Como posso encontrar o melhor terapeuta do TOC perto de mim?

O TOC, abreviação de Transtorno Obsessivo-Compulsivo, é uma condição que pode ser debilitante e tratável. É classificado junto com outros transtornos baseados na ansiedade, embora seja separado da ansiedade geral.

Você tem TOC?

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Se você acha que tem TOC, será benéfico receber um diagnóstico formal de um terapeuta ou médico.

Ao contrário da percepção pública do TOC como uma condição relacionada apenas à organização e limpeza, ele é, na verdade, muito mais profundo do que isso, e pode ter muitos temas obsessivos diferentes, que às vezes também são chamados de pensamentos intrusivos. Aqui estão alguns problemas comuns que uma pessoa com TOC experimentará:

• Pensamentos violentos ou sexuais indesejados
• Medo de germes ou de ser contaminado
• Um foco intenso na religião ou moralidade

Às vezes, as obsessões podem ser menos específicas e envolver a preocupação de esquecer de fazer algo, como trancar a porta ou certificar-se de que o fogão está desligado. Além disso, as pessoas podem ser afetadas por vários temas. Por exemplo, uma pessoa pode ficar obcecada e se preocupar em fazer algo que vai contra sua religião, mas pode nunca sentir o mesmo estresse em relação aos germes ou à simetria.

É importante observar que os pensamentos de um sofredor de TOC são indesejados e angustiantes, e isso é especialmente verdadeiro para aqueles que lidam com temas explícitos. Os pensamentos vão contra os valores da pessoa, o que pode fazer com que ela se preocupe e se questione.

Como esses pensamentos são indesejáveis ​​e criam estresse, um indivíduo pode realizar ações específicas para reduzir a ansiedade e afastar os pensamentos. Elas são conhecidas como compulsões e são tipicamente ritualísticas e executadas repetidamente. Estes são alguns exemplos de compulsões que alguém com TOC pode realizar:

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• Verificando
• Lavando
• Contando
• Organizando
• Dizendo mantras (frases)
• Buscando segurança
• Evasão

Independentemente do conteúdo dos pensamentos, todos os que sofrem de TOC terão essas obsessões e compulsões e gastarão muito tempo e energia controlando-as ou tentando eliminá-las. Pessoas com TOC também costumam reconhecer seus pensamentos como absurdos e delirantes, o que os separa dos transtornos psicóticos. No entanto, eles ainda são pesados ​​e o TOC pode ser prejudicial à qualidade de vida de uma pessoa.

Se você ainda não foi diagnosticado, mas tudo isso é familiar para você, um profissional de saúde mental será capaz de confirmar facilmente se você tem TOC descrevendo sua situação. Receber um diagnóstico e discutir o que está em sua mente o colocará no caminho certo para o tratamento.

Como o TOC é tratado?

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O TOC tem algumas opções de tratamento diferentes, mas, felizmente, os que estão disponíveis atualmente são muito eficazes. Há apenas algumas décadas, o TOC era considerado uma sentença de prisão perpétua e intratável, mas hoje pode ser administrado com sucesso, se não eliminado. [1]

Um dos tratamentos mais amplamente reconhecidos para o TOC é a terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Também tem sido útil no tratamento da depressão e da ansiedade e, como o TOC se concentra em pensamentos e crenças e em como as pessoas reagem a eles, é uma modalidade prática de tratamento.

A TCC é uma forma de psicoterapia que visa transformar os padrões de pensamento negativos de um paciente em construtivos ou positivos. Por exemplo, no TOC uma pessoa pode perceber uma situação como extremamente prejudicial quando a gravidade real é baixa ou inexistente, e a ameaça de algo ruim acontecer é exagerada [2]

Um exemplo clássico é aquele relacionado a maçanetas e germes públicos. Quem sofre de TOC vai acreditar que, se não lavar as mãos, uma doença grave será contraída e poderá ser transmitida para outra pessoa. O pior que pode acontecer é pegar um resfriado comum, mas para a pessoa com TOC, isso é percebido como uma grande ameaça.

Pacientes com TOC também requerem evidências de segurança e, se não houver, é automaticamente considerado perigoso. Isso contrasta com pessoas sem TOC, que precisam de evidências de que algo é perigoso; uma situação ou objeto é considerado seguro, a menos que se prove o contrário [2].

Para alterar essa maneira de pensar, o terapeuta precisará abordar diretamente o tema dos medos do paciente. Isso é feito expondo os indivíduos aos temas de suas obsessões.

Uma forma específica de terapia de TCC que realiza isso é apropriadamente conhecida como Prevenção de Exposição e Resposta (ERP), também conhecida às vezes como Prevenção de Exposição e Ritual (EX / RP).

A premissa do ERP é submeter o paciente a seus pensamentos e resistir ao impulso de realizar suas compulsões; eles se tornarão gradualmente insensíveis às obsessões.

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Isso pode ser feito de duas maneiras diferentes [2]:

Exposição in vivo:envolve confrontar fisicamente os gatilhos para pensamentos obsessivos. Por exemplo, tocar em um objeto público e se abster de lavar as mãos reduzirá a ansiedade em relação aos germes.

Exposição imaginal:o paciente imagina as obsessões angustiantes e as consequências percebidas delas. Isso é útil para temas que são explícitos e não podem ser expostos na realidade (ou seja, podem ser ilegais ou ter consequências reais para a saúde)

Seguindo esses métodos de exposição primária, os resultados serão processados ​​pelo terapeuta. Ele pedirá que você avalie seus níveis de estresse em relação a uma situação e compare com o que sentia antes de receber o tratamento.

Por causa disso, CBT e ERP são alguns dos únicos métodos que são suportados por evidências empíricas e têm dados quantificáveis ​​para apoiá-los. Mesmo nos primeiros testes, 66% dos portadores de TOC crônico relataram uma melhora significativa em sua condição, enquanto 20% melhoraram parcialmente [2].

Portanto, a probabilidade de receber tratamento e ver resultados é muito alta e milhões de pacientes com TOC elogiaram a eficácia da TCC e do ERP.

Se você está tentando aprender o que o melhor terapeuta do TOC deve oferecer, ele deve ser treinado e ter experiência com TCC e, de preferência, terapia com ERP. Além de ajudá-lo a obter resultados e diminuir sua ansiedade em relação aos gatilhos, seu terapeuta também deve ajudá-lo a evitar recaídas e manter todo o seu progresso.

Como Encontrar Seu Terapeuta para TOC

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Existem algumas maneiras de encontrar um terapeuta local que trabalhe com pacientes com TOC.

O localizador de terapeutas mais rápido é o seu mecanismo de pesquisa online favorito. Ao pesquisar 'Terapeuta de TOC perto de mim', você deve encontrar pelo menos um resultado. Pode ser um consultório particular ou uma clínica.

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Em seguida, você deve ver suas credenciais e confirmar se eles têm a experiência necessária no tratamento do TOC. Se eles forem adequados, você pode contatá-los e ver se consegue marcar uma consulta e fazer uma avaliação inicial.

Outra maneira de entrar em contato com um especialista em TOC é por meio de seu médico. Esta é uma opção prática para quem possui um plano de saúde específico, principalmente aquele fornecido pelo empregador. O médico pode conectar você a um terapeuta que esteja na mesma rede.

Finalmente, outra opção é tentar a terapia online. Embora um terapeuta online não esteja com você durante os cenários de exposição da vida real, ele ainda pode lhe dar instruções sobre como praticá-los por conta própria. Sabe-se que os terapeutas presenciais também dão tarefas de casa, então é perfeitamente possível trabalhar de forma semi-independente.

No BetterHelp.com, há conselheiros e terapeutas profissionais licenciados que trabalham com muitos pacientes com doenças diferentes, incluindo TOC. A terapia online oferece uma maneira acessível e conveniente de receber tratamento e deve ser considerada se você não puder receber sessões de ERP em pessoa.

Conclusão

O TOC pode ser incrivelmente desafiador de resolver sozinho e ter um ótimo terapeuta que conhece os prós e contras da doença pode ser uma parte crucial para ajudá-lo a retomar sua vida.

A terapia do TOC não é tão direta quanto apenas falar e ser aconselhado; em vez disso, envolve técnicas específicas que mudam a maneira como você pensa sobre os estressores. A terapia cognitivo-comportamental faz exatamente isso, e um subtipo dela conhecido como Prevenção de Exposição e Resposta demonstrou ser bem-sucedido no tratamento de pessoas com TOC porque expõe as pessoas às fontes de seu TOC.

Ao resistir às compulsões e recusar-se a cumprir rituais, o paciente gradualmente se tornará menos ansioso em relação às suas obsessões. Essencialmente, não são os pensamentos que são problemáticos; em vez disso, é como respondemos a eles.

O TOC pode ser complicado, mas a forma de tratamento é a mesma para todos. Portanto, se você vai fazer uma pesquisa sobre 'o melhor terapeuta de TOC perto de mim', deve se concentrar em se eles têm experiência no uso de TCC e ERP em pacientes, em vez de abordar os temas específicos que o incomodam.

Quer você decida fazer uma terapia presencial ou online, buscar ajuda é o primeiro passo a dar para melhorar sua vida. Para aprender mais sobre o TOC e condições relacionadas, a BetterHelp tem artigos informativos como este que não apenas têm como objetivo ensinar outras pessoas sobre questões de saúde mental, mas também incentivar as pessoas a encontrar o tratamento que merecem.

Perguntas frequentes (FAQ)

O TOC pode desaparecer por conta própria?

Em certo sentido, o TOC pode desaparecer por conta própria, porque todo mundo tem pensamentos intrusivos, mas a diferença entre alguém que desenvolve o transtorno e alguém que não depende, em última análise, de responder ou não aos seus pensamentos.

Aqueles que não têm TOC não dão importância aos pensamentos que surgem em suas mentes e apenas os deixam passar, enquanto as pessoas com TOC responderão a eles, e é assim que pode ser tão persistente.

No entanto, os indivíduos não devem esperar que o TOC melhore com o tempo sozinho e esperar que ele desapareça, e sim, adotar uma abordagem ativa para superá-lo por meio da educação e da busca de ajuda.

Devo ver um terapeuta?

Embora vencer o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) seja altamente dependente de se informar sobre como o transtorno persiste e entender que, para que os pensamentos intrusivos parem, você precisa parar de realizar compulsões em resposta a eles, consultar um terapeuta pode lhe dar a orientação necessária para superar o TOC com sucesso.

Em geral, a terapia envolve métodos como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia de prevenção de exposição e resposta (ERP) para ajudar as pessoas a interromper seus comportamentos compulsivos e mudar seus padrões de pensamento negativos.

Infelizmente, muitas pessoas que nunca procuram terapia tentam controlar o TOC por conta própria, mas falham porque ainda tentam controlar seus pensamentos e tentar aliviar a ansiedade que vem delas.

Além da terapia, as pessoas podem encontrar muitos grupos de apoio para o TOC, o que permite que você se conecte com outras pessoas que têm TOC. Algumas comunidades, como a International OCD Foundation (IOCDF), também hospeda uma conferência OCD a cada ano que é dedicada à educação e fornece suporte para os participantes.

Onde você pode obter ajuda para o TOC?

O TOC é um transtorno de saúde mental muito comum e o tratamento para ele está amplamente disponível, especialmente a terapia cognitivo-comportamental porque é um método usado para tratar muitos problemas de saúde mental diferentes, não apenas o TOC.

Você pode encontrar terapeutas de TOC pessoalmente ou pode se conectar a um online por meio dos serviços de aconselhamento e terapia online da BetterHelp. BetterHelp torna o tratamento para TOC simples, acessível e o mais livre de estresse possível para que você possa se concentrar em melhorar e recuperar sua vida. Consulte a seção “Como encontrar seu terapeuta” acima para saber mais.

Como você ajuda alguém com aconselhamento de TOC?

Além da terapia, o apoio de amigos e familiares pode ser um recurso valioso no tratamento do TOC. Se você pessoalmente não tem TOC, mas tem um ente querido que tem ou está mostrando sinais, você pode orientá-lo na direção certa e ajudá-lo a ser avaliado e tratado por um profissional de saúde mental.

Enquanto eles realizam o tratamento para o TOC, tudo o que você precisa fazer é mostrar sua compreensão, ser paciente e tentar ser o mais flexível possível, enquanto eles tentam enfrentar esse obstáculo significativo em suas vidas.

Qual é o melhor remédio para o TOC?

Mesmo que o tratamento do TOC envolva principalmente psicoterapia, a medicação pode ser prescrita pelo seu médico ou psiquiatra para ajudar a controlar os sintomas do TOC e ajudá-lo a progredir na terapia comportamental.

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A medicação para o TOC geralmente envolve um tipo de antidepressivo conhecido como Inibidor Seletivo da Recaptação da Serotonina, que é mais comumente usado para tratar a depressão, mas também fornece alívio para pessoas com TOC. Consulte seu médico ou psiquiatra se seus sintomas forem graves e achar que você pode se beneficiar com medicamentos para tratar o TOC.

Os antidepressivos podem tornar o TOC pior?

Embora os antidepressivos tenham melhorado ao longo do tempo para se tornarem mais seguros e toleráveis, eles ainda apresentam efeitos colaterais potenciais dos quais você deve estar ciente se decidir receber uma receita de um médico para o tratamento do TOC.

Para algumas pessoas, os sintomas podem parecer piores ao iniciar o tratamento médico para TOC, depressão e outros transtornos de ansiedade, como sentir-se mais ansioso ou letárgico, mas isso geralmente desaparece com o tempo; geralmente leva algumas semanas para que os antidepressivos comecem a funcionar como planejado.

O TOC pode se transformar em esquizofrenia ou torná-lo psicótico?

Pensamentos intrusivos podem parecer extremamente realistas e podem fazer você sentir que está perdendo o contato com a realidade porque podem causar falsas memórias que podem fazer você se perguntando se algo de ruim realmente aconteceu; no entanto, não são alucinações, nem delírios, porque as pessoas com TOC acham seus pensamentos perturbadores porque não são um reflexo preciso de seu caráter.

Na esquizofrenia, esses pensamentos tendem a ser crenças falsas que eles acreditam ser verdadeiras, enquanto, no TOC, as pessoas reconhecem que seus pensamentos são irracionais e bizarros, ou simplesmente errados.

Por outro lado, as pessoas com esquizofrenia podem desenvolver sintomas de TOC, especialmente certos comportamentos repetitivos, então há alguma sobreposição, mas as pessoas que desenvolvem esquizofrenia não o têm por causa do TOC.

Além disso, ao contrário da esquizofrenia, que é um transtorno psicótico, o TOC está mais relacionado aos transtornos de ansiedade, mas no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais 5a edição da American Psychiatric Association, o TOC pertence à sua própria categoria,Transtornos obsessivo-compulsivos e relacionados.

Quais são os quatro tipos de TOC?

O TOC pode abordar muitos temas diferentes, mas, em geral, eles podem ser agrupados em quatro categorias principais:

• Contaminação
• Prejuízo
• Organização e Simetria
• Tabu ou ideias socialmente inaceitáveis

Conforme mencionado anteriormente neste artigo, contaminação, organização e simetria são normalmente o que o público pensa quando ouve o termo 'transtorno obsessivo-compulsivo'. No entanto, o TOC também pode ter um lado muito mais sombrio, e o conteúdo dos pensamentos também pode ser violento e de natureza sexual, que é um lado do TOC que não é falado o suficiente na mídia. Isso contribui para um mal-entendido sobre o que realmente é o transtorno.

Organizações como a BetterHelp, a International OCD Foundation, especialmente com sua conferência anual sobre o TOC, e a American Psychological Association (APA), estão empenhadas em educar as pessoas sobre os fatos sobre o TOC e, com o tempo, isso pode ajudar a quebrar qualquer mal-entendido e potencialmente mudar a percepção pública do que é TOC.

Você pode ter TOC e ser bagunçado?

Embora limpeza e organização possam certamente ser compulsões para os pensamentos que alguns portadores de TOC têm, eles não são sintomas, e nem todas as pessoas com o transtorno os terão.

Na verdade, se alguém com TOC não tem temas associados à contaminação, organização e simetria, é improvável que ele tenha compulsões relacionadas a ele e, portanto, pode ser confuso.

Para algumas pessoas com TOC, seus pensamentos intrusivos podem ser tão opressores que ficam muito preocupados ou preocupados em limpar ou organizar qualquer coisa.

O que desencadeia o TOC?

O que desencadeia o TOC em alguém pode ser totalmente diferente de outra pessoa, e existem inúmeros desencadeadores diferentes que podem ocorrer.

Por exemplo, alguém com TOC contaminado pode ser desencadeado pelo pensamento de ter germes nas mãos e ter compulsão para lavá-los repetidamente, enquanto outro indivíduo com TOC prejudicial pode ter medo de deixar o fogão aceso acidentalmente e incendiar sua casa e verificarão o aparelho várias vezes até se sentirem convencidos de que está desligado e que nada de ruim acontecerá.

Portanto, seus gatilhos serão exclusivos para os tipos de pensamentos intrusivos que você está experimentando.

O TOC é genético?

A causa exata do TOC não é conhecida, mas provavelmente ocorre devido a diferentes fatores, particularmente biológicos, ambientais e sociais.

Pode haver um componente genético para o desenvolvimento do TOC, e as pessoas que têm familiares com ele podem estar em maior risco; no entanto, outros fatores podem ser igualmente impactantes.

Por exemplo, alguém pode começar a ter TOC por causa de algo horrível que ouviu no noticiário ou por causa de algo considerado tabu em sua cultura.

Como alguém com TOC se sente?

Como os pensamentos são tão angustiantes, as pessoas com TOC tendem a se sentir constantemente ansiosas, preocupadas e desconfortáveis.

Se um indivíduo é acionado, esses sentimentos podem ser amplificados e se tornar mais extremos até que ele seja capaz de realizar sua compulsão para reduzir sua ansiedade.

No entanto, os indivíduos com TOC podem ter “dias bons”, em que os sintomas são leves, embora possa aumentar e, em alguns casos, causar ataques de pânico.

Como o TOC consome muita energia de uma pessoa, os indivíduos com o transtorno também podem se sentir mentalmente exaustos.

O TOC é uma doença mental grave? Quão ruim pode ser o TOC?

O TOC é uma das condições de saúde mental mais prejudiciais e pode reduzir severamente a qualidade de vida de uma pessoa de muitas maneiras diferentes. Por exemplo, é comum que as pessoas gastem muito tempo realizando compulsões para reduzir a ansiedade e tentando ativamente evitar os gatilhos para seus pensamentos intrusivos.

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Portanto, se você está experimentando sinais de TOC, é sempre melhor procurar um tratamento para o TOC encontrando um terapeuta o mais rápido possível, mas nunca é tarde para obter ajuda e começar a tratar o TOC se ele interferiu em sua vida para muitos anos.

O TOC piora com a idade? Por que meu TOC está piorando?

As pessoas podem ter TOC em qualquer idade e, se não for tratado, tende a piorar porque as pessoas desenvolverão compulsões para encontrar alívio para seus pensamentos ou até mesmo tentar racionalizá-los.

Os pensamentos intrusivos e compulsões podem se tornar uma parte significativa da vida de alguém, e as pessoas podem investir uma enorme quantidade de energia tentando 'lidar' com eles. Isso apenas reforça o TOC e o torna mais poderoso e persistente.

Infelizmente, o TOC também pode levar as pessoas a ficarem deprimidas porque seus sintomas afetaram negativamente suas vidas, e ter um transtorno comórbido como a depressão pode certamente piorar o problema.

Quem é famoso com TOC?

Se você está lutando contra o TOC, uma das coisas mais importantes a perceber é que você não está sozinho. Além dos métodos de tratamento eficazes por aí e do apoio que você pode encontrar das pessoas ao seu redor, você também pode encontrar alívio sabendo que existem muitos indivíduos famosos e bem-sucedidos que têm TOC e precisam trabalhar para controlá-lo assim como você.

Alguns exemplos de pessoas dignas de nota que têm ou tiveram TOC são:

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• Howie Mandel
• David beckham
• Jessica Alba
• Nicholas Cage
• Lena Dunham
• Howard Stern
• Megan Fox
• Leonardo Dicaprio
• Cameron Diaz
• Billy Bob Thornton

Todos esses indivíduos discutiram publicamente sobre seu TOC e, embora o conteúdo de seus pensamentos e a gravidade deles possam variar, era importante para eles falar sobre isso e criar consciência. Algumas celebridades também participam da conferência anual sobre OCD oferecida pela Fundação Internacional OCD.

Conclusão

O TOC pode ser incrivelmente desafiador de resolver sozinho, e ter um ótimo terapeuta que conhece os meandros da doença pode ser uma parte crucial para ajudá-lo a retomar sua vida.

A terapia do TOC não é tão direta quanto apenas falar e ser aconselhado; em vez disso, envolve técnicas específicas que mudam a maneira como você pensa sobre os estressores. A terapia cognitivo-comportamental faz exatamente isso, e um subtipo dela conhecido como Prevenção de Exposição e Resposta demonstrou ser bem-sucedido no tratamento de pessoas com TOC porque expõe as pessoas às fontes de seu TOC.

Ao resistir às compulsões e recusar-se a cumprir rituais, o paciente gradualmente se tornará menos ansioso em relação às suas obsessões. Essencialmente, não são os pensamentos que são problemáticos; em vez disso, é como respondemos a eles.

O TOC pode ser complicado, mas a forma de tratamento é a mesma para todos. Portanto, se você vai fazer uma pesquisa sobre 'o melhor terapeuta de TOC perto de mim', deve se concentrar em se eles têm experiência no uso de TCC e ERP em pacientes, em vez de abordar os temas específicos que o incomodam.

Quer você decida fazer uma terapia presencial ou online, buscar ajuda é o primeiro passo a dar para melhorar sua vida. Para aprender mais sobre o TOC e condições relacionadas, a BetterHelp tem artigos informativos como este que não apenas têm como objetivo ensinar outras pessoas sobre questões de saúde mental, mas também incentivar as pessoas a encontrar o tratamento que merecem.

Referências

Lack, C. W. (2012). Transtorno obsessivo-compulsivo: tratamentos baseados em evidências e direções futuras para pesquisas.World Journal of Psychiatry, 2 (6), 86. doi: 10.5498 / wjp.v2.i6.86

Foa, E. B., Ph.D. (2010). Terapia cognitivo-comportamental do transtorno obsessivo-compulsivo.Diálogos em Neurociência Clínica, 12 (2), 199-207. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181959/.

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