Como dar espaço a alguém e por que é importante

Um relacionamento íntimo pode ser uma coisa linda. Quando você está profundamente envolvido com alguém, vocês podem dar companhia e apoio um ao outro enquanto cada um enfrenta os desafios da vida. Mas você também precisa fornecer espaço às vezes. Dar uma área ao seu ente querido em um relacionamento pode, às vezes, aproximá-los no longo prazo. Aqui estão algumas maneiras de dar algum espaço ao seu parceiro e por que isso é tão importante.

15 maneiras de dar espaço a ele

Mesmo se você perceber que seu parceiro precisa de espaço, você pode não saber por onde começar. Pode ajudar pensar em maneiras específicas de dar-lhe espaço. Aqui estão quinze maneiras de melhorar o equilíbrio entre o tempo a sós e o tempo a dois.

1. Pergunte quanto tempo eles precisam para si mesmos

Comece perguntando ao seu parceiro quanto tempo ele precisa ficar longe de você. É útil ter uma quantidade específica de tempo necessária para dar um passo atrás e dar espaço a eles. Estar ciente de que eles só precisam de espaço por um tempo pode ajudá-lo a se sentir mais confortável em dá-lo, sabendo que você não terá que se separar para sempre.

2. Descubra o que eles significam por ter espaço

Outra coisa útil é descobrir precisamente o que eles querem dizer com necessidade de espaço. Eles querem estar em outra sala ou outro local inteiramente? Eles querem perseguir seus próprios objetivos sem a sua ajuda? Ou eles querem dizer que querem falar sobre o relacionamento com menos frequência? Saber o que eles buscam fornece as informações de que você precisa sobre como dar espaço a ele.

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3. Evite pedir a eles que defendam seus motivos para precisar de espaço

Às vezes, quando seu outro significativo pede espaço, você pode se sentir magoado ou rejeitado. Você pode se sentir inclinado a pedir-lhes que expliquem por que precisam de seu espaço. E isso não é surpreendente, porque você provavelmente quer estar o mais próximo possível deles. Mas exigir saber por que precisam de um tempo a sós ou com outras pessoas pode fazer com que se sintam na defensiva ou sufocados. Se eles decidirem lhe dizer por que ouvir sem julgar. Mas se eles não querem explicar, não pressione por um.

4. Agradeça ao seu parceiro por informar o que eles precisam

Agradeça ao seu parceiro por informar sobre a necessidade de espaço. Ao mostrar que é grato por sua honestidade, você pode incentivá-los a fazer o que precisam para atender às suas próprias necessidades, seguir seus objetivos pessoais e perseguir seus próprios interesses.

5. Dê a eles oportunidades de passar tempo com seus amigos

Outra forma de dar-lhes espaço é encorajá-los a se encontrarem e a passarem tempo com seus amigos. Lembre-os de como eles gostam de estar com os amigos. Você pode até sugerir horários em que eles poderão vê-los quando você estiver fazendo outra coisa.

6. Sugira eventos e atividades de que eles possam gostar

Talvez eles não tenham passado um tempo longe de você porque não sabem o que fazer por conta própria. Nesse caso, você pode dar espaço sugerindo eventos e atividades de que eles gostariam. Em vez de pensar no que você gostaria, pense em coisas que parecem mais adequadas aos interesses deles.

7. Honre seus pedidos de espaço

Quando seu parceiro pede espaço, você dá espaço generosamente? Você pode melhorar ainda mais o seu relacionamento se atender aos seus pedidos sempre que possível. Mostre que você os valoriza como indivíduo e respeita a necessidade de espaço. Então, eles podem ter a certeza de que seu relacionamento ficará bem, mesmo que eles demorem um pouco para fazê-lo.

8. Incentive seu parceiro a fazer suas coisas favoritas

Se você não dá espaço ao seu ente querido há algum tempo, pare um momento para pensar em suas atividades favoritas. Eles podem ter parado de fazer as coisas de que mais gostam, se você não gostar de fazer com eles. Depois de pensar em um interesse que eles colocaram em segundo plano, pergunte se eles gostariam de fazê-lo novamente. Em seguida, incentive-os a revisitar esse prazer do passado.

9. Limite o tempo que você gasta em ligações e mensagens de texto

Conveniências modernas, como smartphones e mensagens, podem dar a você muitas oportunidades de se conectar com sua pessoa amada ao longo do dia. Mas mensagens de texto e ligações em excesso podem interferir em seu tempo e pensamentos quando precisam de espaço. Então, antes de pegar o telefone para mandar uma mensagem para ele, pense sobre quantas vezes você ligou ou mandou mensagens para eles recentemente. Se você perceber que foi muito rápido em contatá-los, recue um pouco e faça isso com menos frequência.

10. Faça algo que você goste de fazer sozinho

Às vezes, as pessoas ficam tão envolvidas em seus relacionamentos que negligenciam seus próprios interesses. Pense em algo que você gostou antes de estar com seu parceiro. Em seguida, reserve um tempo para participar novamente. Ao fazer suas próprias coisas, você abre espaço para que eles também aproveitem o tempo sozinhos.

11. Passe mais tempo com seus amigos e família

Embora seu outro significativo possa ser uma grande fonte de conforto e prazer para você, seus amigos e familiares podem ser tão solidários e agradáveis ​​às vezes. Passe mais tempo com as outras pessoas em sua vida, para que você possa se sentir menos carente quando elas estiverem fora.

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12. Envolva-se em algo desafiador

Às vezes, a melhor solução, quando alguém precisa de espaço, é se envolver em algo que é desafiador para você. Talvez seja um projeto no trabalho, uma oportunidade de voluntariado, um curso online ou lendo os clássicos. Encontre algo que você adoraria realizar e comece a atingir seus objetivos.

13. Deixe-os saber que você está disponível e confiar neles para alcançá-los

Se você está sempre perguntando ao seu parceiro se ele precisa de sua ajuda ou presença, ele pode se sentir sobrecarregado no relacionamento. É bom oferecer sua ajuda e deixá-los saber que você está ao seu lado. Mas depois que eles souberem que você está disponível, confie neles para entrar em contato com você se precisarem de você.

14. Atenda às suas próprias necessidades quando puder

Às vezes, em um relacionamento íntimo, as pessoas se acostumam tanto com o fato de o parceiro atender às suas necessidades que param de tentar cuidar de si mesmas. Sempre que você puder atender às suas próprias necessidades, das práticas às emocionais, você dá a elas o espaço de que precisam para si mesmas.

15. Conecte antes de desconectar

Geralmente é útil passar algum tempo juntos antes de dar espaço a eles e passar algum tempo separados. Dedique pelo menos alguns minutos para conversar com eles ou fazer algo de que ambos gostem. Então, quando eles saírem para fazer suas próprias coisas, você terá aquele momento agradável fresco na sua memória enquanto eles estão fora.

Coisas para lembrar ao dar espaço a alguém

Embora você possa entender que seu parceiro precisa de espaço, provavelmente você também quer se sentir bem com isso. Aqui estão algumas coisas a serem lembradas que podem facilitar o processo de permitir espaço a alguém.

Quando você dá espaço a eles, seu relacionamento pode melhorar

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Um relacionamento entre duas pessoas independentes é muitas vezes mais forte e duradouro do que aquele em que um parceiro depende muito da empresa do outro. Ao passar um tempo separado, você dá ao seu relacionamento a chance de crescer e se desenvolver.

Precisando de espaço não significa que o relacionamento acabou

Muitas pessoas temem aceitar espaço em seu relacionamento porque acham que isso significa que o relacionamento está indo mal. Mas um relacionamento saudável fica ainda melhor quando cada pessoa tem a oportunidade de perseguir suas próprias paixões e se desenvolver como indivíduo. Longe de ser o fim do relacionamento, quando você dá espaço a eles, pode ser o início de um vínculo ainda mais estreito.

É certo ter sentimentos quando você lhes dá espaço

Ao considerar a necessidade de espaço de seu parceiro, você pode sentir que não deve se sentir mal por deixá-lo ficar com ele. No entanto, não ajuda tentar não ter sentimentos sobre isso. Reconheça e permita-se vivenciar emoções como mágoa, raiva ou tristeza. Não há problema em expressar seus sentimentos de maneiras adequadas.

Não é apenas para eles - É para você também

Uma coisa excelente sobre dar espaço a alguém é que você consegue espaço para você ao mesmo tempo. Aproveite o tempo para você mesmo e com as pessoas fora do relacionamento que são importantes para você. Aprecie a próxima meta que você realizar. Sua vida pode ser muito melhor porque você optou por dar espaço a eles.

Por que é importante pensar em dar espaço ao seu ente querido

Nem sempre é fácil saber dar espaço em um relacionamento. Você pode ficar preocupado com o fato de que muito espaço irá separar vocês dois. Mas, por muitos motivos, dar mais espaço ao seu parceiro pode tornar o relacionamento ainda mais forte. E também pode ajudar seu parceiro de várias maneiras.

Relacionamento pegajoso pode ser angustiante

Quando você não lhes dá espaço e se apega com muita força, pode criar uma situação angustiante para você e seu ente querido. Em vez de cuidar de suas próprias necessidades emocionais, você espera que outra pessoa o faça. E às vezes, isso pode não acontecer. Então, você fica se sentindo chateado e negligenciado quando poderia ter cuidado de suas necessidades de outra maneira. Um estudo de pesquisa mostrou que as pessoas com estilos de apego pegajoso eram mais estressadas e solitárias do que aquelas que tinham estilos de apego seguro.

Não dar espaço a alguém pode ser um sinal de problemas de saúde mental

Se você acha muito difícil dar espaço ao seu parceiro e parece que não consegue, você pode ter um transtorno mental subjacente. Por exemplo, os pesquisadores descobriram que pessoas com personalidades dependentes muitas vezes procuram compulsivamente cuidados de pessoas com as quais se relacionam. Outros transtornos mentais que podem fazer com que você evite dar espaço incluem depressão e ansiedade. Se você tem um transtorno mental, não é sua culpa. Mas você pode obter ajuda para aprender a lidar com os sintomas de qualquer transtorno mental que possa ter.

Obtendo ajuda para seu relacionamento e sua própria saúde mental

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Você está tendo dificuldade em deixar ir? Sentindo extrema preocupação, estresse ou tristeza ao pensar em ceder espaço? Ou você está preocupado com a possibilidade de ter um problema de saúde mental que está por trás de seus sentimentos e que você precisa segurar com tanta força? Talvez você só precise de ajuda para desenvolver um relacionamento mais forte. Se você tiver alguma dessas preocupações, um conselheiro de saúde mental pode ajudá-lo a avaliar sua situação e aprender como se tornar mais forte e construir um relacionamento melhor.

Você pode encontrar um terapeuta onde quer que more. Se houver um conselheiro na sua área local, você pode marcar uma consulta para visitar o escritório dele. Muitas pessoas preferem falar com um terapeuta online para que possam se encontrar com mais privacidade de seu local preferido, seja em casa ou em qualquer lugar que estejam. Com a terapia online na BetterHelp, você pode se conectar com um conselheiro licenciado para explorar seus problemas de relacionamento e preocupações individuais, no conforto da sua própria casa. Para muitas pessoas, obter ajuda - seja pessoalmente ou online - é o melhor primeiro passo, não apenas para salvar um relacionamento, mas para torná-lo mais forte.

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