Rosto por trás da máscara: depressão altamente funcional

Rosto por trás da máscara: depressão altamente funcional

Você sabia que muitas pessoas sofrem de depressão, embora pareçam perfeitamente funcionais para o mundo exterior? Na superfície, eles parecem ser pessoas realizadas que vão trabalhar, participando de compromissos sociais, saindo para encontros ou sendo um ótimo marido ou esposa. Na realidade, por dentro, apenas passar o dia os deixa sentindo-se exaustos, exaustos e lutando uma batalha interna. Isso é conhecido como Depressão de Alto Funcionamento e, infelizmente, não é facilmente reconhecível, porque o indivíduo é 'altamente funcional' e mantém seu dia-a-dia sem muitos problemas.

Fonte: pexels.com

É perfeitamente possível que alguém que você vê todos os dias ou com quem trabalha de perto esteja sofrendo de depressão de alto funcionamento, e provavelmente você não tem a menor idéia. Muitas vezes pode ser esquecido ou difícil de entender. Na verdade, há pouca consciência sobre a existência dessa doença mental aparentemente paradoxal e, como resultado, a maioria das pessoas não tem ideia de quais sinais e sintomas procurar. Este é um dos aspectos mais preocupantes do transtorno, decorrente do fato de que a depressão de alto funcionamento se apresenta de maneira muito diferente de outros transtornos depressivos.

Muitos indivíduos com depressão funcional elevada parecem viver e funcionar normalmente, daí o nome. As pessoas mais próximas a eles muitas vezes interpretam mal o funcionamento como o indivíduo que supera e supera sua doença mental. No entanto, nem sempre é esse o caso. As pessoas que sofrem com a doença podem ser estudantes com nota A, o CEO de uma grande empresa, uma mãe e esposa perfeitas ou trabalhadores oportunos e eficientes. Eles podem até parecer ser pessoas muito amigáveis ​​socialmente. No entanto, esta é uma máscara que eles colocam para manter a vida, mas por dentro, eles travam uma batalha constante.

Como é viver com uma depressão altamente funcional

Imagine acordar de manhã, sentindo-se como um robô enferrujado nas bordas. Suas juntas estão doloridas e você arrasta seus membros pesados ​​para fora da cama, iniciando sua rotina diária. Você olha para a foto de família ao lado de sua cama, e encontra apenas um vazio preocupante. Ao procurar as roupas, você leva em consideração tudo o que fará naquele dia. Você finalmente escolhe uma roupa adequada e se prepara para o seu dia, mas ainda se sente insatisfeito mesmo sem sair do quarto. Fatores como prêmios, troféus, esportes e escola não trazem nenhum sentimento de orgulho. Encontrar seus amigos para jantar ou planejar férias em família só faz você se sentir exausto. Você sente que nenhum aumento, prêmio ou férias exóticas podem lhe trazer entusiasmo, não importa o quanto você se esforce.

Você é visto como forte e bem-sucedido, mas não é assim que você se sente. É por isso que a depressão altamente funcional se tornou um problema. Seus amigos, vizinhos, familiares e colegas de trabalho veem um amigo perfeito e outra pessoa importante porque não sabem que você está morrendo por dentro. Você não consegue compartilhar o que realmente sente, ou talvez ainda não tenha percebido esses sentimentos ou enfrentado a verdade, nem mesmo para si mesmo. Como resultado, você continua a ignorar os sentimentos de incompetência e desesperança e segue com seu dia.

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Sinais a serem observados

Se as pessoas com depressão altamente funcional são tão boas em disfarçar seus sintomas, como saber se alguém próximo a você está lutando? Felizmente, se você prestar atenção, há algumas coisas que você pode observar, coberto abaixo.

• Eles são excessivamente críticos de si mesmos? Muitos indivíduos com depressão altamente funcional tendem a ser perfeccionistas e costumam ser os seus maiores críticos. A maioria é bem-sucedida e é considerada bem de vida, o que pode ser porque têm expectativas muito altas e estão continuamente trabalhando para chegar ao próximo nível, seja ele qual for. Eles podem trabalhar duro para manter notas altas ou lutar continuamente por uma promoção, um salário mais alto. Eles podem ter vários hobbies, destacando-se em todos eles e, se não forem bem-sucedidos, serão extremamente duros consigo mesmos.
• Freqüentemente, eles podem ser mais irritáveis ​​do que o normal. Embora pareçam frios e recolhidos na maioria das vezes, há uma guerra acontecendo dentro deles, e isso pode facilmente fazer com que se quebrem inesperadamente. Este sintoma é mais prevalente em mulheres, razão pela qual muitas não o reconhecem. Em vez disso, as súbitas explosões de mal-humor costumam ser consideradas como uma mulher temperamental. Nos homens, essa mesma irritabilidade muitas vezes se transforma em raiva intensa.
• Coisas que parecem pequenas geralmente cobram um preço para as pessoas com Depressão Funcional, gerando ansiedade que pode ser consistente e irracional. Associados ao sintoma de irritabilidade, aqueles com Depressão de alto funcionamento freqüentemente ficam perturbados e perturbados com a menor das coisas. Eles podem até se tornar obsessivos e ser incapazes de deixar as coisas passarem.
• Pessoas com depressão altamente funcional correm o risco de ficarem mentalmente e fisicamente exaustos. Entre equilibrar todas as tarefas que assumem e lutar com seus sentimentos de depressão e desesperança, os pacientes tendem a ficar exaustos.
• Seus padrões de sono podem ser afetados e eles podem ter mais dificuldade em adormecer ou dormir demais como resultado de sua exaustão.
• Ausência de alegria. Esta é uma grande bandeira vermelha para qualquer transtorno depressivo, mas especialmente com o transtorno de alto funcionamento. Pessoas com o transtorno tendem a ter dificuldade em desfrutar as coisas e sentir felicidade, mesmo nas coisas que costumavam amar antes. Se um ente querido parece ter tudo de fora, mas não parece feliz ou não está gostando do sucesso, pergunte-se por que ele pode estar sofrendo de depressão.
• Abuso de drogas e álcool. Embora seja completamente normal beber socialmente, quando alguém sofre de uma doença mental, não é incomum que comece a abusar do álcool ou de drogas ilegais como mecanismo de enfrentamento.

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Se alguém que você conhece, sua mãe, seu marido, seu filho, um colega ou um amigo querido parece estar exibindo algum desses sintomas, vale a pena conversar com eles para descobrir se algo está errado. Se algum desses sintomas lhe parecer verdadeiro, tente estar aberto à ideia de que pode estar sofrendo de depressão.

Eu poderia ter depressão funcional elevada?

Ao ler isso, você está se perguntando se pode estar sofrendo de depressão altamente funcional? Como afirmado acima, alguns dos sintomas desse tipo de depressão são semelhantes aos de outros transtornos depressivos. o diferença reveladora, é claro, é sua aparência externa e sua capacidade de funcionar bem. Enquanto a maioria dos transtornos depressivos faz com que os sofredores se retraiam, pareçam excessivamente emocionais e freqüentemente pareçam desesperados e derrotados, você pode parecer totalmente imperturbável e desinteressado para o observador externo.

No entanto, o que as pessoas não conseguem ver é a tensão que você está sofrendo. Você também pode ser atormentado por sentimentos de desesperança, ansiedade e dúvida. Você pode estar constantemente se criticando e duvidando de suas habilidades, independentemente de quão bem-sucedido você seja. Quando alguém o elogia, você pode se sentir indigno desse elogio e reconhecimento.

Pode ser difícil para você levantar da cama todas as manhãs devido ao enorme fardo físico e emocional que está sofrendo. Ainda assim, você se esforça e se força a fazer isso e segue com o seu dia. No entanto, esse esforço pode fazer com que você se sinta sem energia e mentalmente exausto na maioria dos dias.

Finalmente, como mencionado acima, uma das pistas mais significativas para saber se você pode ter Depressão de alto funcionamento é sua incapacidade de sentir o prazer da alegria em qualquer coisa ao seu redor, incluindo atividades, amigos e eventos que você gostava anteriormente. Provavelmente o sintoma mais sério é a ausência de alegria na vida do indivíduo.

Foi observado que aqueles com depressão funcional têm maior probabilidade de tirar suas vidas do que aqueles com outras formas de depressão. Portanto, se você suspeita da doença, é vital buscar a ajuda que você merece. Você não tem motivo para se sentir constrangido ou envergonhado. Lembre-se de que você não está sozinho em esconder seus sentimentos por trás de uma máscara.

Teste de depressão de alto funcionamento

Muitas pessoas têm dificuldade em identificar e reconhecer a Depressão de Alta Funcionalidade, quer estejam do lado de fora olhando para dentro, quer sejam aqueles que sofrem dela. Se você tiver dúvidas e não souber por onde começar, considere fazer um teste de depressão online para entender o que você está sentindo. Por outro lado, você também pode se fazer as seguintes perguntas:

Você participa de muitos hobbies / esportes / atividades?

Você tem mais de um emprego ou faz horas extras frequentes?

Você se estressa em manter seu GPA alto?

Você costuma ficar insatisfeito com suas realizações?

Você é altamente crítico em relação à sua aparência e / ou desempenho?

Você costuma ter uma sensação de desespero?

Você tem uma personalidade muito Tipo A?

Você tem problemas para aproveitar as coisas que você amava?

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Você se sente vazio em reuniões familiares, cerimônias de premiação, festas, etc.?

Você costuma estar fisicamente e / ou mentalmente cansado e esgotado?

Você tem dificuldade em se orgulhar de seu trabalho?

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Se a resposta foi 'sim' a qualquer uma dessas perguntas, é provável que você esteja sofrendo de depressão altamente funcional. Este breve questionário não deve ser usado como uma ferramenta de diagnóstico. É simplesmente um ponto de partida para você tentar entender o que está passando. Marque uma consulta com um médico para um diagnóstico médico e para o tratamento adequado.

Como obter ajuda?

O primeiro e geralmente o mais difícil passo para ajudar aqueles que sofrem de depressão de alto funcionamento é reconhecê-lo. Quando você estiver aberto a essa possibilidade, o próximo passo é falar com um médico. Eles farão alguns testes e avaliações, descartarão quaisquer problemas médicos subjacentes e farão um diagnóstico. Em seguida, você será encaminhado a um profissional de saúde mental. A depressão é geralmente tratada com uma combinação de medicamentos para controlar seus sintomas e sentimentos de desespero e psicoterapia para chegar à raiz de seus problemas e arma-lo com maneiras de mudar seus padrões de pensamento. Mesmo que os outros não estejam cientes de sua depressão de alto funcionamento, a terapia pode ser um lugar para controlar e tratar seus sintomas.

Além disso, não médico Mudancas de estilo de vida que você pode fazer para contribuir com o seu plano de tratamento incluem:

• Exercício: Você ficaria chocado com a diferença que o exercício pode fazer em sua vida. Trinta minutos de cardio, três vezes por semana, podem ajudar muito a aliviar os sintomas da depressão e fazer você se sentir melhor consigo mesmo.
• Relaxe: encontre atividades que você goste ou que o ajudem a relaxar e tire algum tempo regularmente para relaxar e descomprimir.
• Medite: Praticar isso regularmente pode ajudá-lo a relaxar e a aproveitar o momento em que está.
• Descanse: durma bastante e descanse, dê tempo à sua mente e corpo para curar e reenergizar.

Os transtornos depressivos e a depressão de alto funcionamento são mais comuns do que você imagina, e as pessoas estiveram exatamente onde você está, vasculhando a internet em busca de artigos e conselhos sobre histórias de sucesso. As histórias de sucesso não estão erradas. Se você se sentir apreensivo com a ideia de consultar um conselheiro pessoalmente ou se não consegue se enquadrar na terapia com sua agenda agitada, considere buscar o apoio de conselheiros em BetterHelp. Com a BetterHelp, você pode acessar os cuidados de saúde de que precisa no conforto e na privacidade da sua casa (ou onde quer que haja uma conexão com a Internet). Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

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Conclusão

Se você está sofrendo de depressão de alto funcionamento ou depressão de qualquer tipo, não precisa desistir ou sentir que sua vida nunca mais será a mesma. Com um pouco de ajuda e comprometimento de sua parte, você pode encontrar alegria em sua vida novamente. Se alguém que você conhece está sofrendo de depressão, incentive-o a buscar ajuda e a apoiá-lo. Ouça-os se precisarem falar, reconhecer e ter empatia com o que estão passando. Lembre-os de que não estão sozinhos. Com as ferramentas certas, é possível viver uma vida verdadeiramente gratificante. Levar a Primeiro passo hoje.

Se você sentir que está em uma crise e precisa de alguém para conversar imediatamente, existem recursos. Para obter ajuda confidencial, você pode ligar para 844-208-0633 ou obter assistência 24 horas por dia, 7 dias por semana do linha de crise em 1-866-996-0991.

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