Falar com um psicólogo online é a chave para melhorar a saúde mental

Quando foi a última vez que você falou com alguém sobre seus sentimentos ou pensamentos em sua mente? Em nosso mundo agitado, as pessoas costumam colocar outras tarefas e outras pessoas antes de sua saúde física. A maioria de nós faz isso ainda mais com nossa saúde mental. Muitas pessoas não têm tempo para marcar uma consulta com um terapeuta, dirigir até a consulta e falar com alguém por uma hora. Felizmente, o mundo da terapia mudou para online para tornar mais fácil para você priorizar sua saúde mental.

Os benefícios de uma melhor saúde mental

Primeiro, você pode estar interessado em saber como melhorar sua saúde mental traz mais benefícios do que os que você pode obter imediatamente com uma sessão de terapia. Se você está lutando com ansiedade ou estresse,ver um terapeutafoi demonstrado que reduz os custos médicos de longo prazo associados a problemas cardíacos ou ao contágio de um vírus.

Além disso, muitas doenças mentais estão associadas ao abuso de substâncias, como beber ou usar drogas recreativas. Ao falar com alguém sobre seus problemas, você pode descobrir que não é mais necessário depender de substâncias, e melhorar seu bem-estar físico e mental deve ser sua prioridade. Você também pode perceber que, ao melhorar sua saúde mental, se destacará em outras coisas em sua vida, como relacionamentos, carreira e saúde física.

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O que impede as pessoas de obterem a ajuda de que precisam

Há muitas pessoas que se beneficiariam em consultar um terapeuta que não está recebendo a ajuda de que precisam. E, há muitos motivos ou desculpas diferentes para eles não procurarem ajuda.

• Não pense que seus problemas são ruins o suficiente.Muitas pessoas pensam que um terapeuta é para pessoas que estão passando por condições extremas de saúde mental ou sintomas como psicose. Eles não percebem que um terapeuta pode ajudá-los a lidar com coisas como ansiedade e desânimo, o que na verdade pode ser depressão. Se eles não acham que seu problema é ruim o suficiente, provavelmente não vai justificar que vão a uma consulta e gastem centenas de dólares.
• Não queira que os outros saibam que estão recebendo ajuda.Existe um estigma que cerca a saúde mental e aqueles que lutam contra ela. Isso faz com que as pessoas não queiram admitir que podem estar tendo um problema. Não querem que os outros pensem que são fracos, loucos ou pior. Portanto, em vez de enfrentar o estigma de frente ou confiar que seus amigos e familiares vão entender, eles o evitam.
• Eles têm vergonha de seus problemas.Se alguém está envergonhado por ter problemas e dificuldades com sua saúde mental, então evitará obter a ajuda de que precisa.
• Eles têm uma agenda apertada.Algumas pessoas podem querer obter ajuda, mas não têm certeza de como incluí-la em suas agendas lotadas. Eles podem trabalhar longos dias ou ter filhos em casa que não querem ter que levar para aconselhamento.
• É caro.O custo da terapia presencial nem sempre é coberto pelo seguro saúde. As consultas podem ser caras e, como você quase sempre precisa de mais de uma para fazer um progresso real, pode dissuadir as pessoas de fazer qualquer coisa.

A boa notícia é que o aconselhamento pessoal não é a única maneira. Com a nova tecnologia, você pode obter ajuda de um terapeuta licenciado da maneira que funciona melhor para você.

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O que um psicólogo online pode me ajudar?

Muitas pessoas pensam erroneamente que falar com um terapeuta licenciado é apenas para aqueles com tempo e dinheiro livres ou apenas para pessoas com uma doença mental grave. No entanto, você não precisa ser diagnosticado com um transtorno mental para sentir que precisa falar com alguém.

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Freqüentemente, não queremos sobrecarregar nossos amigos ou família com nossos pensamentos e, às vezes, levar suas preocupações para fora de seus círculos sociais é uma ideia melhor. Pode ser mais fácil conversar sobre alguns problemas pessoais com alguém que não está conectado a você de maneira pessoal. Quando você conversa com um terapeuta em vez de um amigo, você pode lidar com suas situações pessoais enquanto ainda tem um círculo de amigos com o qual pode aproveitar o tempo, sem ter que fazer tudo sobre sua própria situação.

Um psicólogo online é alguém com quem você pode falar sobre qualquer coisa que esteja em sua mente. Se você está estressado no trabalho, perdeu um ente querido ou um animal de estimação, está tendo dificuldade em se conectar com seu parceiro ou filhos, ou por qualquer outro motivo, pode descobrir que falar com alguém o ajudará tremendamente. Embora as pessoas muitas vezes esperem para procurar ajuda até que os problemas se tornem insuportáveis, a terapia online é uma maneira rápida e fácil de falar com alguém sobre seus pensamentos e sentimentos antes que eles se manifestem em algo intolerável.

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Por que um psicólogo online pode ser a escolha certa para você

Ter sessões de terapia online pode ajudar a resolver muitos dos problemas que impedem as pessoas de obter ajuda de um profissional licenciado. Em primeiro lugar, as consultas online são geralmente muito mais acessíveis do que as presenciais.

O acesso aos compromissos online é muito mais conveniente. Você pode conversar com um profissional sobre sua saúde mental ou situação pessoal de qualquer lugar com acesso à internet. Isso significa que você pode marcar um encontro enquanto seus filhos estão cochilando no outro quarto ou enquanto você está sentado no carro no intervalo do almoço. É tudo uma questão de fazer funcionar para você.

Fazer aconselhamento online também pode ajudá-lo a evitar o estigma de que muitos têm medo. Porque você controla quando você está indo, você também pode controlar quem sabe que você está indo. Não há como alguém vir você entrando e saindo de seu compromisso. Você pode permanecer anônimo.

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E, como o aconselhamento online é mais acessível, ele ajudará algumas pessoas a agir para obter ajuda, mesmo que normalmente não o fariam. Isso os ajuda a justificar que, como não precisam dirigir para lugar nenhum, ser vistos por ninguém ou gastar tanto, pode valer a pena verificar por que estão lutando mais do que antes com uma situação.

Preciso falar com um psicólogo online?

Você pode passar por um acontecimento na vida e precisa falar com alguém sobre isso. Talvez você esteja lutando contra uma doença mental de longo prazo, como depressão, transtorno de estresse pós-traumático ou ansiedade. Você é o melhor juiz de sua necessidade de buscar tratamento para melhorar sua saúde mental. No entanto, pode ser fácil justificar o comportamento de afastamento e decidir que você não precisa de ajuda. Lembre-se de que um psicólogo online o ajudará a fornecer as ferramentas de que você precisa para melhorar sua saúde mental, melhorando, em última análise, outros aspectos de sua vida. Se você acha que precisa de alguém para conversar com a terapia online, pode ser a chave para uma saúde mental melhor. Experimente e comece hoje.

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