A sua saúde está ligada à vida, à liberdade e à busca da felicidade?

A Declaração de Independência dos Estados Unidos da América da Grã-Bretanha menciona que os seres humanos devem ter direito à vida, à liberdade e à busca da felicidade. É uma noção que soa nobre e também com a qual a maioria das pessoas conseguiu concordar. Mas, ao olharmos para esses três direitos supostamente inalienáveis, vida, liberdade e a busca da felicidade, você já pensou como eles podem estar relacionados à sua saúde? Vamos examinar os três um a um e discutir como cada um está relacionado ao seu bem-estar geral.

Vida e sua saúde

Fonte: pxhere.com

A ideia de que vida e felicidade estão intrinsecamente ligadas é uma falácia. Se felicidade e vida andassem juntas o tempo todo, não haveria depressão. No entanto, sabemos que uma parcela significativa da população está muito longe de ser feliz; alguns, de fato, estão clinicamente deprimidos a ponto de mal conseguirem sair da cama de manhã. Isso pode ser devido a desequilíbrios químicos em alguns casos, enquanto em outros eles podem ter caído em um estado de depressão devido a algum evento particular que ocorreu em sua vida. Talvez a morte de um ente querido seja a causa. Talvez a perda de um emprego ou de um animal de estimação seja o motivo.

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Otimismo e pessimismo

Com a vida, vem a felicidade para alguns indivíduos, uma sensação de alegria inata que abrange tudo. Com outros, é o oposto. Este segundo grupo acredita que a vida produz apenas miséria. A diferença de que estamos falando é, em essência, a diferença entre otimismo e pessimismo. Algumas pessoas parecem nascer pensando que o copo está meio cheio, enquanto para outras, estará sempre meio vazio. Este segundo grupo desprezará o primeiro, enquanto o primeiro provavelmente sentirá pena do segundo.

O que podemos tirar disso é o conhecimento de que a natureza humana engloba a capacidade de felicidade e tristeza, sentimentos positivos e negativos. Se você é uma daquelas pessoas que pensam que a vida é um presente lindo e alegre, talvez queira ser um pouco seletivo quanto a quem vai contar a respeito. É improvável que alguém com depressão crônica aprecie você dizer a ele o quanto gosta de estar vivo.

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Liberdade e sua saúde

Voltando à frase 'vida, liberdade e a busca da felicidade' por um momento, deve rapidamente se tornar evidente que o segundo conceito, liberdade, é talvez o mais vital dos três. Ter liberdade é ser livre para fazer o que quiser. Você ainda deve se comportar dentro das restrições da sociedade ou então corre o risco de um processo criminal, mas em muitos países ao redor do mundo você pode agir mais ou menos com impunidade, desde que o que está fazendo não infrinja a felicidade de outra pessoa.

Mas e nas partes do mundo onde não há liberdade, pelo menos não em um sentido prático? Existem ditaduras e oligarquias ativas em alguns países onde a palavra 'liberdade' pode ser falada da boca para fora, mas ela não existe de verdade. Se olharmos para alguns desses países, como a Coreia do Norte, por exemplo, onde os cidadãos vivem sob o domínio do Estado, veríamos que as taxas de suicídio (ou o que sabemos deles, pelo menos) são extraordinariamente altas. Esta é uma forte indicação de que a saúde humana está diretamente ligada à liberdade humana. Nossas vidas são realmente pobres quando não podemos viver com alguma aparência de autonomia.

A busca pela felicidade e sua saúde

Fonte: pexels.com

Quando pensamos 'o que significam a vida, a liberdade e a busca da felicidade', uma conclusão inevitável é que, quando somos livres para buscar a felicidade, nossa saúde fica melhor por causa disso. Pense nas altas taxas de depressão nas prisões americanas como uma prova disso, embora a doença mental também seja prevalente entre os presidiários. Essas prisões estão cheias de indivíduos que foram considerados culpados de crimes. Muitos deles não podiam operar dentro dos ditames da sociedade. Quando foram condenados à prisão, eles mantiveram suas vidas, mas sua liberdade foi tirada, assim como sua capacidade de buscar a felicidade. É difícil ser feliz quando você está trancado dentro de uma cela de prisão a maior parte do dia.

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Isso não quer dizer que as prisões devam ser abolidas. A sociedade precisa de uma maneira de punir aqueles que cometem crimes, e a prisão serve como um impedimento eficaz, embora algumas reformas devam certamente ser necessárias. A questão é que as pessoas se tornam menos saudáveis ​​quando são privadas de sua liberdade e de sua capacidade de buscar a felicidade. Mesmo quando alguns prisioneiros escapam após longas sentenças, sua capacidade de se comportar como membros funcionais da sociedade novamente parece ter sido prejudicada. É por isso que as taxas de reincidência são tão altas.

A chance de participar da vida, a liberdade e a busca pela felicidade não devem ser tomadas como garantidas

A Declaração da Independência é um documento que é a personificação escrita do que este país aspira ser: um coletivo de indivíduos que se recusa a ser governado por um ditador estrangeiro. Mas é mais do que isso. É uma firme declaração de propósito e intenção que cada um de seus cidadãos deseja viver como quiser, buscando livremente o que os torna felizes, desde que não prejudique o bem-estar dos outros.

É realista? É difícil dizer. Este país parece estar passando por uma grande turbulência neste período da história, e há um certo grau de incerteza quanto ao futuro. Algumas questões políticas específicas forçaram os indivíduos a tomar partido, e há conflito não apenas com vizinhos e amigos, mas também dentro das famílias. Um voto lançado em um candidato diferente pode causar uma divisão entre pai e filho, entre cônjuges ou irmão e irmã.

Este país foi fundado sobre um ideal, e esse ideal é nobre. No que diz respeito à nossa saúde, parece que a frase 'vida, liberdade e busca da felicidade' não é apenas uma ideia fantasiosa que não deveria ter base na realidade. Se o que é percebido como direitos humanos fundamentais são infringidos, a saúde de quem está sendo privado parece sofrer.

O que você deve fazer para permanecer saudável

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Você provavelmente já sabe o que deve fazer para se manter fisicamente saudável. Você provavelmente recebeu este conselho nas aulas de saúde já no ensino médio. Você deve limitar a ingestão de álcool, não fumar, e fazer refeições bem balanceadas. Freqüentemente, você deve fazer exercícios, consumir alimentos com alto teor de gordura e açúcar com moderação, e deve evitar alimentos processados ​​tanto quanto possível. Consulte um médico regularmente para exames e você não deve se envolver em atividades desnecessárias e imprudentes. Tudo isso deve significar uma vida longa e boa para você, e uma versão mais saudável de si mesmo terá muito mais facilidade em buscar a felicidade.

É igualmente importante cuidar de si mesmo do ponto de vista mental, e essa é uma área em que mais pessoas parecem ter dificuldades. A saúde mental de uma pessoa é igualmente importante para o físico, e algumas pessoas optam por não consultar um profissional de saúde mental, mesmo quando estão nas garras da depressão. Se isso soa como você, então você pode entrar em contato e falar com alguém da BetterHelp. Estamos sempre felizes em dar alguns conselhos que devem colocá-lo de volta nos trilhos, se você sentir que sua vida está em parafuso.

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Às vezes, os medicamentos controlados são a resposta

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Falando novamente sobre como algumas pessoas parecem nascer pessimistas, vale a pena mencionar que, em muitos casos, essas pessoas não estão fazendo uma escolha consciente de ver o mundo através daquela mentalidade de vidro meio vazio proverbial. Freqüentemente, é por causa dos desequilíbrios químicos que eles se sentem dessa maneira. A depressão também pode estar relacionada com TDAH, ansiedade diagnosticada clinicamente, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno bipolar ou qualquer outra coisa.

Se for esse o seu caso, a capacidade de buscar a felicidade ficará prejudicada até que você procure terapia, consuma medicamentos prescritos ou procure outra solução. Existem muitas maneiras diferentes de encontrar alívio mental se você estiver se sentindo deprimido e se sua condição for crônica, então é ainda mais essencial que você tome alguma atitude. Os medicamentos antidepressivos estão amplamente difundidos e, embora um deles possa ser o necessário para você se sentir melhor, você pode optar por algo como ioga ou praticar uma arte marcial, se sua mente estiver voltada para uma existência livre de produtos químicos.

Não ceda ao desespero

Se você mora neste país e está andando por aí livre, você tem sua vida e liberdade, e só essas duas o colocam em uma posição melhor do que outras pessoas ao redor do mundo. Quanto à busca da felicidade, ela virá de uma fonte interna. Você é responsável pela execução de tudo o que o faz feliz e, às vezes, descobrir o que pode ser pode ser tão gratificante quanto participar.

Se você ainda não encontrou o que te faz feliz, continue procurando. Enquanto você estiver vivo e livre, terá vantagem sobre muitas outras pessoas, e faria bem em se lembrar disso. Pode não ser realista esperar ser feliz a cada momento de cada dia de sua vida. Mas são esses momentos de pura alegria, mesmo que sejam fugazes, que permitem que você saiba que vale a pena viver sua vida.

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