Como parar de falar sobre coisas que não importam

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Toque em suas paixões

De alguma forma, nossa cultura está impregnada do conceito de que a vida não foi feita para ser divertida. O que há de mais na vida do que desfrutar radicalmente cada momento ao máximo? Fundada nos princípios do Cristianismo, grande parte da sociedade ocidental é construída em torno dos construtos do ascetismo puritano e da tradição. Isso está tão profundamente enraizado em nossa cultura que nos cega para a existência de estilos de vida e carreiras alternativas. Como seria o mundo se todos estivessem acessando seu verdadeiro eu?

Estruturamos até nossas roupas com base no que é socialmente aceitável, com modéstia - sem sapatos, sem camisa, sem serviço é uma construção comumente aceita. Onde estaríamos todos se essas construções inadequadas se dissolvessem? Quando você aprende a parar de falar sobre coisas sem importância e se concentrar em seu propósito e interesses, pode começar seu próprio renascimento pessoal.

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As coisas que você considera importantes e estimulantes podem e serão diferentes das outras. O significado está nos olhos de quem vê, encontre as coisas que o deixam animado por estar vivo. Enquanto todos nós variamos em muitas medidas, inevitavelmente existem aquelas que compartilham nossas diferenças. Buscar aqueles que compartilham seus interesses e entendem suas motivações pode ajudar a revitalizar seu interesse pela vida e dar a você a oportunidade de autodescoberta e crescimento mútuo.

Aproveite os recursos de que você dispõe e pense em maneiras de participar do trabalho que sejam significativas para você e, ao mesmo tempo, ganhe a vida. Todos são dotados de maneiras diferentes, com seus pontos fortes e fracos atuando na pessoa pitoresca que são. Dedicar tempo para identificar suas inclinações e qualidades cognitivas ou físicas pode ajudá-lo a descobrir como você mais deseja viver sua vida.

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O que não podemos controlar

Por outro lado, há muitas coisas sobre as quais não temos controle e essas são as coisas que precisamos abandonar e com as quais não devemos nos preocupar. Por exemplo, você não pode controlar como as outras pessoas se comportam. Não importa o quanto você tente, mesmo se você estiver certo e eles errados, você não pode fazer ninguém agir como você deseja. Mesmo que seja seu próprio filho, você pode dizer a ele como deseja que ele se comporte e até puni-lo por não agir assim, mas não pode realmente fazer alguém agir de determinada maneira.

Da mesma forma, você também não pode controlar como as outras pessoas se sentem. Você pode estar tentando convencer alguém de que essa pessoa não precisa se preocupar com algo que não pode controlar, mas, na verdade, está fazendo a mesma coisa ao tentar controlar como ela se sente. Você não pode fazer alguém se sentir de uma certa maneira, não pode relaxar alguém apenas dizendo-lhe para relaxar e não pode fazer alguém feliz se essa pessoa não estiver feliz apenas dizendo para ser feliz. Embora seja normal falar com os outros sobre os sentimentos deles, tentar convencê-los a sentir ou não sentir de uma determinada maneira não é bom e não funcionará, não importa o quanto você queira.

Você não pode controlar o tempo, o tempo ou o passado. Não seria bom se pudéssemos voltar e mudar as coisas do passado como erros que cometemos e agora sabemos que foram erros? Ou fazer com que pare de chover e fique ensolarado e lindo lá fora, para que você possa sair e brincar ou fazer o que quiser? E seria realmente ótimo se pudéssemos desacelerar o tempo quando estamos tendo um bom dia e acelerar o tempo quando estamos ansiosos por algo. No entanto, você não pode fazer nenhuma dessas coisas, então pare de se preocupar e de falar sobre isso.

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Tomando medidas para o alívio da ansiedade

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Pode chegar um momento em que você começa a sentir que não tem canais apropriados para sua energia, o que pode levá-lo a sentir angústia e frustração, à medida que fica ainda mais preso a padrões de pensamento negativos. Tirar proveito dos recursos disponíveis, como BetterHelp, pode ajudar a conectá-lo a cuidados de saúde mental específicos e acessíveis. Experimentar percepções que vêm com uma nova mentalidade pode realmente mudar a vida e falar com um profissional de saúde mental pode ser uma maneira de conseguir isso. A maneira como falamos com nós mesmos pode ter um impacto retumbante em nosso humor, comportamento e conforto físico. Trabalhar para melhorar e iluminar sua conversa interna pode ser um ponto importante de foco para muitas pessoas.

Falar com alguém sobre seus sentimentos é bom, mas se você está tão ocupado se preocupando e falando sobre coisas que não importam ou que você não pode controlar, nunca será capaz de relaxar. É importante abandonar o que você é incapaz de mudar porque essas coisas só vão pesar sobre você e tirar sua felicidade, ao mesmo tempo que o deixam ansioso. Com a BetterHelp, você pode conversar com um especialista em saúde mental profissional com experiência em lidar com todos os tipos de problemas de saúde mental e emocional. Existem também alguns grupos de apoio com pessoas que têm os mesmos problemas ou problemas semelhantes aos seus. Conversar com outras pessoas que compartilham seus problemas pode ser extremamente útil para todos.

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Dê uma olhada mais profunda

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Cumprir um nível básico de conforto faz parte da história quando se trata de manter a produtividade ao longo do tempo. Muitas das maiores realizações são o produto de pequenos incrementos todos os dias. Todo mundo tem aptidões, com certas rotinas e hábitos que os tornam mais produtivos e confortáveis. Dedique um tempo para identificar os temas de sua vida, especialmente mantendo-se atento às coisas que lhe trazem alegria. Isso pode ser tão simples quanto sua rotina alimentar, quando e em que contextos você trabalha melhor ou quais lanches ou bebidas fazem você se sentir melhor.

Outra maneira de ajudá-lo a parar de se concentrar em coisas que não importam é concentrando-se nas coisas que realmente importam. Pense mais em ser feliz fazendo coisas que adora fazer e passando tempo com aqueles com quem deseja estar. Concentre-se mais em ser saudável e relaxado. Faça os exercícios de que precisa e coma melhor. Ande com pessoas que são positivas e fazem você se sentir bem porque estar perto de pessoas negativas que te deixam para baixo não é bom para sua saúde, mental e fisicamente.

E embora não consiga controlar seus pensamentos e sentimentos, você pode planejar o que fará quando tiver aqueles pensamentos que não deseja, como quando está preocupado com coisas que não pode controlar. Planejar maneiras de desviar seus pensamentos pensando em outra coisa é uma boa maneira de impedir que eles surjam em sua cabeça. E conversar sobre seus pensamentos e sentimentos com um profissional, como um conselheiro ou terapeuta da BetterHelp.com, é uma excelente maneira de lidar com qualquer coisa.

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