Eu quero terminar com meu namorado, mas como?
Decidir ter um relacionamento romântico pode ser muito emocionante. No entanto, o que acontece quando você percebe que esta pode não ser a melhor situação para você ou quando você determina que a vida o está levando em uma direção diferente?
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Estar em um relacionamento em que você está infeliz não conduz ao bem-estar emocional. Você pode já estar sentindo efeitos negativos se o relacionamento não for saudável. Por mais lamentável que possa parecer, reconhecer esses sentimentos é uma coisa boa. Estar em sintonia com seus sentimentos e lidar com eles é um passo importante para superar os obstáculos ao bem-estar.
Faça o que é melhor para Vocês
Mesmo quando você sabe que o término será melhor para você no longo prazo, isso não significa que você não vai se sentir triste ou ansioso com isso. Durante esse tempo, é importante praticar o autocuidado, tanto física quanto emocionalmente.
O autocuidado não é algo difícil de praticar. No entanto, muitas pessoas negligenciam suas próprias necessidades, especialmente quando estão em um relacionamento com outra pessoa. Por alguma razão, muitos de nós sentimos que se nos concentrarmos em fazer a outra pessoa feliz ou em atender às suas necessidades, isso tornará o relacionamento melhor. Isso não é verdade.
Quando você está em um estado de bem-estar, tanto física quanto emocionalmente, descobrirá que lidar com situações estressantes não é tão difícil. O autocuidado é uma forma de promover o equilíbrio em seu próprio corpo e mente. Esse equilíbrio é essencial, especialmente quando você está passando por uma mudança de vida, como uma separação.
Algumas coisas que são importantes ao praticar o autocuidado incluem:
- Tente substituir os hábitos alimentares pouco saudáveis por opções mais nutritivas.
- Faça exercícios pelo menos algumas vezes por semana. O exercício libera endorfinas. Endorfinas são substâncias químicas no cérebro que afetam o humor de uma pessoa, criando uma sensação de felicidade. Freqüentemente, são chamados de 'suco da felicidade' do corpo.
- Descansar! Nada pode afetar mais o humor de uma pessoa do que a falta de sono. Quanto menos cansado estiver, mais controle terá sobre seu humor. Isso é importante porque, não importa o motivo do rompimento, você deseja lidar com as coisas de uma maneira que não terá arrependimentos.
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Seja honesto com você mesmo
Uma separação é uma decisão séria. Assim como o início de um relacionamento deve ser considerado cuidadosamente, o término de um deve ser tratado da maneira certa também.
Reserve um tempo para si mesmo. Pense em como você se sente. Como seus sentimentos mudaram? Houve um incidente que o fez perceber que esse relacionamento não era saudável ou você de repente percebeu que seus sentimentos mudaram com o tempo?
É verdade que você não deve explicar a ninguém sua decisão. No entanto, quando chegar a hora de terminar, você terá menos probabilidade de ter problemas não resolvidos se tiver pensado bem. Faça um inventário do que está sentindo agora e do que sentiu quando o relacionamento começou. Considere se houve alguma mudança em seus sentimentos passados e presentes sobre seu namorado e seu relacionamento. Algumas coisas importantes a serem consideradas incluem:
- O relacionamento o desafiou a querer se tornar uma pessoa melhor?
No início de um relacionamento, geralmente há uma sensação de euforia. Ambos os indivíduos podem ficar excitados e emocionados com a simples ideia de estarem juntos. No entanto, o velho ditado: 'Você não pode viver de amor sozinho' é muito verdadeiro. Um relacionamento saudável é aquele que não só te faz feliz e quer o melhor para outra pessoa, mas também te faz querer ser uma pessoa melhor. Se não for esse o caso, é um sinalizador vermelho que não deve ser ignorado.
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- Você anseia por um tempo sozinha mais do que o tempo que passa com seu namorado? Um dos sinais reveladores de que pode ser hora de terminar um relacionamento é quando você prefere ficar sozinha mais do que na presença de seu namorado. Observe que todos precisam de um tempo para si mesmos. No entanto, quando você passa a privilegiar o tempo sozinho mais do que a companhia de seu namorado, há claramente algo faltando no relacionamento.
- Você pode imaginar seu futuro sem seu namorado nele?
Se a sua resposta rápida for 'Sim', então é hora de encerrar o relacionamento. Se você não tem certeza, pedir a seu namorado um intervalo de tempo pode lhe dar a oportunidade de avaliar mais seus sentimentos. O tempo separado não precisa ser algo negativo. Isso simplesmente lhe dá a chance de redescobrir quem você é independentemente e permite que você experimente como seria viver sua vida sem seu namorado nela. Lembre-se, se você pedir um tempo e ele se recusar, é provável que haja alguns problemas de controle e você já tenha sua resposta.
Prepare-se antes da separação
Embora você possa não ser capaz de garantir a reação de seu namorado ao término do namoro, você pode tomar algumas medidas para se preparar. Uma coisa fácil que você pode fazer é fazer uma lista de prós e contras em relação ao seu relacionamento e por que deseja terminar. Se você começar a questionar sua decisão, consulte a lista. Mesmo as decisões que você sabe que são as melhores às vezes podem parecer difíceis. É normal se sentir emocional.
Você também precisa estar preparada para a reação do seu namorado. Se ele não quiser que o relacionamento termine, pode tentar convencê-lo a não terminar. Ele pode tentar fazer você se sentir culpado. Não se surpreenda quando ele perguntar por que você quer terminar o namoro. É por isso que refletir sobre as coisas e fazer uma lista de prós e contras será útil para você. Claro, você não quer mostrar a lista a ele, mas se você reservou um tempo para avaliar seus sentimentos com antecedência, você estará preparado para responder às perguntas dele com confiança. Não importa o quanto você tente, ser honesto às vezes dói. No entanto, você tem a obrigação consigo mesmo de permanecer fiel à sua decisão.
Não tenha medo de pedir ajuda
Às vezes, conversar com outra pessoa dá a você uma válvula de escape para suas emoções. Fale com um amigo ou familiar se você tiver alguém com quem se sinta confortável. Certifique-se de dizer ao seu confidente que você não está pedindo opiniões que possam influenciar sua decisão; ao contrário, você precisa de alguém a quem possa expressar seus sentimentos sem julgamento.
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Mesmo as pessoas mais 'juntas' podem ter dificuldades durante e depois de um rompimento. É fácil sentir que ninguém entende o que você está sentindo. No entanto, há estamos pessoas que entendem e se preocupam.
Enquanto algumas pessoas se sentem confortáveis em procurar aconselhamento pessoal, outras podem se sentir mais confortáveis buscando ajuda por outros meios. BetterHelp oferece opções de aconselhamento online para indivíduos que precisam de ajuda para lidar com mudanças de vida, incluindo problemas de relacionamento. Nossa equipe de profissionais licenciados e credenciados oferece uma riqueza de conhecimento e experiência, e a plataforma é totalmente anônima. Abaixo estão algumas análises de conselheiros BetterHelp, de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.
Avaliações de conselheiros
'Maria realmente me ajudou a mudar minha vida. No meio de um relacionamento que não era certo para mim, eu senti como se a vida estivesse desabando sobre mim e saindo do controle. Com a ajuda de Maria, pude abrir mão da minha confiança, sair do relacionamento que não era certo para mim e continuar no meu caminho de autoatualização.
'Blaire foi incrível. Ela é super solidária, empática e gentil. Ela me ajudou a ganhar confiança em mim mesma e a aprender que não há problema em impor limites saudáveis em meus relacionamentos. '
Conclusão
Quando você se depara com a difícil decisão de uma separação, pode parecer muito opressor. Reservar um tempo para avaliar seus sentimentos e cuidar de si mesmo é muito importante. Quando você sentir que a situação é mais do que você pode lidar sozinho, há ajuda. Converse com amigos ou família e não tenha medo de alcançar para orientação profissional, também.
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