Procurando emprego para pessoas com depressão? Aqui estão 15 empregos para pessoas com depressão

Como Navegar na Força de Trabalho com Depressão

O trabalho pode ser estressante na melhor das hipóteses, mas quando você está lidando com problemas de saúde mental ou circunstâncias de vida difíceis, o trabalho pode parecer quase impossível. Enviar e-mails, cumprir prazos e fazer política no escritório pode ser horrível e fazer com que você sinta que não há fim à vista. Lidando com depressão e outros problemas de saúde mental podem parecer um trabalho em si. Mas mesmo quando você está passando por dificuldades, há empregos que são compatíveis e que podem até ser bons para sua saúde mental!

Fonte: pexels.com

O que procurar em um trabalho ao lidar com a depressão

Se você está lutando contra a depressão, pode querer saber o que deve procurar em um emprego. Embora a seguir forneçamos 15 empregos diferentes que podem ser muito adequados para você, algumas coisas que você pode querer procurar em um emprego incluem:

• Capacidade de trabalhar em casa
• Horário flexível
• Não sendo necessário interagir com grandes grupos
• Tarefas que permitem que você seja ativo

Trabalhar é bom para a maioria das pessoas. Ele fornece uma renda e, muitas vezes, inclui outros benefícios valiosos, como seguro saúde. É também um lugar onde você pode se socializar com outras pessoas, o que é uma consideração importante quando você vive com depressão, porque ela o impede de se isolar. Conseguir um emprego pode, na verdade,melhorar os sintomas da depressãoem algumas pessoas ou pessoas com ansiedade social. Independentemente do tipo de trabalho que você esteja considerando, trabalhar pode ser estressante às vezes. Você pode considerar a procura de grupos de apoio apropriados antes mesmo decomece a procurar um empregopara que você tenha o suporte necessário desde o início.

O que considerar em um trabalho

Com isso em mente, é importante considerar suas opções de trabalho com cuidado, evitar trabalhos de alto estresse e escolher um que lhe permita ter um equilíbrio razoável entre a vida profissional e profissional. Muitos jovens já estão cientes dos benefícios de manter um bom equilíbrio em suas vidas.

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Empregos flexíveis para pessoas com depressão

Existem muitos empregos com bons salários disponíveis, onde você pode definir seu próprio horário para ajudar a manter o nível de estresse baixo. Muitas empresas nos Estados Unidos estão começando a se tornar mais conscientes dos benefícios que recebem ao garantir que seus funcionários não gastem muito tempo no trabalho. Os empregadores que exigem que seus funcionários trabalhem muitas horas correm o risco de ter funcionários insatisfeitos e esgotados. Os empregadores que não fornecem um equilíbrio adequado entre a vida profissional e profissional de seus funcionários preparam o terreno para altas taxas de rotatividade.

Se você está lutando para encontrar um emprego, já pensou em abrir um negócio por conta própria? Começar seu próprio negócio não significa que você precisa necessariamente estar de olho na Bolsa de Valores de Nova York, embora também não esteja fora do reino das possibilidades. Existem ótimos empregos para pessoas com depressão.

Empregos para as pessoas serem seus próprios patrões

Existem inúmeros benefícios em ser seu próprio patrão. Cada vez mais jovens estão escolhendo esta opção. Ter seu próprio negócio permite a você a liberdade de definir seu próprio horário e criar espaços silenciosos para o horário de trabalho. Existem muitas opções para abrir uma casa de negócios em sua comunidade ou que você possa administrar em sua própria casa. Pense em como você passa o tempo atualmente. O que você já está fazendo que poderia ser usado para gerar renda? Considere um tipo de trabalho que permite que você coloque um de seus hobbies ou interesses pessoais para funcionar. Se você é um mestre em trabalhar com as mãos, as possibilidades de trabalho criativo são ilimitadas.

Passear com o cachorro faz parte da sua rotina diária? Nesse caso, é provável que haja muitas pessoas em sua vizinhança que não podem estar em casa durante o dia e que pagariam com prazer para passear com o cachorro. A sensação de enfiar as mãos na terra ajuda a aliviar a depressão? Nesse caso, paisagismo ou jardinagem podem ser sua nova carreira. Se você não gosta de atividades ao ar livre e passa muito tempo nas redes sociais, pode conseguir um emprego para você ou para outra pessoa, assumindo o controle das publicações nas redes sociais de uma empresa. Se sua escolha final for abrir um negócio por conta própria, certifique-se de obter tratamento de saúde mental apropriado para sua condição e comece a frequentar um dos muitos grupos de apoio valiosos para manter seus esforços em andamento.

Empregos para pessoas com depressão

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, existem cerca de 300 milhões de pessoas no mundo que lutam contra a depressão. Você não está sozinho em suas lutas, e muitas opções de tratamento baseadas em evidências surgiram para atender à necessidade de tratamentos específicos para depressão. Embora possa ser difícil trabalhar quando você tem sintomas de depressão, existem alguns empregos que se encaixam melhor do que outros. Abaixo estão apenas alguns empregos a serem considerados se você está lutando contra a depressão e procurando uma mudança na carreira.

1. Passeio de cachorro

Procurando um trabalho gratificante e de baixo estresse que o leve ao ar livre? Cães passeando podem ser uma ótima opção. Dependendo da empresa, os passeadores de cães muitas vezes podem definir seus próprios horários e passar a maior parte de seus dias fora de casa com cães. Os cães para passear não requerem muita interação com outras pessoas e fornecem uma boa dose de vitamina D, bem como bastante exercício, ambos demonstraram ajudar com sintomas de depressão. Os passeadores de cães devem ser responsáveis, pontuais e confortáveis ​​com os animais.

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2. Horticultura

Gosta de trabalhar com plantas? A horticultura pode ser o seu beco. Há uma grande variedade de carreiras na indústria, desde paisagismo profissional a centros de jardinagem, jardins botânicos e estufas. Se você tem um polegar verde, a horticultura pode ser um ótimo trabalho de baixo estresse, que coloca suas habilidades em uso. As plantas também são bom para a sua saúde e pode dar-lhe um impulso físico e mental.

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3. Guarda florestal

Trabalhar como guarda florestal pode ser uma excelente oportunidade de trabalho para quem gosta de sair na natureza e ajudar as pessoas a tirar o máximo proveito da natureza. Muitos parques nacionais em todo o país têm programas de estágio de verão que oferecem hospedagem, alimentação e uma bolsa para quem deseja explorar a carreira de guarda florestal. Os guardas-florestais aprendem sobre a natureza, habilidades de sobrevivência, camping, mochila e muito mais. Eles também costumam ter um bom equilíbrio entre o tempo a sós e o tempo gasto com colegas de trabalho que também amam seu trabalho!

4. Bibliotecário

Se você gosta de livros, trabalhar em uma biblioteca pode ser uma ótima opção de trabalho. Embora a maioria dos cargos de bibliotecário em tempo integral exija um mestrado em Biblioteconomia, muitas bibliotecas também contratam técnicos de biblioteca que ajudam a fazer coisas como trabalhar na mesa de circulação, estantes e organizar livros, digitalizar e enviar documentos e ajudar os usuários a encontrar livros e materiais de recurso . Bibliotecas públicas são uma força do bem no mundo, então você terá a sensação de que está fazendo a diferença no mundo. Pesquisa e história mais a sua velocidade? Considere trabalhar na seção de arquivos de uma biblioteca, onde os bibliotecários protegem, preservam e conduzem pesquisas sobre documentos e artefatos históricos.

5. Serviço Postal

Trabalhar como carteiro ou carteiro pode ser uma ótima opção de carreira para quem luta com problemas de saúde mental. Embora os horários e o local possam variar dependendo da posição, os funcionários dos correios podem aproveitar muito tempo ao ar livre e interagir com as pessoas ao longo do dia, ao mesmo tempo em que ficam muito tempo sozinhos. Os funcionários dos correios muitas vezes conseguem desenvolver relacionamentos com os bairros que atendem, o que leva a conexões duradouras com as pessoas a quem servem. E como um trabalho do governo, o serviço postal geralmente vem com um salário e benefícios decentes.

6. Transcritor

Se você tem um bom ouvido e boas habilidades de digitação, trabalhar como transcritor pode ser a escolha certa para você. Os transcritores transcrevem áudio em texto para uma variedade de clientes, incluindo os das áreas médica, jurídica e outras. Os transcripcionistas também podem aproveitar os benefícios de trabalhar em casa, já que a maior parte do trabalho de transcrição pode ser concluída remotamente. Como um bônus adicional, a transcrição geralmente envolve uma boa quantidade de tempo sozinho, sendo uma ótima opção para aqueles que se cansam facilmente da interação social.

7. Segurança

Não importa onde você more, geralmente há vagas para cargos de segurança em sua área. Os guardas de segurança também podem trabalhar em uma variedade de locais, de prédios de escritórios corporativos a museus, canteiros de obras e prédios antigos. Muitas empresas precisam de funcionários de segurança para cobrir os turnos noturnos, o que os torna uma ótima opção se você for um noturno natural. Muitas vezes também há muitos períodos de inatividade para explorar outros interesses, ler ou ouvir música.

8. Merchandising

Quer fazer exercícios enquanto trabalha? Merchandising pode ser uma ótima escolha de carreira para você. A maioria das lojas grandes precisa de merchandisers para ajudar a descarregar caminhões e itens de estoque em toda a loja. Esta é uma ótima opção para pessoas que procuram um trabalho ativo sem requisitos mentais extenuantes. Os turnos geralmente envolvem madrugadas e madrugadas e são ótimos para quem gosta de trabalhar em horários não tradicionais. Mesmo quando você está lutando contra a saúde mental, a perspectiva de um ambiente de trabalho de baixo estresse, muito exercício e horários flexíveis podem fazer um trabalho de merchandising o ajuste perfeito.

9. Pequenos negócios

Se você está esgotado de grandes negócios e do mundo corporativo, considere procurar empregos trabalhando para uma pequena empresa. Embora os salários possam não ser tão altos, a maioria das pequenas empresas tem uma cultura mais íntima e pessoal e é mais flexível com aqueles que lutam contra a saúde mental ou outros problemas. Ao considerar um emprego em uma pequena empresa, é importante procurar pessoas com quem você acha que se encaixará bem. As pequenas empresas também oferecem uma variedade de oportunidades de emprego em quase todos os setores e podem ser uma ótima maneira de começar a trabalhar se você estiver procurando uma nova carreira.

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10. Condução de caminhão

Farto do seu trabalho e com saudades da estrada aberta? Dirigir caminhão pode ser uma ótima oportunidade para explorar uma nova carreira, bem como diferentes partes do país. Os motoristas de caminhão profissionais estão constantemente em alta demanda e podem encontrar trabalho em uma variedade de setores. Se você gosta de explorar novos lugares, escolher suas músicas favoritas e trabalhar sozinho, dirigir caminhões é uma ótima opção de trabalho. A maioria dos motoristas de caminhão precisa frequentar a escola para aprender a operar seus veículos e passar em um teste para obter uma licença CDL.

11. Programação de computador

Se você tem um estado de espírito técnico e é bom com computadores, a programação de computadores pode ser uma alternativa de carreira promissora para você. Os programadores de computador estão constantemente em alta demanda e frequentemente ganham altos salários em relação a outras profissões. Existem muitos recursos online para aprender a codificar, bem como uma variedade de campos de treinamento e programas de graduação. Para quem está começando, considere a criação de um aplicativo ou jogo simples para testar suas habilidades, ou se voluntariar para empresas locais para melhorar seu currículo.

12. Tutoria

Para aqueles que se destacam em termos acadêmicos e gostam de ajudar os outros a entender conceitos complexos e ter um melhor desempenho na escola, a tutoria pode ser uma ótima opção de carreira. As aulas particulares geralmente pagam bem e geralmente oferecem horários flexíveis à tarde, à noite e aos fins de semana. Se você tem uma especialidade acadêmica específica, geralmente pode cobrar taxas mais altas. Os programas escolares e agências de tutoria costumam ser uma ótima oportunidade de trabalho para aqueles que desejam um fluxo constante de clientes avaliados e um pagamento descomplicado.

13. Freelance

Sempre quis trabalhar em casa? O trabalho freelance pode ser uma ótima maneira de aproveitar a flexibilidade e as vantagens do trabalho remoto, enquanto faz sua própria programação e trabalha quando lhe convém. Existem empregos freelance em uma variedade de setores, como redação, design, programação de computadores, transcrição e trabalho administrativo. Depois de construir uma base de clientes estabelecida, você pode desfrutar de uma renda estável enquanto é seu próprio patrão. Quando você está lutando contra a saúde mental, a liberdade e flexibilidade que uma carreira freelance oferece pode ser a antídoto perfeito para o blues do local de trabalho.

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14. Faça do Hobby uma Carreira

Se você tem um hobby que gostaria de levar para o próximo nível, geralmente há opções de trabalho que combinam bem com as habilidades que você já desenvolveu por conta própria. Transformar um hobby em carreira é uma ótima opção para aqueles que são apaixonados por um tema ou atividade e querem explorá-los ainda mais. Quer você goste muito de jardinagem, livros, panificação, carpintaria, condicionamento físico ou qualquer outro assunto, geralmente há um nicho profissional para você.

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Uma ótima opção é trabalhar para organizações que ensinam as pessoas a dominar suas habilidades específicas. Para aqueles que fabricam ou criam itens físicos, você pode vendê-los online em lugares como o Etsy. Embora transformar um hobby em carreira ainda possa dar trabalho, geralmente é um esforço recompensador que usa seus pontos fortes e permite que você explore coisas nas quais já está interessado.

15. Comece seu próprio negócio

Quer ser seu próprio patrão? Considere se tornar um empresário e começar seu próprio negócio. Embora possa haver aspectos estressantes em embarcar em uma nova aventura como essa, muitas vezes pode ser o antídoto perfeito para a frustração com o mundo corporativo. Ao lutar contra a saúde mental, trabalhar para si mesmo fazendo algo pelo qual você é apaixonado também pode lhe dar a inspiração de que você precisa para fazer um trabalho significativo. Começar seu próprio negócio também pode dar a você a liberdade de que você precisa para trabalhar quando puder e de tirar uma folga quando precisar.

Motivação para encontrar empregos para pessoas com depressão de conselheiros da BetterHelp

Às vezes, mesmo que você tenha a carreira perfeita, a depressão pode dificultar o trabalho. Você pode ter dificuldade para sair da cama ou descobrir que seu desempenho no trabalho está sendo prejudicado. Isso pode causar muito mais ansiedade e estresse, pois você pode se preocupar em perder o emprego. Se você está lutando contra a depressão e está afetando sua vida diária, é hora de pedir ajuda. A depressão é uma condição tratável que possui muitas opções de tratamento disponíveis. Uma dessas opções é a terapia.Um terapeuta pode ajudar a aliviar seus sintomas de depressão e fornecer recursos e conselhos para suas necessidades de procura de emprego.BetterHelp tem terapeutas online que tornam conveniente para você obter a ajuda necessária de um conselheiro licenciado. Você pode ler as resenhas de alguns de nossos conselheiros abaixo, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Diane tem sido um grande ajudp para mim em superar minha ansiedade e depressão. Ela é compreensiva e oferece uma variedade de maneiras de melhorar minhas percepções e como trabalhar meus problemas na vida real. Eu não posso recomendá-la o suficiente! '

'Colleen tem sido uma parte complexa da minha cura e sei que não teria tanto sucesso como sou sem o seu incentivo, apoio e conselhos. Ela está sempre lá quando preciso dela, sem hesitação, e entende perfeitamente os objetivos que tenho e os desafios que enfrento. Ela tem técnicas maravilhosas para me ajudar a liberar e lidar com o estresse e a ansiedade e isso reduziu muito a minha depressão. Colleen é uma terapeuta absolutamente fantástica e não posso recomendá-la o suficiente! '

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Conclusão

Você não precisa permitir que a depressão atrapalhe o sucesso de sua carreira. Os empregos listados acima são ótimas opções para escolher, além de trabalhar diretamente com um terapeuta para obter suporte. Não importa o que você esteja passando agora, com as ferramentas certas, você pode seguir em frente. Dê o primeiro passo hoje.

FAQs

Qual é o melhor trabalho para alguém com ansiedade?

Isso é um pouco subjetivo, pois um bom trabalho para quem tem ansiedade pode depender da pessoa. A ansiedade das pessoas é desencadeada por muitos fatores diferentes. Alguém pode não sentir ansiedade quando trabalha com várias pessoas, mas pode ficar ansioso se trabalhar com apenas uma pessoa.

Empregos

Para muitos, porém, um emprego normal que seja favorável à ansiedade tende a ser aquele em que você está sozinho. Aqui está uma breve lista de empregos que dão alguns exemplos:

• Qualquer trabalho que o permita trabalhar em casa. Sem deslocamento e sem colegas de trabalho, é muito menos provável que você desenvolva ansiedade.
• Um trabalho que permite que você trabalhe sozinho na maior parte do tempo. Um contador, programador de computador ou escritor ou trabalho semelhante.
• Trabalhos artísticos são ótimos para pessoas com ansiedade. Ele pode aliviar sua ansiedade, dando-lhe uma saída para se expressar, e ser criativo é um processo consciente que pode evitar que você se sinta ansioso.

Estes são apenas alguns exemplos. Recomendamos procurar alguns empregos perto de você ou online que não despertem sua ansiedade. Em alguns casos, você pode querer conversar com um terapeuta sobre sua ansiedade no trabalho.

Que doença mental o impede de trabalhar?

Muitas doenças mentais podem dificultar o trabalho, mas algumas podem impedi-lo de trabalhar. Em muitos casos, não se trata de uma única doença mental em si, mas de sua gravidade. Vamos dar alguns exemplos.

• Depressão. Se você se sentir deprimido ou taciturno de vez em quando, isso não o impedirá de trabalhar. No entanto, a depressão maior é outra história. Quando você acha difícil sair da cama, isso pode ter um grande impacto em sua capacidade de trabalhar. Se um trabalho está causando sua depressão, ele pode ironicamente impedi-lo de trabalhar.
• Uma doença mental que prejudica a função cognitiva. Se você tem que se concentrar no trabalho, mas sua doença mental não permite, isso pode impedi-lo de trabalhar.
• Mudanças de humor severas. Se você está sujeito a uma raiva repentina, isso pode impedi-lo de trabalhar. Quando você parece bem por um segundo e depois grita com seu colega de trabalho sem um bom motivo, você não vai ficar no local de trabalho por muito tempo.

Estes são apenas alguns exemplos. Na maioria dos casos, você ainda pode trabalhar com um transtorno mental e, se não puder, talvez precise de alguns anos de documentação para se inscrever nos benefícios de invalidez. Candidatar-se a deficiência de saúde mental pode ser um desafio maior, já que essas deficiências geralmente são invisíveis. Às vezes, você pode até 'passar' por 'normal' para a pessoa que o entrevista sobre sua deficiência, e isso pode ser negado. Por exemplo, pessoas com depressão grave podem ter um bom dia ao solicitarem a deficiência.

Quais são os desafios da procura de emprego relacionados à sua saúde mental?

Os jovens adultos e outras pessoas que lutam contra a depressão ou outro estado mental alterado costumam ter dificuldade para sair da cama pela manhã, quanto mais para reunir energia para procurar um emprego. Se você está passando por depressão apenas durante os meses de inverno, pode ter transtorno afetivo sazonal (TAS), em que sua depressão piora quando você está privado de luz. Existem tratamentos úteis disponíveis para SAD. Outra maneira de abordar sua busca de emprego é procurar empregos onde você possa trabalhar durante as estações em que se sente mais saudável e bem.

Do ponto de vista clínico da saúde mental, o abuso de substâncias e os transtornos de saúde mental estão frequentemente relacionados. Como você espera conseguir seu primeiro emprego ou retornar ao trabalho, é vital que você procure os serviços de saúde mental adequados para evitar o risco de abuso de substâncias e problemas de saúde mental.

Em uma nota positiva, empregos de alto estresse podem levar adultos jovens e outras pessoas com depressão a serviços de saúde mental e tratamento baseado em evidências, incluindo grupos de apoio.

O que posso fazer com relação à minha ansiedade no trabalho?

Algumas pessoas têm ansiedade pelo trabalho. Isso é um pouco diferente do seu caso normal de ansiedade e depressão. A ansiedade no trabalho pode envolver qualquer coisa relacionada a um trabalho que o deixa ansioso. Isso inclui:

• Ansiedade por se candidatar a um emprego. Você pode estar preocupado em bagunçar o aplicativo ou não ser contratado.
• Ansiedade por chegar atrasado ao trabalho. Isso pode causar insônia ou acordar muito cedo, quando não for necessário.
• Você pode ter medo de ir para o local de trabalho devido a outro fator, como um colega de trabalho ruim ou um chefe duro.
• Seu trabalho pode envolver falar com as pessoas. Esses tipos de empregos não são ideais para pessoas que têm ansiedade, mas às vezes são os únicos empregos que você pode escolher.

Existem muitos motivos pelos quais você pode ter ansiedade no trabalho. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer sobre eles.

• Aprenda atenção plena. Cada vez que um pensamento derrotista entrar em sua mente, aprenda a descartá-lo. Pratique a respiração meditativa para tirar sua mente disso ou aprenda a se concentrar no presente.
• Remova a causa. Se um colega de trabalho estiver causando problemas, denuncie-o ou peça para ser removido.
• Mude a hora de dormir para ter tempo de sobra para se levantar e ir para o trabalho.
• Experimente um trabalho que não envolva sair de casa. Muitos empregos de colarinho branco podem ser realizados no conforto da sua casa. Os trabalhos domésticos podem reduzir seu deslocamento diário, dar a você mais privacidade e você pode trabalhar em sua própria zona de conforto.

Como posso obter experiência sem emprego?

Adolescentes e jovens adultos tendem a se deparar com um paradoxo, em que precisam de um emprego e da experiência de trabalho, mas não têm experiência de trabalho para conseguir o emprego. É a derradeira pegadinha de que muitos já brincaram, mas é frustrante. Aqui estão algumas maneiras de obter alguma experiência.

• Traduza sua experiência. Se você estiver se candidatando a um emprego, pense em algumas experiências que podem se traduzir em algo relevante para o seu emprego. Se você está se candidatando para ser cozinheiro, por exemplo, fale sobre suas refeições caseiras.
• Liste suas habilidades sociais. Habilidades básicas são habilidades não listadas no trabalho, mas podem ser relevantes. Por exemplo, se você é bom em manter uma conversa, fale sobre a frequência com que você se envolve com as pessoas.
• Experimente alguns trabalhos de freelancer. Se você tem uma habilidade, como arte, redação ou outro talento comercial, sites freelance podem ajudá-lo a obter experiência. Quando você não tem um portfólio enorme, pode ter que trabalhar barato, mas pode ajudar a ganhar experiência.
• Embora não seja o trabalho ideal para muitos, fazer algum trabalho voluntário é a maneira perfeita de mostrar que você se importa com sua comunidade e ajudá-lo a obter experiência de trabalho.
• Estágios na faculdade também são bons.
• Como cada situação é diferente, conversar com um conselheiro de empregos sobre como encontrar um emprego ou encontrar experiência quando você não tem é uma jogada inteligente. Pro bono, conselheiros universitários ou aconselhamento em escala móvel estão disponíveis se você não tiver muito dinheiro para gastar.

Contate a BetterHelp

Para obter mais informações sobre onde encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo com sua ansiedade após um intervalo, você pode entrar em contato com contact@betterhelp.com. Você também pode nos encontrar no LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube e Tumblr.

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Se você está em crise ou deseja aprender mais sobre saúde mental, não hesite em ligar para as linhas diretas abaixo:

• RAINN (Rede Nacional de Estupro, Abuso e Incesto) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Linha direta nacional de violência doméstica - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, para obter mais informações: info@nami.org ou visite a página do Facebook.

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