Como ser amigável quando você não tem vontade

Às vezes, há situações em que você precisa fazer coisas que não quer necessariamente fazer. Para manter relacionamentos, preservar uma reputação, atender às expectativas de trabalho ou simplesmente cumprir compromissos assumidos, você pode ter que passar tempo com as pessoas e ser sociável, embora prefira passar o tempo sozinho. Aqui estão algumas dicas sobre como ser amigável e socialmente envolvido com outras pessoas - mesmo se você não quiser.

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Prepare-se

Antes de sair para passar um tempo com as pessoas, você precisará se preparar e se preparar emocionalmente. Usando uma conversa interna positiva e encorajadora, diga a si mesmo que isso será apenas algumas horas do seu tempo, depois das quais você se permitirá relaxar e ficar sozinho. Veja o seu tempo como uma performance, em vez de uma experiência social genuinamente agradável.

Como ser amigável

Quando estiver perto de outras pessoas, conduza-se de maneira a projetar um perfil amigável.

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1. Sorriso. Um sorriso ajuda muito a enviar aos outros a mensagem de que você está feliz em vê-los.
2. Faça contato com os olhos. Ao conversar com alguém, faça contato visual. Olhar ao redor da sala ou para o telefone envia a mensagem de que você está distraído e que algo é mais interessante para você do que seu interlocutor.
3. Use uma linguagem corporal positiva. Ter os braços cruzados envia o sinal de que você está fechado. Deixe-os pendurados ao lado do corpo ou envolva uma bebida com as mãos para tornar a posição do braço menos incômoda. Fique a cerca de um braço de distância de seu parceiro de conversa - mais perto parecerá muito íntimo e mais longe parecerá muito distante.

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4. Faça perguntas abertas. Quando você faz perguntas ao seu interlocutor, transmite a mensagem de que está genuinamente interessado nele e curioso sobre sua perspectiva. Escolha perguntas relacionadas ao evento (social, igreja, trabalho, etc.) para mantê-las apropriadas e certifique-se de que as perguntas que você fizer sejam abertas. Ou seja, eles exigem uma resposta mais longa e explicativa, em oposição a uma resposta rápida sim ou não.
5. Esteja interessado na outra parte. Fazer perguntas abertas provavelmente dará a você mais informações sobre a pessoa com quem está conversando. Deixá-los falar sobre suas paixões e mostrar interesse fará com que você pareça acessível.

Conheça seus limites

Embora às vezes você tenha que fazer coisas que não quer necessariamente fazer,éimportante que você honre suas necessidades pessoais o suficiente para saber seus limites. Embora às vezes você tenha que fazer coisas que não quer necessariamente fazer,éimportante que você honre suas necessidades pessoais o suficiente para saber seus limites. É aceitável fazer uma pausa para se aterrar, ou talvez praticar alguma respiração profunda para recarregar a mente e o corpo novamente. Uma viagem de 5 minutos até o banheiro é uma maneira boa e despretensiosa de fazer uma pequena pausa, mas se você estiver chegando a um ponto em que está ficando agitado e poderá fazer uma escolha social ruim, considere encontrar uma maneira de sair graciosamente antes isso acontece - mas não saia sem avisar. Sorria e agradeça ao seu interlocutor pela boa companhia, e agradeça ao anfitrião pelo convite.

Para obter suporte adicional para navegar em situações sociais com mais sucesso e aprender a desenvolver relacionamentos mais significativos, considere treinar através do Better Help. É confidencial, acessível e conveniente - disponível na ponta dos dedos.

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