Como Ser Corajoso e Superar o Medo

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A capacidade de mostrar bravura e superar o medo é uma habilidade de vida altamente crítica. Ao contrário da crença popular, bravura não é ausência de medo, mas a habilidade de continuar avançando apesar do medo. Freqüentemente, o medo surge quando somos confrontados com uma ameaça ou desafio percebido. No entanto, a decisão de ser corajoso e superar o medo permite que alguém viva o seu melhor. As pessoas que cedem ao medo prestam a si mesmas um péssimo serviço. Acredite ou não, o medo mata mais sonhos, objetivos e esperanças do que o fracasso.

Apesar dos muitos benefícios da bravura e da superação do medo, esses feitos às vezes são mais fáceis de falar do que fazer. Você está interessado em aprender exatamente como ser corajoso e colocar seus medos para descansar, continue lendo?

Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam!

O Family Circle cita a preocupação com o que as outras pessoas pensam como um erro a ser evitado enquanto se trabalha para se tornar corajoso. Acredite ou não, esse é um erro comum que as pessoas cometem e, possivelmente, a raiz da maioria dos medos. Muitas pessoas são governadas pelas opiniões dos outros e como essas pessoas as percebem. No entanto, outros pontos de vista que não os nossos estão totalmente fora de nosso controle e, portanto, preocupar-nos com eles é altamente contraproducente.

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Na maioria das vezes, o medo e a preocupação com o que as outras pessoas pensam podem ser subconscientes. Pense nisso! A glossofobia, mais conhecida como medo de falar em público, é citada por Greatist como o medo mais comum, superando o medo de aranhas, médicos e até mesmo da morte. Mas por que tantas pessoas têm medo de falar em público, pode-se perguntar? Bem, estudos mostram que a glossofobia está enraizada na existência de uma imagem desagradável de si mesmo. A insegurança sobre si mesmo, juntamente com o medo do que os outros possam pensar, podem ser uma receita para o desastre.

Abandonar as preocupações com o que as outras pessoas pensam se resume a uma simples compreensão: algumas pessoas vão gostar de você, outras não, e tudo bem. A busca por agradar a cada pessoa é uma tarefa impossível, que pode resultar em insatisfação e infelicidade o tempo todo.

Da próxima vez que você se sentir atolado com o que os outros podem ou não pensar sobre você, tente redirecionar essa energia para outro lugar. Faça a si mesmo as seguintes perguntas: Estou feliz comigo mesmo? Como eu me sinto? O que eu quero fazer?

Ironicamente, deixar de se preocupar com o que os outros pensam de você pode realmente melhorar a percepção que eles têm de você. As pessoas podem sentir carência, baixa auto-estima e desespero para obter a admiração dos outros. Na maioria das vezes, esses sentimentos desagradáveis ​​geram desprezo entre os observadores. No entanto, indivíduos confiantes e autoconfiantes tendem a conquistar o respeito e a veneração dos outros.

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Quando alguém deixa de ser governado pelos pensamentos e opiniões dos outros, eles estão inerentemente vencendo um dos medos mais comuns.

Envolva-se em uma conversa interna positiva e afirmações edificantes

Muitas pessoas não percebem o quanto a conversa interna e as afirmações edificantes contribuem para seus níveis de bravura e superação do medo. Bravura existe em sua mente e seu pensamento subconsciente afeta fortemente sua mente. Acredite ou não, a repetição é a chave para reprogramar o subconsciente.

Na maioria das vezes, os indivíduos que sofrem de medos aparentemente avassaladores sofrem com isso devido às suas crenças e sentimentos mais íntimos. Da próxima vez que você se deparar com uma situação ou circunstância difícil, em vez de se concentrar no problema ou desafio potencial, diga a si mesmo as seguintes afirmações:

Eu sou corajoso. Eu sou forte. Eu sou corajosa. Eu não posso fazer nada. Eu sou destemido.

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Declarações consistentes das afirmações acima irão gradualmente impactar sua psique e sua consciência. O medo existe apenas na mente, e afirmações repetitivas e positivas fortalecerão suas melhores qualidades, aumentando assim a bravura e a força enquanto derrotam o medo.

Além disso, a psicologia hoje afirma a importância da conversa interna. Infelizmente, muitas pessoas descobrirão que muitas vezes se envolvem em conversas internas negativas, mesmo sem perceber. Isso pode nem ser culpa deles. À medida que alguns de nós crescemos e amadurecemos como adultos, a sociedade ou mesmo os nossos entes queridos nos dizem que não podemos alcançar certas aspirações ou que um objetivo ou sonho está fora do nosso alcance. Com o tempo, depois de ouvir constantemente esse comentário negativo e absorvê-lo, a afirmação fica gravada em nossas mentes, gerando sentimentos de dúvida, baixa autoestima e, por fim, medo.

Felizmente, nós, como indivíduos, temos o poder de mudar isso. Sempre que pensamentos negativos previamente programados começarem a surgir, neutralize-os com afirmações positivas e autoconfiança. É assim que você se torna corajoso e supera seus medos. Saiba que você é mais forte do que seus medos. Você é forte. Você é corajoso. Você pode fazer qualquer coisa. Nenhum desafio, obstáculo ou dificuldade pode dominá-lo. Você pode realizar qualquer coisa. Repita essas afirmações para si mesmo habitualmente e acredite nelas. Sinta o interior do seu coração e nunca permita que ninguém o convença do contrário. É assim que você vence o medo.

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Aceite os desafios como oportunidades!

Você já ouviu a frase 'um desafio é simplesmente uma oportunidade disfarçada'? Isso é mais verdadeiro do que a maioria das pessoas imagina. Reconhecer isso pode ajudar a superar seus medos quando confrontados com circunstâncias aparentemente desafiadoras. Às vezes, o elemento-chave para ser corajoso está simplesmente na maneira de perceber.

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Por exemplo, imagine alguém trabalhando duro e fazendo o melhor para agradar seu chefe em uma empresa que o emprega. Não importa o quanto essa pessoa trabalhe ou o que faça, ela ainda parece entrar em conflito com seus colegas de trabalho e simplesmente não se encaixar. Então, imagine o chefe dessa pessoa puxando-os para o lado, dizendo-lhes para reduzir o seu salário ou encontrar outro Lugar de trabalho. Nesse ponto, o indivíduo provavelmente está se sentindo muito estressado e com medo.

O que eles farão? Como eles vão pagar as contas e se sustentar sem esse trabalho? Eles trabalham tanto, chegam na hora certa e fazem tudo certo, mas nunca parece ser o suficiente. Nesse ponto, a pessoa chegou a uma encruzilhada. Eles podem se encolher de medo ou encarar esse aparente desafio como uma oportunidade.

Talvez essa pessoa saia do emprego e decida arriscar-se e começar sua carreira como freelancer online, cujos serviços de redação são contratados por vários clientes. É verdade que isso exige muito tempo, esforço e persistência, mas, eventualmente, a pessoa constrói uma forte base de clientes e está infinitamente melhor do que em seu emprego anterior.

Desafios, dificuldades e obstáculos são partes inevitáveis ​​da vida. Tentar se esconder deles ou evitá-los é inútil. No entanto, quando alguém mantém a cabeça erguida e acredita em si mesmo e em suas habilidades, tudo é possível. Ao longo da jornada de cada pessoa para superar o medo, eles devem sempre se lembrar de permanecer firmes e confiantes, lembrar-se de que podem fazer qualquer coisa e sempre buscar a oportunidade ou o lado positivo de qualquer obstáculo.

Você está no controle!

Você notou um tema comum nas maneiras listadas de ser corajoso e superar o medo? O que significa não se preocupar com as opiniões dos outros, se envolver em uma conversa interna positiva e ver os desafios como oportunidades comuns?

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Todas são questões do seu controle! Em última análise, vencer o medo e ser corajoso depende de você e dos passos que dá. São inúmeras palestras, artigos e livros escritos sobre o assunto, mas no final está tudo em suas mãos. Bravura e superação do medo não podem ser comprados, comprados ou dados a você por outra pessoa.

Você deve cavar fundo dentro de si mesmo e saber que pode lidar com qualquer coisa. Você é forte. Você é corajoso. Você está confiante. Você é poderoso. Repita essas afirmações todos os dias. Acredite em si mesmo. Cerque-se de pessoas otimistas, confiantes e positivas que acreditam em você e o lembram de que você é uma pessoa fantástica. Isso ajudará imensamente com uma conversa interna positiva e afirmações edificantes. Nossas mentes são muito influenciadas não apenas pelo que dizemos a nós mesmos, mas também por nossos ambientes e pela empresa que mantemos.

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Caso você precise de ajuda adicional

Mesmo as pessoas mais corajosas e destemidas precisam de ajuda em determinados momentos, e tudo bem. Buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Se você ou um ente querido precisa de ajuda enquanto trabalha para superar o medo e se tornar o melhor e mais corajoso, não hesite em entrar em contato com nossa equipe de profissionais dedicados na BetterHelp.

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Aqui na BetterHelp, priorizamos o melhor atendimento e atendimento para você. Nossos conselheiros, psicólogos e terapeutas não apenas se orgulham de ajudar as pessoas a superar os desafios da vida, mas também conhecemos cada pessoa, construindo, assim, relacionamentos significativos e duradouros. Ao implementar autoconfiança, afirmações positivas e enfocar as oportunidades dentro dos desafios, saiba que você não está sozinho. Às vezes, a coisa mais corajosa a fazer é pedir ajuda, especialmente quando você sente que isso pode beneficiá-lo.

Em última análise, a escolha é sua. No entanto, se você precisar de conselho, orientação ou mesmo apoio moral, sinta-se à vontade para entrar em contato com a BetterHelp. Você está a apenas um clique de tornar o resto da sua vida o melhor da sua vida.

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