensiva, mas podem continuar indefinidamente. Eles tendem a dar um excesso de informações na tentativa de tentar justificar sua posição. Eles acreditam que falar em excesso motivará os outros a acreditar neles.

Observe que esse não será necessariamente o caso dos mentirosos compulsivos. Mentirosos compulsivos muitas vezes são capazes de contar suas histórias sem os ditados habituais - muitas vezes porque eles próprios não sabem que as coisas que estão dizendo não são verdadeiras.

Como faço para parar de ser defensivo e argumentativo?

A mídia social se tornou um paraíso para discussões polêmicas e argumentos públicos. Se você está lutando para ser defensivo e a mídia social é um de seus pontos fracos, você pode tentar se isolar até conseguir controlar seu comportamento. Muitas pessoas acham isso difícil no início, mas percebem depois de alguns dias que a mídia social fez com que se sentissem pior do que melhor.

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