Como lidar com um narcisista e se proteger

Você conhece alguém que sempre quer ser o centro das atenções, que não tem qualquer senso de empatia ou compaixão pelos outros e que não se importa em jogar as pessoas embaixo do ônibus para conseguir o que desejam? Se isso lhe parece familiar, você pode conhecer alguém com transtorno de personalidade narcisista. No entanto, antes de identificar esse indivíduo com esse transtorno, só deve ser feito após um profissional treinado ter dado esse diagnóstico.

O transtorno de personalidade narcisista (NPD) é um dos vários tipos de transtorno de personalidade e é caracterizado por uma necessidade de admiração excessiva, um senso inflado de auto-estima e uma total falta de preocupação com os outros. Pessoas com transtorno de personalidade narcisista ficam facilmente entediadas com os relacionamentos e muitas vezes têm um caminho de relacionamentos destruídos ou fragmentados que os seguem.

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Identificando um Narcisista

Embora ter algumas das características a seguir não signifique automaticamente que alguém será diagnosticado como tendo uma personalidade narcisista, a presença de mais de uma dessas características pode indicar quem provavelmente tem o transtorno.

Alguns dos traços de caráter mais comuns dos narcisistas incluem:

• Eles exigem admiração dos outros. Os narcisistas geralmente se preocupam com a opinião dos outros e muitas vezes se ofendem facilmente se não receberem o tipo de reconhecimento de adoração que acreditam merecer.
• Um narcisista exibirá uma confiança que parece não conhecer limites. Eles tendem a acreditar que são únicos e que apenas uma pessoa com as mesmas qualidades superiores pode começar a entendê-los.
• Pessoas com transtorno de personalidade narcisista são conhecidas por violarem regras. Eles geralmente mostram pouca consideração por pessoas que são figuras de autoridade e não mostram remorso quando quebram as regras. Muitos narcisistas não acabam com um histórico criminal porque são tão bons em manipular os outros e colocar a culpa que muitas vezes tentam escapar da responsabilidade.
• No início de um relacionamento com um narcisista, é quase inacreditável ou bom demais para ser verdade. Se um narcisista estiver envolvido, geralmente é bom demais para ser verdade. Uma pessoa com NPD é encantadora. Eles vão dizer e fazer o que for preciso para chamar sua atenção e seu afeto (mesmo que não mereçam). Os comportamentos narcisistas podem não ser imediatamente óbvios, pois um narcisista pode ser muito astuto e manipulador. No entanto, quanto mais tempo um relacionamento (pessoal ou íntimo) com um narcisista continua, mais ousados ​​eles podem se tornar com o comportamento.

É tudo sobre mim'

Conversas com um narcisista podem fazer com que você sinta que nada do que diz é importante ou de qualquer valor. A princípio, o narcisista pode mudar de assunto de uma forma tão sutil que você não percebe. No entanto, quanto mais à vontade eles ficam com você, o comportamento se tornará mais óbvio e o fato de que não há consideração por seus pensamentos ou sentimentos ficará muito evidente.

Pessoas com transtorno de personalidade narcisista acreditam que o mundo gira em torno delas. Eles esperam atenção constante, muitas vezes excessiva. Um narcisista vai querer as coisas do seu jeito, mesmo que isso signifique violar seus limites pessoais.

Maneiras de lidar com um narcisista

A coisa mais importante a lembrar quando você tenta se proteger de um narcisista é que o narcisista não se importa com seus sentimentos ou motivos. A menos que você tenha algo a oferecer que promova sua agenda, um narcisista ficará facilmente entediado e seguirá em frente para um novo alvo.

O primeiro passo para lidar com um narcisista e se proteger é vê-lo como ele é. É fácil se deixar levar pelo charme e pela energia magnética que parece fluir de um narcisista. No entanto, se você suspeitar que algo “não está certo”, reserve um tempo para observar como eles tratam os outros. Se você observar desrespeito para com os outros, pegá-los mentindo ou manipulando, é seguro dizer que o narcisista fará o mesmo com você, uma vez que eles obtiveram o que querem de você.

Definir limites

Aproveite o tempo para definir limites pessoais. Isso significa decidir com o que você se sente confortável e o que não é, e deixar isso claro para o narcisista. Lembre-se, só porque os narcisistas não se importam com os limites, isso não significa que você não deve tê-los. Em vez disso, esse é ainda mais um motivo pelo qual você deve estabelecer limites pessoais.

Tire o foco do narcisista

Os narcisistas tendem a buscar atenção. Quer a atenção seja positiva ou negativa, uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista fará de tudo para permanecer o centro das atenções. Como os narcisistas exigem muita atenção, é fácil negligenciar seus próprios desejos e necessidades. Para se proteger, você deve tirar o foco do narcisista e começar a praticar algum autocuidado.

Espere reações contrárias

Pessoas com personalidades narcisistas esperam que tudo no universo gire em torno delas. Portanto, quando você tira o foco deles, pode antecipar a ocorrência de uma forte reação. Essa pessoa pode não se dar bem com limites, então, quando você os estabelece ou quando fala por si mesmo, espere que eles reajam com suas próprias exigências. Durante esse período de transição, não é incomum que um narcisista use a manipulação para tentar fazer você se sentir culpado ou tentar convencê-lo de que você está sendo irracional ou injusto. Esta é uma tática de simpatia; não caia nessa.

Lembre-se de que isso não é culpa sua

Pessoas com esse tipo de transtorno não admitem prontamente um erro e provavelmente não assumirão a responsabilidade por causar-lhe tristeza ou dor. Pelo contrário, muitas vezes projetam seus próprios comportamentos negativos nos outros e ficam com raiva ou ficam confusos quando as coisas não acontecem como desejam. Faça o que fizer, não leve a culpa por coisas que não são sua culpa. Fazer as pazes aceitando a culpa só piorará a situação.

Tenha um Sistema de Apoio

Os narcisistas não têm problemas em fazer com que os outros se sintam separados dos amigos e entes queridos. Este é apenas um dos muitos motivos pelos quais um sistema de apoio constante é vital para sua segurança e bem-estar. Fale com um amigo ou familiar, se possível.

No entanto, se amigos ou familiares não forem uma opção, existem outras maneiras de obter ajuda. Conectar-se com um conselheiro ou outro profissional de saúde mental pode dar-lhe uma saída segura para falar sobre o abuso que está sofrendo e pode dar-lhe a oportunidade de criar um plano de ação focado em levá-lo a um lugar seguro onde possa se livrar do trauma criado por comportamento narcisista.

Quando é hora de seguir em frente

Não importa o quanto você se preocupe com alguém com transtorno de personalidade narcisista, se a pessoa se tornar abusiva emocional ou verbalmente, é importante se proteger.

Os sinais de abuso narcisista podem incluir:

• Patrocinando ou humilhando você
• Gritando com você ou ameaçando você
• Te xingando ou insultando você
• Fazer falsas acusações ou ser possessivo com você
• Dizendo como você deve se sentir em vez de ouvir seus pensamentos e sentimentos
• Menosprezar suas necessidades ou opiniões

Além disso, se uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista culpa você por tudo, monitora suas atividades ou tenta isolá-lo, esses também são sinais de abuso. Projetar as deficiências deles em você e negar a verdade na tentativa de confundi-lo ou fazer você questionar sua própria sanidade são outros exemplos de abuso emocional.

Todo relacionamento tem períodos de altos e baixos. No entanto, existem algumas coisas que são fortes indicadores de que provavelmente é melhor deixar um relacionamento para sua própria proteção. Se você está sofrendo abuso emocional, verbal, físico ou sexual, precisa sair do relacionamento para proteger seu bem-estar. Se você se sentir controlado, manipulado ou ameaçado, proteja-se saindo. Além disso, se sua saúde física ou mental está sendo afetada negativamente, é hora de se proteger e seguir em frente.

Encontrar fontes de ajuda

Se você tem uma pessoa com personalidade narcisista em sua vida, existem fontes de ajuda. Embora conversar com amigos e / ou entes queridos possa ser útil, há momentos em que a ajuda profissional pode ser necessária. Isso é especialmente verdadeiro se você sofreu abuso ou se está tendo dificuldade em lidar com o comportamento manipulador de um narcisista. Apesar do que um narcisista lhe dirá, não há problema em se proteger e tomar decisões que promovam seu próprio bem-estar.

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A maioria das comunidades tem uma clínica de saúde mental local onde os serviços estão disponíveis sem referência. Para alguns, a ideia de encontrar alguém cara a cara pode ser assustadora ou até mesmo perigosa. Se você precisa falar com alguém, mas não se sente confortável em encontrar um conselheiro ou terapeuta pessoalmente, o aconselhamento online é uma alternativa eficaz para encontrar ajuda. Um exemplo de serviços de aconselhamento online é fornecido pela BetterHelp. Na BetterHelp, profissionais de saúde mental licenciados, treinados e experientes trabalharão com você para desenvolver um plano de cuidados que seja adequado às suas necessidades enquanto você se prepara para viver uma vida livre de abusos. Você pode se conectar com a BetterHelp de casa ou de qualquer lugar onde se sinta seguro e confortável.

Lembre-se, você não está sozinho e merece viver uma vida que não faça você se sentir preso. Entre em contato hoje. A ajuda está sempre disponível.

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