Como fazer alguém se sentir mal como fizeram comigo

Quando alguém o ofende ou o faz se sentir mal, você pode querer que o carma lhe envie uma pequena vingança. Dependendo de quão zangado você está, você pode até mesmo estar tramando sua própria vingança, tentando descobrir como fazê-los se sentir tão mal quanto você. Muitas vezes parece injusto e injustificado, mas isso pode nos levar a guardar rancores tóxicos que nos causam mais danos no final.

Podemos nos perguntar: 'Por que algumas pessoas tratam outras tão cruelmente?' Se determinada pessoa sempre o faz sentir miserável, triste ou com raiva, você deve fazer algo a respeito? É melhor encolher os ombros e seguir em frente, ou você deve abordar seus sentimentos negativos de frente? Neste artigo, falaremos sobre a melhor maneira de lidar com a raiva justificada.

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Ajude-os a perceber que suas ações estavam erradas

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Se você acredita que alguém lhe causou mal, uma das melhores maneiras de se vingar é ajudá-lo a perceber como as ações dele o afetaram. Se você falar com eles individualmente, pode ser capaz de oferecer uma visão sobre o que aconteceu entre vocês dois e oferecer outra perspectiva. Na melhor das hipóteses, essa pessoa verá como suas ações o magoaram, pedirá desculpas e evitará esse comportamento no futuro.

Para ter a melhor chance possível de sucesso, certifique-se de organizar suas ideias antes de falar com eles e de vir preparado com o que deseja abordar. Faça o melhor para ficar calmo e equilibrado e falar de forma clara e concisa, sem sair por tangentes que não estejam relacionadas com o que aconteceu. Pode até ser útil praticar o que você planeja dizer ou representar a conversa com alguém em quem você confia primeiro.

No entanto, existe uma chance de que a pessoa que você confronta não entenda ou concorde que suas ações foram erradas. Nesse caso, você pode ter que concordar em discordar, mas pelo menos você teve a chance de exponha seus sentimentos. Esperançosamente, falar o que pensa de maneira respeitosa ajudará a dissipar os sentimentos negativos que você tem experimentado. Do contrário, existem outras maneiras de eliminar essa energia negativa.

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Retaliação não é o caminho

É possível que essa pessoa tenha feito algo imperdoável. Você pode sentir a necessidade de retaliar para salvar seu orgulho. Embora compreensível, esta não é uma opção saudável para ninguém envolvido. Também não realiza nada.

Embora você possa se sentir justificado no momento, é improvável que o sentimento dure. Então, você terá que lidar com os sentimentos da injustiça original, além da culpa que acompanhará a retaliação. Se você acredita que o que eles fizeram é imperdoável, é algo pelo qual você não seria capaz de se perdoar? Você tem certeza? Nunca recomendamos machucar ninguém emocional ou fisicamente. Se você já tentou falar com eles, é hora de considerar outras opções.

Processando Emoções

Fale com um amigo ou familiar sobre o que aconteceu. Eles provavelmente concordarão que você foi injustiçado e, às vezes, a validação pode ser exatamente o que você precisa para deixar algo para trás. Como alternativa, eles podem oferecer uma perspectiva diferente sobre o assunto que permite que você siga em frente.

Também é uma boa ideia observar os sentimentos que você está experimentando. Os sentimentos eventualmente passam; como uma onda, eles eventualmente quebram na costa. Quanto melhor você ficar em sentar-se com os sentimentos e deixá-los passar, melhor reconhecerá que esses sentimentos não o farão mal. Muitas vezes, o pior que eles podem fazer é deixar você desconfortável por um tempo. Não é divertido, mas é melhor do que lidar com as consequências se você retaliar. E pense em como a retaliação fará você se sentir. Não vai colocá-lo no mesmo nível da pessoa de quem você não gosta? Processe esses sentimentos e siga em frente.

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Compaixão

Uma das melhores maneiras de mudar sua mentalidade é tentar ter compaixão pela pessoa que o injustiçou. Será que eles o atacaram porque estavam respondendo a algo que aconteceu com ele ou ela? Pode não ser sobre você. Ele ou ela pode nem saber que você foi um dano colateral em algo que explodiu na vida dele.

Ter compaixão pelos outros pode nos dar a oportunidade de compreender melhor os outros e ver que eles não são tão diferentes de nós. Claro, isso não torna certas ações corretas, mas pode nos ajudar a entender o que as causou.

Limites

Finalmente, estabeleça limites. Limites saudáveis ​​nos relacionamentos garantem que cada indivíduo seja tratado da forma que ele ou ela merece. Comunique suas crenças e sentimentos com honestidade para estabelecer limites saudáveis, para que ambos se sintam respeitados e compreendidos. Ensinamos aos outros como nos tratar e, com limites saudáveis, os relacionamentos podem florescer,

Procure o encerramento por meio de aconselhamento

Se decidir que deseja abandonar a raiva que sente em relação a essa pessoa, você perceberá que não é fácil fazer isso sozinho. Um conselheiro pode ajudá-lo a processar o que ele fez e ajudá-lo a chegar a um acordo.

BetterHelp os conselheiros estão aqui para apoiá-lo. Eles são hábeis em ajudar as pessoas a liberar sentimentos negativos, mesmo que seja difícil de fazer sozinho. Seus sentimentos em relação a essa outra pessoa podem nunca mudar completamente, mas você pode aprender a abrir mão de seu rancor pelo bem da sua própria felicidade.

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Avaliações de conselheiros

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Conclusão

Sentir que precisamos nos vingar de alguém pode ser venenoso, afetando nossos pensamentos e ações em um maneira negativa e doentia. Todos nós fomos injustiçados em um ponto ou outro, mas há luz adiante. Relacionamentos verdadeiramente gratificantes são possíveis - tudo de que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

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