Acupuntura para depressão realmente funciona

Mais de 17 milhões de americanos adultos sofrem de depressão pelo menos uma vez na vida. E se a depressão é algo contra o qual você luta, você sabe como é importante encontrar um alívio que seja seguro e eficaz. Mas se você gostaria de aliviar seus sentimentos de depressão, evitando medicamentos farmacêuticos, você pode querer considerar a acupuntura. Essa antiga prática chinesa tem sido usada há séculos para tratar muitos problemas de saúde diferentes, e a acupuntura para a depressão pode ser o alívio natural que você está procurando.

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O que é acupuntura?

Embora a acupuntura esteja ganhando popularidade, ainda é um mistério. Uma razão para isso é porque a medicina chinesa aborda o corpo de maneira um pouco diferente da medicina ocidental, e exploraremos essa diferença para esclarecer melhor nossa discussão sobre a acupuntura para depressão. Para ter certeza de que estamos todos na mesma página, é importante aprender como a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) entende o corpo e por que a acupuntura pode ser uma modalidade de cura útil.

A acupuntura começou na China antiga há mais de 2.000 anos, e os praticantes treinados continuam usando essa tradição até hoje. A premissa por trás da acupuntura, de acordo com TCM, é que existe um fluxo constante de energia movendo-se por todo o corpo. Se essa energia flui livremente, o corpo experimenta saúde e bem-estar.

Acredita-se que essa energia passe por certos pontos, chamados meridianos. No TCM, existem 71 meridianos espalhados por todo o corpo e estão todos associados a determinados órgãos. Além do mais, existem mais de 2.000 pontos de acupuntura com os quais os profissionais qualificados podem trabalhar.

Se esses meridianos estiverem bloqueados, a energia não poderá fluir com tanta facilidade e isso pode causar doenças e dores no corpo. A acupuntura concentra-se nesses meridianos bloqueados e os estimula para que o fluxo de energia possa continuar livre e desbloqueado.

Essa é a abordagem oriental da acupuntura. A pesquisa ocidental, por outro lado, atribuiria a eficácia da acupuntura à possibilidade de que essas minúsculas agulhas ativem analgésicos naturais encontrados no cérebro.

Portanto, enquanto a pesquisa ocidental ainda está explorando como a acupuntura para a depressão funciona, vamos dar uma olhada no que pode levar à depressão no corpo e a relação que a acupuntura tem com esses fatores, bem como com a própria depressão.

O que faz com que a energia no corpo fique presa?

Se você imaginar os meridianos como rodovias por todo o corpo, poderá imaginar a energia do corpo como carros correndo por todo o intrincado sistema de rodovias do corpo. Quando a energia fica presa, é como um engarrafamento e um bloqueio na estrada acontecendo lá dentro.

Mas o que faz com que a energia do corpo se acumule em primeiro lugar? De acordo com Ellen Shefi, L.Ac., existem três fatores que levam à energia bloqueada, e eles são os seguintes:

• Estresse emocional, como preocupação, raiva, medo, tristeza e amargura
• Opções dietéticas e nutricionais
• Lesões

Como você pode ver, quando o fluxo de energia dentro do corpo é interrompido, isso pode levar à coação tanto fisiológica quanto psicológica. Mas você pode estar se perguntando se a acupuntura para depressão pode funcionar para resolver esses problemas?

Para começar, vamos dar uma olhada em como funciona a acupuntura.

Como funciona a acupuntura?

Um praticante de acupuntura licenciado trabalha com agulhas esterilizadas muito finas e as coloca suavemente em pontos específicos da pele para estimular determinados pontos dentro do corpo. Você pode estar se perguntando se isso é doloroso, mas como as agulhas são incrivelmente finas, a acupuntura é mais ou menos um tratamento sem dor.

E se você está se perguntando se é uma prática segura, a resposta é sim. Para garantir que os tratamentos de acupuntura sejam seguros, o FDA agora regulamenta as agulhas usadas como dispositivos médicos que devem ser 'estéreis, não tóxicos e rotulados para uso único por profissionais qualificados apenas'.

É assim que a acupuntura é administrada, mas como ela ajuda no tratamento da depressão? Para responder a essa pergunta, vamos explorar como o estresse afeta a saúde mental e o estado de depressão de alguém.

A conexão entre estresse e depressão

A Acupuntura Transformacional de Washington DC afirma “que a acupuntura atua como uma terapia física para o sistema nervoso. Ele faz com que o sistema nervoso e o cérebro se comportem de maneiras que correspondam aos efeitos desejados, como humor estável, melhora da auto-estima, bem como raciocínio mais claro e melhor tomada de decisão e foco.

Mas como a acupuntura para depressão consegue esses resultados? Primeiro, é importante lembrar como o estresse pode ser prejudicial para todo o corpo: físico, emocional e psicológico.

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O estresse pode levar a sintomas emocionais, como:

• Sentindo-se frustrado e irritado rapidamente
• Sentimentos desproporcionais de opressão
• Baixa autoestima, autoestima
• Sentimentos de depressão
• Isolar-se dos outros

O estresse pode levar a sintomas físicos, como:

sonhando em dirigir

• Falta de energia
• Problemas digestivos
• Distúrbios do sono
• Dores de cabeça, bem como dores no corpo e dores
• Libido baixa

O estresse pode levar a sintomas cognitivos, como:

• Pensamentos sem parar
• Preocupação constante
• Problemas de memória
• Sentindo-se pessimista
• Tendo dificuldade em se concentrar e tomar decisões

O estresse pode levar a sintomas comportamentais, como:

• Comer de menos ou de mais
• Procrastinação
• Abuso de substância

Como você pode ver, o estresse pode levar a uma série de problemas em todo o corpo, e a depressão é um deles, especialmente quando um indivíduo sofre de estresse crônico.

Então, onde a acupuntura para a depressão atua em tudo isso? Como a acupuntura atua com o sistema nervoso central e como a depressão está conectada ao sistema nervoso central, a acupuntura pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Veja como.

Estresse e o sistema nervoso

Você provavelmente está muito familiarizado com o termo resposta 'lutar ou fugir' - é como respondemos ao estresse imediato. É a resposta do nosso Sistema Nervoso Simpático (SNS). Mas o estresse crônico leva a uma resposta constante do SNS e isso pode causar danos ao corpo.

Para neutralizar essa resposta de lutar ou fugir, nosso corpo tem algo chamado Sistema Nervoso Parassimpático, e essa é uma sensação de calma, descanso e relaxamento.

Então, o que a acupuntura tem a ver com os sistemas nervosos simpático e parassimpático? De acordo com especialistas, 'a acupuntura ajuda o sistema nervoso a se adaptar e se reeducar para operar de maneira mais otimizada'.

Isso é crucial para o estilo de vida moderno. Afinal, os gatilhos normais de estresse não irão embora magicamente, mas se o corpo puder lidar com esses fatores de estresse de forma mais saudável, você se sentirá muito melhor. Isso é o que a acupuntura para depressão faz.

Portanto, para recapitular, inúmeras pessoas experimentam estresse crônico, e isso pode levar a sintomas de depressão. A acupuntura ajuda a apoiar o sistema nervoso central do corpo para que ele possa lidar melhor com o estresse que você enfrenta diariamente. E como você consegue lidar melhor com o estresse, também consegue aliviar os sentimentos de depressão.

Estudos que mostram a eficácia da acupuntura da depressão

Até o momento, não havia pesquisas extensas sobre acupuntura para depressão. No entanto, revisões recentes, de dados ocidentais e chineses, mostram que a acupuntura pode ser tão eficaz quanto um antidepressivo no tratamento da depressão. Como diz a Anxiety and Depression Association of America (ADAA), a 'evidência para o uso da acupuntura ... para tratar transtornos de ansiedade está se tornando mais forte'.

Sem dúvida, com mais tempo e pesquisas mais extensas, a medicina ocidental estará mais bem equipada para explicar uma prática antiga que tem apoiado positivamente a saúde e o bem-estar das pessoas por centenas de anos.

Até então, aqui está uma pequena amostra de estudos que mostram o uso da acupuntura para a depressão.

Este estudo de 2013, publicado noJournal of Alternative and Complementary Medicine, descobriram que um tipo específico de acupuntura - eletroacupuntura, em que uma pequena quantidade de eletricidade foi usada - é tão eficaz quanto a fluoxetina, ou Prozac, na redução dos sintomas de depressão.

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Um segundo estudo, publicado na mesma revista, descobriu que a acupuntura pode trazer uma melhora significativa entre as pessoas que sofrem de disfunção sexual devido à medicação antidepressiva. Essa disfunção incluía uma libido baixa e uma incapacidade de orgasmo, especialmente nos homens.

Embora os pesquisadores ocidentais acreditem que mais pesquisas sejam necessárias para realmente descobrir como a acupuntura para a depressão funciona, é importante notar que quatro estudos mostraram que a acupuntura pode aumentar 'substâncias neurobiologicamente ativas'.

Este estudo de 1998 descobriu que a eletroacupuntura de alta frequência induziu a liberação de encefalinas e dinorfinas. Enquanto outros estudos mostram que o uso da acupuntura pode levar à liberação de outras substâncias químicas cerebrais, como endorfinas, norepinefrina, serotonina e dopamina.

Essas descobertas podem ajudar ainda mais a explicar como a acupuntura para a depressão é um método de tratamento eficaz.

A acupuntura para depressão tem efeitos a longo prazo?

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De acordo com um estudo de 2001 que examinou 38 mulheres, parece que a acupuntura alivia a depressão. No entanto, não parece ter efeitos duradouros. Depois que as mulheres completaram o tratamento de acupuntura, elas foram entrevistadas seis meses depois. O que os pesquisadores descobriram é que das 17 mulheres que experimentaram uma remissão completa de seus sintomas de depressão, quatro tiveram uma recaída com o período de acompanhamento de 6 meses.

Portanto, a acupuntura pode ser uma forma útil e eficaz de trazer alívio de curto prazo para indivíduos com depressão. Também pode ser um método de tratamento útil no início precoce da depressão.

A acupuntura para a depressão é uma prática complementar

Embora os estudos tenham descoberto que a acupuntura para a depressão é segura e eficaz, ela deve ser vista como uma prática complementar para apoiar outros tratamentos saudáveis. Em um estudo que incluiu mais de 700 indivíduos que sofriam de depressão moderada a grave, descobriu-se que a acupuntura, junto com o aconselhamento e a prescrição de medicamentos, teve um efeito significativamente positivo na depressão.

Portanto, ajuda profissional, alimentação balanceada, atividade física e sono adequado devem subsidiar o trabalho realizado na consulta de acupuntura.

A acupuntura para a depressão é uma abordagem personalizada

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Como a acupuntura é uma forma de Medicina Tradicional Chinesa (MTC), ela se baseia em um banco de dados longo e rico de sintomas. Assim, por exemplo, na medicina ocidental, 'depressão' pode ser uma combinação de muitas formas de desarmonia na medicina chinesa.

Um profissional habilitado e licenciado será capaz de observar seus sintomas, que estão presentes em seu caso, e optar por trabalhar com acupuntura específica e pontos de meridiano para ajudá-lo e sua experiência específica de depressão.

Por isso, seu tratamento de acupuntura será personalizado para você. E isso vale para tudo, desde o número de consultas que você tem até a quantidade de tempo entre cada sessão - tudo depende do que você e seu médico decidem ser melhor para você e sua situação.

A acupuntura para depressão é uma forma eficaz de aliviar os sintomas da depressão e para ajudá-lo a encontrar um médico de confiança e para avaliar sua condição, visite BetterHelp para encontrar um médico profissional licenciado para ajudá-lo a obter mais saúde e bem-estar.

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