O que é uma crise existencial e como pode ser resolvida?

Quando alguém está passando por uma crise existencial, chega ao ponto de questionar seu propósito na vida e o verdadeiro significado da vida. Todos nós queremos sentir que nossa vida tem um significado e quando começamos a fazer grandes perguntas sobre nosso propósito na vida - uma depressão existencial geralmente é o resultado.

Comediantes conhecidos e mestres do riso amadores costumam zombar de uma crise existencial. Não há nada de errado nisso. O humor pode ser uma forma de lidar com o desespero existencial quando nada mais funciona. O medo existencial é uma experiência tão comum, rir disso com outras pessoas pode nos aproximar de uma forma positiva.



O riso oferece alívio, mas geralmente é apenas um conforto temporário. Eventualmente, você pode querer encontrar uma resposta mais útil para sua pergunta existencial. Então, como você lida com seu dilema de uma forma mais eficaz e significativa? O primeiro passo é entender o que significa crise existencial.



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Crise existencial: o que está acontecendo e por quê

Os psicólogos definem a crise existencial como um ponto de inflexão em que começamos a questionar mais profundamente nosso significado e propósito na vida. É um momento em que você sente a necessidade de encontrar um significado ou propósito em sua vida, o que costuma ser chamado de a noite escura da alma.

Uma crise existencial pode acontecer quando você está passando por qualquer tipo de crise, estresse ou enfrentando uma decisão difícil. Também pode acontecer em um momento tranquilo quando a vida parece sem sentido, ou você está desconectado das outras pessoas ao seu redor enquanto luta para entender seu próprio propósito na vida.

Existem muitos motivos pelos quais alguém pode ter uma crise existencial e começar a sofrer de depressão existencial. Você pode estar em um ponto de sua vida em que algo precisa mudar e mudar. Nosso mundo moderno muda constantemente, e você também. Você pode reexaminar os dados existenciais a qualquer momento, conforme sua maneira de estar no mundo mudar. A seguir, exploraremos diferentes tipos de depressão existencial.



Uma crise existencial pode fazer você se sentir sozinho, mas não é

As crises existenciais são comuns, mas isso não as torna menos dolorosas quando você começa a lutar com uma crise de identidade. Isso é especialmente verdadeiro se sua crise estiver relacionada a uma grande perda na vida ou à perda de um ente querido. Você pode não saber o que fazer com esses sentimentos, porque não parece haver uma solução no horizonte.

Uma crise existencial é um momento em que você se sente desconfortável, inseguro e incapaz de descobrir o que deve alcançar nesta terra. Você pode estar tendo pensamentos obsessivos e repetitivos que lhe dizem que está levando uma vida sem sentido. É difícil falar sobre uma crise existencial, pois o sentimento de desesperança pode levá-lo a acreditar que ninguém entende o que você está passando, mas se você conseguir se abrir sobre isso, é útil confiar em um ente querido e se abrir sobre seus pensamentos e sentimentos.

Outra coisa que você pode fazer para ajudar a melhorar sua perspectiva de vida é começar a escrever um diário sobre sua crise existencial. Você pode não entender inicialmente seus sentimentos de ansiedade, depressão e opressão, mas se você anotá-los, isso o ajudará a esclarecer o que está passando e por quê. A terapia, seja online ou na sua área local, também pode ajudá-lo a entender por que você está sentindo que sua vida não tem sentido e ajudá-lo a redescobrir seu propósito na vida, explorando esses sentimentos.



Seu terapeuta está lá para ajudá-lo a superar as transições e os momentos difíceis em sua vida e ajudá-lo a compreender que sua vida tem sentido e propósito. Você não passará por uma crise existencial para sempre e passará para o outro lado, mesmo que seja difícil de ver no momento, independentemente do tipo de crise que você esteja enfrentando.

Givens existenciais

Então, que tipo de crise existencial existe? Diferentes escritores de psicologia que se concentram em promover o crescimento pessoal identificaram quatro ou cinco aspectos da vida com base na filosofia existencial. Cada instância de angústia e desespero existencial pode ser uma fonte de ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental, como o transtorno obsessivo-compulsivo.



Ao resolver esses dilemas e responder às difíceis questões relacionadas à existência humana, você pode superar sua crise existencial.

1. Liberdade e responsabilidade

Muitas pessoas pensam que o sentido último da vida é a liberdade completa. A liberdade soa maravilhosa diante disso. Após mais consideração - se herdado ou emprestado, você pode perceber que a liberdade vem com responsabilidade.



Quando você aceita mentalmente sua liberdade de fazer escolhas, em relação aos limites da religião e da moralidade tradicional, você não pode mais culpar outra pessoa pelo que você faz. Você se tornou filosoficamente ciente de que na verdade há uma crise existencial generalizada à medida que as lutas coletivas com as lutas comuns da vida diária e da existência.

Mesmo se estiver preso, você pode escolher a liberdade psicológica permanecendo fiel à sua fé na religião ou outra filosofia independente. Victor Frankl, um neurologista, psiquiatra e teórico existencial do século 20, escreveu um livro chamado 'Man's Search for Meaning'.



O livro discutiu como os sobreviventes do holocausto escolheram suas maneiras de estar no mundo mesmo enquanto enfrentavam as adversidades dos campos de concentração na Segunda Guerra Mundial. Quando fizeram essas escolhas, consideraram que a angústia não estava mudando o desfecho de sua situação inevitável.

Como resultado, eles aceitaram a responsabilidade por suas respostas à situação e criaram um sistema de apoio emocional positivo mais difundido que os ajudou a se concentrar nos aspectos mais positivos da vida - mesmo em meio a uma 'crise existencial'.

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Você pode escolher não aceitar sua liberdade e acreditar que a vida não tem sentido. No entanto, ao fazer isso, você está à mercê das circunstâncias e de uma ou mais pessoas que tomam essas decisões por você. Independentemente do caminho que você tomar, é provável que em algum momento possa resultar uma crise existencial. A maneira como você está no mundo depende em parte dessa escolha existencial entre liberdade / responsabilidade e limitação / dependência.

2. Morte e Limitação

Você não pode escolher se vai morrer ou não. Você não pode escolher ser ilimitado; ninguém é. O que você pode fazer é escolher se reconhece a morte e a limitação psicologicamente, em vez de desenvolver uma crise de significado.

Seria muito difícil ser constantemente atormentado por pensamentos acelerados que o tornam dolorosamente consciente de que a jornada de sua vida terminará em morte. Ao mesmo tempo, o reconhecimento da morte pode ajudá-lo a viver mais plenamente agora e a desenvolver habilidades de enfrentamento relacionadas à morte inevitável de um ente querido.

3. Isolamento e conexão

Outro dilema existencial é entre o isolamento e a conexão, que existe em um continuum ao invés de um estado ligado-desligado. Embora o isolamento completo possa parecer reconfortante e mais fácil de gerenciar, ele falha em atender às necessidades sociais cruciais. Daí os altos níveis de engajamento constante nas redes sociais.

A conexão completa, por outro lado, pode ser socialmente gratificante, mas permite pouca independência e uma crise existencial pode acontecer quando você começa a buscar o seu próprio significado na vida.

A natureza coletiva comprovada por engajamentos de mídia social é uma prova desse conceito. Muita interação social tem sido associada à depressão, pois a natureza opressora provou causar pensamentos acelerados enquanto as pessoas tentam desenvolver novas maneiras de navegar em tantas interações sociais em andamento.

4. Significado e falta de sentido

Os humanos buscam um significado para suas vidas. Quando não conseguem encontrar, eles criam. Isso geralmente ocorre após um evento significativo que a moralidade tradicional criou na mente de alguém. Quando não conseguimos encontrar nenhum significado em nossas vidas ou a energia mental necessária para criá-lo - o pavor existencial e a ansiedade existencial enchem suas mentes.

Transtornos psicológicos como transtorno de personalidade limítrofe (TPB) e transtorno obsessivo-compulsivo são comumente desenvolvidos durante esses períodos de busca. Você precisa de mais significado em tempos de adversidade. É nesses momentos que você escolhe entre enfrentar / sobreviver e crescer como pessoa que muitas vezes aparecem como uma crise para os desafiados filosoficamente.

5. Emoções, experiência e incorporação

A psicologia existencial reconhece a importância das emoções. O trabalho do teórico existencial Rollo May foi considerado o pai da psicologia existencial americana. May sugeriu que a ansiedade deveria ser aceita de forma positiva. Isso vai junto com o trabalho de Nietzsche, que encorajou a aceitação de experiências emocionais.

Observe como você está no mundo

Seu estar-no-mundo é exclusivo para você. Entender quem você é e quais atitudes, crenças, escolhas e suposições você mantém pode ajudá-lo a identificar sua maneira exata de ser recentemente e no momento determinado.

Atitudes:Suas atitudes são suas avaliações sobre as coisas, pessoas, eventos e ideias em seu mundo. Você pode ter uma atitude positiva ou negativa sobre cada uma dessas coisas. Sua atitude pode ser algo de que você está ciente ou pode ser uma atitude implícita que reside em seu inconsciente.

Crenças:Suas crenças incluem suas crenças religiosas, bem como qualquer coisa que você ache que seja o caso, quer você tenha provas ou não. Você pode praticar uma religião, mas não subscrever seu sistema de crenças. Você pode não praticar nenhuma religião, mas tem muitas crenças sobre coisas espirituais. Você pode ter crenças sobre coisas aparentemente insignificantes e crenças sobre o significado abrangente do universo.

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Escolhas:Uma escolha é um ato de vontade que surge na conclusão de um processo de tomada de decisão. O resultado da escolha pode ser que você aja de maneira diferente ou pense de forma diferente de antes de fazer essa escolha. Quando você está lidando com uma crise existencial, significado, morte, liberdade, isolamento e emoção, todos podem desempenhar um papel no processo de tomada de decisão.

Suposições:Quais são suas suposições? O que você acha sobre as coisas, pessoas, eventos e pensamentos em seu mundo? Você pode estar muito ciente das suposições que tem, ou pode nem mesmo perceber que elas fazem parte da equação. Quando você vai fundo para encontrar as suposições ocultas que orientam suas decisões, pode fazer uma escolha informada.

Identifique o seu dilema existencial

Quando você está no meio de um dilema existencial, você começa a contemplar as questões que cercam a existência, ou a compreensão do que significa estar aqui na terra. Você pode sentir ansiedade, medo ou até mesmo uma sensação de pavor. Você pode ter a sensação de que tudo é inútil ou sem sentido. Um grande primeiro passo é superar esse dilema e encontrar a fonte da crise existencial.

Reconheça, abrace e expresse seu medo existencial:Para muitos, a vida parece mais certa quando as emoções são ocultadas ou postas de lado. A teoria existencial sugere que a maneira mais saudável de lidar com as emoções é experimentá-las e abraçá-las. Permita-se sentir o pavor e a ansiedade existenciais. Expresse-o em palavras, arte, música e ações.

Buscar respostas ativamente:Muitas pessoas podem resolver suas crises existenciais após uma busca ativa por respostas. Você pode encontrar respostas possíveis de várias maneiras.

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  • Autoquestionando:Quando você encontra a fonte de sua ansiedade existencial, o autoquestionamento pode ajudá-lo a avaliar seu estar-no-mundo. Com as respostas que encontrar, você saberá melhor como vive a vida e o que é mais importante para você. Depois de ter essa resposta, você pode começar a resolver os problemas existenciais antes de você. Esses problemas variam de pessoa para pessoa; no entanto, saber o que eles são é importante e ter um conselheiro para apoiar seu trabalho por meio deles pode ajudar. Digamos, por exemplo; você está lutando para seguir em frente com sua carreira. Você está preso e não sabe qual é seu próximo passo. Um conselheiro pode ajudá-lo a falar sobre o que você não gosta em seu trabalho e ajudá-lo a descobrir o que deseja fazer a seguir.
  • Pesquisa:É um excelente momento para pesquisar seus problemas. A pesquisa permite que você obtenha as opiniões de outras pessoas e também fatos sobre os problemas que está enfrentando. Você pode ler, assistir a vídeos, assistir a palestras e serviços religiosos, assistir a aulas, explorar o mundo ou encontrar um mentor. Ao aumentar seu conhecimento, você pode encontrar mais opções para resolver sua crise existencial.
  • Considerando as opções:Depois de se questionar e pesquisar seus problemas, você terá uma variedade de opções para escolher e encontrar a melhor. Considerar as possibilidades é uma tarefa separada. Você precisará pesar suas esperanças e suas crenças sobre a natureza da realidade para encontrar uma solução que possa ajudá-lo e que faça sentido para você. A solução pode não ser óbvia, mas saber que existem opções é reconfortante. Você não está preso. Parte de estar em uma crise existencial é se sentir preso. Lembre-se de que é a sua vida e você tem a liberdade de fazer escolhas sobre as coisas que pode controlar. Por exemplo, digamos que você esteja insatisfeito com o lugar onde mora. Você pode considerar outros locais que gostaria de mudar e fazer uma escolha com base em uma lista de prós e contras.
  • Aceite que você não pode saber tudo:Mesmo que você passe anos pesquisando suas questões existenciais e contemplando sua maneira de ser no mundo, você nunca saberá tudo o que há para saber. Apenas aceitar essa limitação pode melhorar significativamente sua capacidade de resolver sua crise existencial. Alivie-se da pressão de saber tudo. Ninguém sabe tudo e não há problema em ficar confuso ou com medo. Sinta seus sentimentos e expresse-os de uma forma que faça sentido para você. Às vezes, o registro no diário pode ajudá-lo a descobrir o que deseja. Talvez a meditação seja uma maneira de sentar-se consigo mesmo e encontrar alguma solução para seus problemas.

Construir e manter conexões com outras pessoas: Construir e manter conexões pode ser um desafio difícil, especialmente em tempos de tragédia e trauma. Essas conexões individuais podem ajudá-lo a resolver sua crise enquanto você atravessa e supera a situação adversa. Encontre pessoas para entrar em contato para que você possa sentir uma sensação de apoio. Podem ser pessoas que você conhece do trabalho ou amigos que você tem há muito tempo. Se você tem amigos online, entre em contato com eles. Durante um período de estresse, como uma crise existencial, você precisa de amigos e entes queridos para apoiá-lo.

Por falar em construir conexões online, um blogueiro chamado Crise existencial construiu uma comunidade para si mesmo. Ele escreve sobre suas experiências com doenças mentais, em parte para reduzir o estigma e aumentar a compreensão das questões de saúde mental.

Encontre seu significado existencial: Ao escrever e publicar seu blog, ele deu a si mesmo uma oportunidade maior de encontrar significado. Ao considerar sua crise existencial, pense em maneiras de dar sentido à vida.

Procure oportunidades para construir significado e conexões. Encontre uma ideologia sobre a morte que faça sentido para você, mesmo que seja invenção sua. Permita-se sentir suas emoções mais plenamente e encontre meios de expressá-las. Abrace toda a liberdade que desejar e aceite a responsabilidade que vem com ela. Quando você puder fazer isso, sua crise existencial será resolvida, pelo menos por enquanto.

O que fazer quando as questões existenciais se transformam em desespero existencial

Você pode ter muitos sentimentos sobre sua crise existencial. Isso pode tornar sua vida ainda mais desafiadora do que era antes de você perceber que algo mais profundo estava incomodando você. Você pode ser capaz de resolver seu dilema existencial sozinho. Muitas pessoas fizeram exatamente isso. Esses indivíduos trabalharam muito pensando sobre o que os deixa infelizes em suas vidas, mantendo um diário de seus sentimentos, praticando a plena consciência e aceitando como se sentem.

Eles estão conversando com seus amigos, pensando em maneiras de mudar as coisas em suas vidas que não estão funcionando, como deixar um relacionamento tóxico ou mudar de carreira. Falar sobre seus problemas com um amigo pode esclarecê-los. Há momentos em que você precisa de mais apoio para lidar com uma crise existencial. No entanto, pode haver momentos em que você deseja ou precisa procurar ajuda.

BetterHelp deseja que você aproveite uma vida gratificante

Os conselheiros online da BetterHelp entendem que as transições de vida são inevitáveis. Todos nós passamos por períodos em que não temos certeza do que deve acontecer a seguir. Não é apenas a experiência de transição da adolescência para a idade adulta; crises existenciais são sobre questionar por que você está nesta terra e o que deve fazer com sua vida. Qual é o seu propósito? Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a lidar com cada uma dessas questões de uma forma lógica que faça sentido para você e também lhe dê um propósito e significado na vida. Às vezes, passamos por crises existenciais devido a problemas de saúde mental mais comuns, como depressão. A pesquisa mostra que a terapia online pode desempenhar um papel significativo no tratamento da depressão.

Terapeutas licenciados estão presentes para ajudá-lo a entender quem você é e quais são suas habilidades, para que possa contribuir com este mundo. Você pode não saber para onde está indo, mas chegará lá com a ajuda de um conselheiro online qualificado que se preocupa com seu bem-estar. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

“Fiz terapia inúmeras vezes ao longo da minha vida. Sinto que trabalhar com Dan tem sido muito mais produtivo do que até mesmo uma terapia cara a cara com PHDs ou MDs. Posso divulgar informações muito pessoais e sempre me sentir seguro e não julgado. Quando eu saio do caminho, ele gentil e gentilmente me coloca de volta no caminho. Ele me ajudou a superar o que provavelmente é a maior crise da minha vida até agora. Eu recomendaria Dan a qualquer pessoa que buscasse ajuda. '

'Eu estava cético sobre esse tipo de aconselhamento, mas Leah me fez sentir confiante desde o início com seu perfil direto, perguntas ponderadas e respostas rápidas. Sinto que ela realmente se solidariza com minha situação, mas também me responsabiliza por encontrar soluções. ”

Como reconhecer quando você precisa de ajuda imediata

Uma crise existencial pode causar ansiedade, mas se você puder suportar a dor emocional que vem com ela, você pode ter uma visão mais ampla. Aqui estão alguns motivos pelos quais você pode precisar de ajuda imediatamente:

  • Você tem pensamentos, planos ou comportamentos suicidas.
  • Você está seriamente pensando em encontrar significado ao magoar outra pessoa e se pega fazendo planos para isso.
  • Em ambos os casos, é crucial que você vá a uma clínica de saúde mental local ou hospital imediatamente.

Conversar com um terapeuta existencial pode ajudar

A terapia existencial pode ajudá-lo a lidar com sua crise. Nesse tipo de terapia, o conselheiro permite que você direcione sua terapia, falando sobre o que é importante para você e resolvendo o problema por si mesmo.

Você pode sentir que, em sua primeira sessão, expressou seus pensamentos de maneira aleatória, estranha e desconexa. Tudo bem. O terapeuta pode reformular o que você diz para ter certeza de que eles entenderam. Ao fazer isso, você pode desenvolver uma compreensão mais profunda de seus problemas.

Problemas. Se você está procurando trabalhar questões existenciais, se beneficiará de um tipo de terapia que enfoca o significado mais profundo da vida para você. A terapia existencial é uma excelente forma de tratamento para pessoas como você, que estão passando por uma estagnação na vida. Você superará os obstáculos que está enfrentando e desenvolverá um plano para tornar sua vida mais gratificante.

Não importa com que tipo de problemas você deseja lidar, há um conselheiro licenciado que pode ajudá-lo em BetterHelp.com. Eles podem ajudá-lo onde e quando funcionar para você, e o custo é quase o mesmo que um copagamento de seguro. Assim tão fácil, você pode começar o trabalho de identificar, entender e resolver sua crise existencial.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que desencadeia uma crise existencial?

Uma crise existencial é quando você começa a questionar sua existência e pode haver muitas maneiras de acioná-la. Aqui estão alguns gatilhos.

  • A idade pode desencadear isso. Quando você é um adolescente ou adulto emergente, pode começar a questionar sua existência e se pode ou não causar um impacto no mundo. Isso pode ser algum tipo de crise de identidade. Quando você envelhece, sua crise de meia-idade pode vir na forma de depressão existencial devido à sua mortalidade. Sua crise de meia-idade pode questionar o quanto você já fez nesta fase de sua vida.
  • Uma grande perda pode levar a uma crise existencial. Você pode começar a questionar sua própria existência ou para que servia a existência dessa pessoa.
  • Uma mudança nas crenças pode causar esse tipo de crise. Por exemplo, se você não acredita mais no Cristianismo, pode se perguntar qual é o sentido da vida.
  • Às vezes, uma crise existencial ocorre sem nenhuma razão aparente. Você pode sentir angústia e desespero existencial, mesmo que sua vida esteja indo bem. A existência humana é estranha assim.

Algumas pessoas podem resolver a crise lidando com algo relacionado à crise. Com isso dito, questionar as próprias crenças é algo que muitas pessoas fazem, não em um momento específico.

O que é um exemplo de crise existencial?

Você ouve muito a palavra “crise existencial”, mas pode não saber o que significa. O que são crises existenciais? Como acontecem as crises existenciais? Talvez a melhor maneira seja dar um exemplo.

Uma crise existencial pode acontecer quando algo questiona sua existência. Um exemplo é se você perder seu melhor amigo em um acidente de carro repentino. Você pode começar a questionar se sua amizade foi em vão, e qual é o sentido da vida se ela pode simplesmente ser tirada de você. Essa morte pode começar a fazer você questionar sua própria existência, e você pode ter desespero existencial com sua própria morte.

O que existencial realmente significa?

Este termo se refere à vida e existência, principalmente a questão da própria existência. É a filosofia centrada em torno da crise existencial, o questionamento da própria vida e seu propósito em um mundo que não tem sentido e é absurdo. Uma crise existencial pode acontecer a qualquer pessoa, mesmo a quem acredita que a vida tem um propósito.

Quais são os problemas existenciais?

É quando você tem dificuldade em encontrar significado e valor para sua vida. Tende a envolver uma crise de significado ou uma crise de existência, onde você começa a se perguntar para onde sua vida está indo e se há algum sentido para tudo isso. Isso pode levar a um tipo de crise conhecido como crise existencial.

Como você diz crise existencial?

A pronúncia é ex-ah-stent-al cr-I-sis.

O que é um exemplo de existencialismo?

As ações existenciais tendem a estar associadas à crise existencial. No entanto, pode haver muitas ações que poderiam ser um exemplo de existencialismo.

Por exemplo, deixar seu emprego confortável, mas sem sentido, para ter uma carreira difícil como artista, um trabalho que tem muito mais significado para você. Outra razão pela qual você pode querer ser um artista é devido à crise do indivíduo. Você quer acreditar que depois de partir, você terá algo que será lembrado, não importa o quê.

O que define uma crise existencial?

A definição de crise existencial é bastante simples. É quando você começa a questionar sua vida e tem depressão existencial ou ansiedade de crise existencial por causa disso. Todos nós às vezes questionamos nossa existência, mas uma verdadeira crise faz você se perguntar qual é o seu propósito, e uma crise existencial pode resultar em uma grande mudança em sua vida.

Quem cunhou o termo crise existencial?

A pessoa exata que primeiro disse 'crise existencial' é desconhecida, mas sabemos quem cunhou o termo existencialismo. Foi Gabriel Marcel, um filósofo católico francês. Aconteceu mais recentemente do que você poderia imaginar, tendo sido cunhado em meados da década de 1940.

Quem é o pai do existencialismo?

Existem algumas pessoas que aceitariam esse título. Enquanto Gabriel Marcel cunhou o termo “existencialismo”, muitos filósofos vieram antes. Um foi Søren Kierkegaard, que questionou o Cristianismo. Outro foi Friedrich Nietzsche, um nome de que você já deve ter ouvido falar. Ele foi um dos maiores questionadores da existência humana de nosso tempo.

Qual é o oposto do existencialismo?

O oposto do existencialismo é qualquer coisa que dê um propósito à vida. A fé de algumas pessoas pode ser o oposto disso, ou qualquer outro conjunto de crenças que fazem sua vida ter um propósito.

O essencialismo, a ideia de que tudo tem um conjunto de atributos, pode ser considerado o oposto.

O que é sinônimo de existencial?

Um sinônimo que você pode usar é 'experiencial' ou 'experiência', visto que existencial se relaciona com a existência ou experiência do próprio ser.

O que é existencialismo em palavras simples?

É uma filosofia que explora sua existência. Em outras palavras, você pode fazer uma ou duas perguntas como “De onde viemos? Porque estamos aqui?' Essas duas perguntas podem fazer você começar a fazer outras perguntas e assim por diante.

O que são questões existenciais?

São questões que envolvem a existência e tudo o que a rodeia. Existem muitos tipos de questões existenciais, sendo a mais comum: “Por que estamos aqui? De onde viemos? Onde estamos indo?'

As questões existenciais também podem vir na forma de questionar o impacto de alguém. Você pode se perguntar “Serei lembrado? Serei amado? ”

Todos nós temos essas perguntas de vez em quando, mas uma crise existencial surge quando você não consegue parar de fazer essas perguntas.

Como você usa a crise existencial em uma frase?

“Depois de ser demitida de seu emprego por 20 anos, Mary teve uma crise existencial sobre seu propósito na vida.”

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Como você lida com uma angústia existencial?

Quando você tem depressão ou ansiedade existencial, pode ser desafiador. Questionar o que é importante no mundo pode ser uma coisa boa, mas não

à custa de sua sanidade. Aqui estão várias maneiras de sobreviver à angústia existencial.

Primeiro, aceite que a vida é incerta e está fora de seu controle. Aceitar essa incerteza pode ser difícil, mas este é o primeiro passo.

Fale sobre isso com um terapeuta. Não há absolutamente nenhuma vergonha em falar com alguém sobre sua crise, especialmente se você estiver passando por uma grande mudança em sua vida.

Experimente meditação e atenção plena. Limpe sua mente e tente viver no presente.

Tente encontrar um conjunto de crenças e valores pelos quais viver. Não precisa ser uma religião, mas ter uma filosofia a seguir pode ajudar.

Encontre as coisas na vida que podem lhe dar alegria. Em uma vida incerta, faça o que te deixa feliz. Uma coisa com a qual todos podem concordar é que a vida é muito curta para você gastá-la fazendo algo que você não gosta.

Pode ser difícil lidar com uma crise existencial. Às vezes, ele vai embora, mas, muitas vezes, pode permanecer por um tempo.

Como você usa existencial em uma frase?

“Depois de alguns drinques, Tom começou a ficar existencial, questionando por que estava aqui e para onde iria.”

O que são medos existenciais?

Esses são os seus medos de sua existência. Eles também são conhecidos como ansiedade existencial. Eles podem acontecer por vários motivos. Um dos mais comuns é o medo da morte. Outro exemplo é temer que sua vida não tenha sentido e seja à toa. Os medos existenciais podem surgir a qualquer momento, especialmente em um evento de mudança de vida, como a morte da família. Você pode começar a ter ansiedade existencial em relação à sua própria existência quando questiona em que acredita. Todos os têm, e vale a pena falar deles.

Quais são as teorias do existencialismo?

Não existem diferentes teorias sobre o tema do existencialismo. No entanto, existem apenas perguntas e observações. Por exemplo, as preocupações existenciais ocorrem desproporcionalmente sobre as pessoas que são dotadas, fazendo-nos pensar se é uma bênção ou uma maldição. Pode ser uma crise para a pessoa que pensa filosoficamente. O existencialismo postula sempre afirma que o mundo e a existência merecem ser questionados. Na filosofia existencialista, o termo “crise” tende a surgir, pois se enfrenta o existencialismo quando começa a questionar quem é e para onde vai.

Quais são os seis temas comuns encontrados no existencialismo?

Em casos de crise existencial generalizada, existem vários temas que podem ser recorrentes. Aqui estão seis deles.

O indivíduo

É quando uma pessoa se pergunta o que significa ser humano. Essas questões sobre si mesmo podem levar a vários caminhos ramificados diferentes. Você pode começar a se perguntar sobre o caos do mundo e se há algum significado ou acerto nisso. Você pode se perguntar como pode ser você mesmo em um mundo que o torna difícil.

Como tal, tentamos encontrar um sentido para a vida, uma questão que você não pode responder definitivamente. Embora muitas pessoas tenham crenças e crenças que lhes dizem o significado da vida, elas não são definitivas. A vida é absurda e tentar encontrar um significado no absurdo pode ser um desafio por si só.

Escolha

A vida é uma questão de escolha. Tomamos decisões, consciente ou inconscientemente, que podem determinar nossas vidas. Quando você começa a pensar sobre existencialismo, o conceito de escolha desempenha um papel. Geralmente tomamos decisões com base em algum tipo de lei ou outro sistema, mas uma parte da existência consiste em fazer escolhas que às vezes são difíceis de justificar. Isso também pode nos fazer pensar sobre as escolhas que você faz e quanto controle você realmente tem. O livre arbítrio pode fazer parte do existencialismo.

Isso também nos faz questionar a autenticidade que está acontecendo no mundo. Quantas de nossas escolhas são autênticas? Quantas pessoas são autênticas? Talvez a pessoa que você pensa ser ela mesma esteja apenas desempenhando um papel.

Ansiedade

Todos nós temos ansiedades pela vida. Um dos maiores temores do existencialismo é a ideia de morte. Um dia, não existiremos mais, e esse conceito é difícil de compreender para muitas pessoas.

As ansiedades dizem respeito mais do que a morte, é claro. Muitas vezes, podemos ter ansiedade sobre situações que nos fazem perceber que somos humanos. Todo mundo tem ansiedade.

Criticando a sociedade

Quando você percebe que vive em uma sociedade com padrões, crenças e leis absurdas, começa a criticar e desconstruir o mundo ao seu redor. Essas práticas são importantes ou são algo que você deve ignorar? Às vezes pode ser difícil descobrir qual é a verdade.

Relações Pessoais

Outro aspecto do existencialismo são as relações que temos, sejam amigos, familiares ou mesmo conhecidos. Precisamos ter um significado em nossos relacionamentos, mas você pode questionar para que serve. Você também pode se perguntar quantas das relações pessoais que você tem são autênticas, ou quais são simplesmente performativas. Este não é o caso de descobrir quem são seus verdadeiros amigos, mas sim de se perguntar se ser verdadeiro é mesmo possível.

Religião

A religião é o que dá propósito às pessoas. Diz de onde as pessoas vieram e para onde estão indo. O existencialismo tende a questionar a religião. Uma questão que você pode acabar ponderando é a liberdade do mundo. Tudo é determinado por Deus? Nesse caso, os humanos não têm poder. No entanto, se você acredita que os humanos podem fazer o que quiserem, você pode começar a questionar se Deus é realmente onipotente ou não.

Você pode acreditar que existencialismo significa que você é ateu, mas este não é o caso. Algumas pessoas podem ter uma abordagem mais deística, acreditando que existe um criador, mas o criador não está interessado em humanos. Muitos existencialistas que são crentes ainda são críticos da religião e do que ela representa. Eles podem criticar o lado organizado dele, mas podem acreditar.

O que é existencialismo moderno?

A filosofia existencialista é bastante moderna. Mesmo que os humanos questionem sua existência desde que se tornaram autoconscientes, o termo foi cunhado na década de 1940.

Porém, se você quiser definir a crise existencial como um exemplo moderno, um bom exemplo é quando você vê tudo de ruim acontecendo no mundo graças à Internet e pode começar a se perguntar se a vida tem ou não um propósito.

Quais são os 5 princípios do existencialismo?

Na verdade, existem seis, e são:

Existência. Esta é a compreensão de que você é sua própria existência e nada mais.

Ansiedade. A ansiedade pode acontecer a qualquer pessoa e, no contexto do existencialismo, significa que você tem medo de que a existência humana não signifique nada. Mesmo na religião, a vida humana pode ser vista como algo destinado ao sofrimento.

Absurdo. Quando você pensa sobre isso, a vida humana pode ser bastante absurda. Quando você está absorvido e envolvido com a vida, tudo parece relevante, coordenado e sensato. Porém, uma vez que o noivado acaba, tudo se torna absurdo e perde sentido.

Nada. Essa é a sensação de que a vida não é nada quando você tira o simbolismo sem sentido que a cerca.

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Morte. O conceito de morte se correlaciona com o nada. Você nasceu do nada e suas escolhas o transformam em algo. A ideia do que está além é um vazio incompreensível - uma explicação simples para o nada que vem com a morte, quando você não é mais capaz de ser nada.

Alienação. Você decide se retirar da sociedade e, em vez disso, encontra seu próprio propósito.

É normal ter uma crise existencial?

Em diferentes momentos, todos nós passamos por momentos em que nos sentimos positivos sobre nós mesmos e momentos em que somos oprimidos pela incerteza e pelo medo. Embora seja normal experimentar os altos e baixos da vida, quando você acha difícil se adaptar a essas mudanças a ponto de ficar obcecado pelo significado e propósito da vida, ou concluir que está vivendo uma vida sem sentido, então isso se torna uma crise existencial, principalmente quando desencadeia sentimentos de ansiedade e depressão que prejudicam o seu bem-estar geral. Uma breve crise existencial nem sempre leva à depressão existencial e pode ser parte de um processo normal de autodescoberta e iluminação intelectual.

Qual é a alternativa de uma crise existencial?

O filósofo grego Sócrates observou certa vez que o propósito da vida é uma vida com propósito. Uma crise existencial questiona seu senso de propósito percebido e as estruturas e princípios nos quais você baseou sua vida, mas isso por si só pode vir com a possibilidade de você encontrar um novo propósito e obter uma compreensão mais ampla do significado da vida. Uma vez que uma crise existencial envolve principalmente a perda de significado e propósito, sua alternativa é uma vida onde o significado e o propósito não são apenas fundamentais para como um indivíduo interage com o mundo, mas quando isso fornece um claro senso de direção e realização.

Todo mundo passa por uma crise existencial?

Todos podem experimentar uma sensação momentânea de ansiedade ou incerteza, mas não é em todas as situações que isso se transforma em uma crise existencial ou resulta em uma depressão existencial. Embora uma crise existencial não seja considerada um transtorno de saúde mental em si, as pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e depressão podem estar mais propensas a experimentar uma crise existencial. No entanto, embora uma crise existencial possa ser o resultado de uma condição de saúde mental subjacente, é possível vivenciar uma crise existencial sem ter um problema prévio de saúde mental.

Como você interrompe uma crise existencial?

Se você sofreu uma grande perda ou sobreviveu a um acidente quase fatal que levou a lesões graves, é natural que passe por um período de introspecção em que se reconciliará com o que aconteceu e como isso afetou sua vida. No entanto, em vez de ceder a sentimentos de desespero e desesperança que o fazem questionar o significado da vida, você pode se desafiar a viver uma vida mais autêntica.

Observe suas qualidades mais cativantes e decida a melhor forma de aplicar esses atributos positivos para uma vida mais gratificante. Você não quer apenas saber por que sua vida é importante ou se há um ponto em sua existência, você deseja vivenciar a importância de seu propósito por meio do impacto que ele tem sobre os outros. Medite sobre pensamentos positivos e permita que os insights obtidos em seus momentos de reflexão o guiem para uma vida mais plena.

O que significa ter uma crise existencial?

Uma crise existencial geralmente ocorre na sequência de um evento significativo que altera o senso de propósito e direção de um indivíduo. Isso pode significar que o indivíduo não sente mais que sua vida tem sentido ou é o que viver. Enquanto a maioria das pessoas normalmente comemoraria e se sentiria entusiasmada após uma grande conquista, uma crise existencial anula esses sentimentos positivos e os faria refletir sobre a futilidade de sua conquista.

Quando você não consegue encontrar motivação ou perde o interesse por tudo, isso pode ser um sinal de que você pode estar lutando contra uma crise existencial, o que muitas vezes significa que você não vai mais se relacionar com a vida que vive, as atividades que gosta e as pessoas você se preocupa da maneira que costumava fazer. Um caso não resolvido de crise existencial também pode resultar em depressão existencial, que se caracteriza por sentimentos crônicos de desespero e ansiedade.

O que determina uma crise existencial?

Uma crise existencial pode ser determinada por como um indivíduo responde a situações de mudança de vida e as decisões que toma como resultado de sua experiência. Na maioria dos casos, os indivíduos que estão lidando com uma crise existencial ficam desorientados com a vida e com as relações humanas e podem não ter a determinação de continuar vivendo porque acreditam que não têm propósito na vida.

O aspecto mais notável de uma crise existencial geralmente envolve uma falta geral de realização, sentimentos de desespero e incerteza, bem como sentimentos de ansiedade influenciados pelo medo e responsabilidade, juntamente com uma perda de direção e a necessidade persistente de clareza.