Aprenda como parar de ser carente nos relacionamentos
A carência em um relacionamento pode ter várias raízes diferentes. Você pode se sentir inseguro sobre si mesmo e ansiar por uma afirmação constante de seu parceiro de que é digno de amor. Você pode sentir ciúme do tempo que seu parceiro passa com outras pessoas, incluindo amigos, família e colegas de trabalho, e isso pode levá-lo a clamar por todo o tempo deles. Ou você pode ficar ansioso para concluir certas tarefas e pedir constantemente a seu parceiro para cuidar de coisas que ele espera que você seja capaz de fazer sozinho. Vamos dar uma olhada em cada um desses motivos para que você possa aprender como deixar de ser carente nos relacionamentos.
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Como deixar de ser carente e inseguro
A maioria de nós já passou por um problema de auto-estima em algum momento. Isso é normal e certo. Mas quando você está em um relacionamento, os problemas que são seus se tornam o problema deles também. E se você deixar sua falta de confiança tirar o melhor de você, então você não é o único a sofrer. Seu parceiro também sofre. Seu outro significativo não deve ser totalmente responsável por sua auto-estima. Claro, como você se sente deve ser importante para eles, mas se eles estão escolhendo ficar com você e não deram sinais de que acham algo desagradável em você, então confie que eles dirão se houver um problema.
Aprenda a lidar com o ciúme
O ciúme pode causar sérios problemas em um relacionamento. E geralmente é injustificado. Se você tem um relacionamento saudável com um parceiro em quem confia, o ciúme pode abrir uma barreira entre vocês mais rápido do que qualquer outro problema. O ciúme costuma estar enraizado em outra emoção subjacente, como o medo. Se você tem medo de que seu parceiro o deixe ou encontre alguém melhor, você pode tentar impedi-lo de ficar com outras pessoas. Mas isso não é justo com seu outro significativo.
Eventualmente, suas tentativas de controlar como eles gastam seu tempo irão afastá-los de você, e você mesmo acabará prejudicando seu relacionamento quando realmente não havia um problema. Seu parceiro tem uma vida plena da qual você faz parte, mas não a única parte. Eles têm amigos, família e trabalho. A melhor maneira de lidar com o ciúme é encontrar outros hobbies, interesses e responsabilidades de que você precise cuidar quando seu parceiro não estiver por perto. Ou então, passe o tempo separados fazendo algo bom para seu parceiro surpreendê-lo quando vocês estiverem juntos novamente.
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Lidando com tendências dependentes
Se você sofre de ansiedade, as tarefas diárias às vezes podem parecer um fardo muito grande para realizar. E o medo associado à sua ansiedade pode fazer com que você se apoie nos outros para ajudá-lo a fazer as coisas. É normal pedir ajuda quando você precisar. Mas se você se pega pedindo constantemente ao seu outro significativo para fazer coisas como dar telefonemas para você ou completar uma tarefa simples que você poderia aprender a fazer sozinho, então você pode estar fazendo um grande favor ao seu relacionamento ao obter ajuda para sua ansiedade .
Quer você esteja lidando com insegurança, ciúme ou ansiedade, é uma boa ideia buscar ajuda externa para suas dificuldades. Ser menos carente alivia o fardo de seu parceiro e pode melhorar seu relacionamento. Considere conversar com um conselheiro licenciado para aprender estratégias para reduzir comportamentos carentes.
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Desenvolva sua própria rede de amigos
Se você está descobrindo que está passando todo o seu tempo com seu parceiro ou pensando nele, isso aumentará seus sentimentos de carência. O desenvolvimento de sua própria rede de apoio social é fundamental. Sair com amigos que têm interesses em comum pode ajudar a afastar sua mente de se concentrar apenas em seu parceiro. É saudável se envolver em relacionamentos com outros colegas.
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