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Definindo a psicologia do fechamento



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Quando um relacionamento termina, ou quando um ente querido morre, muitas vezes ouvimos sobre a necessidade de 'encerramento'. Mas o que realmente significa encerramento? Os psicólogos pensam no fechamento como o desejo de uma resposta que não deixa espaço para incertezas. Quando dizemos que uma pessoa precisa de um encerramento, estamos dizendo que ela está procurando as respostas de que precisa para seguir em frente.



Como a psicologia do fechamento é definida

As pessoas que buscam o fechamento são motivadas pelos benefícios que ele pode oferecer. Por exemplo, o encerramento pode dar a alguém uma sensação de controle onde antes não existia, e pode fornecer uma base mais sólida sobre a qual se pode agir.



Considere o seguinte exemplo: Sean termina com Amy por meio de uma mensagem de texto. Amy achou que tudo estava indo bem e foi totalmente pego de surpresa. Sean se recusa a enviar mensagens de texto a ela, ignora seus telefonemas e evita vê-la sempre que possível. Amy procura Sean porque quer saber por que o relacionamento deles terminou. Amy finalmente consegue o encerramento que busca quando descobre Sean com outra mulher em seu ponto de encontro favorito. Amy agora tem sua resposta e sente que pode seguir em frente.



Se você está procurando um encerramento, pode se sentir perdido, mas não está sozinho. Muitas pessoas alcançaram o sucesso por meio de estratégias de autoajuda ou terapia. Você também pode ter sucesso!

De acordo com especialistas, a motivação de uma pessoa para o fechamento vem de duas fontes: a tendência à urgência, que é a necessidade de fechar o mais rápido possível, e a tendência à permanência, que é a necessidade de segurar o fechamento permanentemente, ou por tanto tempo que possível. É por causa dessas tendências que uma pessoa pode tirar conclusões precipitadas que não são necessariamente corretas. Isso, por sua vez, pode criar viés.



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Os preconceitos são criados quando uma pessoa seleciona a dedo informações que apoiariam a resposta que mais deseja. A pessoa então forma um julgamento com base nessa informação que responde à sua pergunta - mesmo que, na verdade, seja nada mais do que uma coincidência. A pessoa terá uma sensação de fechamento e será capaz de seguir em frente, mesmo que a conclusão esteja incorreta.



Como é de se esperar, a intensidade da necessidade de encerramento de uma pessoa depende muito de sua personalidade. Pessoas com necessidades intensas de fechamento costumam estar acostumadas a estar no controle e preferem que a vida corra como planejado. Essas pessoas ficam angustiadas com a ideia de incerteza e tendem a ter a mente mais fechada. Eles acreditam que o sucesso depende de regras claras e um senso de ordem.

Por outro lado, pessoas com baixa necessidade de fechamento tendem a ser mais criativas e de mente aberta e estão mais dispostas a 'ir com o fluxo'. Esses indivíduos podem já ter se decidido sobre uma situação, mas estão sempre dispostos a considerar alternativas. Também é mais provável que gostem de atividades espontâneas e mantenham amigos imprevisíveis.



A necessidade de escala de fechamento (NFCS)



Para determinar onde estão as prioridades de alguém, existe uma Escala de Necessidade de Fechamento, ou NFCS, que é composta por 42 itens e tem sido usada em muitos estudos e traduzida em vários idiomas. O NFCS avalia as pessoas com base em dois fatores: sua decisão e sua necessidade de ordem.



Para fornecer uma representação mais precisa da personalidade de alguém, a escala foi condensada em 2011 em 15 dos itens originais encontrados no NFCS. Aqueles que pontuam mais alto no NFCS são considerados mais conservadores, o que também pode se conectar com o conservadorismo político e social.

A necessidade de evitar o fechamento



Algumas pessoas também precisam evitar o fechamento. A necessidade de evitar o fechamento nasce do desejo da pessoa de evitar compromissos. Em outras palavras, alguém que evita o fechamento não quer que certas perguntas sejam respondidas. Eles podem ter medo do que irão aprender. Porém, há também a necessidade inespecífica de evitar o fechamento, que é o medo de receber a resposta a uma pergunta, independentemente de a resposta ter um efeito positivo ou negativo.

Por que o fechamento é necessário para um relacionamento rompido

Depois de um rompimento, só você pode se dar o encerramento de que precisa. Mas como você encontra o encerramento quando não entende totalmente o motivo do rompimento? Pode ser especialmente difícil abandonar a decisão de outra pessoa. É por isso que o fechamento também é difícil de obter após a morte.

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Para conseguir o encerramento após o término de um relacionamento, você deve ser capaz de entender por que o relacionamento terminou e não sentir mais nenhum apego emocional ou dor e raiva em relação ao seu ex. Somente quando o fechamento for alcançado, você poderá formar relacionamentos novos e saudáveis.

Precisamos saber o motivo de um rompimento, porque entendemos nossas vidas como uma história, e é difícil dar a uma história um final adequado quando termina bem no meio - e não fomos nós que a encerramos. Quando alguém termina conosco, ele ou ela pode contar sua história. Como eles sabem o motivo da separação, eles têm começo, meio e fim, mas nós não. Somos lançados de um lugar que pensamos ser um lugar seguro e feliz para um território desconhecido.

Quando recebemos o fechamento, temos a peça que faltava. Podemos reestruturar nossas histórias corrigindo quaisquer mal-entendidos e preenchendo as lacunas. No entanto, quando a outra pessoa recusa o encerramento, tudo o que resta são as perguntas: 'Como ele / ela pôde fazer isso comigo?' 'O que eu poderia ter feito diferente?' 'Houve sinais ao longo do caminho de que eu perdi que algo estava errado?' 'Como posso confiar em mim mesmo para fazer a coisa certa em relacionamentos futuros?'

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Como Encerrar Alguém

Talvez você tenha sofrido um rompimento ruim e não queira fazer isso com outra pessoa. Você percebe que está em um relacionamento que não está proporcionando a satisfação que você sentia anteriormente e deseja romper com a pessoa e começar de novo com outra pessoa. Como você termina com alguém enquanto dá o encerramento de que precisa?

Romper com alguém não é fácil. Pode parecer a 'saída fácil' para terminar com eles por mensagem de texto ou telefone, mas esta é provavelmente a pior coisa que você pode fazer. Não é apenas covardia do seu lado, mas também uma maneira infalível de roubar a capacidade de alguém de chegar ao fim. Pode ser difícil ser honesto sobre seus motivos para terminar com a pessoa, mas é importante assumir a responsabilidade por suas ações e dar à pessoa motivos claros para terminar seu relacionamento.

Outras Soluções

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Tente registrar no diário. Reservar um momento para escrever seus sentimentos e planos oferece clareza. Tente documentar seus pensamentos e emoções em um diário antes de fazer qualquer coisa.

Comece a meditar. A meditação é um ótimo momento para entrar em contato com seus pensamentos. Quando você está relaxado e pensando com clareza, será muito mais fácil contemplar a melhor maneira de dar ou obter um fechamento.

Atualize suas habilidades de comunicação. Quando se trata de obter ou encerrar, a maior parte da batalha é como você o diz. Saber o que dizer e como dizer fará uma grande diferença na psicologia do fechamento.

Procurando ajuda

Ao encerrar o relacionamento com a outra pessoa, você ainda pode se sentir culpado por encerrar o relacionamento, mas pelo menos não haverá perguntas sem resposta. Se você está saindo porque sente que a comunicação foi interrompida a ponto de tudo o que você faz é lutar, diga isso a eles. Se você está saindo porque se apaixonou por outra pessoa, pode ser horrível ouvir isso, mas eles precisam.

Se você está indo embora porque não ama seu parceiro, novamente, isso pode ser uma coisa dolorosa de se dizer, mas, ao admitir isso, você também está fazendo um grande bem a si mesmo. Talvez você não tenha percebido o quanto isso era verdade até que colocou em palavras, e agora você pode parar de negar e começar o processo de cura sozinho. Observe, no entanto, que essas dicas são para pessoas em relacionamentos normais e não abusivos. Procure ajuda se estiver deixando alguém porque essa pessoa é física ou emocionalmente abusiva.

Se você está sofrendo de um rompimento ruim ou da perda de um ente querido e sente que não pode seguir em frente sem algum encerramento, considere entrar em contato com um conselheiro profissional em BetterHelp. Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Mary Smith é muito atenciosa e uma grande ouvinte. Posso dizer que ela tem muita experiência em lidar com muitas situações e pessoas, o que me dá conforto. Ela sempre se mantém atenta às minhas preocupações e objetivos, e sempre oferece sugestões e ferramentas relavantes para me ajudar a superar os problemas. Definitivamente, recomendo Mary Smith para qualquer um que se sinta preso em seus caminhos tóxicos, formados por experiências passadas difíceis, mas que você deseja superar. Eu acredito que Mary tem as habilidades para ajudar alguém que realmente deseja mudar para melhor. '

'Ela tem sido fundamental para me ajudar a descobrir e desvendar o comportamento aprendido que eu nem tinha consciência e me ajudar a compreender e estabelecer limites saudáveis ​​com as pessoas em minha vida. Posso dizer, sem dúvida, que tenho me sentido melhor comigo mesma e mais confortável com a maneira como caminho pelo mundo, em grande parte graças a ela. '

Conclusão

Dar ou conseguir um fechamento pode ser difícil. Quando você concentra sua energia em fazer da melhor maneira que sabe, obtém os melhores resultados. Um profissional licenciado pode ajudar a chegar lá. Terminar relacionamentos com a mesma saúde que você os iniciou é importante para o seu bem-estar mental. Levar a Primeiro passo hoje.

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