Como ser menos pegajoso: descobrindo seu poder pessoal

Fonte: rawpixel.com

Os outros possuem a chave para sua segurança, satisfação ou felicidade geral? Quando você espera que os outros atendam às suas necessidades emocionais, você dá a eles todo o controle. Você se torna pegajoso e dependente. Você pode se sentir triste com mais frequência porque o humor ou comportamento de outra pessoa tem muito peso quando você considera seus próprios sentimentos. Outras pessoas determinam se você tem uma vida boa ou sofre desnecessariamente - mas apenas porque você permite. Outras pessoas podem determinar como você se sente sobre si mesmo quando a opinião delas sobre você significa mais do que a sua opinião sobre si mesmo. Quando você aprende a ser menos dependente dos outros para encontrar contentamento, pode encontrar o poder dentro de você para trabalhar em prol da vida certa para você.

Lembre-se de que você se conhece melhor

A verdade é que ninguém mais o conhece da maneira como você se conhece. Ninguém mais tem o mesmo tempo, compreensão e capacidade para lhe dar o que você precisa e deseja o tempo todo. Se você acha que não se conhece tão bem quanto outra pessoa, agora é um bom momento para conhecê-lo. Passe algum tempo sozinho com seus pensamentos e sentimentos e aprenda a confiar que você tem boas informações vindas de dentro. Um conselheiro também pode orientá-lo à medida que você descobrir por si mesmo quem você é e o que o faz feliz. Às vezes, as pessoas sentem que não sabem quem são. Um terapeuta pode ajudar a explorar as razões para isso e ajudá-lo a se conectar melhor consigo mesmo. Um conselheiro pode ajudar a identificar e desafiar algumas crenças sobre você que podem estar limitando você e ajudá-lo a descobrir quais são seus valores e objetivos. Depois de saber disso, você estará mais bem equipado para gerenciar suas próprias necessidades e desejos.

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Perceba que a felicidade vem de dentro

Sua felicidade é algo que você pode reivindicar para si mesmo, não importa como outra pessoa o trate. Não é necessariamente que outra pessoa não possa lhe dar felicidade. É que você tem o poder de ser feliz por meio de seus próprios pensamentos e ações, mesmo quando outra pessoa o decepciona. Seu outro significativo, seus amigos e sua família podem enriquecer sua vida ainda mais quando você se torna mais autossuficiente e independente. Às vezes, esse conceito é chamado de autocuidado, quando você aprende a ser aquele que é bom para si mesmo, também ensina aos outros como você espera ser tratado.

Arriscar

Pessoas que são pegajosas não são normalmente as mais aventureiras do tipo e se confortam na rotina. Quando crianças, muitas vezes penduram as roupas dos pais e se escondem atrás delas. Como adultos, eles podem correr para a pessoa que foi um conforto no passado. Em vez disso, quando você perceber que precisa ou deseja algo, pense no que pode fazer para obtê-lo para si mesmo. Aproveite a oportunidade de satisfazer suas próprias necessidades e desejos. Então, faça algo construtivo. Depender de si mesmo, tomando medidas individuais definitivas para atender às suas próprias necessidades, pode ser desconfortável se você não estiver acostumado. No entanto, assumir a responsabilidade por sua própria segurança traz grandes recompensas. Em breve você se sentirá mais forte e capaz também em outras áreas de sua vida.

Examine relacionamentos anteriores

Podemos desenvolver padrões de relacionamento interpessoal prejudiciais com base em relacionamentos anteriores. Alguém lhe deu a mensagem de que você não era bom o suficiente ou capaz? Houve alguém que sempre o incentivou a colocar as necessidades deles acima das suas? Você está acostumado com as pessoas lhe dizendo o que fazer? Pode ser bom, às vezes, confrontar maneiras pelas quais você reagiu aos outros no passado para sentir aprovação ou aceitação. Você se sentirá mais apto a escolher seu próprio caminho se não estiver excessivamente preocupado em fazer algo para provar algo a outra pessoa.

Aprenda como aproveitar o tempo sozinho

É uma coisa adorável aprender a gostar da sua própria companhia e saber que você pode fazer coisas para seu prazer sozinho. Se pensar nisso o incomoda, provavelmente é porque você não tem muita prática nessa área. Considere marcar um encontro consigo mesmo para ir ao cinema, ler, fazer uma caminhada, fazer compras ou fazer outra coisa para você. Quanto mais você se sintoniza consigo mesmo, mais confortável se sentirá e mais autoconsciência desenvolverá.

Fala

Você não tem que ser aquele que sempre acompanha. Quando alguém lhe pergunta onde você quer comer, que filme quer assistir, o que quer fazer com o seu tempo, não diga 'o que você quiser'. Seja você mesmo e expresse sua opinião. Pode parecer que você está sendo simpático ao concordar, mas você fica realmente mais interessante quando deixa alguém ver quem você é de verdade. Sugira uma atividade que você goste de fazer com outra pessoa, em vez de esperar que outra pessoa faça uma sugestão.

Afirme-se

Você é especial e único, com pontos fortes, boas qualidades e habilidades próprias. Agora, não espere que outra pessoa lhe diga isso, diga isso para si mesmo regularmente! Reconheça as coisas sobre você que você se sente bem por ser exclusivamente você e as aprecia. Talvez você até tenha um talento ou habilidade em que queira se concentrar mais e crescer. Ao praticar isso regularmente, você começará a ver que não precisa de outras pessoas para determinar o que você vale ou o que contribui para sua felicidade. Na era atual das mídias sociais, é mais fácil do que nunca contar com a aprovação de outras pessoas em vez de olhar para dentro quando se trata do que é agradável, interessante ou atraente. Isso pode ser muito complicado quando se trata de desenvolver um verdadeiro senso de identidade. Não tenha medo de ser um indivíduo. Você pode descobrir que, sendo cada vez mais você mesmo, atrairá pessoas com as quais realmente se relaciona, porque elas se conectam com o seu eu real.

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Ajuda para aprender a ser menos pegajoso

Se o seu apego é novo, é importante descobrir o que mudou tão drasticamente. Pode ser que você tenha tido um relacionamento com alguém que afetou seu comportamento, ou pode ter passado por outra coisa que o tornou mais confortável viver indiretamente por meio de outras pessoas. Você pode ter dificuldade em aceitar o que aconteceu e voltar ao seu eu independente. O apego a longo prazo ou vitalício pode ser ainda mais difícil de superar. A boa notícia é que existem terapeutas profissionais em sua área local ou online em BetterHelp.com para ajudá-lo. Eles podem ajudá-lo a descobrir a pessoa forte que você é capaz de ser e a se mover mais rapidamente em direção a esse objetivo.

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