Quais são as três partes da teoria triangular do amor de Sternberg?

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Fonte: rawpixel.com

Para alguns, a busca acadêmica de uma teoria do amor parece frívola. É realmente importante descobrir do que se trata o amor? Considerando o potencial do amor para melhorar nossas vidas, provavelmente é extremamente importante compreender esta faceta básica da existência humana.

Se compreender para ter autoconsciência não é suficiente para você, considere estes benefícios de uma teoria do amor. Uma teoria geral do amor pode nos ajudar a:

• entenda melhor nossos sentimentos
• escolha comportamentos amorosos com sabedoria
• evite ou aprenda com experiências amorosas negativas
• aproveite e aprecie o amor pelo que ele é
• sustentar o amor

Teoria do amor de Sternberg

Embora a teoria do amor de Sternberg não seja a única, ela dá uma explicação completa do que é o amor e por que o escolhemos.

Quem é Sternberg, afinal?

R.J. Sternberg é professor do College of Human Ecology em Cornell, University, e também professor honorário da Heidelberg University na Alemanha. Ele também serviu como presidente de universidade, reitor e ocupou a cadeira de liderança ética da Fundação da Família George Kaiser. Psicólogo muito respeitado, ele foi presidente da American Psychological Association.

A teoria do amor do triângulo de Sternberg é apenas um de seus interesses. Ele também participou do desenvolvimento de teorias e da educação de seus alunos e do público sobre teorias de inteligência, criatividade, sabedoria, liderança, estilos de pensamento, raciocínio ético e ódio.

O que é o triângulo de Sternberg?

A Teoria do Amor de Sternberg é baseada na imagem de um triângulo. O triângulo representa o conceito de amor e cada ponto é um aspecto diferente do amor. Você não precisa de todos os três aspectos em nenhum relacionamento, mas a totalidade do conceito de amor inclui todos os três pontos do triângulo.

Os três aspectos do amor, de acordo com a Teoria Triangular de Sternberg do amor, são intimidade, paixão e decisão. Como um triângulo, o amor que representa pode ter diferentes dimensões e diferentes tipos de equilíbrio. O que determina as proporções exatas do triângulo para qualquer relacionamento são a quantidade de amor e o equilíbrio do amor.

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Intimidade

No topo do triângulo está a intimidade. A intimidade traz sentimentos de calor e carinho. Você ganha intimidade à medida que investe emocionalmente no relacionamento. Você tem algum controle sobre a intimidade que sente, mas não controle total.

Sternberg descreveu a intimidade como os sentimentos de proximidade, conexão e união em um relacionamento. Cada um desses componentes da intimidade pode aumentar a quantidade de amor que você sente por alguém. Você não precisa ter todos esses sentimentos para alcançar a intimidade. O que importa é que você crie intimidade em sua combinação de:

• Proximidade: pode ser emocional e física em algum sentido
• Conexão: um sentimento de que vocês estão juntos no relacionamento, ao invés de duas pessoas completamente fora de seu prazer e benefício
• Bondedness: um sentimento que vem de compartilhar experiências

Paixão

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O ponto esquerdo do triângulo de Sternberg é a paixão. Quando você sente paixão, pode levá-lo ao amor romântico, à atração física e ao sexo. A paixão inclui motivação para amar, bem como outras fontes de excitação. É uma experiência fisiológica que pode resultar de fatores genéticos e culturais.

Os humanos parecem feitos para experiências físicas de amor apaixonado. Através da vasta extensão da experiência humana, a excitação tem sido importante como uma porta de entrada para a reprodução. Fatores culturais também são importantes. A cultura não apenas nos diz quem é atraente, mas também nos ensina maneiras aceitáveis ​​de mostrar paixão.

Sua paixão por alguém pode envolver os seguintes recursos:

• Romance: um sentimento geral de excitação e mistério associado a um parceiro ou relacionamento
• Atração física: excitação que vem do reconhecimento do corpo, características faciais ou movimentos físicos como desejáveis
• Sexo: a necessidade varia de acordo com o indivíduo e o tipo de relacionamento

Decisão / Compromisso

Os filósofos discordam sobre quantas opções temos na vida. Alguns dizem que controlamos nossos destinos, enquanto outros dizem que somos incapazes de escolher quem somos e quem amamos. Claro, outros acham que a escolha é real, mas as ações dos outros a limitam.

Para Sternberg e muitos outros psicólogos, amar alguém vem de uma decisão ou de um compromisso. Você pode gostar da aparência de alguém. Você pode querer estar perto de alguém. Se você decidir não expressar seu amor, um relacionamento amoroso provavelmente não se desenvolverá.

Decisão

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A tomada de decisão é o processo de pensamento que usamos quando escolhemos se vamos mostrar a expressão de amor e ação amorosa a curto prazo. Ao tomar decisões sobre o amor aqui e agora, você pode se aproximar de um compromisso duradouro. Por outro lado, você pode preferir manter o relacionamento casual, curtindo-o por um momento, sem pensar no que vem pela frente.

Comprometimento

O compromisso é uma decisão de longo prazo para manter o relacionamento no tempo e no espaço. Nenhum relacionamento é isento de desafios de algum tipo. Vocês podem ter que lidar com a pobreza ou doença juntos se vocês se comprometerem um com o outro. Você provavelmente terá que superar momentos em que sua paixão por alguém esfriar por um tempo ou quando vocês sentirem menos afeição um pelo outro.

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O comprometimento ajuda você nos momentos difíceis e os mantém juntos nos momentos bons. Você pode tomar uma decisão diferente a cada dia, mas quando você decide fazer ou romper um compromisso, isso tem um impacto muito maior em seu bem-estar.

Como as três partes funcionam juntas?

Sternberg enfatizou que, embora o amor possa ser feito dos componentes de intimidade, paixão e decisão, os componentes trabalham juntos para formar um todo completo. Assim como um triângulo não é apenas uma coleção de três pontos, um relacionamento amoroso não é apenas os três componentes separados trabalhando individualmente por conta própria.

Então, como as três partes funcionam juntas? Às vezes, um componente desempenha o papel mais importante, enquanto os outros contribuem para a experiência geral do amor.

Por exemplo, sua decisão de amar seu filho pode ser o aspecto mais importante de seu amor por ele. Porque você é responsável por eles à medida que crescem, você seria um pai muito pobre se decidisse não amá-los mais. Ao mesmo tempo, você pode se sentir emocionalmente muito próximo deles. Você também pode sentir paixão pelo potencial que está dentro deles.

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Um componente do amor freqüentemente aumenta outro componente. Imagine que você aprecia a beleza física de alguém. Essa atração pode levá-lo a se conectar com eles em um nível emocional. Nesse ponto, você pode decidir mostrar a eles seu amor no momento ou se comprometer com eles a longo prazo.

Os três componentes em diferentes tipos de amor

Os três componentes do amor trabalham juntos de maneira diferente em diferentes tipos de amor.

• No Gostar - você experimenta intimidade sem paixão ou compromisso
• No Paixão - você sente paixão, mas não intimidade ou compromisso
• In Empty Love - você se compromete com o relacionamento sem sentir intimidade ou paixão
• No Amor Romântico - você sente paixão e intimidade
• No amor companheiro - você sente proximidade e compromisso, como uma amizade para toda a vida
• Em Fatuous Love - você sente a paixão e se compromete sem se sentir íntimo, como um namoro rápido
• No Amor Consumado - amor completo que é uma combinação de todos os três componentes

Como você pode manter o amor em um relacionamento?

Sternberg publicou sua teoria triangular do amor em 1986. Naquela época, a taxa de divórcio era de quase 50%. Em 2018, a American Psychological Association cita a taxa para os EUA entre 40% e 50% para primeiros casamentos e superior para casamentos subsequentes. No entanto, esses números contam apenas parte da história, já que muitos casais ficam juntos por um tempo sem nunca se casar.

Relacionamentos amorosos duradouros precisam de mais do que um compromisso verbal. A decisão de permanecer no relacionamento com ações de amor que se somam para manter os três componentes do amor também é necessária. .

Mantenha a intimidade

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Para manter a intimidade, vocês precisam passar um tempo juntos. Ao fazer isso, compartilhar pensamentos e sentimentos pode ajudá-lo a se sentir mais próximo. A estagnação pode significar o fim de um relacionamento de longo prazo. Portanto, para manter a experiência do amor renovada e imediata, você precisa variar quando e como mostra seu amor. Deixar espaço para que o relacionamento mude ao longo do tempo aumenta a probabilidade de permanecerem juntos a longo prazo.

Mantenha a paixão

Como você tem menos controle consciente sobre a paixão, pode ser o componente mais difícil de manter um relacionamento de longo prazo. A paixão é uma motivação que vem da necessidade. Portanto, para manter a paixão, você precisa estar ciente de suas necessidades e de como você pode satisfazê-las no relacionamento.

Manter o Compromisso

Dos três componentes do amor, você tem o maior controle sobre seu compromisso com o relacionamento. O compromisso permanece mais forte se você fizer do relacionamento uma parte importante de sua vida. Seu compromisso não apenas o mantém no relacionamento por mais tempo, mas também possibilita que você se apegue às tarefas de aumentar a intimidade e a paixão.

Se em algum momento você estiver insatisfeito com seu relacionamento, você pode avaliar a força de cada um dos três componentes do amor. Você pode aumentar seu compromisso e tomar medidas para ajudar a intimidade acontecer, e a paixão virá mais naturalmente.

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O amor é uma coisa maravilhosa, mas também pode ser um aspecto desafiador da vida. Quando você não sabe o que fazer para melhorar seu relacionamento amoroso único, uma opção é conversar com um terapeuta sobre isso. Você pode discutir isso com um conselheiro licenciado em BetterHelp.com em convenientes sessões de terapia online.

Faça o que fizer, lembre-se de que o amor não acontece apenas com você. Você escolhe quando, quem e como amar. Quando você entende esse conceito e como ele se relaciona com seus relacionamentos, pode se sentir mais livre para seguir em direção ao amor que mais deseja.

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