Definindo os diferentes tipos de memória

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Quando você pensa sobre o termo memória e sua memória, você pode saber de forma inata que essa construção representa todas as coisas que você pode lembrar ao longo de sua vida. Você já parou para pensar que a memória envolve tantos tipos diferentes de coisas particulares?

Na verdade, a memória envolve muitas formas diferentes de informação. Sua memória (assim como a de todo mundo) inclui seu conhecimento de palavras, fatos, números, como fazer várias tarefas e, claro, suas memórias de muitos eventos que você vivenciou ao longo de sua vida.

Definir a memória e os tipos de memória, portanto, não é tão fácil quanto pode parecer. Existem quatro tipos diferentes de memória que os pesquisadores e psicólogos foram capazes de definir. Saiba mais sobre cada um desses tipos de memória e também alguns dos subtipos de memória específicos:

Memória sensorial

A memória sensorial é o primeiro sistema de memória em que a informação entra. Nesse nível, essas informações são dados sensoriais puros dos cinco sentidos da visão, audição, paladar, olfato e tato. Como tal, este sistema tem uma capacidade incrivelmente grande. No entanto, as informações permanecem apenas brevemente antes de serem filtradas. Se a informação parecer importante, ela continua sendo transferida para a memória de curto prazo.

A informação sensorial visual é chamada de memória icônica, e essa forma de memória sensorial é uma das mais estudadas. Memória ecóica ou memória para o sentido da audição também é bem estudada. Memória háptica é o termo técnico para memória sobre o sentido do tato. Isso inclui informações coletadas dos receptores do corpo sobre dor, pressão e coceira, entre outras sensações. A pesquisa sobre a maneira como esse subsistema de memória funciona é relativamente nova e ainda busca discernir como a memória háptica funciona.

Memória de Curto Prazo

Sua memória de curto prazo recebe informações de sua memória sensorial. Embora sua memória sensorial tenha uma capacidade grande e breve, sua memória de curto prazo pode conter apenas uma quantidade limitada de informações. A informação também deixará a memória de curto prazo rapidamente, a menos que você faça algo ativamente com ela, para mantê-la lá e, eventualmente, movê-la para a memória de longo prazo.

A pesquisa mostrou que a memória de curto prazo geralmente pode conter de cinco a nove peças de informação. Uma estratégia para armazenar mais informações na memória de curto prazo é se engajar em uma abordagem chamada chunking. É aqui que você combina as informações menores em outras maiores, reduzindo assim o número total de blocos que você deve lembrar. Por exemplo, se você precisa lembrar um número de telefone, em vez de tentar lembrar dez dígitos distintos, você pode transformá-los em blocos de dois dígitos.

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Para manter as informações na memória de curto prazo por um período mais longo, você também pode se envolver no processo de ensaio. Provavelmente, você já fez isso no passado, mesmo sem perceber. É aqui que você repete a informação continuamente em sua mente, para mantê-la lá por muito tempo. Por exemplo, você pode fazer isso se receber um número de telefone e precisar recuperá-lo antes de discar.

Memória de Trabalho

Embora algumas pessoas combinem a memória de curto prazo com a memória de trabalho, elas são consideradas sistemas separados. O sistema de memória de trabalho é considerado para conter informações que estão sendo ativamente manipuladas para processamento. Esse processamento pode ser feito com a intenção de tomar decisões ou selecionar resultados comportamentais. Semelhante à memória de curto prazo, a memória de trabalho tem uma capacidade bastante limitada.

É hipotetizado que a memória de trabalho é composta de subsistemas. Isso foi ilustrado no modelo de memória de trabalho de Baddeley. Baddeley e seu colega, Hitch, sugeriram que pode haver três componentes. Um é denominado executivo central porque esse sistema parece governar os outros. Outro, o laço fonológico, parece controlar a linguagem. O terceiro, a alça de desenho visuoespacial, parece ser subserviente aos outros. Propõe-se que as informações visuais e espaciais possam ser processadas aqui. Um quarto componente também foi teorizado como o buffer episódico, que pode trabalhar temporariamente com outras informações e pode ajudar a vincular a memória de trabalho à memória de longo prazo.

Memória de longo prazo

Sabe-se que a informação pode passar da memória de curto prazo para a memória de longo prazo se o seu cérebro considerar importante o suficiente para mantê-la. A pesquisa sugere que grande parte dessa transferência ocorre durante o sono, razão pela qual a qualidade e a quantidade certa de sono são cruciais para o aprendizado. Sua memória de longo prazo é aquele componente do sistema de memória total que parece ter capacidade e duração ilimitadas. É também o componente mais complexo e complicado, com vários subsistemas.

Memória implícita

Dentro do sistema mais amplo de memória de longo prazo, as memórias implícitas são aquelas que ocorrem com menos intencionalidade, o que significa que não havia necessariamente qualquer intenção de aprender e colocar essa informação na memória de longo prazo ou de recordar posteriormente essa informação. Por exemplo, um tipo específico de memória implícita é a memória procedural, que envolve lembrar como fazer certas ações e tarefas.

Memória Explícita

Também conhecidas como memória declarativa, as memórias explícitas são aquelas que requerem um esforço consciente para serem colocadas na memória e também para serem lembradas posteriormente. Esse tipo de memória de longo prazo é então dividido.

Memória semântica

A memória de longo prazo para informações é conhecida como memória semântica. Este é o tipo de informação que você freqüentemente aprende na escola e deve lembrar para várias tarefas escolares / de trabalho.

Memória episódica

Sua lembrança de eventos específicos e as informações que os acompanham (como o nome de alguém que você conheceu anteriormente) é chamada de memória episódica. Esse tipo de memória diminui com a idade.

Memória Autobiográfica

Semelhante à memória episódica, a memória autobiográfica é o conhecimento sobre eventos e experiências pessoais. Essas memórias podem ser diferentes de outras porque são exclusivas de cada pessoa.

Distúrbios da memória e os efeitos nos diferentes tipos de memória

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Qualquer pessoa pode ter problemas de memória ocasionais, como esquecer uma palavra, esquecer onde você deixou um item ou esquecer de completar alguma tarefa. Esses problemas podem acontecer com mais frequência quando você está sob estresse, quando está doente ou com o aumento da idade. Certos distúrbios também podem afetar significativamente a memória.

Doenças neurodegenerativas

Certas doenças são consideradas neurodegenerativas porque envolvem a degradação do cérebro ao longo do tempo. Esses distúrbios podem incluir formas de demência, incluindo a doença de Alzheimer. Outros distúrbios incluem doença de Huntington, doença de Parkinson e esclerose múltipla. Em alguns desses distúrbios, a perda de memória de longo prazo é um sintoma secundário devido à deterioração neural geral. Todos esses distúrbios são irreversíveis e atualmente não existem curas conhecidas.

Traumatismo crâniano

Se alguém sofrer um traumatismo cranioencefálico significativo, pode sofrer lesão cerebral traumática. Isso pode ocorrer durante acidentes de carro ou quedas graves. Dependendo da natureza da lesão, várias partes do cérebro podem ser danificadas. Em alguns desses casos, pode ocorrer amnésia, o que pode afetar a lembrança de eventos passados ​​ou a capacidade de colocar novas informações na memória de longo prazo. Em alguns casos, uma pessoa pode precisar de uma cirurgia cerebral que pode causar efeitos colaterais semelhantes.

Emoção, memória e saúde mental

Durante certos incidentes altamente emocionais, as pessoas podem formar uma 'memória flash'. Essas memórias são quase como fotografias com a lembrança de um alto nível de detalhes para o incidente. Isso geralmente ocorre após eventos perturbadores. Por exemplo, pessoas próximas a um bombardeio terão memórias muito vívidas do incidente.

Ter emoções intensificadas tão intimamente ligadas à memória pode levar a certos problemas de saúde mental. Imediatamente após um evento traumático, uma pessoa pode apresentar um Transtorno de Estresse Agudo. Com apoio imediato e tratamento psicológico, os sintomas podem desaparecer. Se os sintomas persistirem, a pessoa pode eventualmente atender aos critérios para Transtorno de Estresse Pós-Traumático (PTSD).

Os sintomas do PTSD incluem flashbacks e pesadelos. Os indivíduos com PTSD costumam ficar chateados quando veem estímulos que os lembram do trauma. Com o tempo, a condição pode ser debilitante. Pode afetar a capacidade de uma pessoa de funcionar em casa e fora dela. Geralmente, o tratamento é necessário. Os profissionais de saúde mental podem adotar abordagens variadas para ajudar a pessoa a deixar o incidente para trás. Pessoas com PTSD podem se recuperar e viver uma vida normal mesmo após eventos difíceis.

Lembre-se disso…

Quando você lê sobre memória, pode soar como algo muito técnico e até estéril. No entanto, na vida real, a memória é complexa e às vezes desafiadora. Algumas pessoas passam por eventos difíceis e ficam com memórias dolorosas das quais podem lutar para escapar. Outros podem querer melhorar a memória para ajudar no sucesso em várias áreas da vida, como no trabalho e em casa.

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Se você tem lembranças dolorosas que deseja deixar para trás, pode se beneficiar com um aconselhamento de saúde mental. Terapeutas e conselheiros treinados podem ajudar as pessoas a processar memórias difíceis, de modo que possam ter menos impacto em suas vidas. Se você descobrir que sua memória não é tão forte quanto gostaria, os profissionais de saúde mental também podem ajudá-lo. Você pode procurar um terapeuta com treinamento e experiência para ajudá-lo com suas necessidades emocionais e de saúde mental.

Ao procurar um profissional de saúde mental para ajudá-lo com seus problemas de memória, você vai querer perguntar sobre seu treinamento e experiências no trabalho com essa condição. Pergunte sobre sua abordagem para trabalhar com memórias dolorosas ou para melhorar o funcionamento da memória.

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