Fidget Toys For Anxiety

Recentemente, houve uma mania de brinquedos de agitação. Os brinquedos Fidget são pequenos dispositivos que você pode girar entre os dedos. Se você tem filhos, provavelmente foi forçado a comprar um spinner ou um brinquedo. Embora a maioria das crianças os considere divertidos de brincar, muitas pessoas que usam brinquedos de agitação afirmam que eles fornecem um meio de criar uma experiência sensorial calmante. Tendo em mente que na maioria das vezes as pessoas estão grudadas em suas telas devido ao aumento da tecnologia, os brinquedos de agitação surgem como uma mudança refrescante. A tendência começou em 2017 e, na maioria das casas e até mesmo em algumas salas de aula, era possível encontrar quase todas as crianças com um brinquedo de agitação.

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Existem, no entanto, preocupações sobre a utilidade desses dispositivos para ansiedade e se eles devem ou não ser permitidos nas mãos de crianças e adultos jovens. Então, qual é o problema dos brinquedos de agitação para a ansiedade? A resposta pode surpreender você.

Mais sobre Fidget Toys for Anxiety

Os brinquedos Fidget são dispositivos portáteis coloridos que os usuários giram entre os dedos. Eles são normalmente pequenos o suficiente para caber no bolso. Embora a maioria das crianças pequenas os veja como algo divertido para brincar, muitas pessoas que usam brinquedos de agitação afirmam que obtêm deles uma experiência sensorial calmante. Os brinquedos Fidget podem assumir diferentes formas e formatos, mas a maioria deles é composta de asas em formato de pá que são projetadas para girar entre seus dedos com pouco ou nenhum esforço.

Os brinquedos Fidget são projetados para manter suas mãos envolvidas em movimentos simples e repetitivos que permitem que você ignore facilmente certas distrações como cheiros, claustrofobia, luzes e sons. Se você se encontrar em uma situação em que essas distrações sejam muito opressivas, o uso de um brinquedo de agitação pode ser útil para reduzir muito o estresse e a ansiedade. Curiosamente, até mesmo um objeto simples, como uma caneta, pode ser usado como um brinquedo de agitação, e é por isso que você pode clicar em um de vez em quando.

Os brinquedos Fidget realmente ajudam com a ansiedade?

A maioria das pessoas que usou brinquedos de agitação relatou uma melhora no foco em cenários como ficar sentado em uma reunião ou ao executar várias tarefas. Inicialmente, os brinquedos de agitação foram feitos com o objetivo de ajudar as pessoas a lidar com o estresse, embora a redução da ansiedade rapidamente se tornasse um efeito colateral positivo. Os terapeutas ocupacionais têm usado brinquedos de agitação para ajudar as crianças a lidar com condições como ADD, ADHD e autismo por algum tempo. Eles estão se tornando cada vez mais populares em todo o mundo à medida que mais e mais pessoas se conscientizam dos incríveis benefícios.

Como funciona

Os brinquedos Fidget para ansiedade oferecem uma distração ideal para pessoas que têm problemas de concentração. No caso do tratamento da ansiedade severa, eles são extremamente valiosos porque, na maioria das vezes, são usados ​​em conjunto com outros tratamentos e medicamentos. O contínuo giro e giro do gadget colorido ajuda a manter as mãos ocupadas e fornece estimulação sensorial para pessoas afetadas por transtornos de ansiedade.

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Aqueles que lidam com transtornos de ansiedade podem atestar o fato de que sua condição afeta todo o corpo. Os efeitos colaterais comuns geralmente ocorrem nas mãos e dedos com sintomas como tremores, cólicas, inquietação e sensações de formigamento. Os brinquedos de inquietação podem servir como uma distração de certos sintomas de ansiedade e podem proporcionar uma satisfação calmante para aqueles com complicações sensoriais. Eles também se mostraram eficazes em ajudar as vítimas a acalmar os nervos quando entram em um episódio de forte tensão e estresse.

Algumas pessoas optam por aliviar a ansiedade roendo as unhas, puxando os cabelos, brincando com joias ou mesmo simplesmente colocando as mãos nos bolsos. Se você já se pegou fazendo alguma dessas coisas, não se preocupe - você não está sozinho. Deve-se notar também que os brinquedos de agitação não curam realmente a ansiedade. Em vez disso, o ato de ficar inquieto é usado como um método para ajudar a vítima a lidar com um episódio com um alívio temporário calmante e satisfatório.

Fatores a serem considerados antes de comprar um brinquedo Fidget

Há uma variedade de brinquedos de fidget que vêm em diferentes formas, cores e tamanhos. Escolher o caminho certo depende de suas preferências pessoais, gostos e outros fatores que você deve levar em consideração. Dê uma olhada abaixo.

• Custo - Lembre-se de que um preço alto não significa necessariamente alta qualidade. Quando os populares brinquedos de fidget chegaram ao mercado em 2017, os preços subiram até $ 199 fou o 'melhor dos melhores', ou seja, fiandeiras de latão, cobre e titânio. No entanto, em 2019, você pode encontrar unidades online por preços tão baixos quanto $ 2.
• Material - Certifique-se de que sua seleção seja composta de um material durável, como aço inoxidável ou titânio, para que você não precise substituí-lo constantemente. Se você tem preferência por texturas macias ou espremidas, considere comprar uma bola anti-stress ou algo dessa natureza.
• Projeto - Você pode encontrar brinquedos de agitação de todos os tipos de designs loucos e exclusivos para compra, tudo depende do que você está procurando. Normalmente, os gadgets mais populares têm a forma de spinners, cubos e até peças de quebra-cabeça.
• Recursos extras - Se você prefere recursos extras em seus gadgets, como luzes LED brilhantes ou coisas extras para mexer, você está com sorte. Existem praticamente centenas de dispositivos exclusivos e eficientes que incluem novos recursos para você descobrir enquanto navega online. Na verdade, existem até alguns brinquedos de fidget que podem ser combinados com óleos essenciais, trazendo também benefícios adicionais à saúde.

Crescentes Preocupações

Como afirmado acima, os brinquedos de agitação são usados ​​por terapeutas como um método para ajudar a acalmar as pessoas com ansiedade. Porém, logo após esses dispositivos chegarem ao mercado, tornou-se comum vê-los em ambientes de trabalho e escola, o que levantou preocupações sobre sua real eficiência. As autoridades escolares começaram a denunciá-los como uma distração para outros colegas de classe e algumas instalações os proibiram completamente.

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No entanto, muitos médicos e conselheiros podem concordar que os benefícios dos brinquedos de agitação para a ansiedade superam em muito os problemas que eles supostamente causam entre crianças e adultos jovens. No entanto, também houve algumas preocupações em relação à questão da segurança com dispositivos de fidget entre crianças menores. Um deles é que os brinquedos de agitação podem representar um risco de asfixia para bebês e crianças pequenas se o brinquedo se desfizer.

Se você tem crianças pequenas correndo pela casa, mantenha essas preocupações em mente se você planeja ou já tem um brinquedo de agitação em casa. Crianças menores de três anos não devem usar brinquedos de agitação. Na verdade, a melhor idade para introduzir brinquedos de agitação deve ser sete anos. No entanto, isso depende de você como pai e do tipo de precaução que você toma quando seu filho está usando uma ferramenta de agitação. Basicamente, cabe a você decidir se os prós superam os contras em sua situação particular.

Soluções alternativas de ansiedade

Se sua ansiedade está interferindo em sua vida cotidiana a ponto de você não conseguir se concentrar em mais nada, talvez seja hora de procurar ajuda profissional. Considere experimentar também algumas dessas soluções alternativas para a ansiedade.

Escrita

Em vez de clicar com a caneta, tente usá-la para anotar seus pensamentos, sentimentos ou qualquer outra coisa que você não consiga tirar da cabeça. Você pode achar útil exercitar seu cérebro anotando um material atencioso em um diário para ajudá-lo a aliviar o estresse e a tensão.

Música

Às vezes, mergulhar na música é uma das melhores maneiras de lidar com sua ansiedade. Se você for ao YouTube, poderá encontrar centenas de playlists relaxantes para ouvir e aproveitar. Se isso não funcionar, considere explorar novo material de alguns de seus artistas favoritos.

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DIY Fidget Toys

Se você não quer gastar nenhum dinheiro em um brinquedo de agitação, não tema - você pode facilmente fazer um em casa. Há uma variedade de tutoriais em sites como YouTube e Pinterest para todos os tipos de brinquedos DIY diferentes para ajudar com sua ansiedade. Dê uma chance!

Obtenha aconselhamento online com BetterHelp

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra um transtorno de ansiedade, a ajuda profissional está ao virar da esquina. BetterHelp oferece aconselhamento online discreto com terapeutas licenciados que realmente se preocupam com você. Não importa o quão grave seja sua ansiedade, nós protegemos você. A rede de conselheiros licenciados da BetterHelp está disponível para você no conforto e na privacidade da sua casa (ou onde quer que haja uma conexão com a Internet). Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

“Para ser franco, inicialmente hesitei em procurar qualquer forma de aconselhamento. E eu estava especialmente nervoso quando combinei com Laura pela primeira vez, porque não sabia o que esperar. Felizmente, Laura não apenas me ajudou em cada uma das lutas que tenho enfrentado nos últimos meses, mas a frequência de minha ansiedade diminuiu significativamente. Antes da terapia com Laura, eu sempre estava muito ansioso e tinha dificuldade em lidar com meus pensamentos e emoções. Mas Laura sempre ofereceu um apoio emocional incrível, ouviu atentamente e me ajudou a trabalhar em abordagens melhores para o que eu estava lutando. Além disso, eu recomendo fortemente Laura e / ou Betterhelp para qualquer pessoa que esteja procurando aconselhamento. '

'Heath me ajudou significativamente a lidar com minha ansiedade; ele me ajudou a abordá-lo de diferentes ângulos e me deu diferentes ferramentas para me ajudar a lidar com as situações, em vez de apenas reagir ou desligar. '

Conclusão

Os brinquedos Fidget podem ser usados ​​para ajudar a reduzir significativamente o estresse, a tensão e a ansiedade. Se você sentir que sofre de algum desses sintomas, definitivamente vale a pena explorar todas as opções e benefícios disponíveis desses pequenos aparelhos interessantes. Uma vida verdadeiramente gratificante, onde a ansiedade não o impede, é possível - tudo de que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

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