Eu me odeio: como me sinto melhor?

Freqüentemente, a pessoa que mais esperamos somos nós mesmos, e você pode se limitar a padrões mais elevados do que pediria aos outros. Você não está sozinho em se sentir assim. Muitos de nós passam por períodos em que pensamos: 'Eu me odeio.' É em parte porque nos mantemos em expectativas tão altas. Esperamos ser perfeitos quando sabemos que ninguém é. Então, como você se sente melhor quando sua auto-estima dá um salto? Experimente estas dicas para se abrir para o amor próprio.

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Reconheça por que você pensa 'Eu me odeio'

Quando você está sofrendo de baixa auto-estima, geralmente tem motivos para se rebaixar. Reserve um tempo para pensar sobre quais são essas razões. Por que você está insatisfeito consigo mesmo? É porque você não conseguiu garantir um relacionamento de longo prazo? Você não tem amigos suficientes? Sua carreira não está indo para onde você quer? Você falhou em seus objetivos de saúde ou preparação física?

Determine se você pode controlá-lo

Ao analisar os motivos, você pode determinar se são coisas sobre as quais você tem controle. Se você quer perder peso ou se alimentar melhor, pode traçar metas para você e reverter essa situação, por exemplo. Claro, coisas como garantir um relacionamento de longo prazo requerem o esforço de ambos os indivíduos. Portanto, essas são situações sobre as quais você não tem controle. Isso significa que você está se sentindo deprimido em parte porque não tem uma afirmação externa de quem você é.

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Repense as situações que você não controla

Em situações em que você está baseando sua própria auto-estima nas opiniões dos outros, em vez de esperar que outra pessoa diga como você é maravilhoso, pense sobre o que você tem controle. Por exemplo, se você está triste por não ter namorado ou namorada ou simplesmente não ter amigos o suficiente, comece a aproveitar o tempo que passa com você mesmo. Você não pode forçar alguém a ter um relacionamento com você, mas pode controlar se vai ficar deprimido ou tornar seus dias sozinho o mais agradável possível.

Você também pode tomar medidas para ter uma melhor chance de formar um relacionamento ou amizade de longo prazo, como:

• Tome medidas para atingir seus objetivos pessoais, como entrar em forma ou aprender uma nova habilidade. Dessa forma, quando você encontrar a pessoa certa, poderá mostrar a ela quem você quer ser.
• Faça questão de sair de casa e ir a lugares onde você possa conhecer pessoas. No entanto, não vá lá com a expectativa de encontrar alguém a quem deseja conhecer melhor. Apenas deixe acontecer, se isso acontecer.
• Seja aberto e honesto sobre quem você é, o tempo todo. Você começará a se sentir muito melhor consigo mesmo se mostrar quem você é com orgulho, em vez de tentar se esconder como um segredo sujo.

Concentre-se mais no que você é bom

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Em vez de sempre pensar nos seus piores aspectos, reserve um tempo todos os dias para ser grato por seus pontos fortes. Você pode sentir que se odeia, mas é improvável que tenha moldado sua identidade durante toda a sua vida para ser algo completamente diferente do que você deseja. Comece a trabalhar nesses pontos fortes e a se amar mais. Quando estiver realmente se sentindo pra baixo, você pode conversar com um terapeuta licenciado que pode ajudá-lo a reconhecer onde estão seus pontos fortes.

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