Como parar de vomitar quando você está com náuseas

Todo mundo já experimentou isso pelo menos uma vez na vida: de repente você se sente nauseado e pronto para vomitar. Às vezes, há um motivo óbvio, como intoxicação alimentar ou gripe, mas muitas vezes as pessoas podem sentir náuseas de estresse, ansiedade, um cheiro ruim ou ver outra pessoa vomitar. Quando a náusea é causada por um gatilho psicológico, pode ser difícil de diagnosticar. No entanto, se você está tendo episódios contínuos de náusea ou vômito quando se sente estressado ou ansioso, pode ser um problema de saúde mental.

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O que causa náusea e vômito

Alguns dos motivos para náuseas e vômitos incluem:

• Algum tipo de insetos estomacais, como gripe ou intoxicação alimentar.
• A gravidez pode causar náuseas e vômitos nos primeiros meses.
• O estresse ou a ansiedade podem causar náuseas em muitas pessoas.
• Ver outra pessoa vomitar pode desencadear a mesma resposta.
• Reflexos de vômito para texturas de alimentos que você não consegue engolir.
• O vômito psicogênico é uma condição psicológica causada por transtorno de conversão ou depressão grave.
• O transtorno de conversão é um transtorno psicológico causado por sintomas neurológicos durante o estresse e pode incluir outras manifestações físicas, como paralisia de um membro, surdez, cegueira e até convulsões.
• A síndrome do vômito cíclico (CVS) são ataques repetidos de vômitos e náuseas que podem durar semanas, anos ou mesmo décadas. A causa do CVS é ​​desconhecida.

Como parar de vomitar quando você está enjoado

Se você sentir que está prestes a ficar doente, especialmente quando está em um lugar público, você deve fazer todo o possível para impedir que isso aconteça. Mas, muitas vezes, quanto mais você pensa sobre o fato de que se sente mal, mais doente começa a se sentir. Às vezes, as pessoas até se esforçam tanto que acabam ficando doentes, quando talvez não ficassem se parassem de pensar nisso.

A boa notícia é que existem muitas maneiras interessantes (e até mesmo estranhas) de evitar que você vomite. Alguns dos mais comuns incluem:

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• Tomando um pouco de ar fresco.Essa é uma forma de controlar a vontade de vomitar. Dê um passeio lá fora ou apenas abra uma janela. Isso pode ser útil se você estiver dirigindo e também se sentir doente. O frio repentino na pele pode fazer com que as náuseas diminuam.

• Coma alguns biscoitos.De acordo com muitos estudos médicos, biscoitos secos, torradas ou arroz podem acalmar o estômago.
• Refrigerante de gengibreé outro remédio famoso para náuseas que realmente funciona por causa do gengibre que está no refrigerante. Muitas pessoas preferem misturar a carbonatação do refrigerante antes de bebê-lo. Você também pode tentar mastigar gengibre cru.

• Técnicas de relaxamentocomo a respiração profunda pode ajudar. Quando você se concentra em sua respiração, você está afastando sua mente do fato de estar se sentindo mal e dando a ela outra coisa em que pensar. Quando você fica nervoso para vomitar, isso também pode fazer com que sua freqüência cardíaca aumente e você comece a respirar superficialmente. Quando você se concentra na respiração, ajuda a se estabelecer e a recuperar o controle do corpo.
• Belisque-se ou morda o lábioou faça alguma outra atividade que o distraia de pensar sobre sua náusea, fazendo com que você se concentre em outra coisa.
• Deixe correr água fria nos pulsos e na nuca.Se você sentir que sua temperatura está subindo conforme você começa a se sentir enjoado, isso pode ajudar a acalmá-lo e distrair sua mente do fato de que você está se sentindo enjoado.
• Inale um pouco de álcoolA inalação nasal de álcool isopropílico foi comprovada para parar o vômito duas vezes mais que um placebo. Embora possa parecer que o cheiro forte do isopropil faria você ficar doente, os resultados positivos deste estudo valem a pena tentar.
• Zumbindofunciona interrompendo o reflexo de engasgo.
• Acupunturatambém é um impedimento comprovado para o vômito. Pressione a parte interna dos pulsos ou tente usar faixas para enjôo, que fazem a mesma coisa.
• Mascar um pouco de goma de menta. Mint é conhecido por ajudar a acalmar dores de estômago. A goma de mascar também lhe dá algo a ver com a boca que, quando misturada com a hortelã da goma de mascar, pode distrair sua mente, sua boca e acalmar seu estômago. Se você tem chá de hortelã-pimenta, também pode tentar bebê-lo, sentindo o cheiro de óleos essenciais de hortelã-pimenta, ou chupando uma bengala de doce ou hortelã do hálito.
• Liga a televisão. Muitas vezes, quando nos sentimos mal, pode ser difícil nos concentrar em algo como ler um livro. No entanto, deitar no sofá ou recostar-se em uma cadeira, fechar os olhos e ouvir um programa de televisão pode ser exatamente o que você precisa para distraí-lo.

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Determinando a causa disso

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Uma maneira de descobrir se sua náusea é física é consultar seu médico. No entanto, se não houver uma conexão física concreta, você pode conversar com um profissional de saúde mental para descobrir o que ele pensa. Há muitos motivos diferentes pelos quais um problema de saúde mental pode estar fazendo com que você sinta que vai ficar doente.

Pessoas que lidam com altos níveis de ansiedade podem sofrer de náuseas. Enquanto sua mente dispara com todas as coisas com que você precisa se preocupar, isso pode fazer seu estômago parecer que está dando nós. Você também pode ter essa sensação ao experimentar sintomas de outros transtornos de ansiedade, transtorno do pânico e transtornos depressivos, entre outros. Muitas vezes, sua capacidade de comer é prejudicada junto com seu sistema digestivo.

Encontre Ajuda

Você pode falar com alguém online para não ter que esperar por um compromisso. Afinal, ninguém quer sair quando está com náuseas, certo? E, mesmo que você não esteja com náuseas no momento, o medo de que ela volte pode causar muita ansiedade e pânico quando estiver em um local público. Existem profissionais licenciados online com os quais você pode conversar e que podem ajudá-lo a resolver seus problemas imediatamente. Além disso, se preferir, eles podem encontrar um profissional da sua área que irá atendê-lo. De qualquer forma, é bom conversar com alguém que já tenha experiência nesse tipo de problema.

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Perguntas frequentes (FAQs)

Existe uma maneira de não vomitar?

Se estiver se sentindo mal, você pode evitar vomitar não comendo alimentos que lhe dêem vontade de vomitar. Você também pode tentar comer alimentos frios e frios.

Se você sentir que vai ficar doente, tente apoiar o corpo para cima e manter a cabeça acima do resto do corpo. Se você estiver apoiado, geralmente pode ajudar a evitar que a sensação de enjôo o incomode.

Você também pode evitar o vômito não se movendo muito. A atividade física tende a piorar isso. Se você ficar com dor de estômago depois de comer certos alimentos, não faça muito por um tempo e tente tomar bebidas com açúcar para acalmar o estômago, mas evite bebidas ácidas. Gatorade e refrigerante de gengibre são geralmente os melhores, mas os líquidos a serem evitados são qualquer coisa que contenha ácido, uma vez que podem irritar o revestimento do estômago e piorar as coisas.

Os doces também podem ajudar a prevenir o vômito, pois podem ajudar a acalmar o estômago naturalmente.

Se você está lidando com vômitos há vários dias ou está tentando superar uma indisposição estomacal e está lutando para acalmar o estômago, você pode tentar comer pés suaves, como a dieta BRAT. Isso inclui bananas, arroz, compota de maçã e torradas. Você também pode descobrir que algo como purê de batata é fácil para o seu estômago.

Existem também alguns medicamentos que podem ajudar, como o Pepto Bismol. Se você continuar a lutar contra o estômago, procure um médico. Você pode até querer ligar para o médico e discutir os medicamentos com ele antes de tomar qualquer coisa. Embora você possa encontrar informações úteis sobre tópicos de saúde em sites como familydoctor.org, não substitui falar com seu médico real.

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Como você sabe se vai vomitar?

Normalmente, se seu estômago está embrulhado, é um sinal de que você vai vomitar. Mas, dor abdominal, tontura, pulso acelerado, boca seca, suor e você perceberá que está produzindo muito mais saliva. Normalmente, um estômago embrulhado é o sinal mais óbvio, mas se você perceber que está prestes a vomitar, ou talvez seu corpo esteja tentando forçar algo, geralmente é um sinal de que você vai vomitar.

Você pode vomitar se não tiver reflexo de vômito?

Você pode, mas requer um pouco de prática. É um pouco diferente das pessoas normais. Se eles precisarem vomitar, geralmente três dedos contra o reflexo da vômito irão desencadear isso, mas na maioria das vezes, você precisará empurrar o rosto para a frente para que possa pressionar o alimento para cima.

WebMD não fornece muito sobre isso, mas é recomendado que você não tente vomitar se não tiver um reflexo de vômito, a menos que, é claro, você esteja com muita dor e precise de ajuda para jogar a comida de volta . Em vez de tentar agir por conta própria, pode ser melhor ligar primeiro para o médico. Eles podem conversar com você sobre seus sintomas: náuseas, vômitos, febre ou dor. Pode haver uma causa mais séria para você estar se sentindo mal e será melhor encontrar um médico que possa ajudar.

Por que estou com vontade de vomitar?

Às vezes você tem vontade de vomitar porque comeu algo que não combinava com o seu estômago ou que era difícil de digerir. Ou pode ser que você estava agindo muito rápido depois de comer, também pode ser um gatilho para isso, especialmente se você encher demais o estômago e ele não tiver tempo suficiente para processar a comida e digeri-la. Isso também pode acontecer se você reduzir o tamanho do seu estômago, seja naturalmente comendo menos ou por meio de cirurgia gástrica.

Outra razão é que às vezes o cheiro dos alimentos pode desencadear isso. Memórias desagradáveis ​​ou outras associações podem acontecer.

Você também pode sentir vontade de vomitar devido a uma intoxicação alimentar. Este é um problema comum que muitas pessoas enfrentam, especialmente se comerem alimentos crus e questionáveis.

Finalmente, você pode sentir vontade de vomitar por causa de muita atividade física. Vomitar também é sinal de gravidez. Às vezes, durante a menstruação, a dor da menstruação também pode desencadear a vontade de vomitar. Se você está vomitando na primeira hora da manhã, ou vomitando aleatoriamente sem motivo e não está doente, é recomendável fazer um teste de gravidez para ver o que está acontecendo.

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Qual é o medo de vomitar?

O medo de vomitar é denominado emetofobia e pode até incluir subcategorias que falam sobre a ansiedade, o medo de vomitar em público, o medo de ver o vômito ou mesmo o medo de ver alguém vomitar. Também pode incluir o medo de sentir náuseas. Quando alguém tem medo de vomitar, isso pode fazer com que evite alimentos ou atividades que acredita que possam causar vômitos. Também pode causar muita ansiedade na pessoa. Se você luta com medo de vomitar ou com problemas de estômago, sinta-se à vontade para procurar um terapeuta e seu médico para explorar a causa e as melhores estratégias para superá-la.

Tudo bem se você vomitar?

Existem certos casos em que isso está correto. Se você engoliu algo venenoso e precisa vomitar, seu corpo fará isso automaticamente. Se você comeu alguma comida ruim que fez você se sentir mal e mal, às vezes é normal vomitar. Se você tomou um remédio em excesso, às vezes é melhor vomitar do que mantê-lo ingerido, o que pode colocar sua vida em perigo. Se for uma ordem do médico ou do centro de controle de venenos, ele pode ser usado.

Mas, se você está se forçando a vomitar porque come demais, ou se está lutando contra um distúrbio alimentar, não há problema em vomitar. Você deve entrar em contato com o médico e também com um terapeuta licenciado para obter ajuda sempre que sentir vontade de vomitar ou vomitar devido a um distúrbio alimentar.

O que fazer se sentir vontade de vomitar?

Em primeiro lugar, se você estiver praticando atividade física rigorosa, tente parar de fazê-lo e deite-se com a cabeça acima da comida. Beba algumas bebidas claras e geladas.

Você deve tentar comer alimentos leves e insossos. Pão e salgadinhos são seus melhores amigos. Tente evitar alimentos gordurosos, fritos ou doces, pois podem piorar a situação. Você deve tentar evitar muitas bebidas quentes.

Não misture alimentos quentes com frios e, também, tente comer pouco. Espere que a sensação vá embora. Pode demorar um pouco, mas se você se sentir mal, relaxe e deixe que isso vá embora naturalmente.

Se estiver muito ruim, tente evitar apertar o estômago, mas, em vez disso, sente-se ereto e tente meditar e respirar fundo. Idealmente, se você conseguir tirar a sensação de vômito, isso o ajudará muito.

Você pode treinar seu reflexo de vômito?

Você pode fazer isso gradualmente acostumando o palato mole a ser tocado. Essa é a área que você toca para induzir o vômito. Uma maneira de fazer isso é usar uma escova de dentes contra a língua. Você pode mover-se lentamente para onde ele engasga e, a partir daí, pressionar levemente lá. Demora muito, mas é possível reduzir aos poucos.

Isso é algo que deve ser considerado se você é alguém que tende a vomitar muito ou vomitar muito, ou se vários toques o tornam sensível. Se isso o impedir de engolir remédios ou até mesmo de obter tratamento dentário, tente reduzir lentamente a presença do reflexo de vômito.

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Impedir que seu corpo vomite não é fácil, mas trabalhar para evitar que isso aconteça vai fazer você se sentir melhor e pode ajudar a acalmar seu estômago depois de comer algo que não esteja de acordo com isso.

Como você sabe se vai vomitar?

Não há uma resposta única para essa pergunta. Se você estiver se sentindo enjoado, pode vomitar e não vomitar. Se você se sentir enjoado, essa é a primeira pista que pode vomitar. Se você estiver engasgando, vomitando ou sentindo que seu estômago está apertando, esses são sinais mais fortes que podem levar ao vômito. Além disso, você pode sentir que precisa se curvar ou se levantar depois de sentar ou deitar. Você também pode começar a salivar, que é a maneira do seu corpo proteger os dentes dos ácidos estomacais que surgem quando você tem náuseas e vômitos.

Seu médico ou farmacêutico pode recomendar medicamentos, suplementos ou outras coisas que você pode fazer para ajudar a diminuir a náusea. Os comprimidos antiácidos costumam ser úteis para reduzir as dores de estômago. Dimenidrinato e meclizina são boas soluções para o enjôo. Você também pode tentar tomar vitamina B6 como suplemento para reduzir as náuseas. Certos alimentos como gengibre, hortelã-pimenta e limão também podem ajudar a aliviar os sintomas leves de náusea.

Devo vomitar se sentir que vou vomitar?

Náuseas e vômitos são sintomas de outra coisa que está acontecendo em seu corpo. A sensação que você sente quando está com náuseas pode fazer você se sentir péssimo. É comum pensar que se você vomitar, isso vai aliviar a náusea. Isso pode ou não ser verdade, dependendo da causa de suas náuseas e vômitos. O vômito não é uma escolha consciente, ao contrário, é uma reação corporal a outra coisa que está acontecendo. Se você estiver com náuseas, seu estômago pode esvaziar o conteúdo do seu estômago, quer você queira ou não. Você pode sentir um alívio temporário dos seus sintomas depois de vomitar e pode não se sentir bem novamente até algum tempo depois, mas vomitar por si só não piora a náusea.

Vomitar faz você perder peso?

Vômito pode fazer você perder peso, mas, a menos que haja algum problema subjacente, você recuperará os quilos perdidos assim que as náuseas e os vômitos diminuirem e você começar a comer novamente. Se você prestar atenção às notícias de saúde, sabe que se alguém está perdendo peso e não há nenhuma razão médica ou razoável para a náusea relacionada, a pessoa pode estar sofrendo de um distúrbio alimentar, como anorexia ou bulimia. Essas são condições médicas que podem ter efeitos colaterais graves, como falta de ar, letargia ou até mesmo um ataque cardíaco.

Por que estou com medo de vomitar?

O termo médico para o medo de vomitar é emetofobia, que não é um distúrbio. É apenas o termo médico que descreve seu medo sobre isso. A realidade é que vomitar é altamente desagradável. Isso faz você se sentir mal. Isso machuca seu estômago. Isso cansa você e cheira mal. Sob certas circunstâncias, também pode ser extremamente embaraçoso. É comum ter medo de vomitar porque você não quer ter que sentir todos aqueles sintomas terríveis. Em uma nota positiva, depois que você vomitar, acabou.

O que acontece quando você vomita todos os dias?

Não é normal ter náuseas e vômitos todos os dias. Se você se sentir mal do estômago cronicamente, é crucial procurar aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. A American Academy of Family Physicians afirma que os sintomas diários de náusea e vômito podem ser causados ​​por infecções, inflamação ou doença. Você deve sempre falar com seu médico se estiver tendo náuseas e vômitos diariamente ou descobrir algo que sempre vai piorar as náuseas.

Se você está vomitando todos os dias, também deve revisar sua dieta para as causas das náuseas relacionadas. Certos alimentos podem piorar as náuseas. Se você é excessivamente indulgente com alimentos fritos, alimentos ultra-doces, alimentos picantes, alimentos com odores fortes ou se bebe muito álcool ou cafeína, isso certamente pode piorar a náusea. Fique longe de alimentos e bebidas que fazem você se sentir pior. Ao mesmo tempo, certos alimentos podem ajudar a reduzir as náuseas. Maçãs, biscoitos, nozes, caldo de galinha, bebidas esportivas, bananas e hortelã funcionam para ajudar a acalmar o estômago irritado.

Médicos e nutricionistas geralmente recomendam comer uma pequena quantidade de raiz de gengibre como um remédio natural anti-náusea. Raiz de gengibre e chá de gengibre são remédios comuns para ajudar a acalmar dores de estômago. Adicione um pouco de hortelã ao chá de gengibre e obtenha o dobro do benefício.

Quando você sentir vontade de comer novamente, é aconselhável ir devagar. Comece comendo pequenas quantidades de comida e apenas pequenas refeições até que seu sistema possa se reajustar. Fique longe de alimentos que são difíceis de digerir, como laticínios, alimentos fritos, alimentos ácidos e alimentos altamente processados. Se você teve uma forte crise de vômito e está pronto para começar a comer novamente, é melhor comer um pouco de proteína para fazer sua energia voltar ao normal. Muitos tipos de carnes são fibrosos, o que os torna difíceis de digerir, por isso, prefira carnes magras ou queijos até sentir vontade de comer uma variedade maior de alimentos.

A Mayo Clinic aconselha a tomar medicamentos, suplementos ou outros remédios naturais sem receita para pessoas que sofrem de náuseas relacionadas ao enjôo. Se você estiver fazendo uma viagem, também é aconselhável sair para o ar fresco o mais rápido possível. Se você está propenso a enjoo e está fazendo uma longa viagem, como um cruzeiro, pode ser sábio ser proativo e verificar com seu médico sobre medicamentos, suplementos ou adesivos para enjoo que contêm escopolamina para reduzir a náusea.

É ruim beber água depois de vomitar?

Na verdade, é uma boa ideia beber água depois de vomitar. Longos períodos de vômito podem prejudicá-lo de várias maneiras. Primeiro, vários dias ou mais de vômitos podem causar desidratação. Tome pequenos goles de água fria sempre que puder. Beber Pedialyte também é uma forma de prevenir a desidratação.

A segunda razão para beber água depois de vomitar é que ela ajuda a eliminar os ácidos estomacais prejudiciais que podem desgastar o esmalte dos dentes.

É normal vomitar se você se sentir doente?

Na maioria dos casos, você não deve vomitar se estiver se sentindo mal. Se você está sentindo náuseas devido a náuseas relacionadas à gravidez, é normal. Você apenas tem que deixá-lo seguir seu curso.

Se sua náusea está relacionada a algo que você comeu, é melhor deixar seu corpo determinar se ele precisa esvaziar o conteúdo do seu estômago. Sentimentos de náusea irão eventualmente diminuir e não há razão para colocar seu corpo em um trauma desnecessário.

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Se a sensação de náusea persistir, converse com seu médico para ver se você é candidato a medicamentos anti-náusea, suplementos ou remédios de venda livre.

Devo escovar os dentes depois de vomitar?

Sim, é sempre uma boa ideia escovar os dentes depois de vomitar, mesmo se você vomitar apenas uma vez. Quando você vomita, ele deixa ácidos prejudiciais nos dentes que podem corroer o esmalte dos dentes. A pasta de dente e o ato de escovar ajudam a eliminar os ácidos estomacais que podem estar revestindo os dentes e a protegê-los. A escovação é especialmente importante se você estiver tendo longos episódios de náuseas e vômitos.

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