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O chat online de saúde mental faz você se sentir melhor?


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Estima-se que mais de 43 milhões de pessoas nos Estados Unidos tenham um transtorno de saúde mental. Isso é uma em cada cinco pessoas. Além disso, a doença mental é a principal causa de deficiência em todo o mundo e entre 30% e 80% não recebem tratamento. Seja por causa de dinheiro, medo, vergonha ou algum outro motivo; muitas pessoas, incluindo as do setor de saúde, simplesmente não recebem a ajuda de que precisam.



Por que as pessoas não recebem tratamento



Muitas pessoas que não procuram tratamento têm vergonha ou medo de admitir que há algo realmente errado com elas. Eles podem ter ouvido que está 'tudo em suas cabeças' e que eles irão 'superar' eventualmente. Às vezes, essas avaliações vêm de nossas famílias de origem, amigos, colegas ou mesmo crenças que adquirimos ao longo dos anos de fontes que talvez não tenhamos percebido. Outros podem não saber onde buscar ajuda, simplesmente por não terem tido qualquer razão para procurar aconselhamento no passado; ou talvez porque vivam em áreas onde os recursos são muito limitados. E, claro, muitos não têm seguro saúde, ou seguro que cubra serviços de saúde mental. Mesmo quando o seguro médico é aceito, pode-se ter uma franquia alta ou limites nas áreas de serviço. Isso torna o seguro praticamente irrelevante para você. Os Transtornos de Ansiedade são os transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos, afetando 40 milhões de pessoas anualmente. Existem muitos tipos de transtornos de ansiedade e fobias específicas que dificultam o acesso aos cuidados. Esses problemas específicos de saúde mental aumentam a dificuldade inerente de acesso a serviços profissionais de saúde mental adequados.

O bate-papo online sobre saúde mental pode ser uma solução perfeita para essas pessoas, assim como para qualquer outra pessoa que queira falar com alguém. Às vezes ajuda conversar com uma pessoa anônima ou profissional sobre suas lutas sem o medo de um encontro cara a cara.



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Como o chat online de saúde mental pode ajudar

Como uma das razões pelas quais algumas pessoas podem não receber tratamento é a vergonha, o bate-papo online pode ser exatamente o que elas precisam. Ajuda-os a conversar com outras pessoas online que têm problemas semelhantes sem ter de ver ninguém. A opção de ser semi-anônimo só é possível através de um portal de bate-papo online.

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Pode aliviar o medo ou a vergonha e dar às pessoas uma plataforma que podem usar para falar sobre como estão se sentindo. Sentir-se sozinho e sem ninguém com quem conversar é comum em pessoas com transtornos mentais e o chat online é uma solução maravilhosa. Às vezes, um dos aspectos mais impactantes de sua doença para as pessoas que lutam com problemas de saúde mental é a sensação de que estão completamente sozinhas; que ninguém mais pode entender; e ninguém mais experimentou o que está experimentando. Pode ser bastante surpreendente como pode ser benéfico apenas ter as experiências 'normalizadas'. Grupos de suporte de qualquer variedade talvez atendam a essa necessidade melhor do que qualquer outro fórum. Se você precisa saber que não está sozinho, procurar um grupo de apoio pode ser muito importante para você. As plataformas de chat online atendem às necessidades de grupos de suporte face a face, além de permitir uma privacidade mais completa, se isso também for importante para você.



Muitas vezes, apenas falar sobre suas experiências pode ser catártico, proporcionando uma sensação de alívio e relaxamento, que o ajuda a compreender melhor seus pensamentos e sentimentos. Isso, então, às vezes pode levar a uma melhor oportunidade de processar esses pensamentos e sentimentos, criando a possibilidade de deixar alguns deles irem. Os grupos de bate-papo online podem ser uma ótima fonte para essas oportunidades. Portanto, se você precisa de algo mais do que escrever seu próprio diário privado, considere um Grupo de Chat Online exatamente o que você precisa.

Você receberá respostas ao que escrever em um Grupo de Chat Online, portanto este não é o melhor fórum para quem quer apenas se expressar ou desabafar, sem receber resposta de qualquer tipo. Além disso, uma vez que qualquer grupo de apoio inclui outras pessoas que também estão passando por dificuldades, é possível receber comentários de outras pessoas que você talvez não considere úteis. Então você quer entender que a natureza dos 'Chats' é ser recíproco. Muitos grupos de chat online são monitorados por profissionais. Se isso for importante para você, você deve ser capaz de confirmar esses detalhes antes de se associar.

Existem muitos tipos de grupos de bate-papo online, que oferecem vários tipos de benefícios. Os chats guiados têm mais probabilidade de fornecer soluções para problemas e novas perspectivas, e são percebidos como 'profundos' pelos participantes; enquanto os bate-papos não guiados oferecem mais conexões pessoais em torno de experiências compartilhadas e podem ser descritos como 'suaves'.




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O que esperar



Existem muitos sites de bate-papo online sobre saúde mental de todos os tipos. Alguns deles têm chats em grupo nos quais você conversa com um grupo de pessoas sobre milhares de tópicos diversos. Você nem precisa falar se não quiser; você pode apenas ouvir. Se você não quiser falar com um grande grupo de pessoas, existem salas de bate-papo nas quais você pode apenas falar com um ouvinte profissional ou terapeuta. Geralmente é anônimo, então você não precisa usar seu nome verdadeiro. Isso o torna ainda mais atraente para aqueles que lutam contra a vergonha.



Salas de bate-papo, fóruns e tópicos




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O bate-papo online sobre saúde mental tem um suprimento infinito de tópicos em milhares de tópicos em fóruns ou salas de bate-papo. Muitos deles são gratuitos, outra barreira que as salas de chat eliminam. Alguns dos tópicos de discussão que você pode encontrar nas salas de chat incluem:



Como posso saber se estou deprimido?

Estou sozinho ou apenas entediado?

Por que fico tão estressado?

Como posso parar de me sentir assim?

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O que posso fazer sobre a pressão dos colegas?

Como faço para lidar com um agressor?

Depressão

Ansiedade

PTSD

Estresse

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Vícios

Isso ajuda a falar

Uma das coisas mais difíceis de fazer às vezes é falar sobre seus sentimentos, e ser capaz de se comunicar com outras pessoas que são semelhantes a você torna isso muito mais fácil. Não espere mais um dia para buscar o apoio de que precisa. Existem simplesmente muitas opções disponíveis agora, nesta era digital, para não ter pelo menos o benefício anônimo de ser capaz de compartilhar suas experiências com outras pessoas que precisam de algo semelhante (o que é evidenciado por eles estarem na mesma sala de chat que você) . Embora você possa descobrir que um serviço de bate-papo online não atende a todas as suas necessidades de saúde mental, pode ser um começo; e experimentar a capacidade de compartilhar em tal ambiente pode encorajá-lo a escolher o próximo, a procurar serviços de aconselhamento profissional mais direto.

Tipos adicionais de serviços de saúde mental online

Se as restrições financeiras estão impedindo você de buscar o suporte de que precisa e um chat online não está atendendo às suas necessidades, as opções de aconselhamento virtual podem ser muito mais acessíveis do que a grande maioria das práticas de aconselhamento profissional mais tradicionais. A taxa média atual para uma sessão individual de aconselhamento de saúde mental varia entre US $ 150 e US $ 250, dependendo de sua localização e das credenciais de seu provedor. Os serviços online, como BetterHelp, oferecem uma taxa de assinatura fixa que é incrivelmente razoável em comparação. A variedade de métodos de interação com o seu conselheiro online também é maior e mais conveniente do que na maioria dos outros locais.

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