Como encontrar os serviços de aconselhamento certos para você
É difícil admitir que está lutando com um problema que não consegue resolver sozinho ou que não se sente seguro para falar com ninguém, mas encontrar os serviços de aconselhamento certos para a sua situação pode parecer ainda mais assustador. Use essas dicas para encontrar um conselheiro e voltar a uma vida mais feliz.
Hoje, o número de diferentes serviços de aconselhamento disponíveis para seu uso é impressionante. Desde terapia de casal, aconselhamento de dependência, terapia do luto e muito mais, e é importante entender que não importa o quão sozinho você possa se sentir com suas lutas, os serviços de aconselhamento certos existem por aí. Você só precisa ter o conhecimento e os recursos para encontrá-los. Também ajudará a levar algum tempo para considerar com o que você está lidando, se você se sente pronto para se envolver com um terapeuta e o que gostaria de alcançar com o processo. Também ajuda saber um pouco sobre o que é terapia, para que você possa fazer uma escolha melhor.
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A terapia pode ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável, feliz e produtiva. O terapeuta oferece um ambiente seguro para você discutir suas preocupações. Existem muitas abordagens diferentes de tratamento que seu terapeuta pode utilizar, dependendo de suas necessidades e objetivos. Essas abordagens ajudarão a resolver o problema que o leva à terapia e a fornecer-lhe novas habilidades para que você seja mais capaz de lidar com problemas semelhantes no futuro. Em uma entrevista inicial, o terapeuta desejará saber o que o trouxe para o tratamento e o que você gostaria de alcançar. Você também deve ser capaz de fazer perguntas sobre sua experiência com questões semelhantes, seu treinamento e educação, e sua filosofia e orientação terapêutica, e quaisquer outras perguntas que possam fazer você se sentir mais confortável em prosseguir.
Antes de começar sua busca, você deve fazer uma lista de características que gostaria que seu conselheiro ideal tivesse. Você acha que vai precisar de um amor duro e quer alguém que seja direto e honesto, ou você está procurando um conselheiro compassivo que dê ouvidos e seja um pouco mais gentil em sua abordagem? Talvez você queira uma combinação de ambos. Até mesmo decidir se deseja trabalhar com um homem ou uma mulher pode ajudar a orientar sua pesquisa.
Além disso, é útil entender exatamente quais são suas opções em termos de diferentes especialidades de aconselhamento, e qual pode ser a certa para você. As orientações mais básicas são terapia individual, terapia de grupo, terapia familiar. Essas distinções geralmente representam quem faz o tratamento. Na terapia individual, um terapeuta pode se concentrar em sua psicologia como indivíduo, sistemas familiares que você experimentou, relacionamentos interpessoais e / ou experiências ou situações históricas ou atuais. Desenvolve-se uma relação pessoal, mas profissional, que deve ser fundamentada nas suas necessidades como cliente. Levando em consideração que você precisa se sentir confortável com um conselheiro, é muito mais provável que você encontre alguém que seja eficaz em ajudá-lo.
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Embora tipos específicos de trabalho terapêutico sejam mais bem compreendidos por profissionais, pode ser útil conhecer alguns dos tipos mais populares de técnicas de tratamento. Uma das formas mais históricas de tratamento foi a psicanálise, um longo processo de tratamento individual que se concentra em descobrir material inconsciente que pode estar afetando você enquanto está deitado em um divã. Com o tempo, isso mudou mais para a psicoterapia com contato face a face, que se baseia em uma relação terapêutica que discute preocupações. As técnicas que o terapeuta pode usar neste trabalho incluem cognitivo-comportamental, dialético-comportamental, atenção plena, relaxamento, intervenções baseadas em trauma, para citar alguns. Essas técnicas baseiam-se basicamente na premissa de que tudo o que você sente, experimenta e pensa cognitivamente está inter-relacionado e afeta um ao outro. Desta forma, as intervenções podem ser feitas em termos de como você pensa, bem como como você age e sente. Na base de todos os tratamentos, entretanto, está um relacionamento centrado no cliente e empático, onde você se sente ouvido e um processo que facilita sua melhora geral.
Claro, se você estiver se sentindo sobrecarregado e precisar tomar uma decisão relativamente em breve, pode não ter tempo para explorar todos esses aspectos. Às vezes, você pode encontrar um conselheiro que pode simplesmente ajudá-lo a se estabilizar por enquanto, enquanto explora as opções. A terapia de curto prazo para preocupações imediatas é muito prevalente hoje, enquanto o tratamento de longo prazo envolve um compromisso que pode fornecer resultados mais profundos e duradouros com o terapeuta certo. Em qualquer caso, quando você inicia a terapia, é capaz de avaliar a experiência à medida que avança. Lembre-se de que às vezes a terapia e o tratamento de questões difíceis podem ser desconfortáveis. Portanto, quando você estiver em terapia, tente avaliar sua experiência o mais honestamente possível.
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Depois de ter pelo menos uma ideia geral do tipo de conselheiro com quem gostaria de trabalhar, você pode começar sua busca. Se você decidiu se abrir sobre suas lutas com um membro da família ou amigo próximo, você pode pedir a ajuda dele para encontrar o conselheiro certo para você, pergunte se eles já trabalharam com um conselheiro ou se ouviram coisas positivas sobre qualquer um em sua área, ou se você se sentir confortável fazendo isso, fale com seu médico atual. Eles podem ter contatos com conselheiros ou terapeutas a quem eles podem encaminhá-lo. Você também pode fazer uma pesquisa em sua rede de seguro saúde para ver quais serviços podem ser cobertos e para obter uma lista de conselheiros sobre os quais começar a aprender mais.
Dependendo dos tipos de problemas que você enfrenta, pode encontrar um conselheiro profissional por meio de uma variedade de canais, incluindo referências de médicos ou profissionais, amigos, parentes ou colegas. Você também pode obter referências de uma organização profissional, como sua seguradora ou uma associação psicológica em sua área. Hoje, as pessoas costumam usar a Internet para encontrar recursos de ajuda e vários sites têm comentários publicados para profissionais.
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Para algumas pessoas, falar abertamente sobre a procura de serviços de aconselhamento pode causar ansiedade. Até mesmo ligar para potenciais recursos de aconselhamento pelo telefone pode parecer uma tarefa assustadora. Por isso, um site de serviços de aconselhamento online pode fornecer todas as opções de que você precisa para encontrar seu conselheiro ideal em um ambiente privado e sem pressão.
Isso pode ajudar a eliminar parte do estresse de encontrar um conselheiro, ao mesmo tempo que oferece um conjunto significativo de conselheiros para escolher. Para não mencionar, sites de aconselhamento como BetterHelp, muitas vezes têm depoimentos de pessoas reais usando seus serviços, que fornecem informações úteis sobre seus conselheiros, que podem ajudá-lo a identificar com quem você gostaria de se conectar.
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