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Como posso saber se sou viciado em salas de bate-papo privadas online?

Se você está fazendo essa pergunta, pelo menos está ciente de que pode ter um problema com a quantidade de tempo e energia que está investindo em chats online. Alguém lhe disse que você passa muito tempo em salas de bate-papo privadas online? Você acha que está perdendo áreas importantes de sua vida porque está muito ocupado conversando? Em caso afirmativo, talvez você precise considerar procurar ajuda para seu vício em bate-papo online. Algumas pessoas podem desfrutar desses tipos de interações on-line com responsabilidade, mas elas podem ser muito viciantes, e as pessoas se colocam em situações ruins devido ao excesso em salas de chat privadas pagas.



Uma maneira de descobrir se você é viciado é parar de conversar. Consegues fazê-lo? Você acha que pode ficar longe? Só de pensar nisso você fica ansioso? Se você não estiver pronto para fazer isso, existem algumas outras idéias que podem ajudá-lo a seguir.





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Por que salas de bate-papo privadas podem ser perigosas



Certos tipos de salas de bate-papo privadas cobram dinheiro dos clientes para permitir que eles falem com uma modelo ou trabalhadora do sexo de algum tipo. Nesses bate-papos privados, muitas coisas podem ocorrer entre você e a pessoa com quem está conversando. Você pode ficar viciado em bater um papo com uma linda garota de bate-papo online ou um cara bonito por se sentir solitário e desejar uma conexão com outra pessoa. Essas situações são infelizes, mas muitas pessoas acabam gastando somas exorbitantes de dinheiro em salas de bate-papo privadas. O vício tem o potencial de colocá-lo em uma situação financeira ruim e também pode começar a impactar negativamente seus relacionamentos normais.



Pessoas que se tornaram viciadas em salas de bate-papo on-line têm conseguido ajuda entrando em contato com os profissionais da Betterhelp. É importante entender que você não está sozinho e que esse assunto é algo que impacta a vida de muitas pessoas. Se você ainda está tentando descobrir se é viciado em salas de bate-papo privadas ou garotas com webcam, há várias coisas que você deve manter em mente.

Descobrir se você é viciado em salas de bate-papo privadas

Dê uma olhada nas informações abaixo e elas darão uma boa ideia de como você pode controlar seus gastos enquanto determina se você tem um problema.



Manter registros

Manter o controle de quantas vezes você está online e quanto tempo passa em uma sala de chat é uma excelente maneira de descobrir se você é ou não viciado. O método mais fácil de fazer isso é iniciar um jornal online. Essa prática também pode ajudá-lo a identificar os gatilhos, mas falaremos mais sobre eles posteriormente.

Abra uma planilha do Excel e digite a data e a hora antes de entrar online para participar das salas de chat. Você pode fazer uma tabela elaborada com datas, horários, dias da semana, etc. Ou você pode usar seu smartphone para registrá-lo diretamente em seu calendário ou outro aplicativo de planejador. Isso é mais fácil do que parece quando você considera que, se algo interromper seu diário, você pode voltar ao histórico de seu computador para encontrar informações.



Não se esqueça de escrever na hora que sair da sala de chat por qualquer motivo, como fazer refeições, ir ao banheiro, etc.

Descobrir porque



Depois de perceber que está passando muito tempo em salas de bate-papo privadas, você deve tentar descobrir por que está indo para lá. Você esta sozinho? Entediado? Isso faz você se sentir melhor consigo mesmo? Você fica online quando está bebendo álcool ou usando drogas? Muitas pessoas viciadas têm 'gatilhos', que são eventos que vão ocorrer e as fazem querer voltar ao comportamento.





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Os gatilhos podem surgir por vários motivos. Por um lado, a mente adora um hábito. É uma espécie de atalho que permite ao seu subconsciente tomar decisões com rapidez e facilidade. Um bom exemplo é acordar de manhã e escovar os dentes. Se a primeira coisa que você faz depois de escovar os dentes é entrar em uma sala de bate-papo, isso pode se tornar o terceiro elo dessa cadeia. Identificar os gatilhos pode ser um desafio devido à forma como o cérebro organiza as informações. Essa é uma das razões pelas quais o diário pode ser tão útil.



Outra causa do vício em atividades online é a mesma que causa o vício em drogas ou mesmo em certos alimentos: produtos químicos. Sua mente geralmente fica viciada em produtos químicos chamados 'neurotransmissores', que são liberados quando você realiza certas tarefas. Alguns deles fazem parte do sistema de recompensa do corpo que o ajuda a identificar atividades benéficas. Quando seu corpo conecta uma atividade a esses neurotransmissores, ele pode essencialmente esquecer que essas sensações de recompensa podem vir de outras fontes. Mesmo que esses produtos químicos sejam naturais, seu corpo pode ficar 'fisgado' por eles, deixando você perpetuamente procurando por coisas boas demais. Um dos principais motivos pelos quais o vício é tão prejudicial é que gradualmente torna mais difícil para você se sentir feliz sem usar aquilo em que está viciado.

Desejos sexuais

Claro, muitas pessoas se viciam em salas de bate-papo online por terem desejos sexuais não realizados. Você pode não ter uma namorada no momento e isso pode fazer com que você entre em contato com as pessoas nas salas de bate-papo para preencher essa lacuna. Isso pode levar a vários tipos diferentes de bate-papo que podem fazer você ficar viciado. As salas de bate-papo privadas com webcam foram mencionadas anteriormente, e as pessoas realmente se viciam nesse tipo de bate-papo. Se você é uma pessoa que se sente solitária ou se simplesmente não tem outra saída para sua energia sexual, então a ideia de prestar atenção às cam girls pode parecer atraente.

O problema com isso é que pode rapidamente se tornar caro. O vício de conversar com garotas com webcam pode custar uma quantia significativa de dinheiro e colocá-lo em uma situação difícil. As pessoas se viciam em conversar com esses profissionais com muita facilidade. É semelhante a passar um tempo em algum tipo de clube de cavalheiros. Você pode gastar mais dinheiro do que deseja antes mesmo de perceber.

Este não é o único tipo de sala de bate-papo que pode tornar as pessoas viciadas sexualmente. Mesmo as salas de bate-papo privadas padrão podem ser muito tentadoras por motivos sexuais. Mulheres frequentemente vicie-se em fazer sexo virtual com outros pelo desejo de explorar suas fantasias. Às vezes, isso se torna um grande problema e pode fazer com que percam o foco em outros aspectos de sua vida. Dependendo da gravidade do vício, você pode precisar procurar ajuda se estiver passando por isso.

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Talvez seja um vício em tecnologia

Apesar do aumento da aceitação do vício em atividades em vez de substâncias nos últimos quarenta anos, muitas pessoas estão céticas quanto à ideia de 'vício em tecnologia. ' Os especialistas não sabem ao certo o que fazer com ele ou como chamá-lo, embora seja o nome que for, a maioria dos especialistas está disposta a reconhecer. 'Vício em tecnologia' não está em documentos como o Manual Diagnóstico e Estatístico, que é usado para diagnosticar transtornos psicológicos e emocionais, mas é semelhante a alguns transtornos mais reconhecidos e aceitos, como vícios comportamentais.

Dependência Comportamental é o nome científico para o processo descrito acima, durante o qual uma pessoa se torna viciada nas substâncias químicas de recompensa que seu cérebro conecta a uma atividade específica. O jogo é amplamente considerado como a primeira atividade viciante reconhecida e, desde então, muitas outras atividades e relacionamentos foram propostos, mas a aceitação é mista.

O que posso fazer se for viciado em salas de bate-papo privadas online?

Depois de descobrir quais são seus gatilhos, você poderá encontrar outras maneiras de satisfazer os anseios do seu corpo pelos sentimentos que ele associa a esses gatilhos. Na pior das hipóteses, isso simplesmente transferirá seu vício para outra atividade. Na melhor das hipóteses, você lembrará a seu corpo que não precisa do seu hábito viciante para se sentir bem.

Nem todos os vícios são resultados de hábitos, às vezes eles se desenvolvem a partir de mecanismos de enfrentamento. É o caso das salas de chat online principalmente por causa do 'fenômeno do bate-papo com estranhos', que é o nome do recente fascínio em falar com as pessoas no espaço digital sobre seus problemas. Se você estiver chateado, ligue para um amigo ou parente e converse com eles. Isso lhe dará outra maneira de processar seus sentimentos fora da sala de chat.

É muito útil encontrar uma alternativa saudável, como exercícios, ioga, meditação ou dar uma caminhada. Ioga, caminhada e outros exercícios são úteis porque levam à liberação de endorfinas, uma das 'substâncias químicas para se sentir bem' que constituem o sistema de recompensa do seu corpo.

Pode ser necessário algumas tentativas para se afastar do computador, mas você começará a se sentir mais positivo e produtivo com a forma como está gastando seu tempo. Este seria um excelente momento para considerar a escolha de um novo hobby que você tem adiado ou concordar em se encontrar com um amigo que tem evitado. Até mesmo colocar energia em algo como exercícios pode ser uma maneira positiva de ficar longe de salas de bate-papo online. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo, para que você possa procurar conexões com outras pessoas com mais conforto na vida real.

Fale com um Profissional

Quer você seja viciado em tecnologia ou acredite que é viciado em salas de bate-papo online privadas, essas condições podem ser enganosamente perigosas. Eles podem dificultar a avaliação de outros aspectos de sua vida, como relacionamentos pessoais ou até mesmo seu trabalho. Eles podem impedi-lo de fazer outras coisas que são boas para você, como interagir com outras pessoas ou realizar atividades físicas como exercícios.

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Quando tudo mais falhar, converse com um profissional. Mesmo se você não tiver um terapeuta ou psiquiatra, existem muitos sites que oferecem terapia online. Os conselheiros licenciados da BetterHelp estão disponíveis para você no conforto e na privacidade da sua casa (ou onde quer que haja uma conexão com a Internet). Ao contrário da ajuda de outras fontes, os terapeutas estão interessados ​​em ajudá-lo, não em diagnosticá-lo. Não importa se existe dependência de chat ou tecnologia ou se você os tem; só importa se você precisa de ajuda para viver da melhor maneira possível. Por favor, reserve um tempo para olhar as avaliações do conselheiro abaixo para ver como eles ajudaram outras pessoas com problemas de dependência.

Avaliações de conselheiros

'Julissa é minha tábua de salvação para a sobriedade. Sempre sei que ela está lá para me ajudar. Ela é honesta e direta. Ela me ajuda a ver outros aspectos do meu comportamento que eu não pude ver ou me recuso a ver. Obrigada, Julissa! '

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'Brenda tem sido uma tábua de salvação para mim em um momento muito difícil. Em um mês, ela me ajudou a deixar de beber, a cuidar de mim mesma e a me ajudar no processo de separação. Ela faz as perguntas que seus amigos não farão, uma chance real de entender o que está acontecendo com você, além de poder avaliá-lo com saúde. Brenda também me deu conselhos práticos muito bons sobre como controlar minha ansiedade e como lidar com os primeiros dias de uma separação, o que pode parecer impossível. Eu adoro poder mandar mensagens para ela sempre que tenho esses sentimentos horríveis, e ela geralmente responde muito rapidamente. Você também pode agendar sessões semanais por telefone, que também têm sido úteis em algumas semanas, quando estou realmente lutando. '

Palavra final

Ser viciado em algo não é fácil, mas você pode superar isso. Você será capaz de encontrar a felicidade em sua vida fora da sala de chat. Por mais difícil que possa parecer agora, uma vida gratificante na qual o vício não o controla nem o impede - tudo de que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

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