É hora de aprender: como respeitar a si mesmo

Você acha fácil mostrar respeito pelos outros, mas luta com seu próprio valor? Quer seus sentimentos sejam o resultado de problemas de relacionamento, falta de influência positiva ou várias inseguranças, aprender a respeitar a si mesmo pode parecer uma jornada difícil.

Afinal, o que é respeito próprio? Por que isso é tão importante? De acordo com Merriam Webster, auto-respeito é definido como 'um respeito adequado por si mesmo como ser humano; consideração pela própria posição ou posição. '

Além disso, muitas pessoas não percebem que a maneira como nos tratamos ou pensamos sobre nós mesmos diz aos outros como eles podem nos tratar. Portanto, lidar com qualquer falta de respeito próprio fará uma grande diferença em sua autoestima e na maneira como os outros o vêem.

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O que é auto-respeito Não

Há uma enorme diferença entre ter respeito próprio e ser vaidoso ou egocêntrico. Na verdade, praticar o respeito próprio saudável não é narcisista de forma alguma. Entender a diferença entre respeito próprio e egocentrismo o ajudará a manter as coisas em perspectiva.

Uma pessoa que é egocêntrica ou narcisista cria todas as situações sobre si mesma. Embora possam demonstrar preocupação temporária ou fingida por outra pessoa, essas pessoas querem saber como a situação os beneficiará. O respeito próprio, por outro lado, significa tratar-se com bondade e compaixão, o que inclui estabelecer limites saudáveis ​​de como os outros devem tratá-lo.

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Por que as pessoas não têm autorrespeito?

A falta de respeito próprio pode ser atribuída a vários fatores, alguns dos quais estão listados abaixo. No entanto, as seguintes situações não se aplicam a todos.

• Sendo criado em um lar abusivo: Os efeitos do abuso costumam ter longo alcance e afetam mais aspectos da vida do que você imagina. Crianças que são criadas em um lar onde membros da família são submetidos a abusos emocionais muitas vezes ouvem declarações como: 'Você não é nada' ou 'Ninguém poderia querer você'. Pode ser um desafio superar os sentimentos de inutilidade que essas declarações criam. Com intervenção e aconselhamento saudáveis, no entanto, cerca de 74 por cento de indivíduos emocionalmente abusados ​​aprendem a se ver de uma maneira mais positiva.
• Más escolhas anteriores: Muitas pessoas cometem erros e, no final das contas, acreditam que podem aprender e crescer com essas experiências. No entanto, outros se sentem culpados por suas escolhas erradas, então começam a pensar criticamente sobre si mesmos. Embora todo mundo sinta arrependimento de vez em quando, é importante aprender que os erros do passado não definem seu valor próprio.
• Comparação constante com outros: É fácil olhar para as realizações de outra pessoa e se arrepender de não ter experiências semelhantes. Se deixados sem solução, esses sentimentos de inadequação podem nos fazer respeitar os outros mais do que a nós mesmos. Se isso lhe parece familiar, saiba que não há problema em fazer um inventário de suas próprias realizações. Veja os obstáculos que você superou em sua própria vida e dê a si mesmo algum crédito. (Falaremos sobre as maneiras de fazer isso posteriormente neste artigo.)

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Superando a falta de auto-respeito

A importância do respeito próprio às vezes é difícil de entender. No entanto, a maneira como nos percebemos diz aos outros muito sobre quem somos e como esperamos que eles nos tratem.

Se você está trabalhando para superar a falta de respeito próprio, pode parecer difícil no início. Isso é normal porque você está em uma jornada para uma nova maneira de pensar. Ajuda ter amigos que estão dispostos a ouvir seus sentimentos e que entendem seu desejo de mudar. Embora você não precise contar todos os seus segredos mais profundos e sombrios a cada amigo, tente pedir a ajuda de alguns amigos positivos enquanto você trabalha para desenvolver o respeito próprio.

O que você pode fazer para promover o respeito próprio

Como muitas vezes nos comparamos aos outros, a reflexão é um dos primeiros passos para abordar as questões com respeito próprio. Comece criando uma lista de incentivos. Escreva coisas sobre você que você gosta, coisas que você realizou e coisas que fazem você se sentir bem. Não escreva nada negativo. O objetivo é aprender a se ver de uma maneira positiva, celebrando todas as coisas maravilhosas sobre você.

Regras de ouro do auto-respeito

• Não se contente com menos. Você não diria ao seu melhor amigo para se contentar com menos do que ele / ela merece, então por que deveria? Cerque-se de pessoas positivas, busque seus sonhos e, quando encontrar um obstáculo na estrada, supere-o. Apenas não se acomode!
• As opiniões dos outros sobre você nunca devem moldar o que você vê em si mesmo. As pessoas podem ser inconstantes às vezes. Tanto homens quanto mulheres podem ser temperamentais ou ficar com raiva de coisas hoje que podem não parecer importantes amanhã. Não deixe que seus discursos ou comentários negativos sobre você determinem o que você vê em si mesmo ou moldem quem você é. Em vez disso, saiba que você define o padrão de quem você é e do que as outras pessoas veem em você.
• Concentre-se em seus traços positivos. Embora reconhecer as deficiências seja necessário para o autodesenvolvimento, essas falhas temporárias nunca devem obscurecer as coisas positivas sobre você. Como todo mundo, você merece respeito.

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• Perdoe á si mesmo. Todos nós cometemos erros. Se a vida tivesse um botão de retrocesso, provavelmente estaríamos presos em algum lugar do passado tentando consertar as coisas que deram errado. Infelizmente, esse botão não existe. Se você cometeu um erro e se arrependeu, resolva-o e siga em frente. Faça as pazes se precisar - isso inclui fazer as pazes com você mesmo. Então, perdoe-se e comece de novo
• Não comprometa seus valores para atender às expectativas de outra pessoa. É normal ser você mesmo. Na verdade, é saudável. Você não precisa se encaixar na ideia de outra pessoa sobre quem você deveria ser. Os verdadeiros amigos aceitam você e mostram respeito pelas coisas que você valoriza, mas é difícil para os outros saberem o que você valoriza se você não defende suas próprias crenças.
• Cuidar de você - fisicamente e mentalmente. Ter uma saúde física ou mental fraca pode prejudicar a maneira como uma pessoa se sente a respeito de si mesma. Inicie um plano para praticar uma boa saúde física e mental, caso ainda não o tenha feito. Faça refeições saudáveis, faça exercícios, descanse bastante e desafie sua mente regularmente.

Citações populares sobre auto-respeito

Leia as citações abaixo para obter um pouco de inspiração em sua jornada.

'Se a sua compaixão não inclui você mesmo, é incompleta.' - Jack Kornfield

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'Respeite-se o suficiente para se afastar de tudo que não serve mais a você, faz você crescer ou te fazer feliz.' - Robert Tew

'A maior coisa do mundo é saber pertencer a si mesmo.' - Michel de Montaigne

'A única pessoa que merece um lugar especial em sua vida é alguém que nunca fez você se sentir como uma opção na vida deles.' - Shannon L. Alder

'Quando você se contenta em ser simplesmente você mesmo e não se compara ou compete, todos o respeitarão.' - Lao Tzu

'Amar a nós mesmos faz milagres em nossas vidas.' - Louise L. Hay

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'Cuidar de si mesmo nunca é um ato egoísta - é simplesmente uma boa administração do único dom que tenho, o dom que fui colocado na Terra para oferecer aos outros.' - Parker Palmer

Quando você precisar de ajuda adicional

Para muitas pessoas, a falta de respeito próprio pode resultar de sentimentos arraigados que precisam ser tratados. Buscando a ajuda de um conselheiro ou terapeuta pode ser exatamente o que você precisa para superar essas emoções e encontrar um novo nível de respeito próprio. Felizmente, existem conselheiros especializados em emoções humanas e processos de pensamento. Eles podem ajudá-lo a descobrir o motivo de seus sentimentos e ensinar maneiras saudáveis ​​de lidar com eles.

Infelizmente, muitas pessoas não procuram aconselhamento porque é caro e demorado dirigir pela cidade para uma consulta. Com isso em mente, o aconselhamento online está se tornando cada vez mais popular. Plataformas como BetterHelp dar a você a capacidade de participar de aconselhamento acessível com profissionais licenciados e experientes, no conforto da sua própria casa. Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

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Conclusão

O respeito próprio é uma parte muito importante do bem-estar mental. Se você deseja encontrar equilíbrio e maior felicidade, precisará abordar quaisquer pensamentos ou idéias que tenham um efeito negativo em sua autopercepção. Quer você decida confiar em amigos ou buscar aconselhamento profissional, quanto mais cedo você resolver essas questões, mais cedo encontrará maior realização em sua vida. Levar a Primeiro passo hoje.

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