Descubra O Seu Número De Anjo

Socorro! Por que eu odeio meu corpo?

Você já se olhou em frente ao espelho e pensou: 'Odeio meu corpo'? Se sim, então você deve estar sofrendo de má imagem corporal. Na era da tecnologia e da mídia social, há um aumento no número de pessoas que sofrem com a imagem corporal deficiente. Embora essa condição seja freqüentemente associada às mulheres, há um número crescente de homens que também lutam com a imagem corporal deficiente.





Fonte: pexels.com



Nós somos nossos próprios piores críticos. Muitas vezes ouvimos uma voz irritante em nosso ouvido que sussurra para nós que somos muito gordos, nosso cabelo não parece bom ou nossa roupa não nos cabe. Às vezes, esses sussurros se transformam em gritos nos dizendo que parecemos feios e que ninguém jamais notará ou se sentirá atraído por nós. Muitas vezes, os gritos altos podem se transformar em um comportamento destrutivo, portanto, é importante que você aprenda a superar esse problema de saúde mental.

Na era da tecnologia, cada vez mais pessoas sofrem de má imagem corporal. Imagens altamente editadas nas redes sociais fazem parecer que todos parecem perfeitos. Mas é uma ficção. E quando você constantemente se compara a ele, você nunca vai ganhar. Existem vários fatores que contribuem para a má imagem corporal.



De onde vêm esses pensamentos?



Nossa sociedade dita como devemos olhar. Pesquisa sugeriu que 'crianças a partir dos 3 anos de idade podem ter problemas de imagem corporal'. Isso pode vir de influências como televisão, filmes e mídia social. As mensagens que as crianças captam podem prejudicar sua autoestima e alimentar o ciclo da autoconfiança.

Além da mídia social, a imagem corporal ruim também pode resultar de experiências familiares negativas. Pessoas que crescem em uma casa que valoriza a beleza física tendem a ter uma imagem corporal distorcida. Crianças cujos pais também têm baixa auto-estima estão propensas a ter uma imagem corporal ruim. As experiências familiares moldam a sua percepção e isso alimenta a voz interior, fazendo com que você se sinta mal com o seu corpo. Sua experiência de infância também pode impactar a maneira como você se vê. Pessoas que sofrem de imagem corporal ruim podem ter sentido decepção, rejeição e humilhação quando eram mais jovens. Em vez de culpar os outros, eles tendem a direcionar a culpa para si mesmos.



Fonte: unsplash.com

Se você luta com sua auto-estima e imagem corporal, você não está sozinho. A grande maioria das pessoas tem pelo menos um pensamento negativo sobre sua aparência cada dia. Mas a auto-estima pode ser melhorada e problemas corporais deficientes superados. Discutiremos como a seguir.



sonhar com minhocas

Autoimagem pobre leva a outros transtornos

A má imagem corporal pode levar a problemas maiores se não for tratada. Algumas pessoas que sofrem dessa condição também sofrem de um transtorno alimentar. Alguns que não estão felizes com sua aparência assumem comportamentos negativos, como restringir a ingestão de alimentos, purgar e comer compulsivamente para evitar o ganho de peso. Se não for controlado, isso pode causar estragos em sua saúde geral.



Outro distúrbio associado à má imagem corporal é transtorno dismórfico corporal. Se você está preocupado com sua aparência e acredita que há algo errado com você, isso pode levá-lo a um comportamento repetitivo com foco em alterar sua aparência. Esses comportamentos são sinais potenciais de tal condição. Na maioria dos casos, as pessoas que sofrem desse distúrbio procuram cirurgia para tratar de problemas percebidos em seu corpo que nem existem.



Como funciona essa voz interior?



É crucial saber como sua voz interna funciona para que você possa entendê-la antes que afete sua auto-estima. Essa voz interna tende a ser acionada por eventos específicos, portanto, observe o que está ao seu redor.

A voz pode aparecer quando você faz contato visual com alguém. Pode aparecer quando você está no trabalho. Ele pode aparecer a qualquer hora e em qualquer lugar. Ao receber essas mensagens prejudiciais, determine que tipo de emoções elas provocam. Eles o lembram de um evento ou pessoa em particular? Ao examinar essas emoções, você será capaz de controlar e lidar com sua baixa auto-estima abordando a causa.



Ajuda para imagem corporal pobre

Depois de determinar a origem de seus pensamentos negativos, você pode realizar pequenas ações para neutralizá-los. Abaixo estão algumas sugestões:

  • Pratique a bondade consigo mesmo e com os outros: Dizer a si mesmo que você é gordo e feio é ser mau consigo mesmo. Seja gentil consigo mesmo. Claro, você tem falhas, mas quem não tem? A animosidade que você demonstra também pode refletir suas atitudes em relação aos outros. Se você disser a si mesmo que é gordo ou feio, também pode estar fazendo a mesma coisa com as pessoas ao seu redor, embora sem saber. Portanto, seja gentil com todos, incluindo você mesmo.
  • Não faça campanha publicitária de dieta: Como mencionado anteriormente, ter uma imagem corporal ruim pode levar a transtornos alimentares. Mesmo que você não tenha um distúrbio alimentar agora, sofrer de uma imagem corporal ruim aumenta o risco de desenvolvê-lo. Estudos descobriram que pessoas que constantemente fazem campanha publicitária de dieta têm um risco maior de desenvolver transtornos alimentares que podem levar a problemas de saúde física e mental. Portanto, abandone o hype da dieta e lide primeiro com suas emoções.
  • Coloque a imagem corporal na perspectiva certa: Lembre-se de que seus atributos físicos são superficiais e efêmeros. Portanto, em vez de ficar obcecado com sua aparência, concentre-se em seus hobbies e amizades. Tentar tornar-se atraente é bom, mas nunca deve deixá-lo tão preocupado a ponto de não ter tempo para mais nada.
  • Aceite o seu corpo: Talvez você tenha herdado o nariz da sua mãe ou as sobrancelhas do seu pai. A genética desempenha um papel importante em como você parece único. Não mude sua aparência apenas para atender às expectativas das outras pessoas. Aprenda a aceitar a si mesmo e o que você tem. Dessa forma, você poderá alcançar a paz interior.

433 número anjo amor

Fonte: pexels.com

  • Não baseie sua aparência em suas celebridades favoritas: Celebridades alimentam o ciclo da baixa autoestima. Se você quiser mudar sua aparência para parecer uma estrela de cinema, pense novamente. Lembre-se de que as celebridades estão longe de ser um Joe ou uma Jane comuns. Eles estão cercados por um exército de estilistas para garantir que tenham uma boa aparência o tempo todo. Ao admirar as celebridades, seus padrões tornam-se impossivelmente altos. Assim, você está preso em seus próprios objetivos irrealistas. Existem tantos modelos de papéis e defensores do corpo por aí que abraçaram suas falhas. Em vez disso, busque inspiração neles.
  • Estabeleça metas realistas: Se você estiver fora de forma e começar a se exercitar para atingir seus objetivos, certifique-se de que eles sejam realistas. A maioria das pessoas que sofre de má imagem corporal definiu metas muito irrealistas que levam a muitas consequências ruins. Por exemplo, as pessoas querem perder 2,5 quilos em uma semana, então fazem o que for preciso, incluindo passar fome. Não se deixe ferir só porque quer ter uma boa aparência.
  • Comemore o seu ser único: E daí se suas sobrancelhas estiverem muito afastadas ou se você for um pouco gordinho? A voz dizendo 'Eu odeio meu corpo' está toda na sua cabeça. Comemore sua beleza única. Pergunte o que o torna especial. Você ficará surpreso com o que poderá descobrir.

Pedir ajuda sempre está bem. Cerque-se de pessoas positivas que o elevam e o tornam mais feliz, independentemente de sua aparência. Sofrer de má imagem corporal geralmente significa que você tem mais problemas para lidar com o seu crítico interior do que com sua aparência. Portanto, antes mesmo de começar a se exercitar ou planejar suas refeições, certifique-se de lidar primeiro com seu crítico conversando com um terapeuta. UMA terapeuta é muito útil porque você pode discutir seus problemas com eles e lidar com a causa do problema.

Fonte: pexels.com

Os conselheiros da BetterHelp facilitam a obtenção da ajuda de que você precisa com sua imagem corporal, porque você pode fazer as sessões no conforto e na privacidade de sua casa (ou onde quer que haja uma conexão com a internet). Você pode ler alguns comentários de terapeutas BetterHelp abaixo, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Trabalhar com Carrie tem sido incrivelmente útil, desde que começamos as sessões baseadas em texto há algumas semanas. Carrie está me ajudando a lembrar minha própria força e a construir uma nova confiança, e vejo seus efeitos em todas as partes da minha vida. Ela está me ajudando a construir uma base sólida para minha vida, começando por lembrar / me permitir comer regularmente. Preciso de pequenos passos e, embora tenha me sentido um pouco bobo e com vergonha de pedir ajuda quando comecei com o BetterHelp, sou muito grato pelos pequenos passos que ela está me ajudando a percorrer e pela confiança que estou construindo como resultado de cada pequeno passo. Obrigada, Carrie. Para qualquer um que precise de ajuda com um conjunto complexo de questões que parecem invencíveis, recomendo fortemente trabalhar com o Dr. DuPont. Ela me ajudou a mudar minha vida e, com envolvimento ativo, pode ajudá-lo a mudar a sua. '

'Jillian é uma conselheira fantástica. Ela é uma ouvinte atenta que promove a autoaceitação, o amor próprio e a compaixão. Jillian me ajudou mais do que eu jamais poderia ter imaginado. Eu sabia que a terapia poderia ser poderosa, mas até eu fiquei surpresa com os avanços incríveis e resultados tangíveis após trabalharmos juntos!'

Conclusão

Superar uma imagem corporal negativa pode ser desafiador, pois há muitos fatores com os quais você precisa lidar. Lembre-se de que você não está sozinho ao enfrentar esse problema específico. Peça ajuda às pessoas certas e você não ouvirá mais aquela voz dizendo 'Eu odeio meu corpo'. Levar a Primeiro passo hoje.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: