Você tem erupção de ansiedade? Como a ansiedade afeta sua pele e o que você pode fazer para ajudar

Você já acordou com uma erupção estranha no corpo e ficou intrigado com o que tocou, comeu ou entrou em contato? Você pode se surpreender ao descobrir que sua erupção não tem nada a ver com nada físico, mas sim com seu estado mental.

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Fisiologicamente, os sintomas de ansiedade podem se apresentar por meio de tremores, problemas gastrointestinais, sudorese, gagueira, insônia, dores ou erupções no corpo.

Lidar com a ansiedade envolve práticas destinadas a reduzir os sintomas, ao mesmo tempo que evita situações em que nossa ansiedade possa ser desencadeada ou aumentada. Muitas pessoas que vivem com ansiedade aprenderam a ajustar suas vidas de acordo com isso. E quem se esforça para superá-lo busca ajuda profissional.

Mas às vezes, se não forem controlados, nossos pensamentos ansiosos irão surgir e se manifestar fisicamente, por exemplo, na forma de uma erupção cutânea.

Erupção cutânea de ansiedade

style = 'font-weight: 400;'> Uma erupção cutânea é um dos efeitos colaterais fisiológicos menos comuns da ansiedade. Como a ansiedade é tradicionalmente considerada uma condição mental, as pessoas costumam se perguntar se a ansiedade pode se manifestar fisicamente. A resposta é um sim retumbante! As erupções cutâneas de ansiedade podem aparecer em qualquer idade e com frequência variável. Ele pode agravar uma condição de pele preexistente ou aparecer sem quaisquer problemas anteriores.

Na maioria das vezes, uma erupção cutânea causada por ansiedade é uma resposta ao sistema imunológico de seu corpo que ataca pensamentos ansiosos. Nem todo mundo que tem ansiedade (mesmo aqueles que a experimentam diariamente) desenvolve erupção na pele, pois cada corpo reage ao estresse e à ansiedade de maneira diferente.

Para alguém que tem erupções cutâneas ou urticária causadas por ansiedade, o sistema imunológico do corpo está respondendo fisiologicamente ao aumento dos níveis dos hormônios da ansiedade. O sistema imunológico libera histaminas para combater a ansiedade. Mas como a ansiedade não pode ser eliminada por meio das histaminas, a pele reage ao acúmulo de histamina tornando-se pontilhada de erupções cutâneas ou urticária.

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Uma erupção cutânea de ansiedade pode aparecer como inchaços irritantes com coceira por todo o corpo ou apenas em uma área, como braços, torso, mãos, etc. Pode ser nos forma de colmeias que aparecem esporadicamente ou se conectam a grandes áreas. Em casos graves, a urticária pode durar semanas, mas na maioria das vezes desaparece após o desaparecimento da situação que induz a ansiedade.

Quais são as causas da erupção cutânea de ansiedade?

A erupção de ansiedade é causada mais frequentemente por tensão ou estresse persistentes. Lidar com a ansiedade diariamente pode ser uma norma para você, mas quando o estresse adicional ou situações indutoras de ansiedade são acrescentadas, os problemas físicos existentes podem ser exacerbados ou novos problemas podem se formar.

Isso ocorre porque o bem-estar emocional do nosso corpo está diretamente ligado ao nosso bem-estar fisiológico. Quando um está comprometido, o outro também é afetado. A condição física do seu corpo pode ser mais ou menos afetada, dependendo da quantidade de estresse emocional ou ansiedade que você está sentindo em determinado momento.

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Quando você está tendo sentimentos de ansiedade elevada, especialmente se esses períodos são prolongados, as doenças de pele existentes podem piorar ou podem aparecer novas doenças de pele, como erupções de ansiedade. Uma erupção cutânea pode surgir durante alguns períodos importantes de estresse, como feriados, ou durante os estudos na escola durante a temporada de exames, ou quando há problemas de relacionamento. Pode aparecer durante um evento importante na vida, como um casamento, divórcio ou morte na família. Ou pode aparecer aqui e ali quando você estiver prevendo uma situação estressante, como falar em público ou participar de uma grande festa.

O nível de ansiedade que induz uma erupção de ansiedade será específico para cada pessoa. Uma pessoa pode não desenvolver uma erupção na pele até que tenha passado por uma grande quantidade de estresse, enquanto outra pode explodir ao primeiro tremor no estômago.

Quais são os efeitos da erupção cutânea de ansiedade?

Mesmo que a maioria das erupções de ansiedade sejam leves, elas podem ser bastante irritantes, especialmente porque seu início pode ser repentino e inesperado. Uma erupção na pele que chama a atenção também pode atrair atenção indesejada, produzindo ainda mais ansiedade. Embora uma pequena erupção possa não parecer grande coisa, pode ter um impacto profundo nas pessoas afetadas, emocional e fisiologicamente.

Efeitos emocionais:

Imagine que você trabalha em um cargo público como professor e, embora ame e se destaque em seu trabalho, no momento em que os administradores chegam para observar sua aula, o estresse e a ansiedade fazem com que você tenha uma erupção cutânea que todos notam. Uma situação como essa pode causar mais estresse e exacerbar os sintomas.

Alguns de nós se tornaram tão hábeis em mascarar nossa ansiedade que a maioria das pessoas nem perceberia que lutamos contra ela diariamente. Mas quando ela se manifesta fisicamente, esconder a ansiedade torna-se impossível e pode ser prejudicial à autoestima e à confiança do indivíduo. No caso do professor, a qualidade de sua aula pode diminuir, assim como sua autoconfiança e orgulho de seu trabalho.

Efeitos fisiológicos:

As erupções de ansiedade não são fatais, mas podem ser embaraçosas e inconvenientes. Sua pele pode ficar desconfortável, quente e coceira. Uma erupção de ansiedade pode durar de alguns minutos a vários dias.

A erupção de ansiedade é um problema comum enfrentado por milhares de pessoas diariamente. Então, quando você se encontrar olhando para as protuberâncias vermelhas e raivosas em seu braço, lembre-se, você não está sozinho! E é facilmente tratado.

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Tratamento de erupções cutâneas de ansiedade

Uma vez que as erupções de ansiedade são essencialmente uma reação auto-imune aos altos níveis de estresse em seu corpo, anti-histamínicos de venda livre podem ter algum efeito. Se você sabe que tem tendência a erupções de ansiedade em certas situações, pode tratar a doença preventivamente. Se você tiver episódios mais graves de erupção cutânea induzida por ansiedade, converse com seu médico sobre a receita de um medicamento antiinflamatório mais forte.

Outros tratamentos não medicinais para a erupção da ansiedade incluem a prevenção. Embora a prevenção de erupções de ansiedade nem sempre seja uma possibilidade, pode haver algumas situações em que você pode evitar um episódio de indução de erupção antes que ele ocorra. Se você se encontrar no meio de uma situação de intensa ansiedade e sentir que seu corpo está começando a reagir, tente fazer uma pausa para reiniciar e acalmar sua mente por meio de exercícios de respiração e atenção plena. Pode não ser possível dada a situação particular (por exemplo, se você está ansioso para voar e está no ar), mas mesmo um ou dois minutos pode ser o suficiente para evitar uma erupção de ansiedade.

Você também pode tentar reduzir a quantidade de estresse diário que experimenta comendo refeições saudáveis, balanceadas e completas, para que seu corpo possa funcionar com eficiência ideal. Os exercícios são outra maneira excelente e natural de reduzir a ansiedade, pois ajudam a aliviar o estresse ao bombear seu corpo com endorfinas naturais e de bem-estar. Você não precisa sair e correr uma maratona. Caminhar algumas vezes por semana é um ótimo lugar para começar. Contanto que você coloque seu corpo em movimento o suficiente para que essas endorfinas entrem em ação e dê aos seus músculos a oportunidade de permanecerem fortes.

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A atenção plena e a meditação também são boas práticas a serem observadas diariamente para ajudar a eliminar o estresse indesejado e a reorientar a mente para padrões de pensamento positivos e não ruminantes. Quanto mais você treina sua mente para bloquear pensamentos que induzem a ansiedade, mais controle você terá sobre suas reações fisiológicas.

Mas uma das melhores e mais bem-sucedidas maneiras de tratar um transtorno de ansiedade e seus sintomas é buscar a ajuda profissional de um terapeuta.

Onde a busca de ajuda chega

Se você está lidando com erupções cutâneas de ansiedade ou outros sintomas de ansiedade que estão prejudicando sua capacidade de levar uma vida bem-sucedida e produtiva, você precisa pedir ajuda a um médico ou conselheiro. A ansiedade pode se tornar incrivelmente intrusiva quando você adiciona sintomas físicos e desconforto à carga emocional existente.

Um bom lugar para começar quando se trata de discutir suas preocupações seria o médico de família. O médico pode examinar sua erupção e fazer perguntas sobre sua frequência, intensidade e efeitos, e ver se é algo que pode ser tratado com medicamentos. Para casos persistentes e intensos de erupção cutânea, uma boa estratégia inclui o envolvimento de um profissional médico e de um profissional de saúde mental, pois o tratamento do problema subjacente (transtorno de ansiedade) pode eliminar os sintomas físicos.

Conversar com um conselheiro ou terapeuta, seja online ou pessoalmente, é a melhor maneira de chegar à raiz de seus problemas e eliminar sua ansiedade. A terapia pode ajudá-lo a descobrir as ferramentas disponíveis para reduzir o estresse diário, mitigar situações de alta ansiedade e evitar níveis crescentes de estresse a ponto de seu corpo reagir fisicamente. Se você não consegue ou não se sente confortável para procurar ajuda pessoalmente, ou simplesmente prefere a conveniência de não ter que sair de casa, considere procurar opções de terapia online. Sites como BetterHelp são dedicados a fornecer ajuda e suporte para todos os tipos de problemas mentais e emocionais. Terapeutas licenciados estão disponíveis para responder a todas as suas perguntas e ser um guia de suporte. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Natasha tem sido uma conselheira verdadeiramente incrível! Agora sinto que tenho confiança para enfrentar os desafios à medida que eles aparecem. Natasha me ajudou a refletir sobre por que eu poderia estar me sentindo de certa forma, ao mesmo tempo que me deu algumas ferramentas para lidar com minha ansiedade conforme necessário. Ela foi incrivelmente compreensiva e me ajudou a estabelecer metas realistas comigo mesmo e com os outros. Não só posso dizer que nossas sessões de aconselhamento ajudaram, mas também outros comentaram sobre as mudanças positivas que fiz. '

'Lisheyna tem ajudado muito na minha vida. Comecei a procurar ajuda para a minha ansiedade e ela me ajudou a entender a melhor maneira de lidar com isso e suas recomendações e conselhos me ajudaram a superar os momentos difíceis. Ela gosta de identificar a raiz principal de onde certos problemas podem estar vindo e quebrar as coisas. Ela é muito lógica e dá muitos exemplos de como melhor mudar sua percepção para melhor auxiliá-lo nas situações da vida. Ela também é muito útil com conselhos sobre relacionamentos e sempre tem o melhor interesse de seu paciente. '

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Conclusão

A ansiedade não precisa ser debilitante, nem precisa controlar sua vida. Você deve ser capaz de ficar em pé em uma sala cheia de pessoas e falar sem se preocupar com uma erupção cutânea se espalhando pelo braço ou rosto. Você pode chegar lá - tudo que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

Você pode ter uma erupção de ansiedade?

A ansiedade pode causar erupções cutâneas de estresse, muito parecidas com urticária. O estresse pode desencadear muitos sintomas diferentes em todo o corpo, e as reações cutâneas são um dos sintomas pelos quais você pode ser afetado. Se sua erupção estiver aparecendo em estrias em seu corpo, você pode estar grávida.

Qual é a aparência de uma erupção de ansiedade ou de estresse?

As erupções cutâneas de estresse se parecem com urticária ou outras erupções cutâneas (como erupções cutâneas) que podem aparecer em sua pele. A mídia da Healthline tem um artigo que você pode ler sobre os diferentes tipos de erupções cutâneas e como saber as diferenças entre eles. Este recurso é uma fonte revisada por médicos para informações sobre saúde. É importante observar que as erupções cutâneas de estresse podem diferir em aparência de coisas como pitiríase rósea, que é uma erupção viral simples e dermatite de contato ou uma reação alérgica cutânea. Fique de olho em qualquer erupção que veja em seu corpo e saiba quanto tempo leva para desaparecer.

Como você trata uma erupção de ansiedade?

Em muitos casos, você pode tratar uma erupção de ansiedade ou de estresse com o uso de anti-histamínicos de venda livre. Se estes não forem fortes o suficiente para resolver seus problemas de pele, você pode ter que visitar um médico para obter anti-histamínicos potentes prescritos para resolver o problema.

Como você se livra de uma erupção de ansiedade?

Para se livrar da urticária, você pode usar uma compressa fria na pele. Você também pode tomar anti-histamínicos ou usar cremes esteróides tópicos para esclarecer o problema. Urticária de ansiedade pode aparecer na pele comum, pele oleosa e em vários lugares diferentes do corpo.

Quanto tempo duram as urticárias?

A urticária por estresse geralmente dura cerca de uma hora ou menos, mas pode durar mais tempo se você ainda estiver sofrendo de estresse. Se você tem uma doença subjacente, como asma, pode correr mais risco de urticária e erupções cutâneas por estresse do que outras pessoas. No entanto, o estresse pode afetar todas as pessoas que o vivenciam de várias maneiras diferentes, incluindo erupções na pele, dor de cabeça, mudanças de humor e outros sintomas. Urticária que você acha que é de estresse pode, na verdade, ser causada por febre do feno.

A ansiedade pode causar erupção na pele e coceira?

Enquanto estiver sentindo ansiedade ou estresse, você também pode ter coceira na pele ou desenvolver erupções na pele. A ansiedade pode causar os seguintes problemas físicos:

• Urticária
• Erupções cutâneas

Essas coisas podem causar uma sensação de queimação e áreas da pele que coçam em diferentes partes do corpo. Confira os artigos revisados ​​por médicos para aprender mais sobre erupções cutâneas de estresse e como elas devem ser tratadas.

Como posso acalmar minha ansiedade?

Quando estiver tentando acalmar sua ansiedade, concentre-se na respiração profunda e evite o estresse o máximo possível. Você também pode praticar ioga, meditação ou caminhar ao ar livre para tentar fazer uma pausa durante sua vida diária, para ter tempo para relaxar durante o dia.
Qual é a aparência de uma erupção cutânea com sepse?

A erupção cutânea séptica é um tipo de erupção cutânea muito grave, que parecerá necessitar de atenção médica imediata. É muito mais sério do que uma erupção cutânea de estresse, que o lembra mais de uma erupção cutânea causada por uma reação alérgica. A erupção cutânea com sepse apresenta grandes áreas com pequenas saliências vermelhas que parecem ter sido picadas por um alfinete, e essas áreas parecem hematomas quando não tratadas. Por outro lado, uma erupção cutânea de estresse ou reação alérgica terá áreas pequenas ou grandes que são vermelhas e parecem vergões ou levantadas.

Como é a erupção cutânea do lúpus?

A erupção lúpica é vermelha e produz pele escamosa. Isso geralmente é visto no rosto e é um indicador preliminar de que alguém tem lúpus. Quando um médico percebe esse tipo de erupção, pode prescrever tratamentos para o lúpus e oferecer conselhos médicos úteis que você deve seguir.

O estresse pode causar erupções na pele?

O estresse pode levar ao aparecimento de erupções cutâneas na pele. Os efeitos do estresse às vezes são manifestações físicas, como no caso desse tipo de erupção. Faça o que puder para prevenir o estresse, para não desencadear um surto. Aproveite o tempo para relaxar o máximo que puder. É importante priorizar o autocuidado.
Como você pode saber se uma erupção cutânea é grave?

Você pode dizer que uma erupção cutânea é grave se tiver febre com ela. Você também pode ter certeza de que precisa consultar um médico quando a doença se espalhar para diferentes áreas do corpo. Se uma erupção cutânea afetar seus vasos sanguíneos ou estrias, isso é algo que também precisa ser tratado imediatamente.

Como você acalma urticária?

Para acalmar urticária ou erupções cutâneas de estresse, você precisa usar um creme anti-coceira e limitar a exposição ao sol o máximo que puder. Se você já sofre de problemas de pele existentes, é mais provável que tenha urticária relacionada ao estresse, portanto, tenha isso em mente. Você pode ler artigos com resenhas médicas na mídia Healthline para saber mais sobre essa urticária e também como reduzir o estresse de ansiedade.

Quais são os 5 sinais emocionais de estresse?

Cinco sinais emocionais de estresse incluem solidão, problemas com a tomada de decisões,ansiedade, mudanças de humor e uma sensação de estar sobrecarregado. Existem diferentes formas de estresse que podem afetá-lo, portanto, você deve tentar estar ciente das várias maneiras como ele pode se manifestar. Como mencionado acima, uma maneira é através de uma erupção cutânea, que pode afetar a pele oleosa, estrias e também pode ser agravada por problemas de pele existentes.
Qual é a aparência de uma erupção de linfoma?

A erupção do linfoma pode se assemelhar a eczema ou psoríase, que apresentam manchas vermelhas secas de pele escamosa. Essa não é a mesma aparência das erupções cutâneas. Você pode verificar sites com avaliações médicas online para ver como essas condições podem fazer a sua pele parecer.

Por que todo o meu corpo está coçando?

Todo o seu corpo pode estar coçando porque você tem a pele seca que precisa ser hidratada. Você também pode ter um problema de saúde que esteja causando irritação na pele. Se você normalmente tem pele seca ou mista e agora tem pele oleosa, pode estar tendo uma condição de pele que está causando coceira. Pense em qualquer mudança recente em sua rotina - você comeu algo novo, foi a um novo lugar ou experimentou roupas novas? Isso pode explicar por que todo o seu corpo está coçando. É recomendável que você ligue para o consultório do seu médico para ver se precisa ir para uma consulta.

O que causa ansiedade?

A ansiedade pode ser desencadeada por quase qualquer coisa que o faça ficar ansioso ou sentir estresse. Pode ser qualquer situação de ter que se mudar, perder alguém de quem você gosta ou ter um novo bebê. Para saber mais sobre a ansiedade e como ela é desencadeada, leia artigos sobre ansiedade revisados ​​por médicos.

O que beber para acalmar os nervos?

Você pode beber água, chá verde ou fazer seus próprios smoothies naturais quando estiver tentando acalmar os nervos. Certifique-se de observar suas alergias alimentares quando estiver procurando coisas para beber para acalmar seus nervos, para que você não desencadeie um surto. Os efeitos do estresse podem causar muitos efeitos no corpo, então faça tudo que puder para limitar o estresse quando puder. Depois de sentir estresse, experimente tratamentos caseiros para diminuí-lo. Experimente fazer exercícios, dormir bem à noite e seguir uma dieta balanceada. Você também pode tentar a meditação ioga quando sentir que há coisas demais acontecendo.

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Como você foi diagnosticado com ansiedade?

Para ser diagnosticado com ansiedade, você deve ser avaliado por um profissional de saúde mental. Existem testes que eles podem conduzir, o que os alertará de que você tem problemas com ansiedade. Você pode verificar os artigos revisados ​​por médicos para obter mais informações sobre a ansiedade e como ela é tratada.

Você tem dúvidas sobre como a terapia pode ajudar no tratamento de erupções de ansiedade?

Se você tiver alguma dúvida sobre terapia, entre em contato conosco em contact@betterhelp.com. Para obter mais informações sobre terapia, visite:

• BetterHelp Facebook
• BetterHelp Twitter
• BetterHelp Instagram
• Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI) Twitter
• Instagram dos EUA
• Mental Health America Instagram

Se precisar de uma linha direta de emergência, ligue para:

• The National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• A linha direta nacional de violência doméstica: 1-800-799-7233
• The National Alliance on Mental Illness Helpline: 1-800-950-6264

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